Lagom Kondition

Thiberg har kört sitt första träningspass på skejtrullskidor. Under guidning av Erik W.

Vi pratar om tekniken, prylarna, bromstekniken (främst T-broms) och rövbegränsningar.

Dessutom: Erik W kopplar ihop Juha Mieto med vinjettmusiken för Trädgårdsdags i P1. Och vi pratar om Stravas roll som socialt medium.

Ämnet börjar vid 38:02. Tack till:

• Wings for Life World Run - Spring med Lagom Kondition 4 maj och stötta forskning för ryggmärgsskador.
• Hoka - Spring i Cielo X1 2.0 om du vill studsa in våren.
• Idre Fjäll - Njut av vårskidåkning. Eller boka din sommarsemester.

Länk till filmen på 9 min från rullskidskejten finns här.

Länk till pianostycket Ballad pour Adeline vi pratar om i introt finns här.

Ett fullmatat avsnitt där vi aprilskämtar samt:

🎤 Betygsätter Team Lagom. Hur har våra tio åkare klarat målen i vinter. Vi går igenom en och en. 🎤 Intervjuar Tobias Richloow Forsberg. Den tidigare hockeyspelaren som drabbats av en ryggmärgsskada. 🎤 Byter några ord med Stephan Wilson. Du måste se hans nya film "The World´s Toughest Ski Race" (syftar på Nordenskiöldsloppet) där Erik W medverkar som tekniktränare. Dessutom: Thiberg klagar på diverse krämpor inför 10 km-duellen med Alexandra. Erik W har smugit igång träningen och visar prov på högst medioker form. Tack till: ㋃ Rullskidcenter - Ta dig en barmarkssäsongen med ett nystakarpaket från AE med ett par 2:or och ett par 4:or till pangpris. ㋃ Wings for Life World Run - Spring med Lagom Kondition 4 maj och stötta forskning för ryggmärgsskador. Hålltider: Intervju Stephan: 00:04:09 Betyg till Team Lagom: 00:32:10 Intervju Tobias: 01:01:39

Med anledning av tjuvskejt, gula kort och diskningar intervjuar vi Mikaela Sundbaum, som bl a jobbar som TD (teknisk delegad) vid skidtävlingar.

Vi pratar delvis om ett långt och uppenbart skejtklipp från Lundbäcksbacken i årets Vasaloppet. Vi får en förklaring till varför det inte ledde till DSQ.

Missa inte heller listan över våra tio favoritdiskningar.

Dessutom: Mika Vermeulens röst hörs i introt. Och Thiberg verkar redan sökt till TD-utbildningen.

Tack till:

• Wings for Life World Run - Spring med Lagom Kondition 4 maj och stötta forskning för ryggmärgsskador.
• Wickström Coaching - Träningen drar igång 31 mars. Använd gärna friskvårdsbidraget t ex genom Benify, Epassi eller Wellnet.

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, motionärer och företag.

Thiberg mot sub 49.52 min på milen. Kanske vårens viktigaste projekt.

Vi pratar om hur han ska gå till väga för att nå målet och därmed också rå på sin granne Alexandra.

Dessutom: Vi går igenom sju grejer från Vasaloppet. Och pratar om Max Novaks målgång i Birkebeinerrennet.

Här hittar du sidan med vasaloppsstatistik.

Tack till:

• Hoka - Spring i Cielo X1 2.0 om du vill studsa in våren.
• Rullskidcenter - Gör dig redo för rullskidsäsongen. T ex med ett nytt diamantbryne för att slipa stavspetsarna.
• Wickström Coaching - Träningsprogram, läger och inspiration. Start 31 mars. Använd gärna friskvårdsbidraget.

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, motionärer och företag.

Vi kommenterar och analyserar Vasaloppets TV-sändning.

Jacob Hård och Anders Blomquist gjorde som alltid ett superbt jobb, men vi tar självklart upp några grejer där vi inte håller med dem. Samt berättar lite kring vad vi såg som inte framkom i sändningen.

Dessutom: Erik W har varit på SkiTeam Ungdomscup i Örnsköldsvik. Och vi gottar oss i John Kumlins vasaloppsstatistik 2012-2025 kring antal starter, andel som tar prestationsmedaljen etc.

Tack till:

• Wings for Life World Run - Spring för Lagom Kondition 4 maj och stötta forskning för ryggmärgsskador.
• Idre Fjäll - Bästa tiden i fjällen är efter Vasaloppet.
• Wickström Coaching - Träningen drar igång 31 mars. Anmäl dig redan idag. Välkommen!

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, motionärer och företag.

Vi berättar allt om Eriks 17:e Vasalopp, där han blev 117:e man.

Om starten, backen, TV-tiden med Stina Nilsson, krampen och de kämpiga sista tre milen.

Du får också reda på hur glidet var samt vilken struktur och vilken valla som användes.

Erik T har inte bara langat åt Wickström Coaching-adepter i helgen utan återigen varit skjutjärnsjournalist med en rad förstklassiga intervjer.

Dessutom: Vi pratar om Ole Harald Kveseth som åkte om 7600 herrar från högsta punkten och konstaterar att Vasaloppets resultatsida gärna får visa ännu mer kring totalen med kvinnor och män.

Tack till:

• Rullskidcenter - Valla dina skidor en sista gång för säsongen och börja snegla på rullskidhjul med mer motstånd.
• Wickström Coaching - 31 mars drar träningen igång. Gå med redan från början för ett riktigt pangår med Erik och Erik samt alla härliga adepter.

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, motionärer och företag.

Vi är mitt inne i Vasaloppets vintervecka. Det är många av er kära podlyssnare som antingen har åkt eller ska åka ett lopp i fäders spår.

En som också ska åka är vår egen Erik W, som i sitt 17:e lopp åter ska försöka ta sig in topp 100, trots en februari som varit ganska motig. Det kommer vi prata om. Och även om Thibergs helg som langare 🍸

Dessutom: Vi intervjuar Elof Lind och Viktor Douhan om deras Skiman. Och så pratar vi seedning till Vasaloppet med vår statistikchef John Kumlin. Är det bättre seedning i utländska lopp?

Och så pratar vi om en stakamaran.

Missa inte heller vårt quiz där ni har chans att slå Thiberg 🙋🏽‍♀️

Tack till:

• Hoka - Starta upp löpsäsongen med sköna och väldämpade skor.
• Wickström Coaching - Anmälan till nästa säsong är öppen. Välkommen!

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, motionärer och företag.

Vi svarar på frågor från lyssnarna. Tack för alla bidrag!

Det blir samtal kring pälsskidor, dubbelhawaii, seedning (såklart), shimsa trugor, "träningsbrändhet" och mycket mer.

Dessutom: Vi fundering kring varför en bra konditionsform även kan ge bättre snabbhet och styrka. Och pratar om att skejt just nu är hett i klassiska lopp.

Lyssnarfrågorna som vi försöker svara på börjar vid 36:32.

Tack till:

• Rullskidcenter - Få de sista tipsen inför Vasaloppet på rullskidcenter.se.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, motionärer och företag.

Allt (typ) om SM-veckan i Borås.

Erik W har tävlat och Erik T har varit skjutjärnsjournalist. Frågat om stakfria zoner, om eventuell "smuts" mixed zon och om vallning. Vi får race reports från skejtsprinten och den klassiska stafetten. Vi har särskilt haft ögonen på Johanna Hagström, Emil Danielsson och Olle Jonsson från vårt virtuella lag Team Lagom. Och så hörs bl a även dessa (och många fler) personer i korta intervjuer:

• Christer Majbäck
• Lotta Westberg
• Andreas Forneman
• Rebecka Lekberg
• Johan Elmander
• Kristina Åkerström
• Lasse "Blixten" Jonsson

Tack till:

• Idre Fjäll - Din destination för längd och alpint.

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.
• Skidkurser i Borås - Kurser, privatlektioner och företagsevent.

Vi funderar kring för- och nackdelar med att ungdomar tävlar i skidåkning. Och vi pratar om hur vi ska få barn att hålla på med längdskidåkning längre upp i åldrarna.

Thiberg presenterar avsnittet till ära tre nycklar för färre förlorare på ungdomstävlingar.

Dessutom: Erik T skämdes för Erik W när vi besökte Marcus Wandt. Och Erik W utklassade Erik T i pingis.

Race report Billingens långlopp börjar vid 38:28. Barn och tävlingar börjar vid 53:22.

Tack till:

• Rullskidcenter - Beställ det multifunktionella vätskebältet "Coxa WM1 Active UtstakatMål PRO" med 15 procent rabatt.
• Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger.

Till sist:

• Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.
• Skidkurser i Borås - För nybörjare, motionärer och företag.