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來爬山
來爬山 episodes
- 第九十一集 │ 林務局自然步道之東卯山步道【中】
《來爬山》繼續介紹林務局自然步道。
這集分享台中的東卯山步道
《來爬山》連續幾個月介紹林務局自然步道，從台灣最南端，屏東往北，採用一種有系統的方式，和聽眾朋友分享爬山相關的經驗、知識和樂趣。
什麼是林務局自然步道呢？
2016年起，林務局回應民間「千里步道」的訴求，把登山健行步道擴大，成為全國步道系統。以五個向度 : 生活圈、動線、轉運站、接近道路及步道本體，來整建軟硬體及遊程規劃。
林務局目前已規畫國家步道系統及區域步道系統，並已整建能高越嶺道、浸水營古道、北大武山步道、嘉明湖國家步道等約154條步道。很多聽眾朋友大概已經親歷。
起心動念的聽眾朋友，不妨查詢林務局「台灣山林悠遊網」（目前有131條步道），確認步道路況、管制情形、所需攜帶之裝備，並參考各步道之難度分級，衡量自身體能狀況、妥善規劃行程及攜帶足夠裝備、糧食，並應攜帶全球衛星定位系統（GPS）及通訊裝備如：衛星電話、手機、無線電或有衛星定位功能之裝備如：個人定位追蹤器(PLB)等，搭配足夠使用之電池，以保障通訊暢通。
山難頻仍，秀真再次強調，倘若迷路，請儘可能往上走，切勿往下走。
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東卯山步道 (台中和平)
一、前言(健行筆記的資料-我是新手，我想去谷關七雄!!!)
編按：「我是新手，我想去…」系列文章中所介紹的步道，並非是我們推薦給新手走的步道，有些步道甚至是不適合新手的。撰寫本系列文章的目的是為了沒有搞清楚步道實際狀況就出發前往的新手，我們希望大家在出發前能做好功課，無論是對路線的了解、或是自身的準備。
敬告各位新手，千萬不要以為自己很厲害，在大自然中，只要輕忽下面的任何一樣準備與認識，都可能造成嚴重的後果甚至死亡。祝大家快樂上山、平安下山！
二、新手第三條谷關七雄路線：大道院上東卯山原路折返
步道長度：往返15.4公里(單程7.7公里)
最高海拔：1690公尺，東卯山基點：聯勤三等內補三角點/編號321號
最低海拔：791公尺
最高與最低落差：899公尺
花費時間：5~6小時
從這條路線開始，坡度開始有較大的落差，如果前面兩條路線你都走得要死不活，那建議可以多走幾次再來挑戰東卯山。
一般來說，車子通常停在大道院，但從大道院走到登山口約一公里需走20分鐘，如果搭公車前來，從下車處到登山口約30~40分鐘。登山口前是很小的柏油產業道路，機車可行可直接騎到登山口。
從谷關大道院起，便進入森林，產業道路微微上坡，可當作熱身不要走太快。登山口後一路之字型上坡，放慢腳步一步步走，配合呼吸就比較不累，一開始會走到德芙蘭的岔路，別理他，繼續往上走才是往東卯山。
然後一直之之又之之、之之又之之，沿途經過三個電塔後，繼續之字緩上。一直到快到了山頂前，會開始出現大石頭，抬腿一步步向上，並拉繩過一面大石頭，繼續往上沒多久就登頂囉！東卯山山頂的景色為七雄最佳，這裡的視野幾乎是360度展望，且山頂腹地很大，此外還有東卯山僅有的特色─兩座反射板。天氣良好時除可遠眺松鶴部落外，鳶嘴、稍來、新山、馬崙山、八仙山稜脈、唐麻丹山之山巒美景盡收眼底。在山頂吹吹涼風，休息一下吃點東西後就循原路下山吧！恭喜東卯山get！
植物小故事 : 楓樹變色的小秘密(下)：
植物體內含有許多色素，各有不同的功能，主要的植物色素有葉綠素、葉黃素、胡蘿蔔素和花青素等。葉子的色素存在於細胞質內的色粒中，分為綠色粒，呈綠色或黃色；無色粒，不呈現顏色；與雜色粒，呈紅色或黃色，等三種。隨著細胞的成長，色粒會分裂而增多，或分化變色。 楓葉變紅乃是一個精密的化學反應。
各大賞楓勝地觀賞的楓樹多是青楓。「青楓」亦稱為「槭樹」，槭樹大多生長在溫帶地區，屬於槭樹科槭樹屬。槭葉是兩兩對生，葉形呈五裂的掌狀，就像手掌張開一樣，葉緣呈鋸齒狀，果實則呈八字型的翅膀。
登山小百科：裝備篇-睡墊（2）
詳細內容，請收聽《來爬山》。
內文相關資料出處：健行筆記網站 https://hiking.biji.co/
--
主持人：江秀真&陳怡如
主題：林務局自然步道之東卯山步道
【上】首先宣布登山學校上架5支基礎教學影片，歡迎聽眾觀看，接著進入正題，介紹「東卯山步道」
的行走路線
【中】介紹東卯山步道的基本資料、名稱由來，還有附近可觀賞到的植物，以及山頂非常漂亮的視野
【下】怡如說明楓樹由綠葉變紅葉的過程，秀真解釋睡墊的分類
本集播出日期：2022.12.25
FB：https://www.facebook.com/taiwanmoutaineering
--
#東卯山 #健行筆記 #登山學校 #大道院 #楓樹 #睡墊 #來爬山
--
來爬山 準時放送！
08:00
中部-大千電台 FM99.1
16:00
北部-寶島新聲 FM98.5
南部-主人電台 FM96.9
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《來爬山》繼續介紹林務局自然步道。
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《來爬山》連續幾個月介紹林務局自然步道，從台灣最南端，屏東往北，採用一種有系統的方式，和聽眾朋友分享爬山相關的經驗、知識和樂趣。
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林務局目前已規畫國家步道系統及區域步道系統，並已整建能高越嶺道、浸水營古道、北大武山步道、嘉明湖國家步道等約154條步道。很多聽眾朋友大概已經親歷。
起心動念的聽眾朋友，不妨查詢林務局「台灣山林悠遊網」（目前有131條步道），確認步道路況、管制情形、所需攜帶之裝備，並參考各步道之難度分級，衡量自身體能狀況、妥善規劃行程及攜帶足夠裝備、糧食，並應攜帶全球衛星定位系統（GPS）及通訊裝備如：衛星電話、手機、無線電或有衛星定位功能之裝備如：個人定位追蹤器(PLB)等，搭配足夠使用之電池，以保障通訊暢通。
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敬告各位新手，千萬不要以為自己很厲害，在大自然中，只要輕忽下面的任何一樣準備與認識，都可能造成嚴重的後果甚至死亡。祝大家快樂上山、平安下山！
二、新手第三條谷關七雄路線：大道院上東卯山原路折返
步道長度：往返15.4公里(單程7.7公里)
最高海拔：1690公尺，東卯山基點：聯勤三等內補三角點/編號321號
最低海拔：791公尺
最高與最低落差：899公尺
花費時間：5~6小時
從這條路線開始，坡度開始有較大的落差，如果前面兩條路線你都走得要死不活，那建議可以多走幾次再來挑戰東卯山。
一般來說，車子通常停在大道院，但從大道院走到登山口約一公里需走20分鐘，如果搭公車前來，從下車處到登山口約30~40分鐘。登山口前是很小的柏油產業道路，機車可行可直接騎到登山口。
從谷關大道院起，便進入森林，產業道路微微上坡，可當作熱身不要走太快。登山口後一路之字型上坡，放慢腳步一步步走，配合呼吸就比較不累，一開始會走到德芙蘭的岔路，別理他，繼續往上走才是往東卯山。
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植物小故事 : 楓樹變色的小秘密(下)：
植物體內含有許多色素，各有不同的功能，主要的植物色素有葉綠素、葉黃素、胡蘿蔔素和花青素等。葉子的色素存在於細胞質內的色粒中，分為綠色粒，呈綠色或黃色；無色粒，不呈現顏色；與雜色粒，呈紅色或黃色，等三種。隨著細胞的成長，色粒會分裂而增多，或分化變色。 楓葉變紅乃是一個精密的化學反應。
各大賞楓勝地觀賞的楓樹多是青楓。「青楓」亦稱為「槭樹」，槭樹大多生長在溫帶地區，屬於槭樹科槭樹屬。槭葉是兩兩對生，葉形呈五裂的掌狀，就像手掌張開一樣，葉緣呈鋸齒狀，果實則呈八字型的翅膀。
登山小百科：裝備篇-睡墊（2）
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【中】介紹東卯山步道的基本資料、名稱由來，還有附近可觀賞到的植物，以及山頂非常漂亮的視野
【下】怡如說明楓樹由綠葉變紅葉的過程，秀真解釋睡墊的分類
本集播出日期：2022.12.25
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《來爬山》這集繼續請彭彭阿母分享人生故事
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彭鳳琴女士專訪2
彭彭阿母，每天都在溪裡晨泳，不論寒暑，喜歡爬山走步道，活潑好動，四處遊玩愛探險，只是個平凡的家庭主婦，但是，居然成為福山植物園等地的解說志工，開始學習自然相關知識，並且對遊客解說，幽默風趣又超好玩，總是讓遊客哈哈大笑。
平凡的家庭主婦又是怎麼喜歡山，愛上山的呢?
爬高山又是怎麼訓練體力的呢?
想知道平常的運動習慣，居然冬天還可以去小溪裡晨泳~
登山小百科：裝備篇-睡墊(1)
詳細內容，請收聽《來爬山》。
--
主持人：江秀真&陳怡如
主題：彭鳳琴專訪-2
【上】彭鳳琴女士分享爬山的經驗，特別是爬七彩湖時因為裝備不對而學到的寶貴一課
【中】彭鳳琴女士到福山植物園當志工的契機和經歷，以及彭女士多樣化的興趣
【下】目前雖然已不當志工和爬高山，但彭女士依舊每天規律運動，持續發展多樣的興趣，還有正向樂觀的心態
本集播出日期：2022.12.18
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#解說志工 #睡墊 #來爬山
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《來爬山》這集繼續請彭彭阿母分享人生故事
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彭鳳琴女士專訪2
彭彭阿母，每天都在溪裡晨泳，不論寒暑，喜歡爬山走步道，活潑好動，四處遊玩愛探險，只是個平凡的家庭主婦，但是，居然成為福山植物園等地的解說志工，開始學習自然相關知識，並且對遊客解說，幽默風趣又超好玩，總是讓遊客哈哈大笑。
平凡的家庭主婦又是怎麼喜歡山，愛上山的呢?
爬高山又是怎麼訓練體力的呢?
想知道平常的運動習慣，居然冬天還可以去小溪裡晨泳~
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主題：彭鳳琴專訪-2
【上】彭鳳琴女士分享爬山的經驗，特別是爬七彩湖時因為裝備不對而學到的寶貴一課
【中】彭鳳琴女士到福山植物園當志工的契機和經歷，以及彭女士多樣化的興趣
【下】目前雖然已不當志工和爬高山，但彭女士依舊每天規律運動，持續發展多樣的興趣，還有正向樂觀的心態
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《來爬山》這集繼續請彭彭阿母分享人生故事
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彭鳳琴女士專訪2
彭彭阿母，每天都在溪裡晨泳，不論寒暑，喜歡爬山走步道，活潑好動，四處遊玩愛探險，只是個平凡的家庭主婦，但是，居然成為福山植物園等地的解說志工，開始學習自然相關知識，並且對遊客解說，幽默風趣又超好玩，總是讓遊客哈哈大笑。
平凡的家庭主婦又是怎麼喜歡山，愛上山的呢?
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【上】彭鳳琴女士分享爬山的經驗，特別是爬七彩湖時因為裝備不對而學到的寶貴一課
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《來爬山》這集請來彭彭阿母分享有趣的人生故事
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彭鳳琴女士專訪-1
彭彭阿母，每天都在溪裡晨泳，不論寒暑，喜歡爬山走步道，活潑好動，四處遊玩愛探險，只是個平凡的家庭主婦，但是，居然成為福山植物園等地的解說志工，開始學習自然相關知識，並且對遊客解說，幽默風趣又超好玩，總是讓遊客哈哈大笑。
想知道彭彭阿母如何克服困難，成為一位超棒的解說志工呢?
本來是彭彭阿姨，怎麼變成彭彭阿母呢?
秀真與怡如是怎麼認識彭彭阿母的呢?
登山小百科：裝備篇-睡袋(7)-膨脹度
詳細內容，請收聽《來爬山》。
--
主持人：江秀真&陳怡如
主題：彭鳳琴專訪-1
【上】一開始秀真先分享認識乾媽-彭鳳琴的契機，然後來聊彭鳳琴女士從原生家庭到婚後的生活
【中】彭鳳琴女士婚前曾在救國團工作，因此發現山林之美，也曾做過出版社業務，認為業務的工作對於日後的解說志工有很大的幫助
【下】彭鳳琴女士談她第一次登山的經驗和感想；登山小百科則繼續說明睡袋的蓬鬆係數(FP)
本集播出日期：2022.12.11
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#解說志工 #睡袋 #蓬鬆係數 #FP #來爬山
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《來爬山》這集請來彭彭阿母分享有趣的人生故事
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彭鳳琴女士專訪-1
彭彭阿母，每天都在溪裡晨泳，不論寒暑，喜歡爬山走步道，活潑好動，四處遊玩愛探險，只是個平凡的家庭主婦，但是，居然成為福山植物園等地的解說志工，開始學習自然相關知識，並且對遊客解說，幽默風趣又超好玩，總是讓遊客哈哈大笑。
想知道彭彭阿母如何克服困難，成為一位超棒的解說志工呢?
本來是彭彭阿姨，怎麼變成彭彭阿母呢?
秀真與怡如是怎麼認識彭彭阿母的呢?
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【上】一開始秀真先分享認識乾媽-彭鳳琴的契機，然後來聊彭鳳琴女士從原生家庭到婚後的生活
【中】彭鳳琴女士婚前曾在救國團工作，因此發現山林之美，也曾做過出版社業務，認為業務的工作對於日後的解說志工有很大的幫助
【下】彭鳳琴女士談她第一次登山的經驗和感想；登山小百科則繼續說明睡袋的蓬鬆係數(FP)
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彭彭阿母，每天都在溪裡晨泳，不論寒暑，喜歡爬山走步道，活潑好動，四處遊玩愛探險，只是個平凡的家庭主婦，但是，居然成為福山植物園等地的解說志工，開始學習自然相關知識，並且對遊客解說，幽默風趣又超好玩，總是讓遊客哈哈大笑。
想知道彭彭阿母如何克服困難，成為一位超棒的解說志工呢?
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【上】一開始秀真先分享認識乾媽-彭鳳琴的契機，然後來聊彭鳳琴女士從原生家庭到婚後的生活
【中】彭鳳琴女士婚前曾在救國團工作，因此發現山林之美，也曾做過出版社業務，認為業務的工作對於日後的解說志工有很大的幫助
【下】彭鳳琴女士談她第一次登山的經驗和感想；登山小百科則繼續說明睡袋的蓬鬆係數(FP)
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《來爬山》繼續介紹林務局自然步道。
這集分享台中的唐麻丹山步道
《來爬山》連續幾個月介紹林務局自然步道，從台灣最南端，屏東往北，採用一種有系統的方式，和聽眾朋友分享爬山相關的經驗、知識和樂趣。
什麼是林務局自然步道呢？
2016年起，林務局回應民間「千里步道」的訴求，把登山健行步道擴大，成為全國步道系統。以五個向度 : 生活圈、動線、轉運站、接近道路及步道本體，來整建軟硬體及遊程規劃。
林務局目前已規畫國家步道系統及區域步道系統，並已整建能高越嶺道、浸水營古道、北大武山步道、嘉明湖國家步道等約154條步道。很多聽眾朋友大概已經親歷。
起心動念的聽眾朋友，不妨查詢林務局「台灣山林悠遊網」（目前有131條步道），確認步道路況、管制情形、所需攜帶之裝備，並參考各步道之難度分級，衡量自身體能狀況、妥善規劃行程及攜帶足夠裝備、糧食，並應攜帶全球衛星定位系統（GPS）及通訊裝備如：衛星電話、手機、無線電或有衛星定位功能之裝備如：個人定位追蹤器(PLB)等，搭配足夠使用之電池，以保障通訊暢通。
山難頻仍，秀真再次強調，倘若迷路，請儘可能往上走，切勿往下走。
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唐麻丹山步道 (台中和平)
一、前言(本段資料來自健行筆記網站-我是新手，我想去谷關七雄!!!)
編按：「我是新手，我想去…」系列文章中所介紹的步道，並非是我們推薦給新手走的步道，有些步道甚至是不適合新手的。撰寫本系列文章的目的是為了沒有搞清楚步道實際狀況就出發前往的新手，我們希望大家在出發前能做好功課，無論是對路線的了解、或是自身的準備。
二、新手第二條谷關七雄路線：松鶴上唐麻丹山原路折返
步道長度：往返4.4公里
最高海拔：1305公尺
最低海拔：800公尺
最高與最低落差：505公尺
花費時間：3~4小時
唐麻丹山位於松鶴部落與裡冷部落之間，兩部落均有路線可抵達山頂，但難度差異頗大。從松鶴部落後方上唐麻丹山適合新手，裡冷部落線一路拉繩陡上，新手可別一開始就選錯了唷！松鶴上唐麻丹從登山口起是在森林中一路之字型緩上，之後會接到一段平緩的木馬道，走起來非常舒服，走到與蝴蝶谷瀑布的岔路後繼續往唐麻丹山的方向，從這裡開始是比較陡一點的路，最後一段再來點拉繩往上，努力上坡大約40~60分鐘後就抵達唐麻丹山囉！
唐麻丹山步道位於大甲溪南岸，在谷關七雄中排行最末，也是七雄中海拔高度最矮的一座，雖然高度最矮，但由登山口至山頂的落差超過650公尺，仍然是相當挑戰的路線。唐麻丹山傳統上有兩個登山口，一在裡冷部落、一在松鶴部落，裡冷線一路陡上至山頂，松鶴線則多為好走平緩的林道，兩路線間可形成一環狀步道共有多種走法，各人可視體力與時間選擇路線。
三、唐馬丹山名由來
「唐馬丹」泰雅語意「坐下」，後來諧音變為唐馬丹，大意是「坐下吧，休息一下…」的意思。
早期裡冷部落的獵人要出發去山裡打獵，首先會經過海拔較矮的唐麻丹山，然後再由這裡轉往較深山的阿冷、八仙山等。由於每個人的獵場不同，於是會在唐麻丹山上相約，某日後的太陽出現在哪裡的時候，在此地會合然後一同將獵物扛回去，另一方面也會在這裡用帶來的茅草綁上約定好的結數做標記，告知這個方向已經有人出發了，請後來的人轉往別的方向，因此會在這裡坐下休息的原因。
植物小故事 : 楓樹變色的小秘密(上)
登山小百科：裝備篇-睡袋(6)
詳細內容，請收聽《來爬山》。
內文相關資料出處：健行筆記網站 https://hiking.biji.co/
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主持人：江秀真&陳怡如
主題：林務局自然步導之唐麻丹山步道
【上】先說明唐麻丹山名字的由來，秀真和怡如建議在2條登山口裡選擇松鶴登山口上山，並且原路折返
【中】說明唐麻丹山南、北登山口的難度和差異，是谷關七雄中海拔最低的山，也說明了木馬道的歷史典故
【下】介紹裡冷部落，然後怡如說明楓葉變色的原理，秀真來解釋睡袋標示不同溫度的定義
本集播出日期：2022.12.04
FB：https://www.facebook.com/taiwanmoutaineering
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#谷關七雄 #唐麻丹山 #健行筆記 #楓樹變色 #睡袋 #來爬山
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來爬山 準時放送！
08:00
中部-大千電台 FM99.1
16:00
北部-寶島新聲 FM98.5
南部-主人電台 FM96.9
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Powered by Firstory Hosting15 min - 第八十八集 │ 林務局自然步導之唐麻丹山步道【中】
《來爬山》繼續介紹林務局自然步道。
這集分享台中的唐麻丹山步道
《來爬山》連續幾個月介紹林務局自然步道，從台灣最南端，屏東往北，採用一種有系統的方式，和聽眾朋友分享爬山相關的經驗、知識和樂趣。
什麼是林務局自然步道呢？
2016年起，林務局回應民間「千里步道」的訴求，把登山健行步道擴大，成為全國步道系統。以五個向度 : 生活圈、動線、轉運站、接近道路及步道本體，來整建軟硬體及遊程規劃。
林務局目前已規畫國家步道系統及區域步道系統，並已整建能高越嶺道、浸水營古道、北大武山步道、嘉明湖國家步道等約154條步道。很多聽眾朋友大概已經親歷。
起心動念的聽眾朋友，不妨查詢林務局「台灣山林悠遊網」（目前有131條步道），確認步道路況、管制情形、所需攜帶之裝備，並參考各步道之難度分級，衡量自身體能狀況、妥善規劃行程及攜帶足夠裝備、糧食，並應攜帶全球衛星定位系統（GPS）及通訊裝備如：衛星電話、手機、無線電或有衛星定位功能之裝備如：個人定位追蹤器(PLB)等，搭配足夠使用之電池，以保障通訊暢通。
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唐麻丹山步道 (台中和平)
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二、新手第二條谷關七雄路線：松鶴上唐麻丹山原路折返
步道長度：往返4.4公里
最高海拔：1305公尺
最低海拔：800公尺
最高與最低落差：505公尺
花費時間：3~4小時
唐麻丹山位於松鶴部落與裡冷部落之間，兩部落均有路線可抵達山頂，但難度差異頗大。從松鶴部落後方上唐麻丹山適合新手，裡冷部落線一路拉繩陡上，新手可別一開始就選錯了唷！松鶴上唐麻丹從登山口起是在森林中一路之字型緩上，之後會接到一段平緩的木馬道，走起來非常舒服，走到與蝴蝶谷瀑布的岔路後繼續往唐麻丹山的方向，從這裡開始是比較陡一點的路，最後一段再來點拉繩往上，努力上坡大約40~60分鐘後就抵達唐麻丹山囉！
唐麻丹山步道位於大甲溪南岸，在谷關七雄中排行最末，也是七雄中海拔高度最矮的一座，雖然高度最矮，但由登山口至山頂的落差超過650公尺，仍然是相當挑戰的路線。唐麻丹山傳統上有兩個登山口，一在裡冷部落、一在松鶴部落，裡冷線一路陡上至山頂，松鶴線則多為好走平緩的林道，兩路線間可形成一環狀步道共有多種走法，各人可視體力與時間選擇路線。
三、唐馬丹山名由來
「唐馬丹」泰雅語意「坐下」，後來諧音變為唐馬丹，大意是「坐下吧，休息一下…」的意思。
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來爬山 !
人攏講，台灣是爬山的樂園。
你甘知，台灣三千公尺以上的高山，有兩百六十幾座？
除了最出名的百岳，
你甘知，還有五岳、三尖、一奇？
「我是江秀真，爬山的秀真，有人叫我江ㄟ，嘛有人叫我八千ㄟ。」
「我是陳慧諼，在台灣爬山走跳的慧諼。」…
每禮拜這時陣，在這，為大家主持「來爬山」這個節目，大家相揪，互相牽教，安全爬，健康爬，趣味爬 !
--寶島聯播網新節目「來爬山」！由第一位完成攀登世界七大洲頂峰的台灣女性登山家江秀真，和自由寫作與走讀的文字工作者陳慧諼，即將帶來由兩位所主持的《來爬山》！這樣的組合究竟會迸出什麼樣的火花？神秘的山脈裡蘊藏著那些有趣的故事呢？每周日的早上十點和晚上六點就要邀請您跟《來爬山》的兩位主持人一起來爬山！--
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