來爬山

第十段，也是最後一段，三峽（三角湧）到新店。

環台北天際線步道，是「台灣千里步道協會」2009年提出環臺北一週天際線串聯的構想，經北台灣山徑聯盟召集人黃福森老師、臺灣山岳協會推廣，規劃一條屬於大台北的阿帕拉契山徑，不同的角度、高度欣賞這個城市的萬種風情，路線有主線10段、支線2段，全長約250公里。

第十段，三角湧到新店，貫穿三峽、土城、新店、中和等行政區，從三峽沿稜線縱走至新店，經過長壽山、成福山、十八羅漢岩、石門內尖山、石門內尖山東峰、三粒半、天上山、五城山、將軍嶺、文筆山、五尖山、烘爐地山、外挖子山，共13座山岳，12座基石，其中有兩座小百岳，即土城最高峰「天上山」、中和的「烘爐地山」。

我幾次去過烘爐地山，著名的「賞地」 : 二月賞櫻，五月賞螢賞油桐花。聽說也是可以賞夜景，俯視台北盆地和大漢、新店二溪，遠眺觀音、大屯火山群和淡水出海口。另外，也是「車聚」的重要所在。聽友人說，該區有連續彎道山路，試車（單車、重機、四輪的），操控底盤性能。又好停車，有涼亭可以泡茶聊天，交換車訊。

我也和天上山的「承天禪寺」有段因緣。2010年五月，我從任職二十年的「陳文成博士紀念基金會」退休，董事會、同事、志工幫我辦「榮退趴」。席間，大家問女主角，就是我，退休後想做什麼？我一時緊張，就開始胡言亂語，說想要做……做以前不敢做的事，比方說，四處演講、當臨時演員…….不多久，在影視界工作的T來電，說電影《賽德克巴萊》在召臨時演員。我硬著頭皮接通告。某月某日，拿著通告單，和來自全台各地的臨演，台北車站東三門集合，大夥搭遊覽車去承天禪寺，吃便當，過夜，第二天清早，大家換上古裝衣褲戴頭套服梳化妥，再去外雙溪中影文化城拍戲。

秀真〈登山小百科〉有兩點重點 : 第一，以合歡北峰為例的玉山行前訓練。第二，登山安全小提醒。

這集也是2022年播出的第一集，祝聽眾朋友，元氣滿滿，順利平安。

詳細內容，請收聽《來爬山》。

--

主持人：江秀真&胡慧玲

主題：台北天際線步道之十

【上】台北天際線步道第十段是自三峽到新店，共包含13座山、12個基點。慧玲來說明為何其中的烘爐地山是眾人相約賞花、賞螢和車聚的所在。

【中】秀真說明天上山步道的基本資料、地名由來，而附近的承天禪寺也讓慧玲興奮地和聽眾分享她在承天禪寺有過的特別經驗。

【下】慧玲預告2022年要跟大家分享的主題是「林務局的國家步道」，秀真延續上周的行前訓練話題，並且告知聽眾登山安全守則有哪些。

--

本集播出日期：2022.01.02

FB：https://www.facebook.com/taiwanmoutaineering

--

#烘爐地山 #車聚 #天上山 #承天禪寺 #登山安全 #來爬山

--

來爬山 準時放送！

08:00

中部-大千電台 FM99.1

16:00

北部-寶島新聲 FM98.5

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錯過不擔心，podcast讓你隨選重聽！

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第十段，也是最後一段，三峽（三角湧）到新店。

環台北天際線步道，是「台灣千里步道協會」2009年提出環臺北一週天際線串聯的構想，經北台灣山徑聯盟召集人黃福森老師、臺灣山岳協會推廣，規劃一條屬於大台北的阿帕拉契山徑，不同的角度、高度欣賞這個城市的萬種風情，路線有主線10段、支線2段，全長約250公里。

第十段，三角湧到新店，貫穿三峽、土城、新店、中和等行政區，從三峽沿稜線縱走至新店，經過長壽山、成福山、十八羅漢岩、石門內尖山、石門內尖山東峰、三粒半、天上山、五城山、將軍嶺、文筆山、五尖山、烘爐地山、外挖子山，共13座山岳，12座基石，其中有兩座小百岳，即土城最高峰「天上山」、中和的「烘爐地山」。

我幾次去過烘爐地山，著名的「賞地」 : 二月賞櫻，五月賞螢賞油桐花。聽說也是可以賞夜景，俯視台北盆地和大漢、新店二溪，遠眺觀音、大屯火山群和淡水出海口。另外，也是「車聚」的重要所在。聽友人說，該區有連續彎道山路，試車（單車、重機、四輪的），操控底盤性能。又好停車，有涼亭可以泡茶聊天，交換車訊。

我也和天上山的「承天禪寺」有段因緣。2010年五月，我從任職二十年的「陳文成博士紀念基金會」退休，董事會、同事、志工幫我辦「榮退趴」。席間，大家問女主角，就是我，退休後想做什麼？我一時緊張，就開始胡言亂語，說想要做……做以前不敢做的事，比方說，四處演講、當臨時演員…….不多久，在影視界工作的T來電，說電影《賽德克巴萊》在召臨時演員。我硬著頭皮接通告。某月某日，拿著通告單，和來自全台各地的臨演，台北車站東三門集合，大夥搭遊覽車去承天禪寺，吃便當，過夜，第二天清早，大家換上古裝衣褲戴頭套服梳化妥，再去外雙溪中影文化城拍戲。

秀真〈登山小百科〉有兩點重點 : 第一，以合歡北峰為例的玉山行前訓練。第二，登山安全小提醒。

這集也是2022年播出的第一集，祝聽眾朋友，元氣滿滿，順利平安。

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【上】台北天際線步道第十段是自三峽到新店，共包含13座山、12個基點。慧玲來說明為何其中的烘爐地山是眾人相約賞花、賞螢和車聚的所在。

【中】秀真說明天上山步道的基本資料、地名由來，而附近的承天禪寺也讓慧玲興奮地和聽眾分享她在承天禪寺有過的特別經驗。

【下】慧玲預告2022年要跟大家分享的主題是「林務局的國家步道」，秀真延續上周的行前訓練話題，並且告知聽眾登山安全守則有哪些。

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第九段，鶯歌到三峽（三角湧）。

環台北天際線步道，是「台灣千里步道協會」2009年提出環臺北一週天際線串聯的構想，經北台灣山徑聯盟召集人黃福森老師、臺灣山岳協會推廣，規劃一條屬於大台北的阿帕拉契山徑，不同的角度、高度欣賞這個城市的萬種風情，路線有主線10段、支線2段，全長約250公里。

環台北天際線第九段，係由鶯歌至三峽。從鶯歌過三鶯大橋，抬頭即可仰望鳶山山脈。三峽老街登山口起登，循鳶山山系縱走經福德坑山東峰（鳶山東峰）、小百岳福德坑山 （鳶山）、五十分山至烏塗窟山後，來到桃園大溪邊界，轉接二鬮山山系縱走。經壽山、二鬮山 （大埔山）、王公坑山、溪南尖至三峽橫溪橋。

十多年來，舊友移居三峽（三角湧），所謂的「北大特區」，常邀約我們去三峽玩。因之我們爬了幾次鳶山，逛三峽老街、李梅樹紀念館、清水祖師廟。

對我這輩的人而言，三峽和李梅樹先生、清水祖師廟，直接相聯結。造訪後，驚歎不已，難怪清水祖師廟被譽為「東方藝術殿堂」。對文史、建築、藝術、宗教有興趣的人，三峽祖師廟，值得細細欣賞品味。（好導覽帶你上天堂，請務必預約。）

原本我計畫2020年五月去走西班牙朝聖之路，因疫情取消。秀真說，不然2026年，高第去世100年，我們從巴塞隆納的聖家堂，騎車完成朝聖之路。喔耶 !

巴塞隆納的聖家堂，我會聯想到三峽祖師廟。建於清乾隆32年（1767年）的祖師廟，因為地震、乙未戰爭和二次大戰，三次重建。第三次重建工程，就是由三峽人士、畫家李梅樹教授主持。他募款、設計、成立委員會，工程進行，還買了台灣神社的龍居改作龍柱。繁複的建築形制，以石為基、以木為頂，也是臺灣第一座以銅雕藝術為飾的廟宇。除了信仰所需，也可以享受石雕、木雕、銅雕、書法之美。

拜訪清水祖師廟，也別忘了參觀李梅樹紀念館。

這集也是2021年最後一集《來爬山》，祝大家健康平安。

詳細內容，請收聽《來爬山》。

--

主持人：江秀真&胡慧玲

主題：台北天際線步道之九

【上】第九段的台北天際線步道，由鶯歌到三峽，著名的地點有鳶山(福德坑山)、李梅樹紀念館和祖師廟。秀真建議分三段可以舒適的走

【中】慧玲說明三峽祖師廟與李梅樹的關係：祖師廟歷經3次整修，第3次即由李梅樹主持監修，將不同的藝術工法和作品呈現在祖師廟裡，建議聽眾前往的時候可先預約導覽，了解祖師廟的歷史人文和藝術

【下】秀真續談行前訓練該準備的裝備和體能的訓練，也提到山友會互相提醒路途中有什麼變化，希望大家要聽進去才能確保安全

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本集播出日期：2021.12.26

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#三峽 #祖師廟 #鳶山 #福德坑山 #李梅樹 #來爬山

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環台北天際線步道，是「台灣千里步道協會」2009年提出環臺北一週天際線串聯的構想，經北台灣山徑聯盟召集人黃福森老師、臺灣山岳協會推廣，規劃一條屬於大台北的阿帕拉契山徑，不同的角度、高度欣賞這個城市的萬種風情，路線有主線10段、支線2段，全長約250公里。

環台北天際線第九段，係由鶯歌至三峽。從鶯歌過三鶯大橋，抬頭即可仰望鳶山山脈。三峽老街登山口起登，循鳶山山系縱走經福德坑山東峰（鳶山東峰）、小百岳福德坑山 （鳶山）、五十分山至烏塗窟山後，來到桃園大溪邊界，轉接二鬮山山系縱走。經壽山、二鬮山 （大埔山）、王公坑山、溪南尖至三峽橫溪橋。

十多年來，舊友移居三峽（三角湧），所謂的「北大特區」，常邀約我們去三峽玩。因之我們爬了幾次鳶山，逛三峽老街、李梅樹紀念館、清水祖師廟。

對我這輩的人而言，三峽和李梅樹先生、清水祖師廟，直接相聯結。造訪後，驚歎不已，難怪清水祖師廟被譽為「東方藝術殿堂」。對文史、建築、藝術、宗教有興趣的人，三峽祖師廟，值得細細欣賞品味。（好導覽帶你上天堂，請務必預約。）

原本我計畫2020年五月去走西班牙朝聖之路，因疫情取消。秀真說，不然2026年，高第去世100年，我們從巴塞隆納的聖家堂，騎車完成朝聖之路。喔耶 !

巴塞隆納的聖家堂，我會聯想到三峽祖師廟。建於清乾隆32年（1767年）的祖師廟，因為地震、乙未戰爭和二次大戰，三次重建。第三次重建工程，就是由三峽人士、畫家李梅樹教授主持。他募款、設計、成立委員會，工程進行，還買了台灣神社的龍居改作龍柱。繁複的建築形制，以石為基、以木為頂，也是臺灣第一座以銅雕藝術為飾的廟宇。除了信仰所需，也可以享受石雕、木雕、銅雕、書法之美。

拜訪清水祖師廟，也別忘了參觀李梅樹紀念館。

這集也是2021年最後一集《來爬山》，祝大家健康平安。

詳細內容，請收聽《來爬山》。

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主題：台北天際線步道之九

【上】第九段的台北天際線步道，由鶯歌到三峽，著名的地點有鳶山(福德坑山)、李梅樹紀念館和祖師廟。秀真建議分三段可以舒適的走

【中】慧玲說明三峽祖師廟與李梅樹的關係：祖師廟歷經3次整修，第3次即由李梅樹主持監修，將不同的藝術工法和作品呈現在祖師廟裡，建議聽眾前往的時候可先預約導覽，了解祖師廟的歷史人文和藝術

【下】秀真續談行前訓練該準備的裝備和體能的訓練，也提到山友會互相提醒路途中有什麼變化，希望大家要聽進去才能確保安全

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環台北天際線步道，是「台灣千里步道協會」2009年提出環臺北一週天際線串聯的構想，經北台灣山徑聯盟召集人黃福森老師、臺灣山岳協會推廣，規劃一條屬於大台北的阿帕拉契山徑，不同的角度、高度欣賞這個城市的萬種風情，路線有主線10段、支線2段，全長約250公里。

環台北天際線第九段，係由鶯歌至三峽。從鶯歌過三鶯大橋，抬頭即可仰望鳶山山脈。三峽老街登山口起登，循鳶山山系縱走經福德坑山東峰（鳶山東峰）、小百岳福德坑山 （鳶山）、五十分山至烏塗窟山後，來到桃園大溪邊界，轉接二鬮山山系縱走。經壽山、二鬮山 （大埔山）、王公坑山、溪南尖至三峽橫溪橋。

十多年來，舊友移居三峽（三角湧），所謂的「北大特區」，常邀約我們去三峽玩。因之我們爬了幾次鳶山，逛三峽老街、李梅樹紀念館、清水祖師廟。

對我這輩的人而言，三峽和李梅樹先生、清水祖師廟，直接相聯結。造訪後，驚歎不已，難怪清水祖師廟被譽為「東方藝術殿堂」。對文史、建築、藝術、宗教有興趣的人，三峽祖師廟，值得細細欣賞品味。（好導覽帶你上天堂，請務必預約。）

原本我計畫2020年五月去走西班牙朝聖之路，因疫情取消。秀真說，不然2026年，高第去世100年，我們從巴塞隆納的聖家堂，騎車完成朝聖之路。喔耶 !

巴塞隆納的聖家堂，我會聯想到三峽祖師廟。建於清乾隆32年（1767年）的祖師廟，因為地震、乙未戰爭和二次大戰，三次重建。第三次重建工程，就是由三峽人士、畫家李梅樹教授主持。他募款、設計、成立委員會，工程進行，還買了台灣神社的龍居改作龍柱。繁複的建築形制，以石為基、以木為頂，也是臺灣第一座以銅雕藝術為飾的廟宇。除了信仰所需，也可以享受石雕、木雕、銅雕、書法之美。

拜訪清水祖師廟，也別忘了參觀李梅樹紀念館。

這集也是2021年最後一集《來爬山》，祝大家健康平安。

詳細內容，請收聽《來爬山》。

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主持人：江秀真&胡慧玲

主題：台北天際線步道之九

【上】第九段的台北天際線步道，由鶯歌到三峽，著名的地點有鳶山(福德坑山)、李梅樹紀念館和祖師廟。秀真建議分三段可以舒適的走

【中】慧玲說明三峽祖師廟與李梅樹的關係：祖師廟歷經3次整修，第3次即由李梅樹主持監修，將不同的藝術工法和作品呈現在祖師廟裡，建議聽眾前往的時候可先預約導覽，了解祖師廟的歷史人文和藝術

【下】秀真續談行前訓練該準備的裝備和體能的訓練，也提到山友會互相提醒路途中有什麼變化，希望大家要聽進去才能確保安全

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#三峽 #祖師廟 #鳶山 #福德坑山 #李梅樹 #來爬山

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第八段，林口––鶯歌。

所謂「環台北天際線步道」，是「台灣千里步道協會」於2009年提出環臺北一週天際線串聯的構想，北台灣山徑聯盟召集人黃福森老師、臺灣山岳協會推廣，規劃一條屬於大台北的阿帕拉契山徑，不同角度欣賞大台北的萬種風情，並監督山林、親近山林……。規劃路線有十段主線、兩段支線，全長約250公里，分別是：1.新店→石碇。2.石碇→汐止。2-1.公館→汐止。3.汐止→猴硐。4.猴硐→基隆。5.基隆→內雙溪。5-1.士林→內雙溪。6.內雙溪→淡水。7.淡水→林口。8.林口→鶯歌。9.鶯歌→三峽。10.三峽→新店。

環台北天際線步道，行政區域跨越台北市、新北市、基隆市、桃園市。第八段從林口到鶯歌，係新北市最西端，和桃園接壤之區。從林口老公崎步道、新林步道至泰山新寮山、尖凍山（山腳頂山）、瓊仔湖山北峰、瓊仔湖山，接崎頭步道下至頂泰山巖，迴龍三角埔頂山，接青龍嶺，以及林口台地稜脈的第一峰、小百岳大棟山、石灰坑山的大凍山系縱走，鶯歌步道系統至忠義山下鶯歌火車站。

第八段，Bingo，我一座都沒爬過。

但曾騎單車去過鶯歌。

十年前，我先生重病，衰弱到體能幾乎歸零。他原本是朋友裡最熱愛練身體的人，跑馬拉松，舉重，游泳。病後他決心復健，我們這群肉腳陪他，以騎車充當復健。我們組了車隊，沿台北市新店溪淡水河的自行車道練習。從新店碧潭騎到社子島，騎到淡水，到處騎。我們體力差，但志氣（口氣）大，說要遍遊「兩河流域」。兩河流域這名字，來頭大，好像是小學歷史課講的美索不達米亞，底格里斯河和幼發拉底河。不是，我們的兩河流域，指的是淡水河和基隆河，後來還加上三溪 : 景美溪新店溪北勢溪。後來，有一次就真的遍遊兩河流域，騎到鶯歌。吃了阿婆壽司和黑糖剉冰。跟爬山一樣，都要以吃吃吃為終點線。還去參觀「鶯歌陶瓷博物館」，收集文化點數。身心靈都要滿足。

本集的，加碼「樹鶯縱走」––樹林到鶯歌。是當年秀真帶我們去喜馬拉雅山ABC大環線的行前訓練路線，17哥建議和帶路。另外，秀真又解說，以合歡山為例的行前訓練原理。

秀真的行前訓練原理，講得非常精彩。敬請聽眾朋友拭耳以聽。

詳細內容，請收聽《來爬山》。

--

主持人：江秀真&胡慧玲

主題：台北天際線步道之八

【上】介紹台北天際線步道第八段：林口到鶯歌的基本資訊，慧玲也趁機分享騎單車到鶯歌的回憶

【中】鶯歌地名的由來、變化和特色；其中「樹鶯縱走」更是秀真到尼泊爾前的行前訓練路線，並告訴大家選擇樹鶯縱走的原因以及平日如何做健行訓練

【下】秀真分享她帶登山健行團的經驗和感想，慧玲也道出身邊的人是如何開始登山的契機

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本集播出日期：2021.12.19

FB：https://www.facebook.com/taiwanmoutaineering

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#林口 #鶯歌 #樹鶯縱走 #行前訓練 #親愛的房客 #合歡山 #來爬山

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08:00

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第八段，林口––鶯歌。

所謂「環台北天際線步道」，是「台灣千里步道協會」於2009年提出環臺北一週天際線串聯的構想，北台灣山徑聯盟召集人黃福森老師、臺灣山岳協會推廣，規劃一條屬於大台北的阿帕拉契山徑，不同角度欣賞大台北的萬種風情，並監督山林、親近山林……。規劃路線有十段主線、兩段支線，全長約250公里，分別是：1.新店→石碇。2.石碇→汐止。2-1.公館→汐止。3.汐止→猴硐。4.猴硐→基隆。5.基隆→內雙溪。5-1.士林→內雙溪。6.內雙溪→淡水。7.淡水→林口。8.林口→鶯歌。9.鶯歌→三峽。10.三峽→新店。

環台北天際線步道，行政區域跨越台北市、新北市、基隆市、桃園市。第八段從林口到鶯歌，係新北市最西端，和桃園接壤之區。從林口老公崎步道、新林步道至泰山新寮山、尖凍山（山腳頂山）、瓊仔湖山北峰、瓊仔湖山，接崎頭步道下至頂泰山巖，迴龍三角埔頂山，接青龍嶺，以及林口台地稜脈的第一峰、小百岳大棟山、石灰坑山的大凍山系縱走，鶯歌步道系統至忠義山下鶯歌火車站。

第八段，Bingo，我一座都沒爬過。

但曾騎單車去過鶯歌。

十年前，我先生重病，衰弱到體能幾乎歸零。他原本是朋友裡最熱愛練身體的人，跑馬拉松，舉重，游泳。病後他決心復健，我們這群肉腳陪他，以騎車充當復健。我們組了車隊，沿台北市新店溪淡水河的自行車道練習。從新店碧潭騎到社子島，騎到淡水，到處騎。我們體力差，但志氣（口氣）大，說要遍遊「兩河流域」。兩河流域這名字，來頭大，好像是小學歷史課講的美索不達米亞，底格里斯河和幼發拉底河。不是，我們的兩河流域，指的是淡水河和基隆河，後來還加上三溪 : 景美溪新店溪北勢溪。後來，有一次就真的遍遊兩河流域，騎到鶯歌。吃了阿婆壽司和黑糖剉冰。跟爬山一樣，都要以吃吃吃為終點線。還去參觀「鶯歌陶瓷博物館」，收集文化點數。身心靈都要滿足。

本集的，加碼「樹鶯縱走」––樹林到鶯歌。是當年秀真帶我們去喜馬拉雅山ABC大環線的行前訓練路線，17哥建議和帶路。另外，秀真又解說，以合歡山為例的行前訓練原理。

秀真的行前訓練原理，講得非常精彩。敬請聽眾朋友拭耳以聽。

詳細內容，請收聽《來爬山》。

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主題：台北天際線步道之八

【上】介紹台北天際線步道第八段：林口到鶯歌的基本資訊，慧玲也趁機分享騎單車到鶯歌的回憶

【中】鶯歌地名的由來、變化和特色；其中「樹鶯縱走」更是秀真到尼泊爾前的行前訓練路線，並告訴大家選擇樹鶯縱走的原因以及平日如何做健行訓練

【下】秀真分享她帶登山健行團的經驗和感想，慧玲也道出身邊的人是如何開始登山的契機

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本集播出日期：2021.12.19

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第八段，林口––鶯歌。

所謂「環台北天際線步道」，是「台灣千里步道協會」於2009年提出環臺北一週天際線串聯的構想，北台灣山徑聯盟召集人黃福森老師、臺灣山岳協會推廣，規劃一條屬於大台北的阿帕拉契山徑，不同角度欣賞大台北的萬種風情，並監督山林、親近山林……。規劃路線有十段主線、兩段支線，全長約250公里，分別是：1.新店→石碇。2.石碇→汐止。2-1.公館→汐止。3.汐止→猴硐。4.猴硐→基隆。5.基隆→內雙溪。5-1.士林→內雙溪。6.內雙溪→淡水。7.淡水→林口。8.林口→鶯歌。9.鶯歌→三峽。10.三峽→新店。

環台北天際線步道，行政區域跨越台北市、新北市、基隆市、桃園市。第八段從林口到鶯歌，係新北市最西端，和桃園接壤之區。從林口老公崎步道、新林步道至泰山新寮山、尖凍山（山腳頂山）、瓊仔湖山北峰、瓊仔湖山，接崎頭步道下至頂泰山巖，迴龍三角埔頂山，接青龍嶺，以及林口台地稜脈的第一峰、小百岳大棟山、石灰坑山的大凍山系縱走，鶯歌步道系統至忠義山下鶯歌火車站。

第八段，Bingo，我一座都沒爬過。

但曾騎單車去過鶯歌。

十年前，我先生重病，衰弱到體能幾乎歸零。他原本是朋友裡最熱愛練身體的人，跑馬拉松，舉重，游泳。病後他決心復健，我們這群肉腳陪他，以騎車充當復健。我們組了車隊，沿台北市新店溪淡水河的自行車道練習。從新店碧潭騎到社子島，騎到淡水，到處騎。我們體力差，但志氣（口氣）大，說要遍遊「兩河流域」。兩河流域這名字，來頭大，好像是小學歷史課講的美索不達米亞，底格里斯河和幼發拉底河。不是，我們的兩河流域，指的是淡水河和基隆河，後來還加上三溪 : 景美溪新店溪北勢溪。後來，有一次就真的遍遊兩河流域，騎到鶯歌。吃了阿婆壽司和黑糖剉冰。跟爬山一樣，都要以吃吃吃為終點線。還去參觀「鶯歌陶瓷博物館」，收集文化點數。身心靈都要滿足。

本集的，加碼「樹鶯縱走」––樹林到鶯歌。是當年秀真帶我們去喜馬拉雅山ABC大環線的行前訓練路線，17哥建議和帶路。另外，秀真又解說，以合歡山為例的行前訓練原理。

秀真的行前訓練原理，講得非常精彩。敬請聽眾朋友拭耳以聽。

詳細內容，請收聽《來爬山》。

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主持人：江秀真&胡慧玲

主題：台北天際線步道之八

【上】介紹台北天際線步道第八段：林口到鶯歌的基本資訊，慧玲也趁機分享騎單車到鶯歌的回憶

【中】鶯歌地名的由來、變化和特色；其中「樹鶯縱走」更是秀真到尼泊爾前的行前訓練路線，並告訴大家選擇樹鶯縱走的原因以及平日如何做健行訓練

【下】秀真分享她帶登山健行團的經驗和感想，慧玲也道出身邊的人是如何開始登山的契機

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本集播出日期：2021.12.19

FB：https://www.facebook.com/taiwanmoutaineering

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#林口 #鶯歌 #樹鶯縱走 #行前訓練 #親愛的房客 #合歡山 #來爬山

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來爬山 準時放送！

08:00

中部-大千電台 FM99.1

16:00

北部-寶島新聲 FM98.5

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錯過不擔心，podcast讓你隨選重聽！

sound on：https://sndn.link/lai-peh-suann

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淡水到林口。

所謂「環台北天際線步道」，是「台灣千里步道協會」於2009年提出環臺北一週天際線串聯的構想，北台灣山徑聯盟召集人黃福森老師、臺灣山岳協會推廣，規劃一條屬於大台北的阿帕拉契山徑，不同角度欣賞大台北的萬種風情，並監督山林、親近山林……。規劃路線有十段主線、兩段支線，共約250公里，分別是：1.新店→石碇。2.石碇→汐止。2-1.公館→汐止。3.汐止→猴硐。4.猴硐→基隆。5.基隆→內雙溪。5-1.士林→內雙溪。6.內雙溪→淡水。7.淡水→林口。8.林口→鶯歌。9.鶯歌→三峽。10.三峽→新店。

「台灣千里步道協會」獲今年「總統文化獎」之「在地希望獎」，我好高興啊。

曾經幾次在山區健行，遇見「千里步道協會」的志工，大人牽小孩，一米一米，手作步道。我都鞠躬致謝。之前至今，有幾十年，各級政府競相「水泥化」建設，深山林內，水泥階梯花崗岩階梯無遠弗屆，破壞環境生態和視覺美感，莫此為甚。

千里之行，始於足下。手作步道，走起來舒服，看起來舒適，符合生態環保原則，動植物各安其所。

「台灣千里步道協會」副執行長徐銘謙的得獎受訪詞––

她說，這是結合工作、遊戲，把好玩的事做得很有意義，還發展出步道學、步道師，頒獎表揚包含客家、排灣、魯凱、福佬等八十、九十歲的耆老，他們有不同的工法記憶，藉此鼓勵大家重視真正在土地上勞動、傳承族群跟在地智慧的實際執行者。這十五年來，已經做了140多條分布在北、中、南、東山區，甚至澎湖南方四島的手作步道。迄今在全台灣展開的行動，可分成四個階段……（詳情自行google）

「環台北天際線步道」第七段，貫穿八里、五股、林口，登頂是八里區最高峰、台灣小百岳的「觀音山」、有「淡水河小富士山」美稱。沿途可欣賞火山地形、巨石熔岩群、「出火號」、飛機殘骸等遺跡。

秀真談到觀音山硬漢嶺、揹水隊，以及賞鷹。這裡是鷹、隼等猛禽類春季遷徒的過境地，包括紅隼、遊隼等隼科，和東方蜂鷹、赤腹鷹、灰面鷲等鷹科。北海岸及觀音山國家風景區管理處，每年四、五月，在此地舉行「觀音．觀鷹」，觀天觀地賞杜鵑，趣味盎然。

說到爬山，上星期我們趁芒花盛開，和朋友開車賞芒。沿縣道102、106，汐止–瑞芳–雙溪–猴峒–九份–金瓜石–基隆–石門–淡水。也是「環台北天際線步道」，看山看海看基隆嶼看老鷹飛翔，賞心悅目，通體舒暢。

前幾集《來爬山》介紹「環台北天際線步道」，做了功課，又聽秀真在節目中講了一年的登山學，有知識和感情加持，雷達更敏銳，身心靈爽度更高。同行友人J，我稱她是「退休界新銳」，她甫告別三十年無日無夜高耗能的職場，進入遊山玩水的人生黃金期，歡笑說她沒見過如此這般美麗有趣的台灣，希望繼續無限暢遊。

應聽眾要求，秀真複習「登山自主訓練五面向」。我竟然脫口而出，說，人哪，不一定越老越弱，花甲美少女我，比起二十幾歲三十幾歲四十幾歲的我，體能更好，病痛更少。我是中高齡界的好樣的––天哪，我真敢講啊。

詳細內容，請收聽《來爬山》。

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主持人：江秀真&胡慧玲

主題：台北天際線步道第七段

【上】先讓大家知道千里步道協會設立的宗旨是什麼?協會做了那些事?還有最近獲得的榮耀，再來介紹台北天際線第七段：淡水到林口這段步道的地形地貌

【中】慧玲先分享上周到台北天際線第三段步道(侯硐到基隆)舊路重遊的感想；秀真再告訴大家第七段步道中，有關觀音山的資訊

【下】介紹觀音山的綠竹筍、觀音石，還有揹水隊的由來；秀真並分享該如何做自主訓練和行前準備

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本集播出日期：2021.12.12

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#觀音山 #淡水 #硬漢嶺 #台灣千里步道協會 #手作步道 #自主訓練 #來爬山

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來爬山 準時放送！

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淡水到林口。

所謂「環台北天際線步道」，是「台灣千里步道協會」於2009年提出環臺北一週天際線串聯的構想，北台灣山徑聯盟召集人黃福森老師、臺灣山岳協會推廣，規劃一條屬於大台北的阿帕拉契山徑，不同角度欣賞大台北的萬種風情，並監督山林、親近山林……。規劃路線有十段主線、兩段支線，共約250公里，分別是：1.新店→石碇。2.石碇→汐止。2-1.公館→汐止。3.汐止→猴硐。4.猴硐→基隆。5.基隆→內雙溪。5-1.士林→內雙溪。6.內雙溪→淡水。7.淡水→林口。8.林口→鶯歌。9.鶯歌→三峽。10.三峽→新店。

「台灣千里步道協會」獲今年「總統文化獎」之「在地希望獎」，我好高興啊。

曾經幾次在山區健行，遇見「千里步道協會」的志工，大人牽小孩，一米一米，手作步道。我都鞠躬致謝。之前至今，有幾十年，各級政府競相「水泥化」建設，深山林內，水泥階梯花崗岩階梯無遠弗屆，破壞環境生態和視覺美感，莫此為甚。

千里之行，始於足下。手作步道，走起來舒服，看起來舒適，符合生態環保原則，動植物各安其所。

「台灣千里步道協會」副執行長徐銘謙的得獎受訪詞––

她說，這是結合工作、遊戲，把好玩的事做得很有意義，還發展出步道學、步道師，頒獎表揚包含客家、排灣、魯凱、福佬等八十、九十歲的耆老，他們有不同的工法記憶，藉此鼓勵大家重視真正在土地上勞動、傳承族群跟在地智慧的實際執行者。這十五年來，已經做了140多條分布在北、中、南、東山區，甚至澎湖南方四島的手作步道。迄今在全台灣展開的行動，可分成四個階段……（詳情自行google）

「環台北天際線步道」第七段，貫穿八里、五股、林口，登頂是八里區最高峰、台灣小百岳的「觀音山」、有「淡水河小富士山」美稱。沿途可欣賞火山地形、巨石熔岩群、「出火號」、飛機殘骸等遺跡。

秀真談到觀音山硬漢嶺、揹水隊，以及賞鷹。這裡是鷹、隼等猛禽類春季遷徒的過境地，包括紅隼、遊隼等隼科，和東方蜂鷹、赤腹鷹、灰面鷲等鷹科。北海岸及觀音山國家風景區管理處，每年四、五月，在此地舉行「觀音．觀鷹」，觀天觀地賞杜鵑，趣味盎然。

說到爬山，上星期我們趁芒花盛開，和朋友開車賞芒。沿縣道102、106，汐止–瑞芳–雙溪–猴峒–九份–金瓜石–基隆–石門–淡水。也是「環台北天際線步道」，看山看海看基隆嶼看老鷹飛翔，賞心悅目，通體舒暢。

前幾集《來爬山》介紹「環台北天際線步道」，做了功課，又聽秀真在節目中講了一年的登山學，有知識和感情加持，雷達更敏銳，身心靈爽度更高。同行友人J，我稱她是「退休界新銳」，她甫告別三十年無日無夜高耗能的職場，進入遊山玩水的人生黃金期，歡笑說她沒見過如此這般美麗有趣的台灣，希望繼續無限暢遊。

應聽眾要求，秀真複習「登山自主訓練五面向」。我竟然脫口而出，說，人哪，不一定越老越弱，花甲美少女我，比起二十幾歲三十幾歲四十幾歲的我，體能更好，病痛更少。我是中高齡界的好樣的––天哪，我真敢講啊。

詳細內容，請收聽《來爬山》。

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主持人：江秀真&胡慧玲

主題：台北天際線步道第七段

【上】先讓大家知道千里步道協會設立的宗旨是什麼?協會做了那些事?還有最近獲得的榮耀，再來介紹台北天際線第七段：淡水到林口這段步道的地形地貌

【中】慧玲先分享上周到台北天際線第三段步道(侯硐到基隆)舊路重遊的感想；秀真再告訴大家第七段步道中，有關觀音山的資訊

【下】介紹觀音山的綠竹筍、觀音石，還有揹水隊的由來；秀真並分享該如何做自主訓練和行前準備

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本集播出日期：2021.12.12

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#觀音山 #淡水 #硬漢嶺 #台灣千里步道協會 #手作步道 #自主訓練 #來爬山

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來爬山 準時放送！

08:00

中部-大千電台 FM99.1

16:00

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