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來爬山
來爬山 episodes
- 第四十八集 │ 推薦路線二十八：台北天際線步道之七【上】
《來爬山》這集介紹「環台北天際線步道」第七段，
淡水到林口。
所謂「環台北天際線步道」，是「台灣千里步道協會」於2009年提出環臺北一週天際線串聯的構想，北台灣山徑聯盟召集人黃福森老師、臺灣山岳協會推廣，規劃一條屬於大台北的阿帕拉契山徑，不同角度欣賞大台北的萬種風情，並監督山林、親近山林……。規劃路線有十段主線、兩段支線，共約250公里，分別是：1.新店→石碇。2.石碇→汐止。2-1.公館→汐止。3.汐止→猴硐。4.猴硐→基隆。5.基隆→內雙溪。5-1.士林→內雙溪。6.內雙溪→淡水。7.淡水→林口。8.林口→鶯歌。9.鶯歌→三峽。10.三峽→新店。
「台灣千里步道協會」獲今年「總統文化獎」之「在地希望獎」，我好高興啊。
曾經幾次在山區健行，遇見「千里步道協會」的志工，大人牽小孩，一米一米，手作步道。我都鞠躬致謝。之前至今，有幾十年，各級政府競相「水泥化」建設，深山林內，水泥階梯花崗岩階梯無遠弗屆，破壞環境生態和視覺美感，莫此為甚。
千里之行，始於足下。手作步道，走起來舒服，看起來舒適，符合生態環保原則，動植物各安其所。
「台灣千里步道協會」副執行長徐銘謙的得獎受訪詞––
她說，這是結合工作、遊戲，把好玩的事做得很有意義，還發展出步道學、步道師，頒獎表揚包含客家、排灣、魯凱、福佬等八十、九十歲的耆老，他們有不同的工法記憶，藉此鼓勵大家重視真正在土地上勞動、傳承族群跟在地智慧的實際執行者。這十五年來，已經做了140多條分布在北、中、南、東山區，甚至澎湖南方四島的手作步道。迄今在全台灣展開的行動，可分成四個階段……（詳情自行google）
「環台北天際線步道」第七段，貫穿八里、五股、林口，登頂是八里區最高峰、台灣小百岳的「觀音山」、有「淡水河小富士山」美稱。沿途可欣賞火山地形、巨石熔岩群、「出火號」、飛機殘骸等遺跡。
秀真談到觀音山硬漢嶺、揹水隊，以及賞鷹。這裡是鷹、隼等猛禽類春季遷徒的過境地，包括紅隼、遊隼等隼科，和東方蜂鷹、赤腹鷹、灰面鷲等鷹科。北海岸及觀音山國家風景區管理處，每年四、五月，在此地舉行「觀音．觀鷹」，觀天觀地賞杜鵑，趣味盎然。
說到爬山，上星期我們趁芒花盛開，和朋友開車賞芒。沿縣道102、106，汐止–瑞芳–雙溪–猴峒–九份–金瓜石–基隆–石門–淡水。也是「環台北天際線步道」，看山看海看基隆嶼看老鷹飛翔，賞心悅目，通體舒暢。
前幾集《來爬山》介紹「環台北天際線步道」，做了功課，又聽秀真在節目中講了一年的登山學，有知識和感情加持，雷達更敏銳，身心靈爽度更高。同行友人J，我稱她是「退休界新銳」，她甫告別三十年無日無夜高耗能的職場，進入遊山玩水的人生黃金期，歡笑說她沒見過如此這般美麗有趣的台灣，希望繼續無限暢遊。
應聽眾要求，秀真複習「登山自主訓練五面向」。我竟然脫口而出，說，人哪，不一定越老越弱，花甲美少女我，比起二十幾歲三十幾歲四十幾歲的我，體能更好，病痛更少。我是中高齡界的好樣的––天哪，我真敢講啊。
詳細內容，請收聽《來爬山》。
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主持人：江秀真&胡慧玲
主題：台北天際線步道第七段
【上】先讓大家知道千里步道協會設立的宗旨是什麼?協會做了那些事?還有最近獲得的榮耀，再來介紹台北天際線第七段：淡水到林口這段步道的地形地貌
【中】慧玲先分享上周到台北天際線第三段步道(侯硐到基隆)舊路重遊的感想；秀真再告訴大家第七段步道中，有關觀音山的資訊
【下】介紹觀音山的綠竹筍、觀音石，還有揹水隊的由來；秀真並分享該如何做自主訓練和行前準備
--
本集播出日期：2021.12.12
FB：https://www.facebook.com/taiwanmoutaineering
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#觀音山 #淡水 #硬漢嶺 #台灣千里步道協會 #手作步道 #自主訓練 #來爬山
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來爬山 準時放送！
08:00
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16:00
北部-寶島新聲 FM98.5
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Powered by Firstory Hosting15 min - 第四十七集 │ 推薦路線二十七：台北天際線步道之六【下】
《來爬山》這集介紹「環台北天際線步道」第六段，
也就是，陽明山東西大縱走。
說到陽明山，
北部地區居民或登山客，無人不知、無人不曉，
好比玉山、阿里山是家喻戶曉的台灣名山。
也因為頂港有名聲、下港有出名，
很多人都有屬於自己的、關於陽明山的故事和回憶。
比方說，我來台北讀高中，爬的第一座山，就是陽明山。1973年，15歲，來到台北，「台東旅北同學會」––名字很堂皇，其實人數少少，屈指可數。學長說，來來來，帶你們這些草地人見見世面。約星期天去爬陽明山。那時沒有捷運、沒有小7，我穿長褲和布鞋，書包裡放一壺水和兩塊麵包，台北車站集合，就出發了。從日頭赤焱焱，一直爬一直爬，到摸黑下山。阿嬌我簡直大崩潰，腳指甲發黑，幾天後，整片指甲脫落。
三十歲出頭，參加「一台一中」登山隊。隊長常帶我們爬陽明山，一次爬個兩三座，比方說，石梯嶺、擎天崗、向天山、面天山…….。我很喜歡大屯連峰縱走，拉繩陡上陡下，手腳並用，有攀的感覺。爬七星山，如果從苗圃上，石階很高，對人矮腿短平衡感差的我，是大挑戰，至今心裡還殘留陰影。山友有元旦爬台北最高峰––七星山的的習慣。一年之始，為自己，為家人，為國家祈福。有幾年的元旦，都逢寒流，下雨低溫。我躺在溫暖的被窩，看臉書上很多山友都登上七星山，勇迎新年。
我在陳文成博士紀念基金會工作時，辦活動，有時安排節目接待國外友人。爬陽明山是「必勝招」。看客人的體能，豐儉由人，依季節，小油坑、頂山、石梯嶺、蝴蝶走廊，或驅車走巴拉卡公路。國外貴賓都不敢相信，在首都，開車半小時，就可以健行，看見壯麗的山、美麗的海。
我自己也有季節性的儀式，秋天大屯賞芒花，冬天竹子湖賞櫻花和海芋。
2000年，陽明山國家公園管理處為推廣健行活動， 將「陽、明、山、東、西、大、縱、走、活、動」等十字刻在十根木樁，分立在公園的十座山頭上。分別是，頂山(陽)、石梯嶺(明)、竹篙山(山)、七星東峰(東)、七星主峰(西)、大屯主峰(大)、大屯南峰(縱)、大屯西峰(走)、面天山(活)、向天山(動)。只要在一年內爬完，並拓印完木樁上的字碑，便可申請證明書。
有那種年輕力盛的朋友，一天完成十連峰。我好心動。2016年年底，初識秀真，聽她演講後，滿心景仰，囁囁問說，可不可以陪我們爬陽明山東西大縱走？秀真爽快答應。從那時，開始了我和秀真的爬山情緣，從陽明山一路爬到喜馬拉雅山，2020年又主持《來爬山》。
陽明山東西大縱走，號稱「北部最佳百岳練功場」。秀真說，1995年她攀登聖母峰，這裡也是她的行前訓練場，一次連續走二十幾小時，負重和飲食，都有嚴格要求。
登山小百科：火山地形。
詳細內容，請收聽《來爬山》。
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主持人：江秀真&胡慧玲
主題：台北天際線步道第六段
【上】台北天際線第六段來到了陽明山，慧玲和秀真先各自分享年輕時跟陽明山有關的登山回憶。
【中】回溯記憶，慧玲和秀真也是因為陽明山而結緣，相約陽明山東西大縱走的經歷。
【下】秀真來講陽明山上的動植物特色以及火山地貌的形成，也讓慧玲聯想到在日本鹿兒島的櫻島，同樣也是火山的地形，還有活火山對當地人的生活影響。
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本集播出日期：2021.12.05
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#陽明山 #東西大縱走 #大屯山 #火山 #鹿兒島 #櫻島 #來爬山
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《來爬山》這集介紹「環台北天際線步道」第六段，
也就是，陽明山東西大縱走。
說到陽明山，
北部地區居民或登山客，無人不知、無人不曉，
好比玉山、阿里山是家喻戶曉的台灣名山。
也因為頂港有名聲、下港有出名，
很多人都有屬於自己的、關於陽明山的故事和回憶。
比方說，我來台北讀高中，爬的第一座山，就是陽明山。1973年，15歲，來到台北，「台東旅北同學會」––名字很堂皇，其實人數少少，屈指可數。學長說，來來來，帶你們這些草地人見見世面。約星期天去爬陽明山。那時沒有捷運、沒有小7，我穿長褲和布鞋，書包裡放一壺水和兩塊麵包，台北車站集合，就出發了。從日頭赤焱焱，一直爬一直爬，到摸黑下山。阿嬌我簡直大崩潰，腳指甲發黑，幾天後，整片指甲脫落。
三十歲出頭，參加「一台一中」登山隊。隊長常帶我們爬陽明山，一次爬個兩三座，比方說，石梯嶺、擎天崗、向天山、面天山…….。我很喜歡大屯連峰縱走，拉繩陡上陡下，手腳並用，有攀的感覺。爬七星山，如果從苗圃上，石階很高，對人矮腿短平衡感差的我，是大挑戰，至今心裡還殘留陰影。山友有元旦爬台北最高峰––七星山的的習慣。一年之始，為自己，為家人，為國家祈福。有幾年的元旦，都逢寒流，下雨低溫。我躺在溫暖的被窩，看臉書上很多山友都登上七星山，勇迎新年。
我在陳文成博士紀念基金會工作時，辦活動，有時安排節目接待國外友人。爬陽明山是「必勝招」。看客人的體能，豐儉由人，依季節，小油坑、頂山、石梯嶺、蝴蝶走廊，或驅車走巴拉卡公路。國外貴賓都不敢相信，在首都，開車半小時，就可以健行，看見壯麗的山、美麗的海。
我自己也有季節性的儀式，秋天大屯賞芒花，冬天竹子湖賞櫻花和海芋。
2000年，陽明山國家公園管理處為推廣健行活動， 將「陽、明、山、東、西、大、縱、走、活、動」等十字刻在十根木樁，分立在公園的十座山頭上。分別是，頂山(陽)、石梯嶺(明)、竹篙山(山)、七星東峰(東)、七星主峰(西)、大屯主峰(大)、大屯南峰(縱)、大屯西峰(走)、面天山(活)、向天山(動)。只要在一年內
爬完，並拓印完木樁上的字碑，便可申請證明書。
有那種年輕力盛的朋友，一天完成十連峰。我好心動。2016年年底，初識秀真，聽她演講後，滿心景仰，囁囁問說，可不可以陪我們爬陽明山東西大縱走？秀真爽快答應。從那時，開始了我和秀真的爬山情緣，從陽明山一路爬到喜馬拉雅山，2020年又主持《來爬山》。
陽明山東西大縱走，號稱「北部最佳百岳練功場」。秀真說，1995年她攀登聖母峰，這裡也是她的行前訓練場，一次連續走二十幾小時，負重和飲食，都有嚴格要求。
登山小百科：火山地形。
詳細內容，請收聽《來爬山》。
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主持人：江秀真&胡慧玲
主題：台北天際線步道第六段
【上】台北天際線第六段來到了陽明山，慧玲和秀真先各自分享年輕時跟陽明山有關的登山回憶。
【中】回溯記憶，慧玲和秀真也是因為陽明山而結緣，相約陽明山東西大縱走的經歷。
【下】秀真來講陽明山上的動植物特色以及火山地貌的形成，也讓慧玲聯想到在日本鹿兒島的櫻島，同樣也是火山的地形，還有活火山對當地人的生活影響。
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也因為頂港有名聲、下港有出名，
很多人都有屬於自己的、關於陽明山的故事和回憶。
比方說，我來台北讀高中，爬的第一座山，就是陽明山。1973年，15歲，來到台北，「台東旅北同學會」––名字很堂皇，其實人數少少，屈指可數。學長說，來來來，帶你們這些草地人見見世面。約星期天去爬陽明山。那時沒有捷運、沒有小7，我穿長褲和布鞋，書包裡放一壺水和兩塊麵包，台北車站集合，就出發了。從日頭赤焱焱，一直爬一直爬，到摸黑下山。阿嬌我簡直大崩潰，腳指甲發黑，幾天後，整片指甲脫落。
三十歲出頭，參加「一台一中」登山隊。隊長常帶我們爬陽明山，一次爬個兩三座，比方說，石梯嶺、擎天崗、向天山、面天山…….。我很喜歡大屯連峰縱走，拉繩陡上陡下，手腳並用，有攀的感覺。爬七星山，如果從苗圃上，石階很高，對人矮腿短平衡感差的我，是大挑戰，至今心裡還殘留陰影。山友有元旦爬台北最高峰––七星山的的習慣。一年之始，為自己，為家人，為國家祈福。有幾年的元旦，都逢寒流，下雨低溫。我躺在溫暖的被窩，看臉書上很多山友都登上七星山，勇迎新年。
我在陳文成博士紀念基金會工作時，辦活動，有時安排節目接待國外友人。爬陽明山是「必勝招」。看客人的體能，豐儉由人，依季節，小油坑、頂山、石梯嶺、蝴蝶走廊，或驅車走巴拉卡公路。國外貴賓都不敢相信，在首都，開車半小時，就可以健行，看見壯麗的山、美麗的海。
我自己也有季節性的儀式，秋天大屯賞芒花，冬天竹子湖賞櫻花和海芋。
2000年，陽明山國家公園管理處為推廣健行活動， 將「陽、明、山、東、西、大、縱、走、活、動」等十字刻在十根木樁，分立在公園的十座山頭上。分別是，頂山(陽)、石梯嶺(明)、竹篙山(山)、七星東峰(東)、七星主峰(西)、大屯主峰(大)、大屯南峰(縱)、大屯西峰(走)、面天山(活)、向天山(動)。只要在一年內爬完，並拓印完木樁上的字碑，便可申請證明書。
有那種年輕力盛的朋友，一天完成十連峰。我好心動。2016年年底，初識秀真，聽她演講後，滿心景仰，囁囁問說，可不可以陪我們爬陽明山東西大縱走？秀真爽快答應。從那時，開始了我和秀真的爬山情緣，從陽明山一路爬到喜馬拉雅山，2020年又主持《來爬山》。
陽明山東西大縱走，號稱「北部最佳百岳練功場」。秀真說，1995年她攀登聖母峰，這裡也是她的行前訓練場，一次連續走二十幾小時，負重和飲食，都有嚴格要求。
登山小百科：火山地形。
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主題：台北天際線步道第六段
【上】台北天際線第六段來到了陽明山，慧玲和秀真先各自分享年輕時跟陽明山有關的登山回憶。
【中】回溯記憶，慧玲和秀真也是因為陽明山而結緣，相約陽明山東西大縱走的經歷。
【下】秀真來講陽明山上的動植物特色以及火山地貌的形成，也讓慧玲聯想到在日本鹿兒島的櫻島，同樣也是火山的地形，還有活火山對當地人的生活影響。
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《來爬山》這集邀請特別來賓林雋，
講他的阿爾卑斯山攀登之旅，
和新書《與山的一支獨舞》。
書名開宗明義，標識了 : 山、獨、舞。
重要的是，林雋的年輕，非常年輕。
他出生於1999年，2018年暑假，19歲時，前往加拿大育空河，展開8天7夜的獨木舟，一人雙槳完成320公里的旅途。2019年，20歲的暑假，一個人搭廉航前往歐洲阿爾卑斯山，攀爬4478m馬特洪峰。拍了七千多張照片。隔年在大稻埕舉行攝影展，再隔年，即大學四年級那年，一邊上課，一邊寫這本書《與山的一支獨舞》。
林雋的求學過程很勵志。他國中就讀體育班，15歲代表台灣參加國際手球錦標賽奪得冠軍，保送國立高中體育班，繼續打球。高中開學第一堂英文課，老師在講台上講26個英文字母，講台下學生累得全部趴著睡覺。林雋當下心生警覺，他還想要唸好大學呢。他決心轉學。他克服種種困難，克服新學校的學長霸凌，克服課業上的不足，每個周末從南投轉三班車到台北補習，趕進度補習國中英數理化。高二到高三，他遇到好的班導師蘇上傑，帶全班學生拼學業。最終，林雋以「繁星計畫」考上第一志願 : 台大農藝系。
讀《與山的一支獨舞》，我不時掩卷，設想如果是我……
1.如果我有兒如林雋，我會怎麼做？
2.到了馬特洪峰登山口，發現忘了帶頭盔，怎麼辦？冒險前進或打住？
預訪和節目訪問時，我覺得我好像負責發問「外行問題」。
比方說，攀登馬特洪峰，驚險萬狀、身心俱疲，為什麼還有餘裕，拍出那麼精彩的照片？
比方說，為什麼爬上去6小時，爬下來要12小時？
林雋，翻轉了我對「獨攀」的想像。他說，一個人上路，敞開心胸，更容易相遇人的善良與美好（當然也有惡），是非常浪漫的旅途。前提是 : 做足訓練和準備。
秀真問的是內行問題。比方說，馬特洪峰回來了，大學畢業了，攝影展和書都完成了，接下來的短期、中期計畫是什麼？
林雋說，自知不足，想加強攀岩和技術攀登。日後想去完成「歐洲三大北壁」。
詳細內容，請收聽《來爬山》。
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主持人：江秀真&胡慧玲
主題：《與山的一支獨舞》
【上】新書《與山的一支獨舞》的作者--林雋，在求學過程中如何接觸到登山？選擇獨攀的原因？
【中】為了獨攀馬特洪峰做了哪些準備？獨攀和參加登山隊的差別？林雋也感謝媽媽全力支持他的冒險之旅
【下】攀登馬特洪峰時的驚險經歷，以及寫這本書想表達的想法，還有林雋未來的計劃
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本集播出日期：2021.11.28
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#與山的一支獨舞 #林雋 #三民書局 #獨攀 #馬特洪峰 #來爬山
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《來爬山》這集邀請特別來賓林雋，
講他的阿爾卑斯山攀登之旅，
和新書《與山的一支獨舞》。
書名開宗明義，標識了 : 山、獨、舞。
重要的是，林雋的年輕，非常年輕。
他出生於1999年，2018年暑假，19歲時，前往加拿大育空河，展開8天7夜的獨木舟，一人雙槳完成320公里的旅途。2019年，20歲的暑假，一個人搭廉航前往歐洲阿爾卑斯山，攀爬4478m馬特洪峰。拍了七千多張照片。隔年在大稻埕舉行攝影展，再隔年，即大學四年級那年，一邊上課，一邊寫這本書《與山的一支獨舞》。
林雋的求學過程很勵志。他國中就讀體育班，15歲代表台灣參加國際手球錦標賽奪得冠軍，保送國立高中體育班，繼續打球。高中開學第一堂英文課，老師在講台上講26個英文字母，講台下學生累得全部趴著睡覺。林雋當下心生警覺，他還想要唸好大學呢。他決心轉學。他克服種種困難，克服新學校的學長霸凌，克服課業上的不足，每個周末從南投轉三班車到台北補習，趕進度補習國中英數理化。高二到高三，他遇到好的班導師蘇上傑，帶全班學生拼學業。最終，林雋以「繁星計畫」考上第一志願 : 台大農藝系。
讀《與山的一支獨舞》，我不時掩卷，設想如果是我……
1.如果我有兒如林雋，我會怎麼做？
2.到了馬特洪峰登山口，發現忘了帶頭盔，怎麼辦？冒險前進或打住？
預訪和節目訪問時，我覺得我好像負責發問「外行問題」。
比方說，攀登馬特洪峰，驚險萬狀、身心俱疲，為什麼還有餘裕，拍出那麼精彩的照片？
比方說，為什麼爬上去6小時，爬下來要12小時？
林雋，翻轉了我對「獨攀」的想像。他說，一個人上路，敞開心胸，更容易相遇人的善良與美好（當然也有惡），是非常浪漫的旅途。前提是 : 做足訓練和準備。
秀真問的是內行問題。比方說，馬特洪峰回來了，大學畢業了，攝影展和書都完成了，接下來的短期、中期計畫是什麼？
林雋說，自知不足，想加強攀岩和技術攀登。日後想去完成「歐洲三大北壁」。
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主持人：江秀真&胡慧玲
主題：《與山的一支獨舞》
【上】新書《與山的一支獨舞》的作者--林雋，在求學過程中如何接觸到登山？選擇獨攀的原因？
【中】為了獨攀馬特洪峰做了哪些準備？獨攀和參加登山隊的差別？林雋也感謝媽媽全力支持他的冒險之旅
【下】攀登馬特洪峰時的驚險經歷，以及寫這本書想表達的想法，還有林雋未來的計劃
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《來爬山》這集邀請特別來賓林雋，
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書名開宗明義，標識了 : 山、獨、舞。
重要的是，林雋的年輕，非常年輕。
他出生於1999年，2018年暑假，19歲時，前往加拿大育空河，展開8天7夜的獨木舟，一人雙槳完成320公里的旅途。2019年，20歲的暑假，一個人搭廉航前往歐洲阿爾卑斯山，攀爬4478m馬特洪峰。拍了七千多張照片。隔年在大稻埕舉行攝影展，再隔年，即大學四年級那年，一邊上課，一邊寫這本書《與山的一支獨舞》。
林雋的求學過程很勵志。他國中就讀體育班，15歲代表台灣參加國際手球錦標賽奪得冠軍，保送國立高中體育班，繼續打球。高中開學第一堂英文課，老師在講台上講26個英文字母，講台下學生累得全部趴著睡覺。林雋當下心生警覺，他還想要唸好大學呢。他決心轉學。他克服種種困難，克服新學校的學長霸凌，克服課業上的不足，每個周末從南投轉三班車到台北補習，趕進度補習國中英數理化。高二到高三，他遇到好的班導師蘇上傑，帶全班學生拼學業。最終，林雋以「繁星計畫」考上第一志願 : 台大農藝系。
讀《與山的一支獨舞》，我不時掩卷，設想如果是我……
1.如果我有兒如林雋，我會怎麼做？
2.到了馬特洪峰登山口，發現忘了帶頭盔，怎麼辦？冒險前進或打住？
預訪和節目訪問時，我覺得我好像負責發問「外行問題」。
比方說，攀登馬特洪峰，驚險萬狀、身心俱疲，為什麼還有餘裕，拍出那麼精彩的照片？
比方說，為什麼爬上去6小時，爬下來要12小時？
林雋，翻轉了我對「獨攀」的想像。他說，一個人上路，敞開心胸，更容易相遇人的善良與美好（當然也有惡），是非常浪漫的旅途。前提是 : 做足訓練和準備。
秀真問的是內行問題。比方說，馬特洪峰回來了，大學畢業了，攝影展和書都完成了，接下來的短期、中期計畫是什麼？
林雋說，自知不足，想加強攀岩和技術攀登。日後想去完成「歐洲三大北壁」。
詳細內容，請收聽《來爬山》。
--
主持人：江秀真&胡慧玲
主題：《與山的一支獨舞》
【上】新書《與山的一支獨舞》的作者--林雋，在求學過程中如何接觸到登山？選擇獨攀的原因？
【中】為了獨攀馬特洪峰做了哪些準備？獨攀和參加登山隊的差別？林雋也感謝媽媽全力支持他的冒險之旅
【下】攀登馬特洪峰時的驚險經歷，以及寫這本書想表達的想法，還有林雋未來的計劃
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本集播出日期：2021.11.28
FB：https://www.facebook.com/taiwanmoutaineering
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#與山的一支獨舞 #林雋 #三民書局 #獨攀 #馬特洪峰 #來爬山
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來爬山 準時放送！
08:00
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16:00
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Powered by Firstory Hosting15 min - 第四十五集 │ 推薦路線二十六：台北天際線步道之五【下】
《來爬山》這集有兩個主題。
一是，繼續介紹「環台北天際線步道」第五段和第五段的支線。
二是，講秀真帶我們，11月5 日去「山毛櫸步道」的故事。
環台北天際線步道第五段，從基隆走到內雙溪，經過基隆港情人湖、小百岳「大武崙山」及砲台，沿「界寮縱走」前段五指山列稜線往三界山、開眼尖山、七分寮山、友蚋山、五指山到內雙溪風櫃嘴。沿途有砲台古蹟、高地湖泊，原始林，山頂可眺望臺北盆地，基隆、金山、萬里的海天一色。
第五段的支線，從士林走到內雙溪，亦即「界寮縱走」後段。這條路，對我意義重大。因為是多年前，去喜瑪拉雅山前，我自主訓練，Solo的第一條。想走一條從沒走過的路，我膽子小、體能差、經驗少，於是挑了一條交通方便、臨近市區、風光秀麗的路，從零到有，找資料、研究地圖、準備裝備––哈哈好像要去Solo百岳。後來順利平安走完，建立信心，格外高興，就繼續Solo。
至於山毛櫸步道，夏末，本節目介紹太平山國家森林遊樂區時，秀真極力推荐山毛櫸步道，說11月大約有三個星期，滿山遍野由綠轉黃，風景壯美，當下我們心癢難捱，揀日不如撞日，就決定11月5日，也因為山莊一床難求，遂挑戰當天租用專業的「大天使車隊」台北來回。邀了17哥、蓉姐、靜嫻、彩伶、Nanu、歐陽同行，大致上是喜瑪拉雅山和日本立山連峰縱走的老班底。
我依秀真這一年來，在《來爬山》講的登山學，注意氣象，查資料和地圖，整理裝備。心裡有譜。走完山毛櫸步道，當天還加碼「翠峰湖環山步道」和「第一條國家級寂靜山徑」部分路段。
事後，秀真問我心得。我說，阿就「三心兩意」––安心、放心、開心，以及甲意、滿意。
有彩蛋 ! 本節目第一次出外景錄音採訪。
詳細內容，請收聽《來爬山》。
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主持人：江秀真&胡慧玲
主題：推薦路線二十六：台北天際線步道之五
【上】台北天際線步道第五道有主線和支線，首先介紹主線「基隆~內雙溪」，以及基隆界寮縱走沿途所經的風光
【中】再來介紹支線「劍潭~內雙溪」，秀真也分享登山的團隊一起分工合作的經驗
【下】慧玲來分享前些日子走山毛櫸步道的心得感想
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本集播出日期：2021.11.21
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#台北天際線步道 #基隆 #劍潭 #內雙溪 #山毛櫸步道 #來爬山
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《來爬山》這集有兩個主題。
一是，繼續介紹「環台北天際線步道」第五段和第五段的支線。
二是，講秀真帶我們，11月5 日去「山毛櫸步道」的故事。
環台北天際線步道第五段，從基隆走到內雙溪，經過基隆港情人湖、小百岳「大武崙山」及砲台，沿「界寮縱走」前段五指山列稜線往三界山、開眼尖山、七分寮山、友蚋山、五指山到內雙溪風櫃嘴。沿途有砲台古蹟、高地湖泊，原始林，山頂可眺望臺北盆地，基隆、金山、萬里的海天一色。
第五段的支線，從士林走到內雙溪，亦即「界寮縱走」後段。這條路，對我意義重大。因為是多年前，去喜瑪拉雅山前，我自主訓練，Solo的第一條。想走一條從沒走過的路，我膽子小、體能差、經驗少，於是挑了一條交通方便、臨近市區、風光秀麗的路，從零到有，找資料、研究地圖、準備裝備––哈哈好像要去Solo百岳。後來順利平安走完，建立信心，格外高興，就繼續Solo。
至於山毛櫸步道，夏末，本節目介紹太平山國家森林遊樂區時，秀真極力推荐山毛櫸步道，說11月大約有三個星期，滿山遍野由綠轉黃，風景壯美，當下我們心癢難捱，揀日不如撞日，就決定11月5日，也因為山莊一床難求，遂挑戰當天租用專業的「大天使車隊」台北來回。邀了17哥、蓉姐、靜嫻、彩伶、Nanu、歐陽同行，大致上是喜瑪拉雅山和日本立山連峰縱走的老班底。
我依秀真這一年來，在《來爬山》講的登山學，注意氣象，查資料和地圖，整理裝備。心裡有譜。走完山毛櫸步道，當天還加碼「翠峰湖環山步道」和「第一條國家級寂靜山徑」部分路段。
事後，秀真問我心得。我說，阿就「三心兩意」––安心、放心、開心，以及甲意、滿意。
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【上】台北天際線步道第五道有主線和支線，首先介紹主線「基隆~內雙溪」，以及基隆界寮縱走沿途所經的風光
【中】再來介紹支線「劍潭~內雙溪」，秀真也分享登山的團隊一起分工合作的經驗
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一是，繼續介紹「環台北天際線步道」第五段和第五段的支線。
二是，講秀真帶我們，11月5 日去「山毛櫸步道」的故事。
環台北天際線步道第五段，從基隆走到內雙溪，經過基隆港情人湖、小百岳「大武崙山」及砲台，沿「界寮縱走」前段五指山列稜線往三界山、開眼尖山、七分寮山、友蚋山、五指山到內雙溪風櫃嘴。沿途有砲台古蹟、高地湖泊，原始林，山頂可眺望臺北盆地，基隆、金山、萬里的海天一色。
第五段的支線，從士林走到內雙溪，亦即「界寮縱走」後段。這條路，對我意義重大。因為是多年前，去喜瑪拉雅山前，我自主訓練，Solo的第一條。想走一條從沒走過的路，我膽子小、體能差、經驗少，於是挑了一條交通方便、臨近市區、風光秀麗的路，從零到有，找資料、研究地圖、準備裝備––哈哈好像要去Solo百岳。後來順利平安走完，建立信心，格外高興，就繼續Solo。
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來爬山 !
人攏講，台灣是爬山的樂園。
你甘知，台灣三千公尺以上的高山，有兩百六十幾座？
除了最出名的百岳，
你甘知，還有五岳、三尖、一奇？
「我是江秀真，爬山的秀真，有人叫我江ㄟ，嘛有人叫我八千ㄟ。」
「我是陳慧諼，在台灣爬山走跳的慧諼。」…
每禮拜這時陣，在這，為大家主持「來爬山」這個節目，大家相揪，互相牽教，安全爬，健康爬，趣味爬 !
--寶島聯播網新節目「來爬山」！由第一位完成攀登世界七大洲頂峰的台灣女性登山家江秀真，和自由寫作與走讀的文字工作者陳慧諼，即將帶來由兩位所主持的《來爬山》！這樣的組合究竟會迸出什麼樣的火花？神秘的山脈裡蘊藏著那些有趣的故事呢？每周日的早上十點和晚上六點就要邀請您跟《來爬山》的兩位主持人一起來爬山！--
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