Ланч Run

By VRNRUNNERSSports News Sports News Health & Fitness Fitness Running

Ланч Run episodes

January 24, 2022 Ланч Run #16 - Mad Fox Ultra 2021
Новогодние праздники отгремели и большинство из нас уже вышли на тропу! Этот выпуск из прошлого года, но он стоит вашего внимания, ведь мы говорим про самый массовый зимний трейл в России! Эта Лиса проверила многих на прочность, а наши друзья показали высокие результаты. Конечно, мы не могли не записать эфир и не проводить 2021 год в кругу единомышленников!
Темы выпуска:
- К20 или начинаем бегать зимние трейлы
- Вспоминаем К40 в 2020
- Купаемся в болоте с Мариной и Пашей
- Победы Юли и Юры
- Это самая сложная Лиса?
и многое другое…

Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:
Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners
Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners
Инстаграм: https://instagram.com/vrnrunners
ВК: https://vk.com/vrnrunners

Ведущий подкаста: Паша Королев

Благодарим за помощь в записи выпуска: Алексей Лебедев, Марина Челнакова, Юлия Рыжанкова, Алексей Холодков, Юра Тамбасов
2 hr 33 min
November 05, 2021 Ланч Run #15 - Светлана Аплачкина
Гостем эфира стала известная спортсменка, многократная и действующая чемпионка России по легкой атлетике, Мастер спорта международного класса - Светлана Аплачкина! Поговорили о профессиональном спорте, о том как туда попасть и что для этого нужно. Узнали с какими трудностями сталкивается профессиональный спортсмен, как подойти к выбору тренера и какой нужен объем чтобы бегать 5000 метров!
Темы выпуска:
- Начать в 18 лет
- Бег и роды
- Какими должны быть тренировки
- Зарубежные старты
- Олимпийские игры
и многое другое…

Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:
Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners
Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners
Инстаграм: https://instagram.com/vrnrunners
ВК: https://vk.com/vrnrunners
Ведущий подкаста: Паша Королев
27 ноября состоится «Ланч Run» - беговая конференция в Воронеже от открытого воронежского бегового сообщества Voronezh Runners.
Успей зарегистрироваться на сайте: http://www.lunchrun.ru
51 min
October 22, 2021 Ланч Run #14 - Vottovaara Mountain Race
Обсуждаем один из самых долгожданных трейлов Vottovaara Mountain Race, который состоялся в начале октября в Карелии! Мы пригласили наших друзей поделиться как для них прошел этот старт и поделиться своими эмоциями! Поезд трейлраннеров, палаточный лагерь, космические пейзажи горы Воттоваара - все это и многое другое в новом выпуске подкаста!

Темы выпуска:
- Поезд трейлраннеров
- Палаточный лагерь
- Таинственная гора Воттоваара
- А медведи были?
- Карелия осенью
и многое другое…

Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:
Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners
Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners
Инстаграм: https://instagram.com/vrnrunners
ВК: https://vk.com/vrnrunners
Ведущий подкаста: Паша Королев

Благодарим за помощь в записи выпуска:
Сергей Музыченко, Павел Прудских, Виталий Польшаков, Сергей Ткаченко

Беговая конференция Ланч Run в Воронеже:
http://www.lunchrun.ru
1 hr 55 min
September 25, 2021 Ланч Run #13 - Спортивное питание (Сергей Ламоткин)
Энергетические гели, изотоники, солевые таблетки, кофеиновые шоты, протеиновые батончики… Может есть что-то еще? А зачем это нужно и как это работает? Индустрия спортивного питания очень большая, все ли можно принимать и как не навредить себе? С этими и другими вопросами нам помог разобраться руководитель подразделения по обучению персонала федеральной сети спортивного питания 2Scoop Сергей Ламоткин!

Темы выпуска:
- Категории спортивного питания
- Гидратация и как выбрать изотоник?
- Что нужно бегуну?
- Стимуляторы
- Допинг
и многое другое…
Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:
Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners
Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners
Инстаграм: https://instagram.com/vrnrunners
ВК: https://vk.com/vrnrunners
Ведущий подкаста: Паша Королев

Регистрируйся на беговую конференцию Ланч Run!
https://vrnrunners.timepad.ru/event/1702192/
1 hr 37 min
September 03, 2021 Ланч Run #12 - Про тейпы и не только (Анна Моссула)
В новом выпуске подкаста мы поговорим про тейпирование и массаж! Как часто вы сталкивались с мышечными травмами или растяжениями? Как правильно тейпироваться? Как помочь себе восстановиться? С этими вопросами нам помогла разобраться КМС по легкой атлетике, фитнес-тренер, действующий массажист и специалист по тейпированию Анна Моссула!

Темы выпуска:
- Тейпирование. Как это работает?
- Массовое тейпирование на соревнованиях
- Самотейпирование - зло?
- Перкуссионный массаж
- Как помочь себе восстановиться
и многое другое…
Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:
Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners
Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners
Инстаграм: https://instagram.com/vrnrunners
ВК: https://vk.com/vrnrunners
Ведущий подкаста: Паша Королев

Регистрируйся на беговую конференцию Ланч Run!
https://vrnrunners.timepad.ru/event/1702192/

Полезные ссылки:
- Инстаграм Ани:
https://www.instagram.com/anchik_a/
- «Анатомические поезда» Томаса Майерса:
https://eksmo.ru/trends/chto-takoe-anatomicheskie-poezda-tomasa-mayersa-ID15541569/
1 hr 21 min
August 21, 2021 Ланч Run #11 - Elbrus World Race 2021
Cамый высокогорный трейл в России Elbrus World Race - мы не смогли пропустить такое событие! Несмотря на сложность трассы, в гонке приняло участие много атлетов из Воронежа! Мы обсудили как сложился забег для наших ребят, что запомнилось больше всего, да и как это вообще «бегать в горах». Если в следующем году планируете посетить Elbrus Race - этот выпуск для вас!

Темы выпуска:
- Акклиматизация
- Разбор маршрутов гонки
- Бег в горах
- Питание на дистанции
- Впечатления от организации
и многое другое…
Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:
Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners
Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners
Инстаграм: https://instagram.com/vrnrunners
ВК: https://vk.com/vrnrunners
Ведущий подкаста: Паша Королев

Благодарим за помощь в записи выпуска:
Юлия Прудских, Галина Сувакина, Владимир Кильдюшевский, Полина Тарасенко, Денис Купрюхин

Регистрируйся на беговую конференцию Ланч Run - там мы тоже поговорим о трейлах!
https://vrnrunners.timepad.ru/event/1702192/

Полезные ссылки:
- Отчет Дениса Купрюхина:
https://alpindustria.ru/articles/vokrug-elbrusa-za-dva-dnya.html
- Elbrus World Race
https://www.elbrusworldrace.com

2 hr 7 min
August 13, 2021 Ланч Run #10 - Виктор Митусов
В юбилейный выпуск подкаста пришел наш друг, многим известный ультрамарафонец, Виктор Митусов! За плечами Виктора 17 лет педагогического стажа, высшая квалификационная категория и спортивный опыт широкого спектра. Что же касается спортивных достижений, у Виктора большой опыт участия во многих ультрамарафонах в нашей стране! Мы поговорили не только об ультрах в России, но и подготовке к ним!

Темы выпуска:
- GRUT/Mad Fox/Valhalla Race
- Elbrus World Race
- Подготовка к трейлам
- Питание на дистанции
- Ошибки новичков
и многое другое…
Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:
Telegram-канал: t.me/vrnrunners
Telegram-чат: t.me/voronezhrunners
Инстаграм: instagram.com/vrnrunners
ВК: vk.com/vrnrunners
Ведущий подкаста: Паша Королев
Полезные ссылки:
- Strava
https://www.strava.com/athletes/12062042
- Истории про Valhalla Race (здесь и далее)
https://www.instagram.com/p/B6VPL5gq-uC/
- Беговая конференция Ланч Run:
https://vrnrunners.timepad.ru/event/1702192/
2 hr 33 min
July 30, 2021 Ланч Run #9 - Golden Ring Ultra Trail 100
Главным событием июля в российском трейлраннинге стал забег Golden Ring Ultra Trail 100. Более 4000 спортсменов разных возрастов собрались в Суздале на праздник бега! Участников ждали старты на любой вкус: были детские забеги, небольшие по городу и окрестностям, а также ультрамарафонские дистанции (52 км, 80 км и 111 км).
Мы пригласили в подкаст наших друзей, кто сам принял участие и делится своими эмоциями и опытом.

Темы выпуска:
- Обсудили дистанции Т30, Т50, Т100
- Вспомнили арбузы и "ананасы"
- Поговорили о питании
- Поставили цели на следующий год
и многое другое…
Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:
Telegram-канал: t.me/vrnrunners
Telegram-чат: t.me/voronezhrunners
Инстаграм: instagram.com/vrnrunners
ВК: vk.com/vrnrunners
Ведущий подкаста: Паша Королев

Полезные ссылки:
- GRUT, Mad Fox, Vottovaara
https://goldenultra.ru
1 hr 28 min
July 23, 2021 Ланч Run #8 - Андрей Храмов
Сегодня у нас в гостях заслуженный мастер спорта и первый российский ориентировщик, выигравший золотую медаль на Чемпионате Мира по ориентированию бегом Андрей Храмов! За плечами Андрея большой опыт выступления не только на соревнованиях по спортивному ориентированию (6 побед на Чемпионате мира, Кубок мира, победа на Чемпионате Европы, золото на Всемирных играх), но и победы на известных трейлах Elbrus Race 2019 (109 км) и GRUT T80 2020.
Темы выпуска:
- Ориентирование бегом
- Победы в гонках Elbrus Race
- Как бежать GRUT T80
- ЦСКА
- Рекомендации от Андрея
и многое другое…
Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:
Telegram-канал: t.me/vrnrunners
Telegram-чат: t.me/voronezhrunners
Инстаграм: instagram.com/vrnrunners
ВК: vk.com/vrnrunners
Ведущий подкаста: Паша Королев
Полезные ссылки:
- Википедия
https://ru.wikipedia.org/wiki/Храмов,_Андрей_Михайлович
- ВК Андрея:
https://vk.com/id17393905
1 hr 10 min
July 06, 2021 Ланч Run #7 - Юлия Рыжанкова
В новом выпуске подкаста в гостях победительница GRUT 2020 T80 и Sport-Marafon Fest 2021 на дистанции Trail 45, Мастер спорта международного класса, тренер по легкой атлетике - Юлия Рыжанкова!
Вместе с Юлией мы вспомнили прошедшие старты (снежную «Лису», Мучкап, первый марафон и т.д), обсудили недавние победы и поговорили о планах на ближайшее время.
Юлия - тренер по легкой атлетике, поэтому мы не смогли пройти мимо вопросов питания, подбора экипировки, а также проблем мотивации у начинающих!

Темы выпуска:
- 100 кругов по 1 км
- Победа на GRUT T80
- Нужны ли объемы?
- Про питание
- Кроссовки на все случаи жизни
- Бег в Старом Осколе
- Ошибки начинающих
и многое другое…
Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:
Telegram-канал: t.me/vrnrunners
Telegram-чат: t.me/voronezhrunners
Инстаграм: instagram.com/vrnrunners
ВК: vk.com/vrnrunners
Ведущий подкаста: Паша Королев
Полезные ссылки:
- Поддержать «Дети наши» от VRNRUNNERS:
https://detinashi.ru/voronezh-runners
- Инстаграм Юлии:
https://www.instagram.com/ryjankova/
1 hr 55 min

About Ланч Run

From the publisher's feed

Ланч Run - подкаст из самого сердца Черноземья!
В свои выпуски мы приглашаем не только профессиональных спортсменов, но и специалистов широкого профиля, а также любим поговорить про…