本系列機智教師日常邀請《不減肥才能瘦》、《慢老》、《醣胖》這幾本暢銷書作者黃惠如，來跟大家聊聊在日常生活裡，用四集告訴你可以做些小小改變，讓自己身心都更健康。
老師在學校整天就像打仗一樣，沒有時間照顧自己，你可能一站就是一整天，沒有好好坐下來喘口氣。或者你擔任行政工作，一整天也許就盯著電腦點核公文，趕寫各種計畫、核銷，忘記站起來。無論久站或久坐，不要小看每天的日積月累，都可能引發健康危機。
主持人會分享每個人都能輕鬆做的瑜珈動作，幫助一身疲倦的你身心舒展，邀請你邊聽節目，邊跟著動一動。

👂本集精彩內容：

• 久坐真的會「要命」，8大危機有哪些？
• 久站最常見：下背痛、靜脈曲張...專家建議這樣做
• 四項簡單瑜珈動作，讓身體減少負擔

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl51tra4j01uy01x68oqkcz1h/comments

📣本集客座主持人：黃惠如，《不減肥才能瘦》、《慢老》、《醣胖》等暢銷書作者，曾任康健雜誌總編輯，獲得多項國內外新聞獎，現任天下雜誌網路專欄作家、聽天下podcast《聰明慢老》企劃、主持人，也是一位合格的瑜珈老師。

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