本次内容源于我参加的一个线下躯体工作坊，从对自己身体的了解开始，借助练习，从小事行动。情绪可以起伏摆荡，但总有条路可以回来。

因为关于孩子教育的问题，了解到运动对于大脑和心理的作用，意识到，这一点对于成年人也一样重要。再到《具身认知》，意识到对于自己身体的陌生，也是对于自己力量的疏远，对自己的不确定，于是开始从身体练习探索，跑步—〉阿瑜伽—〉movement—〉呼吸练习……逐渐明白身体暗藏一条密道（这个隐喻来自好友豆浆），纵身一跃之时，之地自己不会一直在空中飘，而是像一颗种子，落在适合的土壤，就会生机蓬勃的生长。

shownotes

00:04:21 正常路人在谈论到爱性关系，触及到话题本身都会焦虑，担心是否会暴露自己。

00:05:45 想要一段完美恋爱，或长久婚姻，并不是找一个「完美的人」然后就可以了，这是很离谱的错误想法。

00:06:35 为什么会想要来参加这次线下工作坊，预期是什么？

00:09:28 希望自己变清晰，但是处于很模糊的状态，并且因为这个模糊，再次否定自己。

00:12:10 那个犹豫，让你迟疑的瞬间，可能是你开始改变的契机。

00:16:08 爱和良好关系，是创造出来的。

00:20:40 身体很诚实，比你的大脑给你更你更直接的感受。

00:21:50 痛苦爱好者。

00:23:44 重担 / 本源，塔罗牌的两种解释，工具只是工具。

00:28:20 「当我说我有多么痛苦的时候，我得到了多少甜头？」

00:30:35 坦诚脆弱的真实恐惧，是展示脆弱之后，外界弹回来的东西。

00:44:00 当你强行压抑愤怒的时候，你开始屈服，你的人格和自尊也开始降低，愤怒情绪和愤怒后的。破坏行为是两件事，愤怒的情绪应当有出口。

00:58:35 边挣扎，边求助，在正反馈里面，和自己内心建立确认。

01:04:50 沟通不只是坐下来面对面语言的沟通。

01:10:27 性不能当做工具，也不可以当做武器。

脆弱是抵达自己的入口，情绪不会经由否认就消失，它悄悄蛰伏。

恐惧自己的脆弱，是害怕面对自己的真实，把它从深处推到更深处。

当你看见自己的情绪，就会收到它的提醒，「重置」生活，暂停一下，问问自己，想去哪里，需要什么？

所谓疯狂，不过是打破常规，重新想象，在新秩序建立的时刻，也是新自我的生长。

把自己置于一个看似不合理的场景，才有不被规则和束缚框住的自己，扔掉「习得性无助」的依赖，从一件件小事中，拿回自己的力量。

更多文字内容，可见公众号「时而散步」《拿回自己的力量》

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【嘉宾】

Laura 、MyBodyKnows电台主播 、MyBodyKnows品牌联合创始人、两性情趣教练，积极探索更多爱、性、关系的可能性。

【主播】

六一 ，时而散步主播，从个人成长和家庭教育出发，从成为创作者，探索自己与世界的关系延伸，带着好奇和有趣的灵魂对谈。

【本期文案指导】

凋寒/优里

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