Le podcast de Robin

Si tu as déjà essayé des dizaines de routines et qu'aucune ne te correspond, cet épisode est pour toi !

Ça ne sert à rien de copier-coller des routines de célébrités en espérant que ça marche pour toi aussi. Il te faut une routine sur-mesure, qui te correspond à 100% et que tu apprécies faire. Sinon tu vas finir par abandonner.

Alors au lieu de bêtement tout copier, il faut s'inspirer pour tirer des principes simples de ces routines, que tu pourras appliquer comme bon te semble.

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Trouver la bonne manière de s'organiser n'est pas toujours facile.

On teste une méthode qui ne nous convient pas, on l'abandonne mais on ne sait plus quoi faire pour établir un planning qui nous plait et surtout que l'on peut tenir.

Dans cet épisode, on parle des 4 différents niveaux de planning, selon si tu veux un cadre plutôt tranquille ou strict. Donc tu en trouveras forcément un qui correspond à tes besoins !

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Changer ses habitudes peut se révéler difficile. Voire très difficile.

On ne sait pas par où commencer, on veut tout changer à la fois et on finit par abandonner.

Alors dans cet épisode, je te propose un plan d'action pour changer tes habitudes plus facilement. Que ce soit pour en intégrer de nouvelles, ou pour éliminer celles que tu considères comme mauvaises.

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L'année touche bientôt à sa fin, et tu penses peut-être déjà à celle qui arrive et à tout ce que tu aimerais faire.

Sauf que tu repenses aussi à l'année qui vient de s'écouler et tout ce que tu avais prévu mais que tu n'as pas fait.

Dans cet épisode, on va voir ensemble comment tu peux réussir à bien organiser ton année grâce à 3 échelles de temps et des bilans réguliers pour t'aider à atteindre tes objectifs. Et avec tout ça, ça sera ton année !

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RESSOURCES 📚

La vidéo pour s'organiser avec la méthode BETON : https://youtu.be/6_dkwPSLNWY?si=VuPh3K5_X7DqrKPX
La vidéo sur la méthode SIMPLE : https://youtu.be/fqbe2x9CUgk?si=UK5QIRs-iwbWjScv

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On a tous pris de l'habitude de scroller sur notre téléphone. Que ce soit en rentrant du boulot ou des cours, on prend ce petit moment pour se divertir. Mais parfois, les 10 minutes se transforment en une heure et on regrette que le piège se soit refermé sur nous.

Dans cet épisode, on va voir ensemble 5 activités que tu peux faire au lieu de scroller, et elles sont toutes bénéfiques pour toi.

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RESSOURCES 📚

J'ai appris à peindre en 7 jours : https://www.youtube.com/watch?v=KaDRpfMuA5o

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Pour apprendre à utiliser Notion 💻 : https://robintyonnel.com/programme-atelier-notion/
Mon template Notion tout-en-un 🧠 : https://robintyonnel.com/template-notion-second-cerveau/

J’adore les outils de productivité.

Pouvoir organiser ses journées, mesurer le temps que je passe à travailler ou encore automatiser des tâches répétitives.

Le problème de ces outils, c’est que l’on est sans cesse en train de chercher la perle rare.

L’outil qui nous fera enfin gagner du temps, qui nous mènera enfin au succès et qui règlera enfin tous nos problèmes.

Le truc, c’est que cet outil parfait n’existe pas.

Dans cet épisode, je vais te présenter les outils que j'utilise tous les jours pour me faire gagner du temps !

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Est-ce que tu as des milliers de photos sur ton téléphone ?

Ou seulement une petite centaine parce que ce n’est pas un réflexe pour toi ?

Pendant longtemps, je pouvais compter sur les doigts de la main le nombre de photos que je prenais en l’espace d’une semaine.

Mais depuis que j’ai compris à quel point c’est important d’immortaliser les moments qui comptent, prendre des photos est devenu un réflexe.

Dans cet épisode, on va voir ensemble pourquoi c’est si important de prendre des photos et comment tu peux faire pour en prendre plus.

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"J'ai l'impression d'être en retard". "Je n'ai pas encore fait ça, ou ça".

Ce sont des phrases que l'on peut souvent se répéter au quotidien, parce qu'on a l'impression de ne pas accomplir les bonnes choses au bon moment.

Mais tout ça n'est qu'une impression, et on va voir ensemble comment se défaire de ce sentiment de retard.

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Pour télécharger mes notes de lecture : https://robintyonnel.com/notes-de-lecture-atomic-habits/ 📙

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S'il y a bien un livre que je conseille toujours sur le sujet des habitudes, c'est Atomic Habits de James Clear (ou Un rien peut tout changer pour la version française).

Ce livre regroupe tous les meilleurs conseils à ce sujet et peut se suivre comme un guide pas à pas pour apprendre à mettre en place de nouvelles habitudes ou en supprimer d'autres qui ne nous conviennent plus.

SI tu n'as pas le temps de le lire, ou si tu veux simplement une petite piqûre de rappel, cet épisode est fait pour toi ! Tu y trouveras toute les informations essentielles du livre, chapitre par chapitre, pour devenir 1% meilleur chaque jour.

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Ressources 📚*

Atomic Habits - James Clear

Version française : https://amzn.to/3N2zqUN

Version anglaise : https://amzn.to/3N1HYeJ

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L'organisation est un sujet qui me passionne. Et même si j'en ai déjà beaucoup parlé en podcast ou sur Instagram, je parle très peu de mon propre système d'organisation.

Alors aujourd'hui on remédie à ça et tu vas tout savoir sur la manière dont j'organise mes journées : quels conseils j'applique, ce que je fais pendant mes pauses et si je fais la sieste ou pas !

Dans cet épisode, on va voir comment tu peux toi aussi appliquer ce principe au quotidien et tout ce que tu peux en tirer.

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Ressources 📚*

Pourquoi nous dormons - Matthew Walker : https://amzn.to/3Bb7pb1

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