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Les secrets des coureurs rĂ©guliers đ€« : Courir, ça ne suffit PAS pour progresser !
Dans ce Campus Talk, Niko et Tristan tâexpliquent comment prendre soin de ton corps de coureur(se), pourquoi ça coince parfois, et surtout comment tâentraĂźner intelligemment, sans tâĂ©puiser.
đ Parce que progresser plus, ce nâest pas courir plus. Câest aussi savoir lever le pied au bon moment, Ă©couter les signaux dâalerte, gĂ©rer la charge, adapter ton quotidien (mĂȘme hors entraĂźnement) pour durer.
Tes coachs parleront de rĂ©cupĂ©ration active, qualitĂ© du sommeil, routines simples Ă intĂ©grer, alimentation, stress mĂ©canique⊠bref, tout ce quâon oublie parfois de travailler, mais qui peut tout changer.
Pssssst si tu veux dĂ©jĂ aller plus loin, on a co-construit une formation avec Major Mouvement pour tâaider Ă mieux comprendre ton corps, Ă faire la diffĂ©rence entre âbonneâ et âmauvaiseâ douleur, Ă rĂ©duire le risque de blessure, et continuer Ă courir avec plaisir sur la durĂ©e đȘ
đČ Formation dispo dĂšs maintenant sur Campus pour les membres premium đ Code CLUBMAJOR = -10 ⏠pour les membres du club
Tu nous diras ce que tâen penses ? đ
đ„ Retrouve l'Ă©pisode en vidĂ©o ici :Â
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đČ Essaye nos plans personnalisĂ©s gratuitement en t'inscrivant sur : https://app.campus.coach/auth/signup
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By Campus Coach
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Dans ce Campus Talk, Niko et Tristan tâexpliquent comment prendre soin de ton corps de coureur(se), pourquoi ça coince parfois, et surtout comment tâentraĂźner intelligemment, sans tâĂ©puiser.
đ Parce que progresser plus, ce nâest pas courir plus. Câest aussi savoir lever le pied au bon moment, Ă©couter les signaux dâalerte, gĂ©rer la charge, adapter ton quotidien (mĂȘme hors entraĂźnement) pour durer.
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