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đ„· Les secrets des coureurs rĂ©guliers (courir ne suffit pas pour progresser !)
Dans ce Campus Talk, Niko et Tristan tâexpliquent comment prendre soin de ton corps de coureur(se), pourquoi ça coince parfois, et surtout comment tâentraĂźner intelligemment, sans tâĂ©puiser.
đ Parce que progresser plus, ce nâest pas courir plus. Câest aussi savoir lever le pied au bon moment, Ă©couter les signaux dâalerte, gĂ©rer la charge, adapter ton quotidien (mĂȘme hors entraĂźnement) pour durer.
Tes coachs parleront de rĂ©cupĂ©ration active, qualitĂ© du sommeil, routines simples Ă intĂ©grer, alimentation, stress mĂ©canique⊠bref, tout ce quâon oublie parfois de travailler, mais qui peut tout changer.
Pssssst si tu veux dĂ©jĂ aller plus loin, on a co-construit une formation avec Major Mouvement pour tâaider Ă mieux comprendre ton corps, Ă faire la diffĂ©rence entre âbonneâ et âmauvaiseâ douleur, Ă rĂ©duire le risque de blessure, et continuer Ă courir avec plaisir sur la durĂ©e đȘ
đČ Formation dispo dĂšs maintenant sur Campus pour les membres premium đ Code CLUBMAJOR = -10 ⏠pour les membres du club
Tu nous diras ce que tâen penses ? đ
đ„ Retrouve l'Ă©pisode en vidĂ©o ici :Â
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By Campus Coach
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Dans ce Campus Talk, Niko et Tristan tâexpliquent comment prendre soin de ton corps de coureur(se), pourquoi ça coince parfois, et surtout comment tâentraĂźner intelligemment, sans tâĂ©puiser.
đ Parce que progresser plus, ce nâest pas courir plus. Câest aussi savoir lever le pied au bon moment, Ă©couter les signaux dâalerte, gĂ©rer la charge, adapter ton quotidien (mĂȘme hors entraĂźnement) pour durer.
Tes coachs parleront de rĂ©cupĂ©ration active, qualitĂ© du sommeil, routines simples Ă intĂ©grer, alimentation, stress mĂ©canique⊠bref, tout ce quâon oublie parfois de travailler, mais qui peut tout changer.
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