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離婚後的「謠言戰」：先讓孩子被好好愛🌱

👉 本集重點：離婚理由被扭曲、團體中被抹黑、孩子被「說故事」洗腦——怎麼自保、怎麼還原？

🔔 你可能也遇到
• 前伴侶在親友/社群中「另造版本」🗣️
• 孩子被灌輸偏頗故事：「你媽／你爸怎樣怎樣…」🍎
• 自己明明是受傷的一方，卻被貼上「情緒不穩」標籤 😞


🧭 阿玲律師拆解「謠言」3類型

1. ❶ 全無事實：無中生有。
2. ❷ 半真半假：抓一點真相，大幅扭曲詮釋。
3. ❸ 選擇遺忘：刻意避談外遇、暴力、金錢失序，只留下「你脾氣不好」。

→ 對策心法：要不要回應＝值不值得。評估回應對你與孩子是否「增益大於傷害」。


🛡️ 自保SOP（大人版）
• ① 先穩住：不為自清而自損。把情緒與證據分流。
• ② 留軌跡：用「有日期戳記」的方式保存重點事實（mail/筆記/就醫文件）。
• ③ 法務資源：不為了「趕快自由」就賣掉清白；需要時主張名譽/侵權與親權利益。
• ④ 限界線：對不當言語與介入，畫出拒絕與停損，不在孩子面前互相鬥法。

👧👦 關於孩子（最重要）
• 先建安全感：先愛、再真相。
• 累積好記憶：共讀「跟愛有關的繪本」、固定陪伴儀式。
• 事實不急說：把真相寫下來、存起來（有時間戳記）。等孩子足夠理解再開檔。
• 信任孩子：孩子是感受性的、眼睛是雪亮的 👀。
• 避免「反向洗腦」：別急著對沖對方的說法，免得變成兩邊都在拉扯他/她。

🧠 憂鬱不是罪名
• 很多被壓到就醫的人，後來反被「精神狀態」貼標籤。
• 病因有生理也有情境：別讓診斷被用來「倒果為因」掩蓋真正的關係問題。

💬 給正在經歷的你
• 「讓步要有底線」；「澄清要有策略」。
• 孩子要的不是你贏辯論，而是你能被他依靠。
• 把力氣用在：照顧自己、保存證據、穩住和孩子的連結。其他交給時間。

#離婚 #共同教養 #謠言 #家庭關係 #心理健康 #法律觀點 #親子溝通 #時間戳記

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