心理咨询如何改善焦虑？

两位主播都是「焦虑体质」，也面临着挑战：牧阳在攻读临床心理学博士，不二寻求职业发展。幸好，我们可以寻求心理咨询，它帮我们有效缓解焦虑，促成自己想要的改变。

这期节目，我们仔细聊一聊：心理咨询究竟是怎么一回事？透过咨询，我们收获哪些觉察与成长？好的设置，如何改善咨询效果？欢迎收听！

你将听到

01:12 心理咨询像拐杖，也像登山杖

05:52 情绪如风，小风、大风、龙卷风

13:50 「心理卫生素养」是啥？

15:46 直面人生真相，没那么容易

23:45 是谁，在咨询时也想「拿高分」，觉得一切都是我的责任？

30:34 牧阳的「老母鸡人格」

38:20 我们怎么找心理咨询师？

41:13 更对等的权力关系，也能帮助来访者

46:46 不二的自我攻击合理吗？咨询师帮我做现实检验

51:21 不成为超人，就会有灾难发生？如何放下不合理信念

58:13 焦虑像藤蔓缠绕着我，我和咨询师一起扯下

01:04:00 牧阳做这么多自我暴露，会担心影响自己做咨询师吗？

Glowe阁楼

Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。

Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。

Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。

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主播

牧阳 北大临床心理学博士在读，小红书@心理的小阳

不二 心理学发烧友，金融硕士，小红书@不二wonder，专栏「富于理性」

后期

Jesse张锦熙

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