Libres et Heureux - Vivez Différemment

La Buvette Podcast reçoit Pascale Berthoud">Pascale Berthoud, praticienne en  Médecine Traditionnelle Chinoise depuis plus de 20 ans. 

Aujourd’hui, nous vous parlons dediététique chinoise, d’alimentation et principalement de sucre ! 🍯🍡🍬🍭🍩🍫🍪

Nous parlons surtout de l’alimentation en rapport à notre santé et Pascale aborde le sujet d’un point de vue de la Médecine Chinoise et du Taoïsme, à travers un partage plein de richesse.  

➡️ L’être humain est-il herbivore, carnivore, crudivore ? 

➡️ Devrait-on manger des animaux ?

➡️ Devrait-on manger des céréales ? 

➡️ Les produits laitiers sont-ils vraiment nos amis ? 

➡️ Quelles sont les conséquences du sucre sur notre organisme ? 

➡️ Quels sont les bénéfices d’un sevrage de sucre ? 

Tant de questions qui mériteraient chacune un épisode entier, mais grâce à Pascale, nous accédons déjà à une vision intéressante ainsi qu’à quelques réponses qui pourront nous aider à mettre un peu plus de conscience dans notre assiette ! 🍲

🙌 Merci à Pascale d’avoir pris du temps pour rejoindre La Buvette et partager avec nous une partie de ses enseignements. 

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Chaleureusement,  

Margaux 🌻    

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Aujourd'hui sur le podcast, je vous partage le principe du Yin dans le Yang (de l'obscurité dans la lumière, des périodes difficiles dans celles qui nous semblent agréables..!).  

Tout ce qui existe doit avoir sa composante Yin / Yang pour exister.

Les 6 propriétés traditionnelles du Yin & du Yang 

1. La dualité

2. La relativité

3. La coexistence

4. La complémentarité

5. La croissance & décroissance

6. La transformation mutuelle & l'engendrement

Le Yin & le Yang sont 2 versions d'une même chose, il n'existe donc pas de notion de conflit ou d'adversité. C'est un principe fondamental du Taoïsme : tout ce qui existe possède 2 facettes.

Retrouvez l'épisode complémentaire sur la siginification du Yin et du Yang : juste ici 

🌟Les 2 parties – le YIN & le YANG, les 2 énergies  

🌟Les 2 parties– le YIN & le YANG, les 2 énergies  

🌟La forme de séparation – mouvement, fluidité, équilibre 

🌟Les germes – le Yin dans le Yang & le Yang dans le Yin  

Je vous souhaite une douce écoute, en conscience. 🎧  

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Quand on voit du hasard, c’est qu’on ne voit que le premier plan.

Au sommaire de cet épisode :    

👉 Confiance en la vie & hasard 

👉 Ouvrir votre 3ème œil (ou l’œil de la sagesse) 

👉 Apaiser les soucis et les pensées 

👉 Accepter et transformer les peurs 

👉 Yin & Yang, Energie & Esprit 

Je vous souhaite une douce écoute, en conscience. 🎧  

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Blocages ? Dévalorisation de soi ? Traumatisme ? Comment s’en remettre ? S’excuser d’exister ? Peur d’exister ? Problème de légitimité ? Besoin d’être parfait(e) ? D’exceller partout ? Peur de prendre sa place ? Ne pas oser dire non ? Sentiment d'infériorité ?

🙌 Qu’est-ce que vous avez à gagner à perdre ce qui vous freine ?  

Dans cet épisode, je vous propose d'effectuer un témoignage pour vous-même, une sorte de bilan de l’instant T, c’est : « Voilà où j’en suis ici et maintenant. » 

🛠️ Les outils nécessaires on les a tous en nous. Vos ressources, vos outils, tout est présent à l’intérieur de vous ; votre santé mentale c’est votre responsabilité.  

Nous avons tous des nœuds à défaire, certains sont plus gros que d’autres mais aucun n’est immuable.  🦋

Dans cet épisode je vous propose un exercice de Coaching, que je vous explique de A à Z 📝 Le support est disponible en story permanente sur Instagram vous aurez juste à faire une capture d’écran et c’est parti pour l’aventure ! (lien Instagram dans le taplink plus bas) 

Alors, concrètement, cet exercice il va vous servir à quoi ? ➡️ à comprendre comment votre personnalité s’est construite et se construit encore aujourd'hui, afin de comprendre vos relations et surtout là où il y a des blocages et des difficultés.  

✅ Cet exercice nous parle des relations ; avec soi-même et avec les autres ; dans quel cas suis-je dominé(e) et dans quels cas est-ce qu’ai tendance à dominer l’autre ? Pourquoi ? Quelles sont mes blessures ? 

✅ Quelle(s) dynamique(s) émergent prioritairement dans votre vie en général et dans votre couple en particulier ? 

✅ Ciblez vos mécanismes de défense, mieux comprendre vos réactions, comprendre les situations dans lesquelles vous ne vous sentez pas respectés avec tout ce que cela génère derrière.

✅ Comprendre à quoi vous êtes sensibles ; injonctions, menaces, dévalorisations, culpabilisation ou chantages ? nous avons chacun notre dominante.  

✅ Dans ces 5 dynamiques ; qu’est-ce qui m’appartient et qu’est-ce qui ne m’appartient plus ? 

✅ Qu’est-ce que je garde, qu’est-ce que je me débarrasse ? 

✅ Qu’est-ce que je décide d’autoriser et qu’est-ce que j’autorise et que je décide ? 

✅ Prendre conscience que vous méritez le bonheur, la joie, la douceur la légèreté et l’amour comme n’importe quel être humain sur cette planète.  

Pour vous donner un exemple, je vais prendre le plus concret que j’ai sous la main, c’est-à-dire ma propre expérience face à cet exercice.   

 ⚠️N'oubliez pas que c'est votre positionnement envers vous-même qui va changer la manière dont l'autre va se positionner face à vous !

Je vous souhaite une douce écoute 😘

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La joie, c'est un rayonnement ! ☀️

💫C'est un mouvement qui rayonne à l'intérieur, qui fait circuler notre énergie et qui rayonne également vers l'extérieur.  

😀 Elle est l'émotion majeure et régulatrice, selon le Taoïsme. Elle est décrite comme un véritable antidote, qui agit sur tous nos tissus, nos organes, nos blocages et nos maladies. 

Au sommaire de cet épisode :  

👉 la joie interne (joie d'être) 

👉 joie externe (joie d'avoir)  

👉 l'humour & l'autodérision 

👉 l'émerveillement 

👉 le sourire intérieur & extérieur 

👉 la gratitude en tant qu’amour véritable 

☯️ Cultiver le sourire intérieur c'est éduquer l'esprit et agir sur nos fonctions physiologiques.  

Je vous souhaite une douce écoute, en conscience. 🎧  

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[REPOST AOUT 2023]

"Pourquoi mon mec ne met jamais ses vêtements dans la panière de linge sale ?"

"Pourquoi ma/mon copain(e) me traite comme un(e) gamin(e) ?"

"Pourquoi avec toi on ne peut jamais être sérieux/se ?"

"Pourquoi à chaque fois que les flics m'arrêtent je me sens comme un gamin qui se fait gronder ?"

😎 Vous vous êtes déjà posé ces questions ? Ou d'autres, similaires en tous points ? Pas de panique, vous êtes exactement là où vous devez être. Aujourd'hui, nous parlons des 3 états du moi ! 

👉 Les 3 états du Moi en analyse transactionnelle ; c’est un concept que l’on doit à Éric Berne, qui permet une connaissance de soi riche et très fine. 

Éric Berne s'est aperçu qu'il y existait une corrélation entre le comportement d'une personne, ce qu'elle dit et l'émotion qu'elle transmet à un moment donné.  

Ce concept fait le lien entre émotion, pensée et comportement. Il regroupe ces manifestions en trois ensembles distincts et à chacun de ces états va correspondre un état du moi. 

🌟 Il n’y a pas de bon ou de mauvais état du moi :

- L’état de Parent : protection, transmission de valeur et encouragement. 

- L’état d’Enfant : rebelle, soumis ou libre, expression des émotions de base. 

- L’état d’Adulte : fonction d’exploration de l’environnement.  

📍 MAIS À QUOI ÇA SERT DE SAVOIR ÇA ? 

Très bonne question Jacqueline ! Et bien cela sert à comprendre nos relations, notre placement, à mieux se connaitre et surtout à ne plus subir des situations où l’on est placé en état d’Enfant ou de Parent sans en avoir l’envie ni la nécessité (ce qui arrive bien – trop – souvent).  🌻 Je vous assure, cet épisode vaut le détour !  

 Je vous explique également à travers des exemples comment ces 3 états du moi jouent sur vous, sur votre vie, vos relations et votre positionnement face aux autres.  

Je vous souhaite une excellente écoute !  🎧 

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💁‍♀️ Dans cet épisode, je ne vais pas te faire miroiter que la vie est simple et belle tous les jours. Je ne vais pas te partager de recette miracle pour ne plus jamais connaitre d'embuches, d'échecs, de déception, de tristesses, de souffrances ou de désillusions...  

Par contre je vais te partager une réflexion personnelle sur ce que c'est que cultiver un état d'esprit positif, et ainsi, vivre les épreuves de la vie le mieux possible, accepter les troubles que l'on rencontre au quotidien et surfer sur la vague du lâcher prise !  

J'aborde dans cet épisode plusieurs notions, entre autres celles-ci : 

1.  Apprendre à prendre du recul

💫A mon sens,  la positivité, ce n’est pas un vie sans problème, c’est une vie où on gère nos problèmes différemment. 💫

Je te souhaite une douce écoute, en conscience. 🎧  

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➡️ Je pense que dès que je suis dans la certitude, je me plante. Je me plante parce que je détruis toute une partie de cette réalité qui est une vérité à mes yeux. Si tout est une question de regard, alors c’est à cause ou grâce à mon regard que je suis en capacité de connaitre le doute, et de l’expérimenter.  

➡️ Je pense que partout où je me crois « sûr et certain », je m’enferme. 

➡️ Je pense que partout où il y a une forme de certitude, il y a une forme de rigidité. 

➡️ Je pense qu’en vivant un peu moins dans la certitude et en étant un peu plus ouvert à l’incertitude des choses, je peux teinter mon voyage d’une autre couleur, je peux vivre et expérimenter des choses différentes, je peux explorer, m'assouplir, m’ouvrir, grandir, m’enrichir. 

🌟 Je nous invite aujourd’hui à laisser un peu plus de place à l’incertitude dans nos vies, afin de nous aider à lâcher ce qui a besoin d’être lâché, à s’autoriser à vivre des choses différentes et différemment, à sortir des peurs et des croyances limitantes et surtout, à développer la capacité de changer notre regard sur la vie et sur nous-mêmes. 🌟

Je vous explique dans cet épisode l’idée que j’essaye de vous partager dans cette petite introduction. 

Vos retours et votre point de vue sur le sujet seront, comme toujours, les bienvenus.  

Je vous souhaite une douce écoute, en conscience. 🎧  

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Aujourd’hui je vous parle de la Double Culture du Xing et du Ming (Xing Ming Liang Xiu) 

C’est l’idée que la réalisation passe par une double culture ; à la fois de l’esprit et du corps. 

🙏 Je vous parle donc du Xing Gong & du Ming Gong, dans une approche assez simple pour

🌟Le Xing s’apparente à l’Esprit, c’est notre « nature propre », notre « nature essentielle »,

🌟 Le Ming s’apparente au « destin », à la « force vitale », au « corps », car pour les Taoïstes, le corps c’est le Destin. Selon eux, le Destin c’est le résultat de l’incarnation, il s’appuie donc sur une réalité matérielle qui est notre corps. 

👉 Donc, la Double Culture du Xing et du Ming, ce n’est autre que la Double Culture de l’Esprit et du Corps : vous avez déjà entendu « un esprit sain dans un corps sain » ? et bien voilà, cela se rejoint plus ou moins. 

💫 Dans le Xing Gong (le travail sur l’esprit) ; on aborde les notions de méditation, d’attitude

💫 Dans le Ming Gong (le travail sur le corps) ; on parle de nos mauvaises habitudes, de ce qui blesse notre corps, de nos émotions et du lien étroit entre l’Esprit immatériel et la matière du corps que l’on habite.  

D’une manière plus globale, je vous parle d’engagement quant à votre travail intérieur, de

☯️ J’espère que cette humble introduction à la notion de la Double Culture du Xing et du Ming vous parlera, et vous donnera envie d’en savoir plus sur ce sujet passionnant ! ☯️

Je vous souhaite une douce écoute, en conscience. 🎧  

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Travailler sur sa spiritualité, c'est s'apporter un éclairage différent qui peut nous permettre d'accéder à quelque chose de plus profond à l’intérieur de nous. 

Je pense que nous sommes responsables de notre façon de vivre, de réagir et de regarder la vie. 

👉 Dans cet épisode, je vous parle de spiritualité, de Taoïsme, de la recherche de l'essentiel, d'espoir, de prise de conscience et de liberté intérieure.  

Je vous parle aussi de la possibilité de se réapproprier votre pouvoir intérieur, par quoi cela passe selon moi, et ce que cela implique dans notre vie quotidienne 💪 

Nous parlerons également indépendance et interdépendance, responsabilité, sourire et vivre ensemble.  

🙏 Je vous partage une réflexion tout à fait personnelle sur « la vie », mais surtout sur notre chemin intérieur, notre besoin d’élévation spirituelle, nos douloureuses prises de conscience et notre rôle ici-bas. 

Je vous remercie d’être là, d’écouter le podcast, et de faire partie intégrante de cette belle communauté ; vous êtes les Maîtres de cette émission et de son énergie💫  

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