Ihr habt so viele Fragen zu unserer Sportfolge (#004) gehabt - in dieser Folge gibt es die Antworten darauf!

Erfahre… … mit welchen Hacks der Einstieg in einen Longevity-fokussierten Sportplan gelingt … wie das alles in deinen Alltag passen kann … wie die Motivation hoch bleibt … unsere Meinung zu Yoga und Longevity und so viel mehr!

Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Instagram Profilen:

Kati: https://www.instagram.com/mrs.kati.ernst/

Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/

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Die erwähnte Bowflex Hantel mit verstellbaren Gewichten findet ihr hier: https://amzn.to/3weg6Pc (Affiliate Link)

Katis LinkedIn-Artikel zu "gesunden Geschäftsreisen" findet ihr hier: https://www.linkedin.com/posts/mrs-kati-ernst_hacks-health-geschaeuftsreise-activity-7034418321538117633-wZrA?utm_source=share&utm_medium=member_desktop

Hier die erwähnten Youtube-Kanäle, die wir für Sport empfehlen können: Mady Morrison https://www.youtube.com/c/madymorrison/videos Boho Beautiful https://www.youtube.com/@bohobeautiful Yoga with Adriene https://www.youtube.com/@yogawithadriene Growing Ananas https://www.youtube.com/@growingannanas popsugar fitness https://www.youtube.com/@POPSUGARFitness Natacha Oceane https://www.youtube.com/@natachaoceane Pamela Reif https://www.youtube.com/@PamelaRf1 low impact body project https://www.youtube.com/@BodyProjectchallenge Fitness Marshall https://www.youtube.com/@TheFitnessMarshall

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Unsere Trainingspläne, die zwei wichtigsten Säulen, um deine Sport Routine auf Langlebigkeit zu optimieren und die Messbarkeit deines Fitnesslevels

Optimiertes Training für Langlebigkeit - In der aktuellen Folge des Lifestyle of Longevity Podcasts sprechen erklären wir, was ein longevity optimiertes Training ausmacht, stellen unsere ausgefeilten persönlichen Trainingspläne vor und geben Tipps, wie man seine Fitness in den verschiedenen Bereichen messen kann.

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Alles was du über den Trend Blutzuckertracking wissen wolltest - darum geht es in der neuen Folge des “Lifestyle of Longevity”-Podcasts!

Wir besprechen

• Was überhaupt die Idee hinter kontinuierlichem Blutzuckertracking ist
• Wo man CGM-Geräte bekommt, sie nutzt, und was es kostet
• Die acht Pros und Cons die man vor der Nutzung abwägen sollte
• Unsere Top10-Hacks um das meiste aus Blutzuckertracking heraus zu holen.

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Einführung in die vier wichtigsten Säulen des gesunden langen Lebens

Was euch in der zweiten Folge “Lifestyle of Longevity” erwartet: -wir geben euch ein Intro zu den vier wichtigsten Säulen, die für ein langes und gesundes Leben wichtig sind: Bewegung, Ernährung, emotionale Gesundheit und Erholung -wir sprechen über die Longevity Gadgets, die uns diese Woche beschäftigt haben -wir geben euch vier ganz konkrete Hacks mit, die ihr direkt umsetzen könnt

Wow - Wir sind überwältigt von eurem Feedback nach unserer ersten Folge. Tausende Streams und so viele 5 Sterne Reviews! Danke!

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Eine Einführung in "Longevity" und die Geschichte unseres Weges dahin

Verrückt - wir machen einen Podcast! Zu unserem Lieblingsthema Longevity - auf deutsch "Langlebigkeit". In dieser Intro-Folge hört ihr:

• Wer sind wir?
• Wie sind wir zum Thema Longevity gekommen und warum begeistert es uns?
• Was für ein neues Longevity-Spielzeug hat Kati diese Woche getestet - und welches umstrittene Longevity-Thema treibt Kristine um?
• Wie alt wollen wir werden und warum?

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Der Trailer zum neuen Longevity Podcast

Im Lifestyle of Longevity Podcast nehmen wir - Kati und Kristine - euch mit auf unserer Reise zu einem langen und gesunden Leben. Wir beschäftigen uns seit Jahren mit Langlebigkeit und teilen hier unsere Erkenntnisse und Erfahrungen.

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