In dieser Episode von "Lifestyle Schlank" nehmen wir uns die Zeit, um zu erkunden, wie wir unseren Stoffwechsel auf natürliche Weise anregen und somit den Abnehmprozess beschleunigen können. Dies ist besonders interessant für diejenigen, die glauben, sie könnten aufgrund ihres Alters schwerer abnehmen.

Ich teile fünf wirksame und praktische Methoden mit dir, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, ohne dabei auf die Hilfe von externen Mitteln wie Stoffwechsel-Booster-Pillen oder Shakes angewiesen zu sein.

Diese fünf Tricks kannst du sofort umsetzen, und das Beste ist, sie kurbeln nicht nur deinen Stoffwechsel an, sondern helfen deinem Körper auch dabei, körperliche Alterungsprozesse zu verlangsamen.

Wenn du also egal in welchem Alter schneller abnehmen und dich zusätzlich jung und vital fühlen willst, ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

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In der heutigen Folge von "Lifestyle Schlank" sprechen wir darüber, was du ab 40 anders machen solltest, wenn du erfolgreich abnehmen oder dein Gewicht im Alter halten möchtest. Ist es überhaupt notwendig, etwas zu verändern, um Gewicht zu verlieren?

Ich teile wissenschaftliche Erkenntnisse mit dir, die Aufschluss darüber geben, ob sich der Stoffwechsel im Alter wirklich verlangsamt – Informationen, die dich sehr wahrscheinlich überraschen werden.

Du erfährst, warum es dir möglicherweise ab 40 schwerer fällt abzunehmen und erhältst konkrete Schritte, um dein Wunschgewicht zu erreichen, ohne auf Stoffwechselbooster, Pillen oder Hormonkuren zurückgreifen zu müssen.

Zudem beleuchten wir, warum dein Körper dir viel mehr verzeiht, als du vielleicht ahnen magst. Diese Folge ist nicht nur interessant, wenn du über 40 bist, sondern auch dann, wenn du unter sonstigen Abnehmblockaden leidest.

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

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In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Daniela Kielkowski, einer Spezialistin für Ernährungsmedizin aus Berlin, über die Funktionsweise und Nachhaltigkeit von Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro mit dem sogenannten Wunderwirkstoff Semaglutid oder Tirzepatid. Als Coach, spezialisiert auf Übergewicht und emotionales Essen, habe ich mir die Frage gestellt, die wahrscheinlich auch viele meiner Zuhörer beschäftigt:

Hat die Forschung wirklich die Lösung für Übergewicht gefunden oder eher eine Essstörung in Form einer Spritze entwickelt? In dieser Folge gehen wir deshalb folgenden Fragen auf den Grund:

➡️ Wie helfen die Abnehmspritzen bei der Gewichtsreduktion?

➡️ Was ist der Unterschied zwischen Ozempic, Wegovy und Mounjaro?

➡️ Wirken die Abnehmspritzen bei jeder Person?

➡️ Wie nachhaltig sind die Abnehmerfolge?

➡️ Warum erleben viele Menschen trotz Abnehmspritze einen Abnehmstillstand?

➡️ Welche Nebenwirkungen können während der Einnahme auftreten?

➡️ Was sagt die Forschung über die Langzeitfolgen dieser Medikamente?

➡️ Welche körperlichen und psychologischen Gründe stehen einer nachhaltigen und erfolgreichen Gewichtsabnahme im Weg?

Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

Links zu Dr. Daniela Kielowski

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Heute spreche ich mit ehemaliger Lifestyle schlank Teilnehmerin Claudia. Die 58 jährige beschreibt das Programm als eine Reise zu sich selbst. Denn sie lernt im Programm sich nicht nur von destruktiven Essgewohnheiten zu lösen und an Gewicht zu verlieren, sondern auch sich von sabotierenden Glaubenssätzen über sich selbst zu befreien.

Ganz offen erzählt sie uns, dass sie durch unschöne Erlebnisse in ihrer Schulzeit den Glaubenssatz entwickelt hat, dass sie dumm sei. Dieser Glaubenssatz hält sie viele Jahre davon ab, Dinge zu tun, die sie eigentlich gerne tun würde. Wie sie es geschafft hat, diesen Glaubenssatz aufzulösen und dabei auch noch abzunehmen, das erzählt sie uns in diesem spannenden Gespräch.

Claudia und ich teilen nicht nur ähnliche Erfahrungen mit Pädagogen, sondern auch eine Rechtschreibschwäche. Auch darüber tauschen wir uns in diesem Interview offen und ehrlich aus.

Wir sprechen auch darüber, warum es so wichtig ist, Träume zu haben und wie wir uns diese erfüllen können.

Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

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In dieser Podcastfolge von "LIFESTYLE SCHLANK" habe ich die Ehre, Sabine Lück, eine renommierte psychologische Psychotherapeutin und Entwicklerin des Konzepts des Generation-Codes, als Gast zu begrüßen. Mit ihrem bahnbrechenden Buch "Vererbtes Schicksal: Wie wir belastende Familienmuster überwinden und unser wahres Potenzial befreien" und nun auch in diesem Podcastinterview erklärt Sabine, was ein transgenerationelles Trauma ist und wie es sich auf unser Leben und besonders auch auf unser Essverhalten auswirken kann.

Wir sprechen darüber:

Wir sprechen auch darüber:

Zusätzlich teilt Sabine mit uns eine äußerst wirksame Übung, um unbewusste Wunden in der eigenen Eltern-Kind-Beziehung aufzudecken.

Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

Links zu Sabine:

➡️ Homepage Weiterbildung Generation-Code TherapeutIn/BeraterIn: www.itp-wendeburg.de

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Viele unserer alltäglichen Probleme, Ängste und Herausforderungen haben ihren Ursprung in unserer Kindheit. Oft sind es UNBEWUSSTE Altlasten, Blockaden und Glaubenssätze, die unser Verhalten im Hier und Jetzt immer wieder negativ beeinflussen. Auch unser Essverhalten wird unterbewusst von diesen Prägungen gesteuert.

In dieser Folge möchte ich gerne darauf eingehen, wie Prägungen und Verletzungen aus deiner Kindheit dazu führen können, dass du heute unter emotionalem Essen leidest. Außerdem gebe ich dir eine konkrete Übung mit auf den Weg, die dir helfen kann, unbewusste Blockaden aufzulösen und emotionales Essen zu stoppen.

Ich wünsche dir wie immer viel Spass und viele neue Erkenntnisse beim zu hören.

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

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➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Heute hatte ich zum zweiten Mal die Ehre, mit der Bestsellerautorin und Kindheilungsexpertin Stefanie Stahl in meinem Podcast "LIFESTYLE SCHLANK" zu sprechen. Wir widmen uns ihrem neuesten Buch "Wer wir sind", in dem sie anschaulich die Struktur der menschlichen Psyche erklärt. Ein zentrales Thema war dabei die Erfüllung unserer psychischen Grundbedürfnisse und die Folgen, wenn diese Bedürfnisse von unseren Eltern nicht ausreichend befriedigt wurden. In solchen Fällen entwickeln wir Selbstschutzstrategien, die uns im Erwachsenenalter oft das Leben schwer machen.

In meiner Arbeit mit Menschen, die unter einem gestörten Essverhalten leiden, begegnet mir eine dieser Selbstschutzstrategien besonders häufig: die Überanpassung. Stefanie erklärte uns ausführlich, wie es dazu kommt, dass viele Menschen stets das Gefühl haben, die Bedürfnisse und Erwartungen anderer erfüllen zu müssen, während der Zugang zu den eigenen Gefühlen oft sehr eingeschränkt ist.

In meiner Arbeit beobachte ich oft, dass das Unterdrücken der eigenen Bedürfnisse dann wiederum häufig dazu führt, dass Essen als Mittel verwendet wird, um depressive und wütende Gefühle zu unterdrücken. Zum Glück zeigt uns Stefanie im Interview Wege auf, wie wir wieder Zugang zu unseren eigenen Gefühlen gewinnen und lernen können, zu unseren eigenen Bedürfnissen zu stehen. Durch diesen Prozess reduziert sich der Druck, Essen als Bewältigungsmechanismus zu nutzen.

Das Gespräch mit Stefanie war äußerst interessant, und wie immer schaffte sie es, komplexe psychologische Zusammenhänge verständlich und nachvollziehbar zu erklären.

Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören!

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

Links zu Stefanie Stahl

➡️ Stefanie Stahl Akademie: https://stefaniestahlakademie.de/

➡️ Buch "Wer wird sind": https://www.stefaniestahl.de/buecher/wer-wir-sind/

➡️ Instagram: https://www.instagram.com/stefaniestahl/

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In der heutigen Podcastfolge von "LIFESTYLE SCHLANK" spreche ich mit Petra, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms. Petra ist 47 Jahre alt und hat seit ihrer Kindheit mit Übergewicht und suchtartigem Essverhalten zu kämpfen. Trotz wiederholter Diäten gelingt es ihr nicht, dauerhaft abzunehmen, und sie verliert immer wieder die Kontrolle über ihr Essverhalten.

In den letzten beiden Jahren vor dem Start des Programms gerät Petra in eine Verzweiflungsspirale. Sie erkennt, dass Disziplin und Diäten keine Lösung sind, weiß jedoch nicht, wie sie ihr Problem anders angehen kann. Sie startet immer wieder neue Versuche, nur um nach zwei Tagen wieder einzuknicken. Schließlich stößt sie auf mein Buch "Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst" und entscheidet sich, das Programm zu absolvieren. Rückblickend betrachtet sagt sie, dass dies die beste Entscheidung ihres Lebens war.

Nicht nur hat Petra in nur 10 Wochen 11 kg abgenommen, während des Interviews ist sie sogar schon bei 14 kg. Viel wichtiger ist jedoch, dass sie eine völlig neue und positivere Einstellung zum Leben entwickelt hat. Plötzlich fällt ihr das Abnehmen leicht und bereitet ihr sogar Freude. Doch noch schöner ist es, dass sie endlich damit begonnen hat, sich selbst wichtig zu nehmen und ihre eigenen Bedürfnisse kennenzulernen und ernst zu nehmen. Selbstliebe war für sie vor dem Programm ein Fremdwort, doch heute erkennt sie, dass dies der Schlüssel zu ihrem Erfolg war.

Wenn auch du mehr darüber erfahren möchtest, wie du einen gesunden und schlanken Lebensstil ohne klassische Diät erreichen kannst, dann solltest du diese Episode auf keinen Fall verpassen.

Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören!

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➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In der heutigen Episode erzählt Nuray, eine ehemalige Teilnehmerin meines Coaching Programms "LIFESTYLE SCHLANK", ihre inspirierende Geschichte.

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Heute spreche ich in meiner Podcast-Episode "LIFESTYLE SCHLANK" mit dem Psychologen und Bestsellerautor Rolf Schmiel.

Ich wünsche dir wie immer viel Freude und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören!

PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch.

Links zu Rolf:

➡️ Webseite: www.psychohacks.de

➡️ Onlinekurs: https://elopage.com/s/rolf-schmiel/psychohacks/payment

➡️ Buch, Psychohacks für ein glückliches Leben: 111 wirksame Tools gegen den Alltagswahnsinn (SPIEGEL Bestseller):

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