送自己一份新年礼物，「看见」自己吧。

邀请林老师录播课之前，我们约了一次咨询，对话之前，我有些防备，这些理论和问题，让我感到疏离，这些抽象名词对我有什么实际的帮助？与我的生活有什么联系？有些无措。

沟通之后，感受完全变了，是「看见」「尊重」「温暖」「信任」，如果我遇到了问题，会想要来找林老师咨询，如果有朋友需要，愿意把他推荐给更多的人/组织，于是就有了这一期的播客。

梳理对话的过程，也让我重新「看见」了自己。我自己经常陷入内耗的点：找不到意义，总觉得被忽视，我自己都没有真正接纳过自己，我甚至自己都在对自己「冷眼旁观」，总是匮乏的，困惑和不甘心，为什么世界上没有那个能无条件爱我的人？

实际上，自己才是自己的第一负责人，要想着被看见，先要自己「看见」真实的自己。在看不见自己的时候，我是不知道的，我不知道自己把自己关起来了。没有被看见过的人，也很难看见自己，被看见的时刻，我希望不断地描绘这个时刻，记住这感觉，开始练习起来。

我们在聊工具，方法，其实是在聊自己，希望这场对话对你有帮助。

shownotes

05:35拿到报告的意外，印象里是行动力很强，知行合一的人，没想到内耗这么高没「电池一直在漏电」。

08:55意识焦点评估框架的7个关键词：利益/秩序/精确/成效/意义/共创/意识。从这7个维度去简化理解自己和他人，自己和组织，能够为一些当下的困惑提供一种「解题思路」。

12:28 卡住我们行动的阻碍，就是问题本身，就像是一只原地打转咬自己尾巴的猫。

13:10 知行合一的框架：学习者魂，认知者意，有能者魄，行动者志。

17:48 内耗大的原因之一就是，这个框架的四个维度没有对齐，比如认知比行动高，俗称想的多做得少。

26:25 了解自己的心智，也要去了解组织的心智，再去匹配，更容易找到自己适合的生态位。

28:45 关于7个关键词的详细解说。

42:42 「如何吵赢一场架？」

45:03 不管是一味的退缩，或者是一味的应激状态，都是脆弱的表现。

48:00 吵或者不吵，其实都要去探寻一下，这个行为背后的假设。

53:11 矛盾也好，尴尬也好，都是我们推开自己心智边界的一个机会。

58:19 我们想要把每个人内心的「黑匣」打开，然后再去探寻和调整。

61:56 另一场争执，「不被看见的时刻」，没有吵赢的架，因为我看见了对方。

66:23 ta把一个安全的地方毁掉了，因为ta觉得不需要，ta不允许你这样，因为ta也不允许自己这样。

嘉宾介绍：Simon Lin，《心智发展共修营》作者&讲师，集团总部培训发展业务负责人。追求「发福」，发展为幸福。

林老师的微信号：laolin18929501560