Stres jest nieodłączną częścią życia w XXI wieku. Niestety, gdy mamy go w nadmiarze, może mocno zaburzyć nasze funkcjonowanie i obniżyć jakość naszego życia. W dzisiejszym podcaście opowiadam o moich skutecznych, naturalnych i holistycznych sposobach na radzenie sobie ze stresem i napięciem. Zapraszam do słuchania!

Podobał Ci się odcinek i chcesz mi postawić kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Olejek CBD Kanaste - wersja 550 mg, smak waniliowy. Z kodem "JULIA20" dostaniecie 20% zniżki na pierwsze zamówienie. 

Herbata Relaks, Napary od Sary

Gdy w sierpniu 2020 podzieliłam się na moim Instagramie informacją, że mierzę się z depresją i zaczynam chodzić na psychoterapię, moja skrzynka odbiorcza zawrzała. Uświadomiłam sobie wtedy, jak ważny i potrzebny jest to temat, a jednocześnie jak nadal stygmatyzuje się osoby uczęszczające na terapię i mierzące się z różnymi problemami natury psychicznej.

Celem tego odcinka jest normalizacja terapii i pokazanie jej bardziej ludzkiej, przystępnej twarzy. W podcaście opowiadam moją osobistą historię o tym, z jakiego powodu chodzę na terapię i jak stwierdziłam, że jest mi potrzebna. Opowiadam również o podstawowych kwestiach dotyczących terapii: w jaki sposób wybrać terapeutę, czego spodziewać się na pierwszej wizycie i jak szukać odpowiedniego dla siebie nurtu psychoterapii. 

W drugiej części podcastu poruszam tematy związane z depresją oraz epizodami depresyjnymi. Przytoczę garść faktów i statystyk, by unaocznić, jak częste jest to zjawisko oraz odpowiadam na pytania o to, w jaki sposób ja radzę sobie z depresją, jakie są objawy i w jaki sposób terapia pomaga mi radzić sobie ze stanami depresyjnymi. Zapraszam do odsłuchania!

Podobał Ci się odcinek i chcesz mi postawić kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Konto @Psychoedu_ Ani Cyklińskiej https://www.instagram.com/psychoedu_/ 

Zdrowe nawyki to pod­stawa dobrego funk­cjo­no­wa­nia i dba­nia o sie­bie w duchu self love. Chcia­ła­bym Wam dzi­siaj opo­wie­dzieć o moich rytu­ałach, które spra­wiają, że lepiej mi się żyje, bo to dzięki nim oka­zuję sobie tro­skę, miłość i czu­łość. Pod­cast podzie­li­łam na dwie czę­ści – fizyczną i psy­chiczną – po to, by upo­rząd­ko­wać mno­gość wąt­ków. Jest to jed­nak podział nieco sztuczny, bo wszyst­kie wspo­mniane w pod­ca­ście nawyki są holi­styczne i oddzia­ły­wu­ją na cało­kształt. W odcinku opo­wia­dam o rze­czach takich jak czas offline, joga, medy­ta­cja, mani­fe­sta­cje i afir­ma­cje, picie mat­chy, jour­na­ling i wiele, wiele innych. Zapra­szam do odsłu­cha­nia!

Podobał Ci się podcast i chcesz postawić mi kawę? Możesz to zrobić tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Produkty wspomniane w podcaście:

Codziennik Karoliny Sobańskiej - https://karolinasobanska.com/produkt/codziennikebook/

Moya Matcha - matcha tradycyjna (z kodem "livebetter" dostaniecie 10% na zakupy w sklepie)

Pranamat ECO - mata + poduszka (warto czekać na promocje lub kody zniżkowe u blogerek, bo dostaniecie 30% zniżki)

Czy w XXI wieku nienoszenie stanika to nadal powód do kontrowersji? Okazuje się, że tak. W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, dlaczego ja nie noszę stanika i w jaki sposób Ty też możesz to zrobić - krok po kroku i bez presji. Odnoszę się również do problemu seksualizacji kobiecego ciała, kultury gwałtu, kwestii dress code w pracy i reakcjach społeczeństwa na brak stanika.