Live Better

Dlaczego potrzebne są nam rutyny? Co łączyło wielkich geniuszy? Dlaczego "rutyna" nie musi (i nie powinna) kojarzyć nam się z nudą? Dzisiaj opowiadam o tym przy okazji mówienia o mojej wieczornej rutynie. Tak, tak, mówiłam już o porannej, a wieczorna jakoś nigdy się tu nie przewinęła; nie miałam o czym opowiadać, bo to był jeden wielki festiwal scrollowania i oglądania seriali. Obecnie jednak wypracowałam sobie rutynę, która łączy w sobie elementy dla ciała, ducha i przyjemności. Pozwala mi się wyciszyć, zrelaksować, nauczyć się czegoś nowego, spędzić ze sobą quality time, a przede wszystkim sprawia, że lepiej śpię. Posłuchajcie, a potem stwórzcie własną rutynę, która będzie Wam służyć najlepiej. Enjoy!

Codziennik: https://karolinasobanska.com/produkt/codziennikebook/

Olejek CBD: https://hempjuice.pl/kategoria/olejki-cbd/

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Hej w sierpniu! Przychodzę do Was z moim niekonsekwentnym, ale powtarzalnym cyklem odkryć miesiąca. Lipiec obfitował w przygody, wrażenia i inspiracje, niech więc Was nie dziwi długość tego odcinka. Dzisiaj będzie o 2-tygodniowej objazdówce po Włoszech bez samochodu, esejach zmieniających życie, t-shircie idealnym i o tym, dlaczego zatrudniłam menagerkę. Będzie też o nowej poznańskiej restauracji, miłości do Jane Austin i znajdzie się coś jeszcze. Zapraszam do słuchania!

W odcinku:

"100 essays that will change the way you think" Brianna Wiest

T-shirt idealny z COS

Chusta Toska Studio

Piegi permanentne w Gypsy Brows w Poznaniu

Endermologia w Laser Delux Poznań 

Biała herbata z kwiatem pomarańczy Clipper

Pasta Disco w Poznaniu

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Jak podnieść swoje wibracje, by skutecznie przyciągać dobre rzeczy do naszego życia? Jak wysokie wibracje sprawiają, że nasze manifestacje spełniają się szybciej i co mają wspólnego z prawem przyciągania? I dlaczego dbanie o nasze wibracje do tak naprawdę selfcare? Dzisiaj o tym opowiem, ale bez obaw - jeśli macie mało wspólnego z duchowością, to ten odcinek to nie jest duchowy bełkot, a dawka konkretów, które sprawią, że po prostu będzie żyło nam się lepiej. Zapraszam do słuchania!

Odcinek o manifestowaniu i prawie przyciągania

Aplikacja Mindy

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Ciałopozytywność, czyli... No właśnie. Dzisiaj opowiem trochę o tym, czym jest dla mnie ciałopozytywność. Że nie ma rozmiaru, bo w naszym społeczeństwie większość z nas zmaga się z negatywnym wizerunkiem naszego ciała. Jak więc praktykować to bodypositivity w swoim życiu, niezależnie od naszej wagi, urody czy dotychczasowych doświadczeń? Szanując swoje ciało, mówiąc o sobie dobrze, okazując wdzięczność, że doświadczamy dzięki niemu życia. Będzie też o naszych strefach intymnych, wstydzie, jaki często się z nimi wiąże i jak ten wstyd zacząć przełamywać. Zapraszam do słuchania!

Partnerem odcinka jest Lactacyd® https://www.lactacyd.pl/

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Jak dbać o siebie w czasie miesiączki? Te parę dni w ciągu miesiąca potrafi być dla nas prawdziwą zmorą, ale wcale tak nie musi być. Dzisiaj opowiadam o tym, jak sprawić, by miesiączka stała się dla nas dobrym czasem. To moment na odpuszczenie, zadbanie o siebie, relaks. W tym odcinku dowiecie się, jakie produkty menstruacyjne są najlepsze dla naszego zdrowia, dlaczego warto wtedy wyczyścić kalendarz i odwołać wszystkie wcześniejsze zobowiązania, co ma miesiączka do intuicji i dlaczego zupy w czasie okresu są o wiele lepszym wyborem niż litr lodów. Zapraszam do słuchania!

"Flo. Jak zapanować nad hormonami i przeciągnąć je na swoją stronę" Alisa Vitti

Tablica Mindful Menstruation na Pintereście

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Czy poranna rutyna jest nam do czegoś potrzebna? A jeśli tak, to jak powinna wyglądać? Dzisiaj opowiem Wam trochę o tym, jak wygląda mój poranek wiosną i latem, bo jestem wybitnie zadowolona z mojej rutyny w 2022. Mam o wiele więcej energii, lepszy humor, jestem bardziej ukierunkowana na działanie. Przyjrzyjmy się więc roli poranka w naszym życiu i poszczególnym czynnościom, które mogą poprawić nam całe nasze dni, a co za tym idzie - również codzienne życie. Jak zwykle bez spiny, na luzie i z dopasowaniem do indywidualnych potrzeb. Zapraszam do słuchania!

Odcinek powstał we współpracy z Hagi SMART

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Czy zrównoważona moda w ogóle istnieje? Czy sieciówki to zło i powinniśmy tępić tych, którzy w nich kupują? Czy kupowanie w second-handach to zawsze dobry pomysł? I czy możemy ufać polskim markom? W tym odcinku zadaję sobie te i inne pytania, by dojść do jednej konkluzji: może jedyne, co istnieje, to moda bardziej zrównoważona? 

W dzisiejszym odcinku dowiecie się, jak to się stało, że zainteresowałam się zrównoważoną modą i zaczęłam edukować innych w tym temacie, ale też jak zmieniło się moje podejście przez ostatnie lata. Zastanawiam się nad plusami i minusami sieciówek, lumpeksów i polskich marek i zdradzam, jak ja kupuję ubrania, by żyć w zgodzie z modą bardziej zrównoważoną. Dowiecie się też, jak prać, suszyć, prasować i przechowywać ubrania, żeby służyły nam jak najdłużej. Zapraszam do słuchania!

Odcinek powstał we współpracy z marką Braun

Generator pary Braun CareStyle 7 Pro

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Czy okres zawsze kojarzył Ci się tylko z niepotrzebnym bólem, cierpieniem i czymś, na co jesteśmy skazane jako kobiety? Czas zmienić to podejście. W dzisiejszym odcinku opowiem Ci, jaka była moja miesiączkowa historia (spoiler alert: taka jak większości kobiet) i jak w końcu zmieniłam relację z menstruacją i całym cyklem hormonalnym. Opowiem Ci, dlaczego warto poznać lepiej swój cykl, jakie są jego cztery fazy i jak wtedy jeść, ruszać się, a nawet żyć, żeby zoptymalizować nie tylko swoją miesiączkę, ale i resztę cyklu!

Tablica Mindful Menstruation na Pintereście

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

Moje ciało było czymś, co definiowało mnie przez całe życie. Odbierałam je jako moją główną wartość, było najważniejszym wyznacznikiem mojego życia. Gdy chudłam, byłam lepsza. Gdy tyłam, byłam gorsza. Do teraz pamiętam każde słowo, które ktoś powiedział o moim ciele - pozytywne czy negatywne. Byłam o włos od zaburzeń odżywiania, a myśli o operacjach plastycznych nie zniknęły mi do teraz. 

Chciałabym Wam dzisiaj opowiedzieć o trudnej relacji z moim ciałem. O tym, co mnie ukształtowało, o moich kompleksach, o zaburzeniach, o wiecznej pogoni za chudością i ideałem. Ale ta historia ma też happy-end, bo odcinek kończę podzieleniem się z Wami tym, co w ostatnich latach się zmieniło, jeśli chodzi o stosunek do mojego ciała (a zmieniło się dużo!), jak to się stało i o tym, jak w końcu pokochałam tę cielesną stronę siebie. Zapraszam do słuchania!

Odcinek "Nie jestem jak inne dziewczyny"

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Zofią Witucką, założycielką Creamy, marki kosmetyków naturalnych inspirowanych rytuałami haitańskimi. Nasza rozmowa oczywiście porusza tematy takie jak pielęgnacja, właściwości i wpływ różnych olejów na naszą skórę, w szczególności drogocennego oleju moringa, automasaż czy innych szczegółów związanych z marką Creamy. Nie dajcie się jednak zwieść, bo to nie tylko rozmowa o kosmetykach czy konkretnej marce. Z Zofią Witucką rozmawiamy również o tym, jakie są różnice między Polską a Haiti, czego możemy się nauczyć z haitańskiej kultury i co od nich czerpać, zarówno jeśli chodzi o kosmetyki, jak i styl życia. Rozmawiamy o dbaniu o siebie, życiowym luzie, swobodzie, braku nadęcia i roli uśmiechu w naszym życiu. Zapraszam do słuchania!

Z kodem "live22" dostaniecie 22% zniżki na kosmetyki marki Creamy ❤

Poznaj Creamy: https://creamy.pl/

Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl

Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/

Mój blog: https://www.livebetter.pl/

TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/