Live Better

By Julia ZiółkowskaHealth & Fitness

Live Better episodes

May 05, 2022 Zadbaj o siebie na wiosnę. Część trzecia: życie.
W tym odcinku skupiam się na zadaniu sobie pytań, dotyczących naszego życia. W jaki sposób żyjemy? Czy żyjemy tak, jak tego chcieliśmy? Co możemy zmienić, by żyło nam się lepiej? Jak możemy wprowadzić w życie nasze plany i zacząć spełniać marzenia? W odcinku padną pytania, na które warto sobie odpowiedzieć, żeby ruszyć dalej z naszym życiem i poprawić jego jakość. Poruszymy też temat map marzeń, manifestacji, aktywności, które warto podjąć wiosną i latem, żeby uczynić życie ciekawszym, pełniejszym i smaczniejszym. Zapraszam do słuchania!
"Zadbaj o siebie na wiosnę" to trzyczęściowy cykl, w którym zachęcam, by wiosną zadbać o siebie na różnych poziomach: cielesnym, wewnętrznym i życiowym. Nie wiadomo, kto wymyślił, żeby początek roku następował w środku ciemnej zimy, gdy nikt nie ma siły ani motywacji do działania. Jednak nic straconego; zawsze można zrobić restart. Ten cykl zachęca właśnie, by zacząć od nowa, zatrzymać się na moment i zastanowić się, jak lepiej możemy przeżyć ten najpiękniejszy czas w roku. Zadbamy o nasze ciała, umysły, nawet o nasz rozkład dnia i to, jak wygląda nasze życie. Gotowi, by okazać sobie trochę miłości?
Sponsorem cyklu jest Neutrogena®, a linię Hydro Boost® możecie poznać tutaj: https://www.neutrogena.com.pl/hydroboost/
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
49 min
April 26, 2022 Zadbaj o siebie na wiosnę. Część druga: wnętrze.
W tym odcinku skupiam się na sprawach wnętrza, naszego ducha i naszej głowy. Będzie więc o słuchaniu naszej intuicji, podążaniu za wewnętrznym głosem, wdzięczności za to, co mamy. Ale żeby nie było tak podniośle, to mówię też o wyjebce na rzeczy, którymi nie warto się przejmować, porządkowaniu naszego życiowego bałaganu czy potrzebie bycia offline. Zapraszam do słuchania!
"Zadbaj o siebie na wiosnę" to trzyczęściowy cykl, w którym zachęcam, by wiosną zadbać o siebie na różnych poziomach: cielesnym, wewnętrznym i życiowym. Nie wiadomo, kto wymyślił, żeby początek roku następował w środku ciemnej zimy, gdy nikt nie ma siły ani motywacji do działania. Jednak nic straconego; zawsze można zrobić restart. Ten cykl zachęca właśnie, by zacząć od nowa, zatrzymać się na moment i zastanowić się, jak lepiej możemy przeżyć ten najpiękniejszy czas w roku. Zadbamy o nasze ciała, umysły, nawet o nasz rozkład dnia i to, jak wygląda nasze życie. Gotowi, by okazać sobie trochę miłości?
Sponsorem cyklu jest Neutrogena®, a linię Hydro Boost® możecie poznać tutaj: https://www.neutrogena.com.pl/hydroboost/
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
44 min
April 19, 2022 Zadbaj o siebie na wiosnę. Część pierwsza: ciało.
"Zadbaj o siebie na wiosnę" to trzyczęściowy cykl, w którym zachęcam, by wiosną zadbać o siebie na różnych poziomach: cielesnym, wewnętrznym i życiowym. Nie wiadomo, kto wymyślił, żeby początek roku następował w środku ciemnej zimy, gdy nikt nie ma siły ani motywacji do działania. Jednak nic straconego; zawsze można zrobić restart. Ten cykl zachęca właśnie, by zacząć od nowa, zatrzymać się na moment i zastanowić się, jak lepiej możemy przeżyć ten najpiękniejszy czas w roku. Zadbamy o nasze ciała, umysły, nawet o nasz rozkład dnia i to, jak wygląda nasze życie. Gotowi, by okazać sobie trochę miłości?
W tym odcinku skupiam się na sprawach ciała. Będzie więc o niezbędnych badaniach kontrolnych, diecie, sporcie, kosmetykach i nawykach, które warto zacząć budować wiosną. Zapraszam do słuchania!
Sponsorem cyklu jest Neutrogena®, a linię Hydro Boost® możecie poznać tutaj: https://www.neutrogena.com.pl/hydroboost/
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/

49 min
March 29, 2022 Second handy, vinted, vintage shopy. Jak znajdować perełki z drugiej ręki.
Ten odcinek to prawdziwe kompendium wiedzy o zakupach ubrań z drugiej ręki. Dzielę się w nim wszystkim, co wiem o lumpeksach, a doświadczenia mam już sporo, bo ponad 10 lat! To odcinek idealny zarówno dla nowicjuszy, jak i bardziej doświadczonych łowców rzeczy vintage.
Dowiecie się w nim:
- Na co zwracać uwagę przy zakupach w sh,
- Jakie są najważniejsze zasady kupowania ubrań z drugiej ręki,
- Jak nauczyć się rozpoznawać materiały,
- Jakie tricki stosować, żeby wyławiać najlepsze perełki,
- Czego warto szukać na Vinted,
- W jaki sposób szybko i skutecznie szukać na Vinted,
- Jakie strony internetowe warto odwiedzać, by kupować ubrania z drugiej ręki,
- Dlaczego w vintage shopach ceny są tak wysokie,
I wiele innych! Zapraszam do słuchania!
Linki:
Moje konto Vinted: https://www.vinted.pl/member/14862-lmt
Wpis o vintage shopach na blogu: https://www.livebetter.pl/jak-kupowac-vintage-online/
https://www.vestiairecollective.com/
https://www.depop.com/
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
1 hr 3 min
March 16, 2022 Mój najgorszy wróg, czyli o tym, jak sabotujemy sami siebie
Dzisiaj trochę o tym, kto jest moim największym wrogiem, czyli o sztuce autosabotażu. Doszłam do wniosku, że nikt nie potrafi mnie tak zdołować, zniechęcić i stanąć mi na drodze jak ja sama. Opowiadam więc o różnych sytuacjach, w których okazałam się swoim najgorszym wrogiem, przez które narobiłam sobie kłopotów, nie zrealizowałam swoich marzeń i zamknęłam sobie drogę do rozwoju. Zastanawiam się też, jak temu przeciwdziałać i nawet dochodzę do pewnych całkiem krzepiących wniosków. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
30 min
February 22, 2022 Być (czasem) offline, czyli jak mniej scrollować, a więcej żyć
O złych skutkach ciągłej ekspozycji na SM i przebywania online wiemy nie od dziś. Tylko że nie wiem jak Wy, ale ja zawsze dość mocno ignorowałam tę wiedzę. W tym roku poczułam jednak, że coś musi się zmienić, że ciągłe bycie online jest dla mnie męczące. Budzi niepokój, nudzi i sprawia, że nie mam czasu na inne, ciekawsze aktywności.
W odcinku opowiadam o tym, co skłoniło mnie do spędzania więcej czasu offline, jakie są tego korzyści i czym zastąpić swój nawyk scrollowania. Zapraszam do słuchania!
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
37 min
February 02, 2022 25 lekcji na 25 urodziny
W wieku 25 lat śmiało można powiedzieć, że czegoś już się w swoim życiu człowiek nauczył. Z okazji moich 25. urodzin dzielę się z Wami życiowymi lekcjami, które zebrałam w swoją subiektywną listę. Opowiadam o relacjach, dbaniu o siebie, zdrowiu psychicznym i przede wszystkim o najważniejszej relacji - z samą sobą.
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
42 min
January 17, 2022 Nie jestem jak inne dziewczyny, czyli o relacjach między kobietami
"I am not like the other girls" - znacie to zdanie? Pewnie tak, bo być może niejednokrotnie same je powiedziałyście czy usłyszałyście od kogoś innego. Dzisiaj chciałabym porozmawiać z Wami o kobiecych relacjach i tym, że bycie jak inne dziewczyny jest super. Że kobiece przyjaźnie niekoniecznie muszą być toksyczne, że relacje między kobietami to jedna z piękniejszych rzeczy na świecie, a era "pick me girls" bezpowrotnie minęła - i niech nie wraca. Zapraszam do słuchania!
Girls camp - https://www.instagram.com/girls.camp/?hl=en
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/
TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/
29 min
January 03, 2022 Intencje i inspiracje na 2022 rok
Cześć w 2022 roku!
Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami moimi inspiracjami i intencjami na nowy rok. To nie jest odcinek o postanowieniach noworocznych; to opowieść o tym, jak chciałabym, żeby wyglądało moje życie, jakie cele są obecnie dla mnie ważne i w jakim kierunku zmierzam. Mam nadzieję, że wyniesiecie dla siebie dużo inspiracji.
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/

TikTok: @livebetterpl
43 min
December 20, 2021 O prawie przyciągania, manifestacjach i spełnianiu marzeń
Czym jest prawo przyciągania i jak działa w naszym życiu? Jak manifestować, żeby spełniać marzenia? I czy wiesz, że możemy kreować nasze życie tak, jakbyśmy pisali scenariusz filmu? 2021 przekonał mnie, jak prawdziwe jest powiedzenie "If you can dream it, you can do it".
Z tego odcinka dowiesz się:
- czym jest prawo przyciągania,
- czym są manifestacje,
- jakie są różne sposoby manifestowania,
- jak manifestować skutecznie.
Opowiadam też, jak w moim życiu działa prawo przyciągania i dlaczego w nie wierzę.
Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl
Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/
Mój blog: https://www.livebetter.pl/

41 min