Wenn nach der Geburt ein Spalt zwischen den Bauchmuskeln zu spüren ist, dann bezeichnet man das als Rektusdiastase. In dieser Podcastfolge hat Rieke die Physiotherapeutin und Yogalehrerin Nadine Haschke zu Gast, die nicht nur Beckenbodenspezialistin ist, sondern auch durch u.a. mit der Vojta Therapie im speziellen der Rektusdiastase ihrer Patientinnen widmet.

Wir klären für Euch die wichtigsten Fragen rund um die Rückbildung und das Tasten der Rektusdiastase und hoffen Dir damit zeigen zu können, welcher Weg das richtige für Dich ist.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Mehr zu Nadine:@ nadine_soulphysio und Webiste: www.soulphysio.de

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Wie trainiert eine Läuferin eigentlich in ihrer Schwangerschaft?

Diese und viele weitere Fragen bespricht Rieke diese Woche mit Jana Bauer. Die frische zweifach Mama läuft leidenschaftlich gerne Marathon und trainiert normalerweise mehrfach die Woche. Wie sie das in den Schwangerschaften gemacht hat und jetzt in der Rückbildung auch im Hinblick auf den Beckenboden, dass hört ihr Euch am besten selbst an!

Viel Spaß beim Zuhören!

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Mehr zu Jana: www.instagram.com/jana_love_running

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In der heutigen Podcastfolge interviewt Katharina Sportlerin Kaya Renz zum Thema Bewegung und Training in der Schwangerschaft.

Du erfährst welche Trainingsformen es gibt, wie die beiden in ihren Schwangerschaften mit dem Thema umgegangen sind und auch welche Herausforderungen es gibt.

Egal ob du in der Schwangerschaft mit Sport beginnst, bereits regelmäßig Sport machst oder sogar Athletin bist. Aus dieser Podcastfolge kannst du viel mitnehmen.

Denn auch das Thema Geburt und Beckenboden wird thematisiert. 

Wir wünschen dir viel Spaß beim Zuhören.

Mehr zu Kaya Renz, ihrem Angebot und unserer ersten Podcastfolge mit ihr, findest du hier:

https://kayarenz.com/

https://kayarenz.com/collections/all

https://open.spotify.com/episode/2LXXPc4ktVsOx1fKyJcNTG?si=1a0be1c35d794ed7

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Ihr fragt, wir antworten - unser neues Podcastformat ist da!

Diese Woche antwortet Frauenärztin Rieke auf eure Fragen zum Thema Folgen und Beschwerden von Geburtsverletzungen.

Viele Frauen haben noch Wochen, Monate oder Jahre nach Geburt mit Beschwerden oder Veränderungen durch Geburtsverletzungen zu kämpfen oder fragen sich, was passiert bei einer nächsten Geburt.

Rieke hat sich die 5 häufigsten Fragen von Euch ausgesucht und beantwortet sie in der neuen Podcastfolge wie immer einfühlsam und ausführlich.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Eine weitere Empfehlung: Folge #120: Geburtsverletzungen vorbeugen: 5 wichtige Tipps

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Wenn die Geburt eingeleitet werden soll oder der Entbindungstermin immer nähre rückt, kann das ganz schön aufwühlend sein.

Zwischen Panik und Vorfreude und Unmengen an Informationen und Ratschlägen, bleiben doch oftmals viele Fragen und Sorgen übrig.

In der neuen Podcastfolge widmen Katharina und Rieke sich genau diesem Thema. Erfahre alles was es für Möglichkeiten der Geburtseinleitung gibt, wie sie ablaufen und welche Hausmittelchen wirklich was bringen.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Nach der Schwangerschaft wieder fit werden und sich wohl fühlen…

…in dieser Folge sprechen Katharina und Rieke über ihre eigenen Gefühle und Erfahrungen zu dem Thema nach Geburt 1 und 2!

Außerdem teilen sie ein paar Tipps wie es Dir gelingt dich wieder in deinem Körper wohlzufühlen!

Viel Spaß beim Zuhören!

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“Du bist eben schwanger, das musst Du aushalten. Bald hast Du es geschafft!”

Vielleicht hast Du diesen Satz auch schon mal in der Art gehört und fragst Dich, was Du bei Symphysenschmerzen, dem ziehenden Ischias Schmerz, Übelkeit, Sodbrennen oder Kreislaufbeschwerden tun kannst, außer abzuwarten oder Medikamente zu nehmen?

In dieser Podcastfolge sprechen Katharina und Rieke über ein ganz besonderes Tool und zwar die Yogatherapie. Mit der Yogatherapie kannst Du gezielt gegen einzelne Beschwerden vorgehen und Dir durch einzelne Übungen selbst helfen. Du erfährst, was hinter der Yogatherapie steckt und wir haben noch eine kleine Überraschung für Dich!

Viel Spaß beim Zuhören!

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Schon in der Schwangerschaft und beim Stillstart bekommst Du viele Informationen rund ums Stillen von deiner Hebamme, Freundinnen, Mamas oder anderen Menschen, die Dich begleiten.

Doch es gibt ein paar Dinge, über die wird kaum bis gar nicht gesprochen - Dabei sind sie super wichtig und können Dir langfristig auf deinem Weg helfen, dass erlebt Rieke als Frauenärztin täglich.

In dieser Episode sprechen Katharina und Rieke außerdem über wichtige Erfahrungen aus ihren Stillzeiten!

Viel Spaß beim Zuhören!

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Nicht nur ein schwacher Beckenboden kann in der Schwangerschaft zu Beschwerden fühlen. Ebenso wie andere Muskeln im Körper, kann auch der Beckenboden verspannen und das kann wirklich gemein sein.

Gerade auch im Hinblick auf die Geburt ist es wichtig den Beckenboden gut entspannen zu können.

In der neuen Podcastfolge erfährst Du u.a.

• Wie es zu einer Verspannung des BB kommt

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wenn der Kopf platzt und die Zündschnur kurz wird.

Jede Mama kennt ihn, den unsichtbaren Rucksack, den keiner sieht, der aber ziemlich schwer sein kann: Der Mental Load im Mamaalltag.

Den Familienalltag zu organisieren und am Laufen zu halten ist echt Kräftezehrend und sich dabei nicht zu vergessen nahezu unmöglich. Die ständige Planung, Organisation und Koordination von Aufgaben und Verantwortlichkeiten, wie Einkaufen, Kinder Terminkoordination, Freizeitgestaltung und Hausarbeit oder die Betreuung der Kinder ist eine never ending Story.

In dieser Folge sprechen wir mal frei raus, was uns gerade beschäftigt und wie schwer der Rucksack wirklich ist.

Viel Spaß beim Zuhören!

Gerne teile deine Gedanken mit uns in den Kommentaren oder als DM!

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