Hace 10 días participe en un maratón por montaña. Mi resultado fue bueno pero me gusta analizar todos los detalles para estudiar que aspectos han ido bien pero sobre todo cuales se pueden mejorar o no volver a repetir.

El entrenamiento de fuerza cada vez esta mas asentado dentro de los entrenamientos de los corredores.

Hoy me cambio de lado. No voy a hablar de pulsaciones, de ritmos o de ejercicios de fuerza. Hoy le toca dedicarle un episodio a los entrenadores.

Cuento detalles de como es mi trabajo. De mi evolución, de mis aprendizajes, de mis errores, de las cosas que me encantan y de las que odio. 

En este episodio sentirás como trabajamos los entrenadores para formular esos planes de entrenamiento para que nuestros corredores puedan sacar su máximo rendimiento.

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Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?

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¿Qué puedo hacer para correr en z1?

El ciclismo y la carrera son deportes muy parecidos. Entrenamientos, nutrición, planificación o la propia mente actúan de la misma forma en nuestro dia a dia.

¿Se puede competir todos los fines de semana? Es obvio que no es algo muy positivo para el rendimiento del atleta.

Dentro de la nutrición deportiva existen diferentes estrategias o caminos a seguir con el objetivo de alcanzar la máxima eficacia con la alimentación.

Jose Maria Catalina aporta desde sus redes sociales, contenido de alto valor para deportistas de resistencia con estrategias alimentarias como el ayuno intermitente, la alimentación baja en carbohidratos o el entrenamiento con geles lowcarb. 

En la siguiente entrevista, aprenderás muchos de estos conceptos. Yo mismo aprendí el significado de muchos de ellos. !No te lo pierdas!

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!Ya son 100!

Muchas gracias a todos los oyentes que semana tras semana me escucháis con todo el contenido relacionado con entrenamiento y carrera

Para esta ocasión, nos vamos a reír. He preparado un episodio especial con experiencias y anécdotas personales y de otros corredores que hemos compartido para todos vosotros.

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¿Existen kilómetros que pueden afectar a tu estado de forma de manera negativa?

En el episodio numero 99 vamos a analizar este mito tan famoso entre corredores. Es curioso como cada web especializada en running contempla a estos kilómetros de forma diferente. 

A final, yo daré mi opinión acerca de lo que son según mi punto de vista los kilómetros basura🗑️ 

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Participa en el episodio numero 100 aportando una experiencia o anécdota. Elegiré las 3 mejores para este episodio especial.

Envía una nota de audio al WhatsApp: 620 15 90 20

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Las pruebas de trail running que comprenden distancias entre 16 y 24 kms son las mas comunes y con mayor participación. Son las medias de montaña. 

Para este episodio, analizaré todos los detalles que comprenden esta competición desde el calentamiento, la intensidad, la alimentación o el material mínimo que tenemos que transportar.

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