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¿Te sientes agotada, atrapada en un ciclo de metas no cumplidas y frustración? 😔 

En este episodio te doy las herramientas claves para salir del agotamiento y avanzar con claridad hacia tus objetivos. Hablamos de cómo recuperar la conexión con tus metas, dejar de lado la procrastinación, y cómo crear un sistema de productividad que sea sostenible y eficaz. 

¡No más sentirte estancada! 

Si aún no tienes claras tus metas, escucha el episodio 394 y acompáñame en este camino hacia la acción consciente. ¡Es momento de tomar control y avanzar hacia lo que realmente deseas! 🚀

Si te gustó este episodio y quieres profundizar, te invito a escuchar:

• Cómo PLANEAR TU AÑO y tomar acción en los primeros 90 días. MDT394: https://youtu.be/RfRGuOo8U2A
• Meditación de gratitud para ganar claridad: https://www.youtube.com/watch?v=0IZ-7imTerU
• Meditación metas desde el amor. MDT049 https://youtu.be/Q6YTHMKaVQo?si=871guER-4mRRmvG3

🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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En está sesión te comparto un protocolo de descanso profundo sin dormir de 10 minutos, inspirado en las prácticas del Dr. Andrew Huberman, para restaurar tu energía mental y física. Con esta herramienta podrás relajar tu sistema nervioso, mejorar tu enfoque y recuperar vigor en cualquier momento del día o la noche.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• Meditación para dormir profundamente: https://youtu.be/xIZ2hDfZcU0
• Dormir es una experiencia espiritual, entrevista con Vero Velázquez https://youtu.be/Rxih-oGTIhM
• Meditación para dormir, Mindfulness: https://youtu.be/PoKwwu0u3WQ

Escucha la práctica original en inglés: https://youtu.be/KHIbgSN2qAU?si=j670PLYZMtt_ppg-

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¿Sientes que vives en piloto automático, sin tiempo para conectar contigo misma? ¿Te cuesta sostener los cambios que realmente quieres en tu vida?

En esta charla con Rocío Aquino y Ángel Orengo, autores de “The Orchid: El código secreto de las diosas modernas”, exploramos cómo recuperar tu energía, vivir con intención y transformar tu realidad a través de la conciencia, la gratitud, el perdón, la aceptación y la intención.

Hablamos del poder de la comunidad, del crecimiento interno y de herramientas prácticas para sostener tu transformación y crear un presente más alineado y auténtico.

Una conversación inspiradora para quienes buscan evolucionar y liberarse del pasado.

Más acerca de Rocío y Ángel:

• Instagram: https://www.instagram.com/theorchidbook_/
• Podcast: https://www.youtube.com/channel/UCHh3rHsJKWpBLihFaaWCsFQ

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NO TE QUEDE FUERA ¡Última Oportunidad para Sumarte! al Reto Conecta, Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta

Empieza tu día con confianza, gratitud y alineación repitiendo estas afirmaciones de amor propio, propósito y manifestación. En esta meditación guiada, conectarás con la certeza de que el Universo conspira a tu favor, reforzando la confianza en tu camino, en tu intuición y en tu capacidad de crear la vida que sueñas.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• ¿Cómo usar afirmaciones positivas? Con Karla Ricarlde. MDT236 https://youtu.be/N8HqRap03-s
• Afirmaciones de salud para mentes abrumadas. MDT170 https://youtu.be/Cc046KNhWwA
• Meditación Guiada de la mañana. Empieza el día con ENERGÍA POSITIVA https://youtu.be/j1Z7MRG94xM

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ÚLTIMA SEMANA DE INSCRIPCIONES al Reto Conecta, Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta

¿Alguna vez te has sentido atrapada en las expectativas de los demás, perdiendo de vista quién eres realmente? ¿Te cuesta confiar en ti misma y en tu camino, a pesar de los avances que has logrado? ¿Sientes que la ansiedad y las inseguridades siguen saboteando tu bienestar y tus sueños?

En esta poderosa charla con Mara Jiménez, autora de Más Yo que Nunca y Acepta y Vuela, exploramos cómo superar esos bloqueos internos y liberarnos de todo lo que nos impide ser nosotras mismas. 

A través de su propia experiencia de sanación y crecimiento personal, Mara nos enseña a enfrentar los desafíos, confiar en nuestro cuerpo y mente, y encontrar la paz interior que tanto anhelamos.

Hablamos de la importancia de conectar con nuestra esencia, abrazar nuestra autenticidad, y utilizar herramientas poderosas como la meditación, la respiración consciente y la gratitud para transformar nuestras vidas. 

Una conversación profunda y transformadora para todas aquellas que buscan fortalecer su amor propio y vivir con coherencia, sin miedo a ser quienes realmente son.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• MDT327: FÍSICA CUÁNTICA, reprogramar tu mente y MANIFESTAR eso que realmente quieres. Entrevista con Mariana Fresnedo de Quantumquip https://youtu.be/vlSwE2NMETA?si=pajtqr_UAcj9odap 
• MDT021: Meditación guiada para MANIFESTAR mi grandeza con Coral Mujaes https://youtu.be/YTELwemZ_W4

Más acerca de Mara Jiménez:

• Su página: www.marajimenez.com
• Instagram: https://www.instagram.com/croquetamente__/
• Información al: [email protected]

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INSCRIPCIONES ABIERTAS al Reto Conecta, Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta

En esta práctica utilizaremos la técnica del Tapping para desbloquear la energía femenina, conectando con la receptividad, la intuición y el fluir natural de la vida. 

A través de tres rondas y 3 poderosos mantras, liberaremos creencias limitantes y abriremos espacio para la confianza que habita dentro de nosotros.

Si no conoces la técnica, no te preocupes, te guiaré en cada paso. Solo sigue mi voz, permite que la energía se mueva y abre tu corazón a esta transformación. 💖✨

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• Todo acerca del Tapping con Sofía Gomez https://youtu.be/icBCv9y2NHY
• Tapping para momentos difíciles, con Cicialli Rivas https://youtu.be/L3SJ_8YUaHY
• Gracias mujeres, Agradecida Podcast. https://youtu.be/AKemcu6ZsyI

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En este episodio del especial 8M, tengo el honor de charlar con Priscila Arias, "La Fatshionista", sobre feminismo real, sin adornos ni discursos vacíos. 

Hablamos de sororidad, privilegio, violencia estética, cancelación y activismo, cuestionando cómo podemos construir un movimiento más inclusivo y empático.

Una charla sin filtros sobre la importancia de escuchar, aprender y tomar acción para transformar nuestra realidad.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• MDT351: Meditación para conectar y elevar tu energía femenina https://youtu.be/SNWZCpf4lDI
• MDT399: PLACER, Espiritualidad y Sexualidad Ancestral con Noemí Casquet https://youtu.be/RbosjT_j-AA
• Gracias linaje femenino. Día #085 https://youtu.be/Go4McAOztIg

Más acerca de Priscila:

• Instagram: https://www.instagram.com/lafatshionista/
• Podcast: https://www.youtube.com/@SeisDeCopas
• Libro recomendación: “Desde los Zulos” de Dahlia de la Cerda

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ÚLTIMA OPORTUNIDAD para sumarte al reto de meditación en parejas aquí: https://www.mardelcerro.com/pareja

¿Repites los mismos patrones en el amor? ¿Te cuesta confiar o poner límites? En este episodio, Ivana de la Paz nos guía para entender cómo nuestras heridas emocionales de la infancia influyen en nuestras relaciones adultas. Hablamos sobre apego, autoestima, dependencia emocional y sanación, con herramientas clave para romper ciclos y construir vínculos más sanos. 💛

🎧 Dale play y empieza tu transformación.

Si te gustó esta episodio te invito a escuchar:

• MEDITACIÓN EN PAREJA - La Magia de Respirar Juntos! https://youtu.be/OUE-IMHpIgY
• Agradecer a tu pareja fortalece su vínculo https://www.youtube.com/watch?v=8t-2q8fLzWQ
• ¿Cuál es la diferencia entre las RELACIONES SALUDABLES y el amor romántico en pareja? MDT397 https://youtu.be/f0TvsFbckZc

Más acerca de Ivanna:

• Instagram: https://www.instagram.com/redflagsupport
• Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=grSi-V_PeRQ

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En esta práctica guiada te invito a conectar con tu energía creativa desde el equilibrio entre lo femenino y lo masculino. A través de la respiración consciente y visualizaciones, activarás tu confianza, enfoque y fluidez para manifestar tus sueños con propósito y claridad. Una meditación breve y poderosa para reconectar contigo y tu capacidad de crear.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• Respiración derrite tensiones. Día #224 l Agradecida Podcast https://youtu.be/01wXKEL0kl4
• MDT291: Respiración funcional, entrevista con Rubén Sosa https://youtu.be/pAnsl0PuGXw?si=vz3wVen_sZfEpYtw
• MDT257: Respiración guiada para niñas y niños https://youtu.be/tfd3cMKr_AE

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En este episodio exploramos el poder transformador del placer, la conexión entre sexualidad y espiritualidad, y cómo las prácticas ancestrales pueden revolucionar nuestra vida diaria. Noemí Casquet, periodista y divulgadora, comparte su visión sobre el equilibrio de las energías femenina y masculina, el despertar de la Kundalini, el Tantra y la importancia de vivir desde la presencia.

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• MDT361: Meditación para CULTIVAR LA PACIENCIA: transforma la prisa en serenidad, guiada por Mar del Cerro https://youtu.be/e_MXkbOU-DY
• MDT364: KUNDALINI YOGA, despierta y eleva la energía de tu consciencia. Entrevista con Mukhia Shanti https://youtu.be/3UkCHSRTUzQ
• Gracias por el poder de la paciencia. Día #300 https://youtu.be/rwvKrYXOREU

Más acerca de nombre entrevistada:

• Su página: https://universosantoamor.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/mamacasquet

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