Raus aus dem Gedankenkreisen und Ruhe finden.
<p>Heute gibt es eine kleine Meditation für dich. Höre sie nach dem Aufstehen, vor dem Zubettgehen, in der Mittagspause, in der Bahn - oder wann immer du dich nach einer kleinen Pause sehnst. Genieße diese kurze Auszeit - nur du und dein Atem (und meine Stimme und ein bisschen Musik ;) )
Du brauchst dafür: Kopfhörer und deinen Atem.</p>
<p>Viel Freude damit!</p>
<p>Möchtest du noch mehr Meditationen oder Inspirationen zu dem Thema?</p>
<p>Höre dir diese Folgen an:</p>
<h1 id="040meditationfokusundstille">040 - Meditation: Fokus und Stille</h1>
<h1 id="025meditationfrdichyoganidda">025 - Meditation für dich: Yoga Nidda</h1>
<h1 id="022meditierensofindestdudeinenweg">022 - Meditieren - so findest du deinen Weg.</h1>
<h1 id="007lehndichzurck">007 - Lehn dich zurück</h1>
<p>Du liest gerne? Dann schau auch <a href="http://humanofhealth.com/blog">hier auf meinen Blog</a> vorbei.</p>

Raus aus dem Gedankenkreisen und Ruhe finden. Heute gibt es eine kleine Meditation für dich. Höre sie nach dem Aufstehen, vor dem Zubettgehen, in der Mittagspause, in der Bahn - oder wann immer du dich nach einer kleinen Pause sehnst. Genieße diese kurze Auszeit - nur du und dein Atem (und meine Stimme und ein bisschen Musik ;) ) Du brauchst dafür: Kopfhörer und deinen Atem. Viel Freude damit! Möchtest du noch mehr Meditationen oder Inspirationen zu dem Thema? Höre dir diese Folgen an: 040 - Meditation: Fokus und Stille 025 - Meditation für dich: Yoga Nidda 022 - Meditieren - so findest du deinen Weg. 007 - Lehn dich zurück Du liest gerne? Dann schau auch hier auf meinen Blog vorbei.

Raus aus dem Gedankenkreisen und Ruhe finden.
<p>Heute gibt es eine kleine Meditation für dich. Höre sie nach dem Aufstehen, vor dem Zubettgehen, in der Mittagspause, in der Bahn - oder wann immer du dich nach einer kleinen Pause sehnst. Genieße diese kurze Auszeit - nur du und dein Atem (und meine Stimme und ein bisschen Musik ;) )
Du brauchst dafür: Kopfhörer und deinen Atem.</p>
<p>Viel Freude damit!</p>
<p>Möchtest du noch mehr Meditationen oder Inspirationen zu dem Thema?</p>
<p>Höre dir diese Folgen an:</p>
040 - Meditation: Fokus und Stille
025 - Meditation für dich: Yoga Nidda
022 - Meditieren - so findest du deinen Weg.
007 - Lehn dich zurück
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Meditation für dich: Atmung und Ruhe

Happy, healthy und hormonisch mit Dr. Lan.

Willkommen bei gerngesund – dem Podcast für Frauen, die nicht nur gesund, sondern auch glücklich und ganzheitlich leben wollen.
Für Frauen in der Lebensmitte, die spüren: Da verändert sich was. Im Körper, im Kopf, im Herzen. Und die sagen: Ich will diese Transformation bewusst gestalten – happy, healthy und hormonisch.

Ich bin Dr. Lan Göttinger, Ärztin, Gesundheitsmentorin, leidenschaftliche Waterwoman und Surferin – und selbst mitten im Wandel.
Hier teile ich mit dir medizinisch fundiertes Wissen, persönliche Erfahrungen und die Weisheit der Wellen.
Denn Gesundheit ist mehr als ein Laborwert – sie ist mental, emotional, körperlich, sozial und spirituell.

Du bekommst hier Tipps, Tools und Impulse rund um Zyklus, Hormone, Stress, Ernährung, Schlaf, Intuition und Selbstfürsorge.
Ich erzähle Geschichten aus dem echten Leben – meinem und dem meiner Gäste.
Dazu lade ich inspirierende Frauen und Expert:innen ein, die ihre Perspektiven und ihre Heilungswege teilen.

gerngesund ist deine Pause vom Alltag. Dein Raum für neue Gedanken. Und dein Kompass auf dem Weg zu deiner inneren Mitte.

Wenn du spürst: Jetzt ist meine Zeit – dann abonniere den Podcast und komm mit auf diese Reise.
Ich freue mich auf dich!

Hier kannst du deine Frage, deinen Themenwunsch oder dein Feedback per Sprachnachricht mir direkt zukommen lassen:

http://speakpipe.com/gerngesund


Disclaimer:
Die Inhalte des Podcasts dienen zur reinen Information und Edukation. Sie ersetzen keinen Arztbesuch und stellen keine therapeutische Beziehung dar. Dr. Lan Göttinger übernimmt keine Verantwortung für etwaige Folgen, die aus der Umsetzung hier besprochener Themen entstehen. Wenn du unsicher bist, ob du bestimmte Impulse umsetzen möchtest, bespreche das mit den Therapeut:innen und Mediziner:innen deines Vertrauens.

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Happy, healthy und hormonisch mit Dr. Lan. Willkommen bei gerngesund – dem Podcast für Frauen, die nicht nur gesund, sondern auch glücklich und ganzheitlich leben wollen. Für Frauen in der Lebensmitte, die spüren: Da verändert sich was. Im Körper, im Kopf, im Herzen. Und die sagen: Ich will diese Transformation bewusst gestalten – happy, healthy und hormonisch. Ich bin Dr. Lan Göttinger, Ärztin, Gesundheitsmentorin, leidenschaftliche Waterwoman und Surferin – und selbst mitten im Wandel. Hier teile ich mit dir medizinisch fundiertes Wissen, persönliche Erfahrungen und die Weisheit der Wellen. Denn Gesundheit ist mehr als ein Laborwert – sie ist mental, emotional, körperlich, sozial und spirituell. Du bekommst hier Tipps, Tools und Impulse rund um Zyklus, Hormone, Stress, Ernährung, Schlaf, Intuition und Selbstfürsorge. Ich erzähle Geschichten aus dem echten Leben – meinem und dem meiner Gäste. Dazu lade ich inspirierende Frauen und Expert:innen ein, die ihre Perspektiven und ihre Heilungswege teilen. gerngesund ist deine Pause vom Alltag. Dein Raum für neue Gedanken. Und dein Kompass auf dem Weg zu deiner inneren Mitte. Wenn du spürst: Jetzt ist meine Zeit – dann abonniere den Podcast und komm mit auf diese Reise. Ich freue mich auf dich! Hier kannst du deine Frage, deinen Themenwunsch oder dein Feedback per Sprachnachricht mir direkt zukommen lassen: http://speakpipe.com/gerngesund Disclaimer: Die Inhalte des Podcasts dienen zur reinen Information und Edukation. Sie ersetzen keinen Arztbesuch und stellen keine therapeutische Beziehung dar. Dr. Lan Göttinger übernimmt keine Verantwortung für etwaige Folgen, die aus der Umsetzung hier besprochener Themen entstehen. Wenn du unsicher bist, ob du bestimmte Impulse umsetzen möchtest, bespreche das mit den Therapeut:innen und Mediziner:innen deines Vertrauens.

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