Im Urlaub sitzt Ulrich Hoffmann eines Tages vor der Ferienwohnung und spürt plötzlich diese innere Ruhe, ist eins mit sich und der Natur. Er meditiert. Doch bis zu diesem Augenblick ist es ein langer Weg des Suchens nach der »richtigen« Meditationspraxis. Davon erzählt Meditationslehrer und Autor Ulrich Hoffmann im Gespräch mit Jutta Ribbrock. Er erklärt, warum für ihn Achtsamkeit in der Familie so wichtig ist, wie er in vielen Situationen Gelassenheit bewahrt und stellt seine Mini-Meditationen für Erwachsene und Kinder vor.

Hier findet ihr mehr zu Ulrich Hoffmann:

• Bücher zu Meditation: droemer-knaur.de
• Hörbücher mit den Mini-Meditationen für Kinder und Erwachsene: argon-verlag.de
• Ulrich Hoffmann und Ralph Caspers über Mini-Meditationen für Kinder: youtube.com

Weitere Infos zu Meditation, MBSR & Co.

• Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) von Jon Kabat-Zinn als Buch und Hörbuch
• Myla und Jon Kabat-Zinn über ihr Buch Mit Kindern wachsen
• Beispiel für eine Metta-Meditation: youtube.com
• Beispiel für eine Meditation zum Offenen Gewahrsein: youtube.com
• Meditationslehrer davidji: davidji.com
• Mut- und Empathieforscherin Brené Brown: brenebrown.com

Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de. Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.

Weitere Podcasts von argon.lab gibt es unter podcast.argon-verlag.de.

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