Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

Heute erwartet dich entspannte Meditation mit Affirmationen fürs Wochenbett, in denen du einfach mal allen Gefühlen ihren Raum geben und dir Zeit für dich nehmen darfst.

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Ihr Mäuse! Diese Folge dürft ihr sehr gerne auch mit werdendem Papa zusammen hören. Wenn er mag!

Ich spreche in dieser Folge über folgende Fragen:

Welche Themen sind es eigentlich, die für werdende Väter aufkommen mit der Schwangerschaft ihres (ersten) Kindes?

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Diese Entspannungssession ist heute für alle da. Völlig unabhängig vom Thema Mama sein einfach zum Entspannen und Genießen.

Die Klänge Kristall Klangschalen schaffen ein enenergetischen Raum, indem du sicher und geborgen im Klang und den Schwingungen Klangschalen als sogenanntes Sound Bath baden kannst.

Das heißt du darfst heute ganz im Liegen entspannen. Es dir gut gemütlich machen. Du bekommst von mir gleich eine Einleitung in die Entspannung und irgendwann überlasse ich dich dann ganz den Klängen der Klangschalen. Am Ende werde ich dich auch wieder zurückholen. Vielleicht magst du besonders diese Folge mit Kopfhörern hören, damit dich die Klänge noch besser erreichen können. Nimm dir gerne auch eine Decke. Wir werden für ca. 15 jetzt bewegungslos liegen. Schau also, dass du nicht auskühlst.

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Hi du Liebe! Heute erwartet dich eine Meditation für das Ende deiner Schwangerschaft, um die Geburt deines Babys einzuladen. Ich würde dich wirklich bitten, nicht zu früh mit dieser Meditation zu starten. Sondern wirklich erst wenn du dich bereit bereit fühlst. Manchmal ist man zum Ende der Schwangerschaft vielleicht schon so in dem Gefühl uff jetzt kann es langsam aufhören, körperlich wird es vielleicht gerade noch anstrengender. Aber es ist super wichtig, dass du und dein Baby vor allem einfach bereit seid und ich finde die Vorstellung, der Natur und der Magie da quasi Druck zu machen irgendwie unschön. Aber wenn du so in den letzten Momenten der Schwangerschaft bist und das Gefühl hast ok jetzt kann es wirklich losgehen, oder du vielleicht sogar schon in der Latenzphase steckst, vielleicht der Schleimpfropf abgegangen ist oder ähnliche Anzeichen, dass es bald losgeht. Dann genieße diese wunderschöne Meditation! Im Übrigen ist diese Meditation mal wieder auf Grund eines Hörerinnen Wunsches entstanden. Total schön und vielen Dank an die liebe Mama für diese tolle Idee! Wenn du auch mal einen Wunsch hast oder eine Frage oder dich einfach connecten magst… geht das am einfachsten über Instagram @mama.namaste oder per Mail. Sehr gerne abonnieren, liken, bewerten, was das Zeug hält. Und dann wünsche ich dir nun ganz viel Freude mit der Meditation. Und noch eine ganz wunderbare letzte besondere Zeit!

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In dieser Episode:
🌿 Der gewachsene Wunsch & der Mut, trotz kleiner Kinder und Trennung meinen Traum von einem eigenen Yogastudio zu verwirklichen
🧘‍♀️ Warum Female Health Yogastudio und wieso der weibliche Körper anders Yoga machen darf
⏳ Herausforderungen vor der Eröffnung: Eingewöhnung, Krankheiten & Co.
🔨 Papa packt mit an – Bauarbeiten & die Entstehung meiner Wohlfühloase
✨ Mein Studio: Look, Einrichtung & Atmosphäre
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Hi du Liebe! Heute erwartet dich zur Meditation gar nicht meine Stimme sondern die liebe Petra Drachenberg ist mit einer Imaginationsreise zu Gast. Wir haben im Rahmen ihrer Arbeit als Kunst- und Traumatherapeutin in der letzten Woche gesprochen und in dieser Woche erwartet dich eben diese schöne Imagination von Petra, bei der sie uns in unseren Garten der Weiblichkeit führt. Ich durfte diese Reise live mit machen und habe sie so sehr genoßen. Es geht darum zu spüren, zu schauen wie dieser Garten gerade aussieht, wie er sich anfühlt, zu spüren wo es vielleicht gerade auch etwas braucht oder auch einfach nur zu genießen. Viel Freude damit! Alles Liebe, deine Sabrina 🧡 🧡 DEIN WEG ZU PETRA🧡INSTAGRAM: 📷⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/innere.landschaftenPETRAS PODCASTS:https://open.spotify.com/show/7cq7RBOJk5gWYaucWNTsZg?si=AU3y-5jeR0ukmgRz2CwsKghttps://open.spotify.com/show/5YRJ69cM5FqzeXndnjxhhJ?si=Eh1xFRtCTY-VNuuuyxeCHAMAIL:💌 [email protected]://petra-drachenberg.de/🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡 Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:https://mamanamaste.de/rueckbildung/Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/album/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠8 Wochen Online Meditationskurs:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mamanamaste.de/meditation/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🧡 NORSAN | ANZEIGE 🧡Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch. Gültig bis 15.02.2025 und nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar.🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡INSTAGRAM: 📷⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mama.namaste/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠MAIL:💌 [email protected] MIT MIR AUF YOUTUBE:📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d8m9A8Hk4Nm🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.geburts-tens.de/?ref=286⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu.Meine liebste Yogamatte:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/4dcsYGo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein liebstes Meditationskissen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/3yu4M31⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps:https://www.amazon.de/shop/mama.namasteDiese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Petra Drachenberg über das Thema Kunsttherapie ist, das für mich bis vor kurzem ein ganz neues Thema war und ich super spannend finde. Und da Petra spezialisiert ist auf Frauenthemen und ich gemerkt habe wie ihr Herz für alles Rund ums Frau sein genau so schlägt wie meins, dachte ich das passt so wunderbar in diesen Podcast. Daher schlagen wir in unserem Gespräch auch nochmal einen ganz spannenden Haken und sprechen außerdem über das Thema Mutterschaft und die Rolle der Mutter heutzutage in unserer Gesellschaft. Petra nutzt in ihrer Arbeit unter anderem auch Imaginationen oder in meiner Sprache nenne ich sie auch Meditationen. Und als kleines Bonbon hat sie uns eine ihrer Imaginationen mitgebracht in der sie mich bei Aufnahme dieser Folge angeleitet hat. Wenn du also genauso eingenommen wirst von Petras warmer Art und Stimme wie ich, dann stay tuned bis zur nächsten Woche. Dann wirst du nämlich eine Reise in den Garten deiner Weiblichkeit hier im Podcast machen können. Einfach für die Übersichtlichkeit und mit Respekt auf die Länge der Folge habe ich die Imaginationsreise getrennt von dem Gesprächsteil. Nun eben viel Freude mit dem ersten Part, dem Gespräch zwischen Petra und mir über Kunsttherapie, innere Bilder und Mutterschaft. 

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Diese positiven Affirmationen sollen dich entspannen und deinen Milchfluss anregen. Die Meditation kann dich wunderschön in den Stillstart und in stressigen Zeiten begleiten. Du rockst das Mama <3

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Die Metta Meditation ist eine sehr verbreitete und beliebte Meditation aus dem Buddhismus, deren Ziel es ist liebevolle Güte zu praktizieren. Sie hat einen sehr entspannenden Effekt auf uns, hilft uns mit Frustration und Ärger umzugehen und das allgemeine Gefühl von Akzeptanz, Empathie, Mitgefühl und Liebe zu fördern.

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