Mental Atlet

I denne episode gæster Oliver Vorm og Morten Hedesgaard vores podcast, som begge dyrker Mixed Martial Arts (MMA) på konkurrenceplan.

MMA er en kampsport blandet af forskellige stilarter, som boksning, brydning, judo med flere. Det betyder altså, at der er rigtig meget tilladt!

Men hvordan styrer man sit temperament, når man er i kampens hede? Hvordan vænner man sig til at slå andre og blive slået? Hvordan håndterer man smerten, når man ligger på gulvet og får gentagende slag i hovedet? Og sidst men ikke mindst, hvordan undgår man at være kronisk skadet eller forslået?

MMA er en mental sport uden lige! Det fortæller Oliver og Morten meget mere om her i episoden - så lyt endelig med!

I denne episode gæster Kamilla og Christinna Rytter Pedersen vores podcast. De er tidligere professionelle badmintonspillere og har en vanvittig sportskarriere bag sig. Sammen har de utallige mesterskaber og sejre, hvor nogle af de største resultater er en sølvmedalje til OL i 2016 og en guldmedalje til All-England i 2018.  

De startede begge to deres professionelle karriere ved at spille mix, men det var svært at være ordentligt glade på hinandens vegne, når man som kærester også var modstandere. Så de arbejdede hen imod at blive badmintonmakkere i en damedouble.  

For os at se har Kamilla og Christinna haft en virkelig vellykket karriere og har trives i deres sport. Så i denne episode bliver det til en snak om, hvordan de er lykkedes, hvad har været vigtigt for dem og hvordan har de kunne bevare motivationen og håndtere presset.  

Så lyt endelig med og få deres gode råd til en vellykket sportskarriere.  

Husk du kan støtte Mental Atlets podcast ved at dele, anbefale og følge.  

I denne episode har vi Cecilie Mikkelsen med som gæst, som for nogle år siden bragede ind på løbescenen efter en tid med en masse god og kontinuerlig træning.  

Hun fik for alvor smag for løb under sit praktikophold i Vancouver, hvor hun løb med en løbeklub. De løb en masse kilometer og Cecilie begyndte nærmest fra den ene uge til den anden at løbe fra 60 km/ugen til 130 km/ugen. Hun oplevede virkelig at rykke sig på det halve år! 

I 2019 peakede løbekarrieren og Cecilie vandt DM i halvmaraton efter 3 gode år med fuld træning og nærmest ingen hviledage.  

Dette varede desværre ikke ved, da hun begynder at mærke til en skade i baglåret. Skaden bliver værre og værre og fornyeligt fik hun konklusionen fra Idrætsmedicinsk på Bispebjerg om en kronisk overbelastningsskade, fordi hun var blevet ved med at træne og provokere vævet under skadesperioden.  

Det har haft store konsekvenser for Cecilies løb og set i bakspejlet, var der en masse hun gerne ville have gjort anderledes.  

Hør med i episoden og kom helt tæt på Cecilies skadesforløb og forhold til alternativ træning.  

Du kan støtte Mental Atlets podcast ved at dele, anbefale og følge.

I denne episode snakker vi med Jeanette Pyrdol, som har en master i Sports Psychology fra Liverpool University. Det bliver til en spændende snak om, hvordan Jeanette har arbejdet med forskellige atleter primært indenfor individuelle sportsgrene og performance art.

Vi kommer blandt andet omkring, hvornår er du lykkedes? Hvordan holder du fokus på processen fremfor resultatet? Hvem er du efter en skade? Og hvordan kan vi lade være med at vurdere os selv hele tiden?

Så lyt til denne episode og bliv klogere på det sportspsykologiske arbejde med Jeanette.

Du kan støtte denne podcast gratis ved at dele, anbefale og følge.

Mental sundhed gør os stærkere og er med til at styrke vores trivsel. Det har vi i denne episode inviteret Hanna Christensen fra DGI ind til at fortælle os langt mere om. Hun arbejder til dagligt med ABC for mental sundhed, som er en forskningsbaserede indsats om at fremme mental sundhed og trivsel i den danske befolkning. Mental sundhed er nemlig alt det, der gør livet værd at leve!

ABC står for Act (gør noget aktivt), Belong (gør noget sammen) og Commit (gør noget meningsfuldt), og det kan forbedre og styrke vores mentale sundhed.

Der er mange forskellige niveauer og måder, vi kan handle på. Hør i denne episode Hanna give helt konkrete råd til, hvad vi selv kan gøre for at styrke vores egen og andres mentale sundhed.

Du kan læse meget mere om projektet på www.psy.ku.dk/abc/

I en nyere rapport (2022) har man* undersøgt forekomsten af symptomer på spiseforstyrrelser og lav energitilgængelighed blandt elite- og subeliteatleter. Derudover undersøgte man også atleternes bud på, hvad der har udløst og vedligeholdt deres spiseforstyrrelse samt deres idéer til, hvad der kan forebygge og afhjælpe problematikken i sport på højt niveau.

Spiseforstyrrelser øger nemlig risikoen for overbelastningsskader, tidligere frafald fra sport, nedsat præstationsevne og mistrivsel. For at sikre atleternes trivsel og reducere frafald, er forebyggelse og tidlig opsporing virkelig vigtigt!

I denne episode har vi Mia Beck Lichtenstein (autoriseret psykolog og professor) med som gæst. Hun er en af forskerne bag rapporten og det blev til en snak om rapportens resultater, hvordan du kan hjælpe en holdkammerat, som du er bekymret for og hvad der generelt kan gøres ved problemet?

Så lyt endelig med og bliv klogere på, hvordan du helt konkret kan være med til at hjælpe andre!

*Danmarks Idrætsforbund og Team Danmark i samarbejde med forskere fra Syddansk Universitet, Psykiatrien i Region Syddanmark samt Linnéuniversitetet i Sverige

Lyt med i denne episode, hvor vi er så heldige, at den yderst imponerende ultraløber Kristina Schou Madsen gæster os! Hun fortæller om sin ekstreme sport, hvor hun jævnligt tager sin mentale værktøjskasse frem for at finde en passende strategi til at overvinde mentale udfordringer.

Få inspiration og konkrete værktøjer til din mentaltræning, for som Kristina siger, er talent en stor del af at blive en succcesfuld sportsatlet, men hvis man ikke har den brik, så er der bestemt andre brikker at spille på!

Det har været et fuldstændig fantastisk efterår med Topatleten, hvor vi har fået snakket med virkelig mange spændende menneske, som har haft lyst til at dele deres viden og erfaring.

Vi er væltet helt bagover af taknemlighed og fordi vi har haft muligheden for at starte podcasten op og haft rigtig god succes med det!

Der kommer dog til at ske lidt ændringer i 2023 og det fortæller vi meget mere om i denne lille episode!

Men tusind tak fordi du har lyttet med i Topatleten og vi vil gøre alt for, at 2023's episoder i Mental Atlet bliver mindst lige så spændende og af høj kvalitet!

På genlyt første fredag i februar i Mental Atlets nye podcast.

Denne episode er helt særlig for os, da vi har været så privilegeret, at vores fætter Frederik Jakobsen havde lyst til at gæste vores podcast. Han er professionel speedwaykører og lever et liv meget anderledes end de fleste andre 24 åriges.

Der kan være rigtig mange (dårlige) undskyldninger til at skippe den tunge styrketræning som langdistanceløber, fx kan det måske være svært at finde tid til det sammenlignet med mængden af tid i løbeskoene.