Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung

By Antje Heimsoeth I Sport Mental Coach & -Trainerin, Top 100 Erfolgstrainer, Leitung Heimsoeth AcademySports Business News Business News Careers

Mentaltraining im Sport – Der Podcast für deine persönliche Bestleistung episodes

March 29, 2021Mentaltraining im Fußball: Was macht dich mental stark?
Mentale Stärke kannst du trainieren. Werde mental und emotional stark – mit Mentaltraining im Fussball. Ich zeige Dir wie Du Deine Leistung langfristig steigern kannst, in dem Du an Deiner mentalen Stärke arbeitest.
Inhalte
Erfolgstagebuch, -journal, Wall of success
Erfolgs-, Zielvisualisierung
Liebe, was du tust.
Stärken stärken, Selbstvertrauen ist das A und O
Sei präsent.
Lerne, schau über den Tellerrand.
Spiele mit Freude und Selbstvertrauen.
Ich wünsche Dir viel Erfolg auf deinem Weg zu mentaler und emotionaler Stärke.
► Werde Sport Mental Coach: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-sport-mental-coach-basic/
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19 min
March 24, 2021Golf mental: Wege, Golf im Flow-Zustand zu spielen
Schauen wir uns Möglichkeiten an, wie Sie den Flow-Zustand auslösen und Ihre Leistung auf ein höheres Leistungsniveau bringen können.
Inhalte
Motive finden
Klare, interessante, positive Prozess- oder Handlungsziele formulieren (keine Ergebnisziele)
Präsent sein
Musik und Bilder nutzen
Konzentration am Tag X
Erinnerungen an Flow-Erlebnisse nutzen
Schnelles Denken – langsames Denken
Mein idealer Leistungszustand
Herausforderung finden, die meinen golferischen Fähigkeiten entspricht
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg auf deinem Weg zu mentaler und emotionaler Stärke.
► Online Kurs Golf Mental: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-golf-mental-erfolg-durch-selbstmanagement/
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20 min
February 20, 2021Golf Mental I Tipps für mehr Selbstvertrauen beim Golf und im Leben
Im Mentaltraining lernen Golfer verschiedene Strategien, mit Gedanken und Gefühlen umzugehen, um z.B. schlechte Golfschläge abzuhaken. Ebenso können Imaginationstechniken (Vorstellungskraft) dabei helfen, Herausforderungen vorweg mental zu durchleben und sich optimal auf kritische (Stress-) Situationen wie z.B. schwierige Balllagen vorzubereiten. Auch Konzentrationsprobleme lassen sich mit leicht erlernbaren mentalen Übungen gut bewältigen. Die Kraftquelle auf dem Golfplatz sitzt vor allem zwischen Ihren Ohren. Entdecken Sie Ihre mentalen Möglichkeiten – viel Erfolg für die Saison 2023!
Inhalte:
Selbstgespräche, der innere Dialog
Angst, der innere Feind des Golfers
Werte- und Zielearbeit
Komfortzone verlassen
Leistungs- und Erfolgstagebuch führen
Üben, üben, üben
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21 min
February 15, 2021Golf Mental: So vermeiden Sie negatives Denken
Wie stellen wir sicher, dass wir nicht in diese nicht hilfreichen negativen, lähmenden, destruktiven Gedanken hineingezogen werden und verhindern, dass sie zu Gefühlen, Emotionen werden und unsere Leistung einschränken?
Im Podcast gebe ich Ihnen Tipps an die Hand.
Inhalte
Selbstreflexion
Bewusstsein entwickeln
Achtsamkeit
Positive Mentalhygiene
Dankbarkeit
Gedanken sind keine Fakten.
Führen Sie ein Erfolgs- und Leistungstagebuch.
Ich wünsche Ihnen jetzt viel Erfolg auf Ihrem Weg zu mentaler und emotionaler Stärke.
► Buch zum Thema: Golf Mental: Erfolg durch Selbstmanagement: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/antje-heimsoeth-buch-golf-mental/
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19 min
February 01, 2021Golf Mental: Umgang mit Fehlern und Rückschlägen
Bei jeder Golfrunde bzw. im Golftraining mache ich eine Reihe von schlechten Schlägen. Das liegt nicht daran, dass ich den Ball fett oder dünn schlage, sondern es passiert einfach. Ich folge meiner Pre Shot Routine vor dem Schlag wie gewohnt, und ab und zu treffe ich einen Ball trotzdem als wäre ich ein Anfänger.
Warum können manche Golfspieler besser mit Rückschlägen umgehen als andere?
Inhalte
Reflektieren, analysieren und lernen
Akzeptieren Sie, dass Perfektion in einer Sackgasse landet
Vermeiden Sie Ergebnisziele
Folgen Sie zu hohen Erwartungen?
Trennen Sie Sache von der Person
Sich seiner selbst bewusst sein
Nutzen Sie Affirmationen (positive Selbstgespräche)
Reframing: In jedem Schlag etwas Positives finden.
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38 min
September 28, 2020Golfspiel mit Purpose – Tipps für die nächste Clubmeisterschaft
Große Gedanken ziehen große Leistungen und Ergebnisse nach sich. Du wirst, was du die meiste Zeit über dich denkst. Vertraue dir, wenn du auf den Golfplatz gehst (und nicht nur da). Visualisiere deinen Erfolg. Selbstvertrauen ist der wichtigste Erfolgsfaktor im Sport.
Inhalte
Positive Affirmationen unterstützen du stabilisieren Sie.
Beispiele für nützliche Affirmationen
Rituale
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June 05, 2020Podcast: Motiviert dranbleiben!
Was kann ich tun, um motiviert dranzubleiben?
Inhalte:
Weg-Von-Ziele (Vermeidungsziele) – Hin-Zu-Ziele (Annäherungsziele)
Worst-Case-Szenario
Best-Case-Szenario
Besessenheit, Hartnäckigkeit, Wille, Disziplin
Suche Dir Weggefährten, Förderer, Herausforderer!
Führe ein Erfolgstagebuch, -journal!
Rückschläge sind möglich.
Selbstmotivation als Trainer
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18 min
May 12, 2020Prozessziele I Sportmentaltraining
Etwas, das ich in 15 Jahren Reitsport und in meinen 20 Jahren als Sport Mental Coach und in vielen Jahren mit Selbstverbesserungsbemühungen intuitiv gelernt habe, ist, dass es eine andere Art der Zielsetzung gibt: Prozessziele.Im Gegensatz zum ergebnisorientierten Ziel konzentriert sich ein Prozessziel NICHT auf spezifische Ergebnisziele, sondern auf die Änderung konkreter Verhaltensweisen, Gewohnheiten, Routinen und Prozesse. Prozessziele beschreiben, wie das Ergebnis erreicht werden soll, welche Handlungen kurz- oder mittelfristig konkret erfolgen müssen, beschreiben den Weg zum Ziel und die Qualität der Handlung. Handlungsziele sind leistungs- und verhaltensorientiert. Sie sind von Fremdverhalten unabhängig.
Statt sich auf Ergebnisziele zu fokussieren, fragen Sie sich, was Sie in Ihrer Entwicklung kontrollieren können. Nennen Sie 3-5 Kriterien, an denen Sie Ihre Zielerreichung erkennen können.
Beispiele für Prozessziele:
„Blick über den Ski. Atmen. Dranbleiben.“
„Voller Energie, mutig, kraftvoll, usw.“
„Optimale Körperspannung, Arme locker, Blick voraus. Atmen.“
„Täglich meditieren“, „15 Minuten pro Tag auf Französisch lesen“ und „früh morgens trainieren, damit ich vor der Arbeit noch Zeit für meine Familie habe“
Mehr in meiner Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/sport-mental-coach-ausbildung/
Meine Gratis Geschenke an Dich: https://www.heimsoeth-academy.com/gratis-angebote/
Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/antjeheimsoeth/
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19 min
July 24, 2019 Podcast: Konzentration durch Visualisierung Abschottungshilfe, imaginärer Schutzraum
Inwieweit beeinflussen mich andere? Und wie gehe ich damit um?
Manchmal ist es so, dass wir etwas nicht konzentriert machen, da unsere Wahrnehmung und unsere Sinne von dem, was wir tun, abgelenkt sind. Z.B. wenn wir immer wieder vor unserem inneren Auge einen mit Angst besetzten Film ablaufen lassen, unser Körper „Stress“ signalisiert oder wir gar unsere ganze Aufmerksamkeit auf Zuschauer und andere Sportler richten. Beim „Modellieren“ (Abkupfern von Lösungsstrategien) einiger sehr guter Sportler habe ich herausgefunden, dass diese, wenn sie in Aktion treten, eine Art imaginären Schutzraum um sich herum visualisieren, in den keinerlei Ablenkung einfließen kann.
Dieser imaginäre Schutzraum kann den Sportler vollständig abschirmen und als Abgrenzung dienen. Das ermöglicht ein konzentriertes und ungestörtes Agieren.
Sportmentaltraining – mit einem Vorwort von Oliver Kahn: https://amzn.to/2IAMMUQ
Download kostenloses E-Book „Sportmentaltraining“: https://www.heimsoeth-academy.com/ebook-sport/
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13 min
March 20, 2019 Podcast Sportmentaltraining: Schritte zum besseren Handicap
Was hast du dir für die Golfsaison 2019 vorgenommen?
Inhalte: Selbstreflexion, Klarheit über Werte, Ziele, Verhalten, Körpersprache, Impulse, Gewohnheiten und Rituale; Ruhe und Gelassenheit; sich Hilfe holen; Tipps, um das Selbstvertrauen zu steigern
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14 min

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Antje Heimsoeth gehört zu den bekanntesten Mental Coaches und Vortragsrednern im deutschsprachigen Raum. Mehrfach ausgezeichnete Keynote-Speakerin (Speaker des Jahres 2021, „Vortragsrednerin des…