Métamorphose, éveille ta conscience !

Aujourd’hui dans Graine de Métamorphose Claire-Marie Dikanska reçoit Sylvie Lefranc facialiste, experte en beauté énergétique chinoise et yoga du visage. Pour beaucoup, lutter contre les rides et le vieillissement de la peau, passe par l'application de diverses crèmes et soins qui peuvent parfois atteindre un coût exorbitant. Et si vieillir avec grâce passait plutôt par l'intérieur ? C'est ce que prône Sylvie Lefranc dans son nouveau livre Mes secrets de beauté holistique, paru aux éditions Leduc. Elle y partage des exercices faciles à intégrer au quotidien. À travers ces pratiques, elle nous encourage à nous harmoniser avec notre être le plus profond, et à révéler la beauté qui en émane. Épisode #83

Quelques-unes des questions à Sylvie Lefranc :

• Que nous dit la médecine chinoise sur les énergies qui circulent dans notre corps ?
• Comment se traduit concrètement un déséquilibre des éléments dans nos émotions, dans notre corps et sur notre visage?
• Qu’est ce que le face taping et que peut-il nous apporter ?
• Tu parles aussi d’acupressure dans ton livre. Comment fonctionne-t-elle et quels sont ses bienfaits ?
• Quel exercice d’acupressure pour quelqu’un qui a un déséquilibre en eau ?
• Quelle nourriture faut-il favoriser quand on a un déséquilibre du métal ?
• Peux-tu nous en dire plus sur la science des couleurs de nos habits ?

Qui est mon invitée du jour Sylvie Lefranc ?

Sylvie Lefranc est experte en yoga du visage, en énergétique chinoise pour la beauté du visage, et facialiste. Elle a créé une méthode holistique de yoga du visage à laquelle elle a formé plusieurs centaines de praticiennes. Dans ses cours et ateliers, elle met en avant des soins et conseils pour donner à chacun les clés pour bien vieillir, en harmonie avec soi. Elle a récemment publié un ouvrage réunissant diverses pratiques à ce sujet publié aux éditions Leduc, Mes secrets de beauté holistique.

Quelques citations de l'épisode avec Sylvie Lefranc :

"Il y a une forme d’engrenage à être toujours dans des standards de beauté artificielle qui ne nous ressemble pas et qui finalement nous fait souffrir."

"Si on fait 5 minutes d’auto-massage et de yoga du visage par jour c’est déjà très bien parce qu’on a des petits muscles au niveau du visage qui réagissent très vite à la stimulation."

"Ce que j’aime beaucoup avec cette discipline c’est que petit à petit on habite le visage et on devient ami avec lui."

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Photo (c) Catherine Delahaye

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Gregory Pouy analyste culturel, conférencier, auteur et podcasteur. Comment parvenir à y voir plus clair dans notre relation à l'amour ? Comment démêler nos propres émotions de la pression sociétale, et, pourquoi pas, sublimer les fissures générées par la rupture amoureuse ? Gregory Pouy a créé, avec deux amis, un outil pour aider les personnes qui ont eu une peine de cœur. Ce dernier prend la forme d’un coffret de cartes d’introspection intitulé "Kit de secours pour cœur brisé" et s’appuie sur de nombreux témoignages et les connaissances scientifiques les plus récentes dans le domaine. Grâce à cet outil original, il nous invite à mieux comprendre notre rapport à l'amour, à s'y confronter et réfléchir pour vraiment guérir un cœur brisé par une séparation.

Épisode #465 

Avec Gregory Pouy, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Tu soulignes que le célibat est en progression constante en Occident : Qu’est-ce que cela dit de nous et de nos relations ?
• Une fois en dehors du couple, on se voit coller l’étiquette de "célibataire" alors qu’on revient en réalité à un état neutre. Pourquoi la solitude est-elle perçue négativement ?
• La solitude peut-elle être une opportunité pour se rencontrer soi-même ?
• Pourquoi est-on autant brisé par une histoire d’amour, à quoi cela fait-il écho dans nos vies ?
• Est-ce qu’on peut ensuite aimer autant à nouveau ?
• Est-ce que le chagrin, ça passe ?
• Quelles sont les questions que l’on peut se poser lors d’une séparation ?
• Quels exercices nous proposes-tu ?

Qui est mon invité Gregory Pouy ? 

Gregory Pouy est analyste culturel, conférencier, auteur & podcasteur. Véritable "slasheur", il travaille à l’intersection du business, des technologies et de la sociologie, concentrant son action autour du lien entre les personnes, le savoir et une forme de sagesse. Avec deux amis, il a crée le "Kit de secours pour cœur brisé", un outil pour aider les personnes qui ont eu une peine de cœur. Pour en savoir plus : www.gregorypouy.fr

Quelques citations du podcast avec Gregory Pouy : 

"Une rupture amoureuse est équivalente pour le cerveau à une blessure physique."

"On a tendance à penser que le célibat est une position -1 alors que c’est une position neutre."

"Toute cette introspection qu’amène la rupture amoureuse permet d’être plus proche de soi."

"Ce n’est pas parce que tu sais que tu comprends et ce n’est pas parce que tu comprends que tu intègres."

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{REDIFFUSION} du podcast #346 paru le 28 novembre 2022

***Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Boris Cyrulnik neuropsychiatre, psychanalyste et écrivain. Pourquoi certaines personnes se conforment-elles au discours ambiant, à la doxa ? Pourquoi d’autres, au contraire, parviennent-elles à s’en affranchir, gagnant ainsi une part de leur liberté intérieure ? Comment choisir entre endoctrinement servile et doute constructeur ? Autant de questions auxquelles Boris Cyrulnik a cherché toute sa vie à donner un sens, lui qui a échappé à la Shoah. Comprendre davantage pour être de moins en moins soumis : c’est le cœur de son dernier livre « Le laboureur et les mangeurs de vent – Liberté intérieure et confortable servitude » paru chez Odile Jacob. Un épisode remarquable. Épisode *Best-Of* #88

Avec Boris Cyrulnik j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Pourquoi écrire ce livre maintenant sur la liberté intérieure ?
• Les laboureurs doutent et sont des explorateurs là où les mangeurs de vent gobent une chimère comme si c’était la vérité : expliquez-nous.
• Comment nos blessures d'attachement agissent à travers nous et nous soumettent ? Et le terreau de la culture ?
• La pensée d'Hanna Arendt nous éclaire-t-elle sur ce sujet ?
• Pourquoi le sentiment d’appartenance, le partage d’une croyance est nécessaire, délicieux et dangereux dites-vous ?
• Pourquoi est-ce soulageant de désigner un coupable à l’extérieur de soi ?
• Qu'est-ce que le "délire logique ?"
• Dans quel état d’esprit êtes-vous, Boris Cyrulnik, quand vous regardez le monde d’aujourd’hui ?

Qui est mon invité de la semaine, Boris Cyrulnik?

Boris Cyrulnik est psychanalyste, neuropsychiatre et écrivain. Né au sein d’une famille juive ashkénaze arrivée en France dans les années 1930, il échappe à la Shoah. Grand penseur de la résilience, il est l'auteur de plus de 60 ouvrages, notamment sur la honte, sur la mémoire, et sur les religions. Son dernier livre  "Le laboureur et les mangeurs de vent – Liberté intérieure et confortable servitude" est paru chez Odile Jacob.

Quelques citations du podcast avec Boris Cyrulnik : 

"La paresse intellectuelle donne des certitudes."

"Le cerveau est sculpté par la structure du milieu."

"Quand on récite la parole de quelqu’un, on n’a pas à faire l’effort de penser."

"Le simple fait d’être humain et de parler nous rend apte au délire."

"Le slogan arrête la pensée alors que la rencontre donne le plaisir du doute, donc de l’exploration."

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Dans "Métamorphose Méditation", Fabrice Midal nous offre en exclusivité une des six méditations issue de son dernier livre La Théorie du Bourgeon : une philosophie anti-découragement, récemment publié aux éditions Flammarion, pour retrouver un peu de mouvement et prendre soin de retrouver notre maison intérieure. - Méditation #23

Soyez les bienvenus dans Métamorphose Méditation !

“Pourquoi ne te relèves-tu pas lorsque tu es au fond du trou ? Parce que tu rencontres un obstacle : ton propre figement. Tu es bloqué(e), crispé(e), tu aimerais bien te relever, mais la paralysie te gagne. Cette méditation a pour but de te sortir de cet état de crispation, de te remettre en mouvement. Elle deviendra ton talisman que tu pourras utiliser chaque fois que tu sentiras le découragement, la lassitude te gagner. Tu peux la pratiquer n’importe où, n’importe quand. Elle t’évitera de chuter et en tout cas, t’aidera à te relever ! ”

Qui est Fabrice Midal ?

Fabrice Midal est philosophe, écrivain et l’un des principaux enseignants de la méditation en France, auteur de nombreux livres best-sellers où il montre comment la méditation peut s’incarner dans tous les moments de notre existence et aider à habiter notre corps, à retrouver le sens profond de l’art, de l’éthique, de la littérature. Son dernier ouvrage "La théorie du bourgeon : une philosophie anti-découragement" est publié chez Flammarion.

A réécouter :

#424 Fabrice Midal : Le pouvoir des contes de fées

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Juliette Allais psychanalyste transgénérationnelle et psychogénéalogiste.

Toxicité, infidélité, disputes et incompréhensions… Et si nos relations étaient porteuses d’un sens qui nous échappe, fruit d’héritages et conditionnements inconscients ? Comment s’en libérer pour vivre pleinement et s’autoriser à, enfin, être heureux en amour ? Que nos amours disent-ils de nous et comment peuvent-ils nous faire avancer ? Dans son ouvrage "Amour et sens de nos rencontres : de l’amour subi à l’amour choisi", aux ed.Eyrolles, Juliette Allais explore ce que disent de nous nos choix de partenaires et la façon dont nous vivons et parfois subissons notre lien à l’autre dans le couple. Épisode #464 

Avec Juliette Allais j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Croyez-vous au coup de foudre ?
• L’amour est-il si mystérieux ?
• Vous dites que l’amour “n’est pas un objet rassurant.” Pourquoi cela ?
• Vous dites qu’en fait, nous sommes 4 dans un couple. Expliquez-nous !
• Dans quelle mesure nos parents influencent-ils nos relations amoureuses ?
• Comment la mémoire affective de nos ancêtres nous influence-t-elle ?
• Etrangement, vous dites que nous sommes nombreux à rechercher le rejet de l’autre, tout en idéalisant l’amour et en disant espérer autre chose... Pourquoi?
• Selon vous, les femmes accèdent plus facilement à leur intériorité que les hommes ?

Qui est mon invitée Juliette Allais ? 

Juliette Allais est romancière et psycho-praticienne, elle est formée à la psychothérapie intégrative, la psychanalyse jungienne, les neurosciences affectives, la Gestalt, l'astrologie, la thérapie familiale et la sociologie clinique. Elle est aussi l'autrice de plusieurs ouvrages, dont “La psychogénéalogie. Eclairer le passé, s’accomplir au présent”, publié aux Éditions Grancher et “Amour et sens de nos rencontres. De l’amour subi à l’amour choisi”, aux éditions Eyrolles.

Quelques citations du podcast avec Juliette Allais : 

"Ce ne sont pas forcément les coups de foudre qui nous amènent aux relations les plus significatives et les plus réellement profondes."

"Le couple, c’est par nature quelque chose qui nous confronte à des difficultés, à des manques, à des prises de conscience."

"Pour ne pas vivre le rejet, on peut le provoquer."

"Toute rencontre possède une pépite de découverte de nous-même."

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Aujourd’hui dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Laurie Darmon autrice-compositrice-interprète, musicienne et productrice.

Le chemin vers l'acceptation de son corps peut parfois être semé d'embûches et de défis. Comment parvenir à se comprendre, se découvrir, s’apprivoiser et s’accepter ? Quelles sont les manières de tendre vers l’acceptation de son corps ? Ces questionnements, elle les exprime dans son ouvrage “Corps à cœur" aux Éd. Robert Laffont, par le biais notamment des parcours inspirants et des confessions de plusieurs artistes comme Laury Thilleman, Tristan Lopin, ou encore Hugo Bardin aka Paloma. Interrogés sur leur rapport au corps, ils nous accompagnent, avec Laurie Darmon qui livre son propre témoignage, vers une meilleure acceptation de soi. Épisode #82

Extrait des questions à Laurie Darmon :

• Trouves-tu qu’il y a aujourd’hui une plus grande place pour tous les physiques ?
• Ce livre commence par ta propre expérience avec l’anorexie mentale, comment se caractérise pour toi l’arrivée de cette maladie ?
• Qu’est-ce qui t’a permis d’identifier que tu as rencontré le bon professionnel pour t'aider ?
• Comment faire du sport un allié et non un danger pour son corps ?
• As-tu remarqué des tendances ou des thèmes récurrents dans les témoignages qui pourraient aider les auditeurs à mieux accepter leur propre corps ?
• Est-ce que tu as pu être inspirée par 1 ou 2 techniques pour devancer d’éventuels jugements ou critiques ?

Qui est mon invitée du jour Laurie Darmon ?

Laurie Darmon est autrice-compositrice-interprète, musicienne et productrice. A 17 ans, suite à des mauvais résultats au bac français, elle souffre d’une anorexie mentale qui la fera interrompre ses études de droit quelques années plus tard. C'est à 23 ans qu’elle décide de faire de la musique son métier. Guérie de sa maladie, elle a depuis, sorti 2 albums et écrit pour divers chanteurs, notamment Christophe pour son album “Les vestiges du chaos”.

Quelques citations de l'épisode avec Laurie Darmon :

"Quand on est loin de son environnement d’origine, on peut se réinventer et se tester."

"C’est un chemin long que de faire confiance à son regard à soi et à s’y suffire."

"Quand on réagit à l’injustice rapidement, on se bat naturellement et spontanément pour être qui on est, quitte à être en marge."

"Je crois qu’il n’y a rien de plus sérieux que le désir."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Arouna Lipschitz, femme de lettres, philosophe, enseignante spirituelle, conférencière et réalisatrice. Et si l'amour était un apprentissage ? Tout au long de notre vie, l'Autre fait partie de notre être, de la façon dont nous nous situons dans le monde. Dans son dernier ouvrage, Aimer, ça s'apprend !, publié chez Harper Collins, Arouna Lipschitz propose sept chemins de développement relationnel pour guérir, panser et vivre en paix ses relations. A travers la psychologie, la psychanalyse orientale et occidentale, elle nous apprend à nous libérer des blessures de l'enfance et de nos souffrances latentes pour éviter les écueils relationnels. Épisode #463

Avec Arouna Lipschitz, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Rappelle-nous ce qu’est la voie de l’amoureux, pourquoi ne pas l’avoir appelée la voie de l’amour, finalement ?
• Dans les 7 chemins que tu proposes le premier concerne la guérison de sa propre naissance. Qu’est-ce que cela veut dire ?
• Que se passerait-il si l’on accueillait la vie sur terre différemment ?
• Comment peut-on voir autrement la souffrance de la séparation ?
• Qu’est-ce que ça fait d’Être heureux d’être né(e)" ?
• Sommes-nous tous des nostalgiques de l’Ailleurs ? Qu'est-ce que c'est ?
• Une tendance globale en famille est le reproche, qu’est-ce qu’il dit de nos rapports familiaux ?
• Tu parles de l’enfant intérieur comme si nous devions voir l’ange sous le marbre. Est-ce que cela veut dire que nous sommes les seuls à pouvoir faire le job ?
• Comment faire la différence entre douleur et souffrance ?
• Qu'est-ce que le développement relationnel ?
• "Tout est lien, tout est juste…" ?

A réécouter :

#131 Arouna Lipschitz : La voie de l’amoureux. 

#236 Arouna Lipschitz : Aligner le corps & l’âme !

#272 Arouna Lipschitz : Mars et Venus la danse du Masculin-Féminin.

Qui est mon invitée Arouna Lipschitz ?

Arouna Lipschitz est femme de lettres, philosophe, enseignante spirituelle, conférencière et réalisatrice. Elle a longtemps étudié les fondements de la culture occidentale, à travers la psychologie et la psychanalyse, avant de se lancer dans l'étude de la culture occidentale comme la méditation et le yoga. Après avoir pris la robe orange, Arouna Lipschitz y renoncera, réalisant que tout chemin personnel et spirituel se vérifie tous les jours dans la relation à l’Autre. C'est à ce moment, qu'elle développe La Voie de l'Amoureux une philosophie de la relation qu'elle enseigne aujourd'hui au sein d'une école en ligne. Dans son récent livre, Aimer, ça s'apprend !, publié chez Harper Collins, Arouna Lipschitz donne des outils concrets de développement relationnel.

Quelques citations du podcast avec Arouna Lipschitz :

"Conjuguer le verbe aimer n’est pas simple, il n’y a qu’un seul temps possible, c’est le présent."

"Le développement personnel permet de nous aimer comme personne ne nous aimera jamais."

"On a besoin de modèles mimétiques pour nous épanouir et avoir un bon ego."

"On ne pourra pas parler d’amour avant qu’on ait compris quelque chose à la paix."

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{REDIFFUSION} du podcast Ma santé au naturel #3 - Série #2 paru le 22 avril 2022

***Best-Of***

Bienvenue pour une nouvelle série Ma santé au naturel, en compagnie du Dr Charrié, médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003. Il est aussi expert et enseignant en endobiogénie qui prône une médecine intégrative plus à l’écoute des patients, et co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie. Il est aussi auteur de livres best-seller tels que “se soigner toute l’année au naturel” aux éditions Prat.

Dans ce troisième épisode de notre série #2 Santé au naturel, le Dr Charrié nous donne ses meilleurs secrets anti-fatigue, pour garder une super énergie même pendant les périodes de transition saisonnières. Épisode *Best-Of* #87

Écouter ou réécouter les séries "Ma Santé au naturel" avec le Dr Charrié et ses excellents conseils.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Avec le Dr Jean-Christophe Charrié, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Au printemps, quels sont les éléments qui peuvent avoir un impact négatif sur notre moral et notre énergie ?
• En quoi la fatigue peut-elle avoir de plus grosses conséquences sur notre santé ?
• Quels sont les aliments anti-fatigue par excellence ?
• Une des clés pour être en forme est un bon sommeil, comment prendre soin de son sommeil ?
• Pourquoi est-il important d’éviter les boissons excitantes ?
• Comment différencier la fatigue passagère d’une fatigue chronique ? Et comment lutter contre la fatigue chronique ?

Qui est mon invité, le Dr Jean-Christophe Charrié ?

Le Dr Jean-Christophe Charrié est médecin généraliste formé à la phytothérapie clinique qu'il enseigne en France et à l'étranger depuis 2003.

On peut le retrouver sur Internet pour suivre l’actualité de L’Institut d’endobiogénie pour une médecine intégrative et préventive sur le site : www.iempi.fr ainsi que trouver un médecin formé à cette pratique et bien entendu découvrir ses livres : « Les clés de l’alimentation anti-cancer » chez Terre vivante ou « Soignez au naturel les maux de l’automne » et « Se soigner au naturel toute l’année » disponibles aux éditions Prat.

Quelques citations du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié :

"Le défaut de reconnaissance peut mener au burn-out."

"Les personnes qui ont un parasympathique fort ne devraient pas prendre de café le matin."

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Photo (c) La Rochelle Photo

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Bienvenue dans la série Métamorphose Ma Beauté Slow ! Dans cette série en 6 épisodes, Julien Kaibeck, auteur, cosmétologue et fondateur du mouvement Slow Cosmétique, vient nous donner de magnifiques recettes de beauté DIY et des conseils ultra pratiques pour consommer moins mais mieux pour renouer avec de beaux ingrédients naturels pour faire du bien à la peau, sans abîmer la planète.

Dans ce cinquième épisode, Julien Kaibeck évoque les peaux sèches, ces "peaux de croco" qui peuvent démanger. Comment connaitre son réel type de peau ? Est-ce une peau sèche ou tout simplement déshydratée ? Car ce n'est pas la même chose ! Julien Kaibeck nous donne des astuces pour reconnaître notre type de peau ainsi que des soins adaptés aux peaux sèches. Il abordera toutes les étapes pour en prendre soin : les produits à utiliser, le nettoyage, les routines du soir et du matin, en passant par l'alimentation.

Huile de beauté spéciale peau sèche :

Verser successivement dans un flacon de 30 ml :

• 2 cuillères à soupe d’huile de chanvre ou de cameline
• 1 cuillère à soupe d’huile d’argan ou d’onagre
• 3 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigarade, pour son délicieux parfum de feuille d’oranger
• 6 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine ou allemande

À appliquer chaque soir sur le visage propre.

Qui est Julien Kaibeck ?

Fondateur du mouvement Slow cosmétique, Julien Kaibeck est cosmétologue. Il est également auteur d'ouvrages aux éditions Leduc, dont le best-seller “Adoptez la Slow Cosmétique”, ainsi que de la “Bible de la Slow Cosmétique”.

Quelques citations du podcast avec Julien Kaibeck :

"En cas de peau sèche, on va abreuver la peau en corps gras le soir et en corps plutôt aqueux le matin."

"La plus grande partie du facteur d’hydratation de votre peau vient de l’intérieur et pas des cosmétiques."

"Les formules hydratantes ne feront pas grand-chose si votre peau sèche n’est jamais gommée."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Céline Roy, ancienne danseuse professionnelle, prof de Pilates, formée à l’approche Posturo-Respiratoire du Dr Bernadette De Gasquet et à la théorie polyvagale avec Ludovic Roux. Parlons de notre ventre : bouleversements hormonaux et digestifs, ballonnements, douleurs musculaires, fatigue, émotions exacerbées et autres inconforts sont le lots de nombreuses femmes de plus de 40 ans, qui voient parfois leur corps leur échapper, avec l’entrée dans la phase de pré puis ménopause. Et si l’on mettait du moelleux dans notre ventre en apprenant à le chouchouter ? Céline Roy nous propose 30 jours d’activités mêlant pratique sportive et détox pour se réconcilier avec son ventre ! Épisode #462 

Avec Céline Roy j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• La dimension émotionnelle est-elle aussi importante que la dimension sportive et que l’alimentation ?
• Quel lien avons-nous avec notre ventre ?
• Qu'est-ce qui change à la ménopause ?
• L’une des notions fondamentales de votre méthode, c’est "le petit up". Qu'est-ce que c'est ?
• Autre notion essentielle pour vous : le corps droit et le corps gauche. De quoi s’agit-il ?
• Quelle place ont le diaphragme et le nerf vague dans votre travail ?
• Pourquoi faire travailler la longueur et non le gonflement du muscle ?
• Quels rôles les fascias ont-ils à jouer ?
• Comment faire pour éliminer au mieux ses toxines ?

Qui est mon invitée Céline Roy ? 

Céline Roy est passionnée par le corps, qu’elle qualifie de "magnifique machine". Cette ancienne danseuse professionnelle est également passionnée par la bio mécanique. Elle s’est inspirée de différents courants comme la danse et le Pilates, elle s’est formée au yoga à New York, à l’approche Posturo-Respiratoire du Dr De Gasquet, mais aussi à la fasciathérapie ou encore à la thérapie polyvagale. Au-delà de ces formations multiples, c’est surtout sur son corps, et celui de ses élèves, qu’elle expérimente pour y déceler les mouvements les plus efficaces. Très active sur les réseaux sociaux, elle y délivre quotidiennement des explications sur son enseignement. Pour la suivre @celineroyoff.

Quelques citations du podcast avec Céline Roy : 

"Pour moi le ventre c’est une reconnexion au centre de mon corps."

"Les gestes du quotidien musclent plus que 30 minutes de sport par jour."

"Utiliser le sens de l’odorat est fabuleux pour diminuer le stress."

"Il est intéressant de contrôler son poids par la masse musculaire plutôt que diminuer son alimentation."

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