Métamorphose, éveille ta conscience !

Aujourd’hui dans Graine de Métamorphose Alexandre Dana reçoit Nadia Bouali, coach, formatrice, thérapeute et vice-championne du monde de mind-mapping. "Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson sur sa capacité à grimper à un arbre, il vivra toute sa vie en croyant qu'il est stupide”, déclarait Albert Einstein rappelant l'importance de reconnaître et de valoriser les différentes formes d'apprentissage chez chaque individu. Nous nous sommes pourtant tous construits avec certaines croyances limitantes sur notre potentiel cognitif, parfois conséquences de notre environnement, de notre éducation ou de notre milieu professionnel. Comment s’en libérer pour débloquer le vrai potentiel de notre cerveau, organe le plus complexe du corps humain ? Comment devenir un athlète cérébral capable de lire et comprendre un livre en une heure ? Nadia Bouali nous livre ses secrets ! Épisode #81

Quelques-unes des questions à Nadia Bouali :

• Tu insistes : “le manque de discipline, ce n’est pas le problème !”. Est-ce que tu peux nous en dire plus ?
• Peux-tu nous expliquer ce que signifie la plasticité cérébrale ?
• Pourquoi apprendre est si important pour notre développement tout au long de la vie ?
• Pourquoi est-il utile de voir la structure en escalier de l’apprentissage ?
• Comment apprendre à lire vite ?
• On sait que la lecture est une activité en chute libre ces dernières années, pourquoi la lecture est si puissante ?
• Tu présentes l’outil de la carte mentale - mindmapping - en anglais, tu en es spécialiste car vice-championne du monde ! En quoi cela consiste ?
• Quel est ton avis sur l’effet cumulé ?

Qui est mon invitée du jour Nadia Bouali ?

Nadia Bouali est coach, formatrice, thérapeute et vice-championne du monde de mind-mapping. Avec son mari Kamel Kajout, double champion du monde de lecture rapide, ils proposent des formations aux techniques d’optimisation du potentiel cognitif. Ensemble, ils signent "Ça ne tient qu'à vous ! Cultivez votre potentiel et décuplez vos performances", aux éditions Points

Quelques citations de l'épisode avec Nadia Bouali :

"Pour moi le savoir est une richesse, c’est un trésor que l'on ne peut pas nous enlever."

"On se cache tous derrière la même excuse : "je n’ai pas le temps ". Mais on peut prendre du temps à tous les voleurs de temps du quotidien pour réinstaurer les choses qu’on aime."

"On a besoin d’être fier de soi, se motiver soi, et ne pas attendre l’approbation des autres."

"L’effet cumulé c’est une clé de vie."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Sylvain Tesson, l'écrivain voyageur. Lorsque nous sommes enfants, notre monde est peuplé de rêves et de merveilleux. Il a parcouru le monde et ses paysages somptueux dans des conditions peu conventionnelles qui ont inspiré une grande partie de son oeuvre. Dans son nouvel ouvrage Avec les Fées, aux éditions Equateur, il nous embarque sur l'arc celtique de la Galice à l’Ecosse. Dans ce récit, il nous emmène avec lui dans ses vagabondages sur les promontoires des côtes celtes, mais aussi à la quête du Graal. Partons avec lui au coeur de "cette beauté qui réveille" ou le “Le Graal, n’est pas le mouvement ou la quête, mais la présence”. Épisode #461

Avec Sylvain Tesson j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Ce "funambulisme est un humanisme" dites-vous ? Peut-être même une inspiration de vie ?
• Ce voyage vous a inspiré la “théorie du promontoire”, qu'est-ce que c'est ?
• Que vous inspire la verticalité des menhirs ?
• Que sont ces fées dont vous parlez ? Ce surgissement du merveilleux.
• Avons-nous perdu, en tant qu’adulte, la capacité à nous émerveiller ?
• Avec Benoit, un de vos compagnon de mer, vous vous interrogez sur la "grâce" et le "merveilleux" ?
• Vous avez cherché partout le Graal et les voyages ont dirigé votre vie, dans ce dernier voyage avec les fées, avez-vous finalement trouvé votre Graal ?
• Qu'est-ce que les paysages vous inspirent ?

Qui est mon invité Sylvain Tesson ? 

Sylvain Tesson est géographe de formation, aujourd'hui connu pour son travail de journaliste, d'écrivain et de voyageur. Il a effectué des expéditions en Islande, à pied à travers l'Himalaya, à cheval dans les steppes d'Asie centrale, et à vélo autour du monde. Au total, il a écrit plus de quarante ouvrages. Il publie son premier récit de voyage en 2004, avec l'Axe du loup qui connait un grand succès. Il enchaine ensuite les prix avec Une vie à coucher dehors, qui emporte le Goncourt de la nouvelle en 2009. Dans les forêts de Sibérie, obtient le prix Médicis en 2011, et La Panthère des Neiges, le prix Renaudot en 2019. Après Sur les chemins noirs et Blanc, son nouvel ouvrage Avec Les Fées est publié aux éditons Equateur.

Quelques citations du podcast avec Sylvain Tesson : 

"Même ceux qui professent la douceur tentent désespérément de faire triompher leur vision."

"Le merveilleux opère essentiellement dans les géographies qui ont été préalablement fécondées par une lente maturation des contes et des légendes."

"Je m’intéresse davantage au phénomène, la marionnette, qu’à Dieu, le marionnettiste. "

"Faut-il être un serviteur du merveilleux ou un adorateur de la grâce ?"

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Bienvenue dans la série “Les Conversations du Scarabée” pour croiser des regards sur un thème, non pas en tant qu’experts mais plutôt comme des amis qui conversent ensemble et s’interrogent tour à tour. Je chemine un dimanche par mois avec Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor. Aujourd’hui, nous parlons de notre rapport au travail, de la passion pour nos métiers mais aussi parfois de l’envahissement que cela peut générer dans nos vies. "Choisis un travail que tu aimes, et tu n’auras pas à travailler un seul jour de ta vie" nous dit cette citation, attribuée à Confucius. Alors le boulot-passion est-il une source d’épanouissement ou un enfermement ? Épisode #11 Les Conversations du Scarabée.

Nous aborderons les thèmes suivants (extrait des questions) : 

• Ton métier c’est d’entreprendre, c’est quoi un entrepreneur ?
• Aimer ce que l’on fait est un moteur puissant !
• Quel rapport as-tu au travail ? Une passion, une aliénation ? Travailler pour vivre, vivre pour travailler ? Boulot-passion = boulet-prison ?
• Revenons sur les besoins de la pyramide de Maslow ?
• On parle des "bifurqueurs", ceux qui ne veulent plus d’une vie en entreprise...
• L’engagement peut-il conduire à l’épuisement ?
• Comment réinventer de nouvelles manières de travailler, par exemple concilier ses passions et le travail ?

Anne Ghesquière, fondatrice du podcast Métamorphose est auteure et directrice de collection chez Eyrolles dans le domaine du bien-être. Elle est auteure du nouveau livre : Va, vis et deviens conscient de toi-même, préfacé par Christophe André et Jeanne Siaud-Fachin aux Ed. Eyrolles.

Alexandre Dana est fondateur de l'entreprise LiveMentor et l'auteur de deux livres, “La Méthode LiveMentor” ainsi qu’ “Entreprendre et surtout être heureux” sur le sujet du burnout, aux Editions Eyrolles.

Quelques citations du podcast entre Alexandre Dana et Anne Ghesquière :

Alexandre : Ma vie s’est résumée à mon travail pendant plusieurs années, à côté je ne savais plus qui j’étais. Il m’a fallu deux burn-out pour comprendre qu’il y a plein de manières possibles pour me réaliser.

Anne : La passion, notamment à travers le travail, est un secret de longévité.

Alexandre : Plus on peut personnaliser notre formation mieux c’est !

Anne: J’invite à observer ce qui se joue dans les métiers de notre famille car on a tendance parfois à aller contre ou à rester enfermé dans un système de métier.

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{REDIFFUSION} du podcast #267 paru le 14 février 2022

***Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Claude Parisot, expert en thérapie de couple Imago®. Apprendre aux couples à faire la paix en eux pour faire la paix entre eux, comprendre le monde intérieur de son partenaire, prêter attention à ses blessures, cultiver son propre épanouissement, nettoyer ses rancœurs, retrouver la pétillance des débuts tout en approfondissant l’amour qui nous lie ou clarifier l’état relationnel du couple. Dans son tout premier livre "(Ré)enchanter son couple grâce à la méthode Imago® " paru aux Éditions Eyrolles, mon invité vous propose de découvrir la formule qui vous poussera à entrer dans le monde de l’autre en pleine authenticité et à vous réinvestir dans votre relation de couple. Épisode *Best-Of* #86

A réécouter : #44 Claude Parisot : Vivre l'amour grâce à la thérapie Imago.

Avec Claude Parisot, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Pour ce premier ouvrage, tu fais beaucoup référence à tes expériences personnelles. Penses-tu que ce parallèle peut aider tes lecteurs à s’identifier ? 
• Tu expliques qu’au tout début d’une relation durant la « lune de miel », nous projetons des images positives de l’enfance. Puis, cela devient une projection des frustrations de l’enfance…. Et là il y a une brisure qui souvent s’opère…
• Quelles sont pour toi les bases de la relation de couple et comment rester connectés consciemment au quotidien ?
• Imago c’est entrer dans le monde de l’autre, tout le contraire de ce que l’on a tendance à faire ?
• Comment pacifier la relation amoureuse, donnes-nous un exemple de dialogue Imago.

Qui est mon invité Claude Parisot ?

Claude Parisot est expert en thérapie de couple Imago®. Formé à la sexothérapie, il est aussi formateur en gestion du stress et anime régulièrement des stages de couples en France métropolitaine et dans les DOM-TOM. Son ouvrage "(Ré)enchanter son couple, grâce à la méthode Imago® "paru aux Éditions Eyrolles, contient avec un cahier pratique en deuxième partie pour faire des Dialogues Imago® par soi-même.

Pour suivre ses actualités : @claudeparisot_officiel

Quelques citations du podcast avec Claude Parisot:

"Ce qu’on vit comme des blessures sont des besoins de l’enfance qui n’ont pas été satisfaits"

"Chacun a sa vérité à dire, chacun a raison de penser ce qu’il pense"

"On n’est pas obligé d’être d’accord pour se comprendre"

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Bienvenue dans la série Métamorphose Ma Beauté Slow ! Dans cette série en 6 épisodes, Julien Kaibeck, auteur, cosmétologue et fondateur du mouvement Slow Cosmétique, vient nous donner de magnifiques recettes de beauté DIY et des conseils ultra pratiques pour consommer moins mais mieux pour renouer avec de beaux ingrédients naturels pour faire du bien à la peau, sans abîmer la planète.

Dans ce quatrième épisode, Julien Kaibeck évoque les boutons, les poils incarnés et l'acné enflammée...Vous avez un bouton ? Plusieurs boutons ? Ils focalisent votre attention ? C’est normal, car le marketing est passé par là, et avec lui des critères d’excellence, et des idéaux d’une peau parfaite. Un premier geste slow consiste donc à relativiser ! Et si vous souffrez d'acné chronique, n'hésitez pas à aborder la question des solutions naturelles avec votre professionnel de santé.

Synergie anti-boutons à base d’huiles essentielles :

Verser dans un flacon roll-on de 10 ml au moins, dont l’embout roll-on est adapté à une application très locale :

• 25 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie ou tea tree, au choix, composées d’ester aromatiques qui calment l’inflammation, et d’alcools terpéniques qui assainissent.
• 25 gouttes d’huile essentielle de lavandin. Elle est légèrement camphrée et apaise la douleur causée par le bouton tout en favorisant la cicatrisation.
• 1 cuillère à soupe d’huile de tournesol ou de noyaux d’abricot vierge et bio. Ces huiles sont sans effet sur le bouton mais diluent bien les huiles essentielles et ne sont ni comédogènes ni allergisantes.
• Bien fermer le flacon et secouer doucement. A utiliser directement sur le bouton à atténuer, juste après le nettoyage du visage et avant d’appliquer tout autre soin. Répéter l’application en cours de journée, si possible 3 à 6 fois jusqu’à disparition du bouton.
• Ce mélange se conserve 10 mois à l’abri de l’air, de la lumière et de la chaleur.

Qui est Julien Kaibeck ?

Fondateur du mouvement Slow cosmétique, Julien Kaibeck est cosmétologue. Il est également auteur d'ouvrages aux éditions Leduc, dont le best-seller “Adoptez la Slow Cosmétique”, ainsi que de la “Bible de la Slow Cosmétique”.

Quelques citations du podcast avec Julien Kaibeck :

"Les secrets Slow en cas d’acné : ne pas agresser la peau avec des détergents trop durs et l'hydrater avec produit naturel à texture fine."

"N’oubliez pas l’importance de l’alimentation, en cas de peau à boutons, une assiette trop déséquilibrée est à éviter !"

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Jean-Pierre Goux, ancien chercheur en mathématiques, ingénieur, entrepreneur, écrivain et conférencier."On ne voit bien qu’avec le cœur, l’essentiel est invisible pour les yeux"… Qui n’a pas été bercé par cette parole du renard au Petit Prince ? Jean-Pierre Goux en a fait l’une des clés de son tout dernier livre (soutenu par la Fondation Saint Exupéry). C’est un roman à la fois utopique et visionnaire faisant écho au monde d’aujourd’hui. Dans ce nouveau livre, La Petite Princesse, aux éditions Eyrolles, il y est question d’éveil individuel et collectif, et de la "la Révolution bleue". Un récit bouleversant au confluent de la science et de la spiritualité, pour une métamorphose des consciences. Épisode #460

A partir du 16 février 2024, retrouvez une mini-série exclusive Métamorphose "Ouvrir nos cœurs" avec Jean-Pierre Goux. On y abordera des thèmes pour nous aider à cheminer au quotidien comme les synchronicités ou les enseignements de St Exupéry...

Avec Jean-Pierre Goux, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Quelle est la voie prônée par Saint-Exupéry et qui t’inspire ?
• Quel est ce projet d’homo biospheris dont parle l’astronaute Paul Gardner dans ton roman ?
• Tes sources d’inspirations sont notamment Pierre Teilhard de Chardin et son concept de noosphère, quelle place tient-elle dans ton livre ?
• Pourquoi la transition écologique doit-elle se faire par le cœur et le ressenti et non par l’intellect ?
• Rêver peut-il sauver l’espèce humaine de l’extinction ?
• En quoi l’amour est-il la clé de la "révolution bleue" ?
• Doit-on réapprendre à voir l’extraordinaire dans le quotidien ?
• Quelle place la musique, les sons et les couleurs peuvent-ils jouer dans le changement de paradigme terrestre ?

A réécouter :

#16 Jean-Pierre Goux - 1 : Osons la Révolution Bleue !

#17 Jean-Pierre Goux - 2 : Changer de conscience grâce à l'overview effect

Qui est mon invité Jean-Pierre Goux ?

Jean-Pierre Goux est ancien chercheur en mathématiques, ingénieur, entrepreneur, écrivain et conférencier. Spécialiste de la transition écologique et des questions énergétiques, il est aussi cofondateur de Blueturn, président de l’ONG OneHome et auteur de la saga à succès, "Siècle bleu" (éd. La mer Salée) qui nous invite à nous rassembler au-delà de l'ego, pour un éveil des consciences. "La Petite Princesse" publié chez Eyrolles, est le premier tome de sa nouvelle saga "Révolution bleue".

Quelques citations du podcast avec Jean-Pierre Goux :

"Les tourments de l’humanité se trouvent dans le cœur de chacun."

"Le fait qu’on soit uni au sein de Gaïa et qu’on ait un rôle autour de cela, cela donne un sens immense à nos vies."

"L’extraordinaire est dans l’attention qu’on peut avoir aux petites choses."

"Ça fait peur de se dire qu’on est sur un minuscule caillou au milieu de l’univers mais ça nous amène à de grandes questions."

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Aujourd’hui dans Graine de Métamorphose Claire-Marie Dikanska reçoit l'écrivain et philosophe Nathan Devers. "Pense par toi-même", cette injonction, nous l'avons tous et toutes entendue par le passé, parfois sans vraiment y prêter attention. Évidemment, je pense par moi-même puisque c’est moi qui pense. Mais cet appel à penser est en fait une invitation à douter, en rejetant d’abord les jugements qui nous déplaisent, ceux qui nous paraissent faux, ou inutiles, en s’opposant à la tradition, aux modes ou à nos familles, mais aussi en se rebellant contre nous-même, en questionnant nos préjugés, en repensant nos habitudes, en déconstruisant nos certitudes. Dans son récent ouvrage "Penser contre soi-même" publié aux éditions Albin Michel, Nathan Devers nous emmène sur le chemin de sa propre métamorphose, de la religion à la philosophie. À travers sa quête de sens, l’auteur nous invite à questionner ce que nous prenons pour notre identité, et à devenir réellement nous-mêmes. Épisode #80

Quelques-unes des questions à Nathan Devers :

• Pourquoi la philosophie, après avoir pensé devenir rabbin ?
• La recherche de la vérité va-t-elle parfois à l’encontre du bonheur?
• Dans nos quêtes de sens, que peut nous apporter la pensée sceptique ?
• Penser contre soi-même, qu’est-ce que ça veut dire ?
• Comment inviter l’altérité en soi ? Et qu’a-t-on à y gagner ?
• Comment échapper à ses préjugés, bouleverser ses certitudes, aller au-delà de l'identité déterminée par sa naissance ?

Qui est mon invité du jour Nathan Devers ?

Nathan Devers est écrivain. Normalien et agrégé de philosophie, il a publié plusieurs ouvrages dont deux romans : Ciel et terre (Flammarion, 2020), Prix du Cercle interallié du premier roman, et Les liens artificiels (Albin Michel, 2022) qui a connu un grand succès. Avec Penser contre soi-même, publié chez Albin Michel, il signe son deuxième essai.

Quelques citations de l'épisode avec Nathan Devers :

"Quand on croit en Dieu et quand on croit dans le Dieu d’une religion, on habite dans un monde dont le sens est déjà donné."

"Il n’y a rien de plus éprouvant que l’expérience de la libération."

"La démarche de philosopher, qui transcende ce que chaque philosophe a pu construire, est potentiellement infinie et doit continuer à penser contre

elle-même jusqu’au bout."

"On reste toujours dans le tunnel du doute, de l’aveu d’ignorance et c’est justement ça qui est excitant."

"Il y a une chance à estimer que des questions sont fondamentalement faites pour être sans réponse."

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Photo ©Laura Stevens

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Alejandro Jodorowsky romancier, scénariste de BD, réalisateur, acteur, auteur, poète, mais aussi “psycho-magicien”, accompagné de sa femme Pascale Montandon-Jodorowsky, artiste peintre. Lui s’est assis, pendant des années, à la terrasse du café Le Téméraire à Paris pour lire gracieusement le tarot et conseiller celles et ceux qui lui livraient névroses et traumas les plus intimes. Il leur prodiguait alors des conseils, mais pas n’importe lesquels : souvent des actes psychomagiques. A la frontière entre l’art et la thérapie, ces “passages à l’acte” guérisseurs - parfois complètement farfelus - ont permis à de nombreuses personnes de se libérer et de guérir. A 94 ans, Alejandro Jodorowsky vient de publier son livre “La voie de l’imagination, de la psychomagie à la psychotranse aux Éditions Actes Sud. Il y raconte des décennies de réflexions sur la psychomagie et donne la parole à ceux qu’elle a réussi à libérer. Et si avec lui, le maitre du tarot, et sa femme Pascale, on apprenait l’art de guérir ? Épisode #459

Avec Alejandro Jodorowsky et Pascale Montandon-Jodorowsky j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Qu’est-ce que la psychomagie ?
• La psychomagie est-elle un art ou une thérapie ?
• Qu'est-ce que la Vérité ? Qu'est-ce que guérir ?
• Votre femme Pascale, artiste, témoigne de sa guérison comme dernière lettre témoignage de votre livre...
• Comment vous êtes-vous rencontrés ? Qu'est-ce que l'amour ?
• Dans votre livre et grâce aux différents exemples de récits d’actes psychomagiques, peut-on trouver le sien soi-même ?
• Qu’est-ce que la psychotranse ?
• Sommes-nous tous appelés à créer ?
• Qu’est-ce que la conscience ultime selon vous ?

Qui sont mes invités Pascale Montandon-Jodorowsky et Alejandro Jodorowsky ?

Alejandro Jodorowsky, né en 1929 au Chili, vit et travaille en France. Hypercréatif, il est tout à la fois romancier, essayiste, scénariste de BD et de cinéma, cinéaste lui-même, poète, tarologue et acteur. Il est également connu pour avoir inventé et développé la psychomagie, dont il est notamment question dans son dernier ouvrage "La voie de l’imagination, de la psychomagie à la psychotranse" publié chez Actes Sud. Pascale Montandon-Jodorowsky est artiste peintre. Ensemble, ils ont publié PascALEjandro aux éditions Actes sud.

Quelques citations du podcast avec Pascale Montandon-Jodorowsky et Alejandro Jodorowsky :

Alejandro : "La vérité ce ne sont pas des mots, ce sont des actions et des évènements."

Pascale : "Pour moi il n’y a pas de guérison sans vérité, il n’y a pas d’art sans vérité, sans faire face."

Alejandro : "On ne meurt pas, on change, rien ne meurt dans cette création."

Alejandro : "On se réalise quand on accepte l’existence des autres."

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{REDIFFUSION} du podcast #23 paru le 15 avril 2019

***Best-Of***

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose France Guillain, experte en santé au naturel pour parler des meilleurs aliments santé 100% naturels et sains. Dans cet épisode on parle œufs, levure maltée, lait de jument, miel, pollen, sève de bouleau etc… Un podcast super régénérant - Épisode *Best-Of* #85

Dans cet épisode avec France Guillain, j'aborderai les thèmes suivants :

• A-t-on vraiment besoin de se supplémenter ?
• Comment savoir ce dont a besoin ?
• Pourquoi n'y a-t-il pas dans l'alimentation tout ce dont l'organisme à besoin ?
• Quels sont les compléments alimentaires que tu recommandes ? 
• Quels sont tes autres recommandations concernant les super-aliments ?

Qui est mon invitée de la semaine, France Guillain ?

Originaire de Polynésie où elle a grandi, avant l’arrivée des avions, elle quitte, grâce à une bourse, son île natale pour faire des études supérieures scientifiques. Grande navigatrice et skipper elle part à la voile autour du monde pendant vingt ans. Mère de 5 enfants, elle n’arrête jamais d’étudier et de chercher. Elle a publié de nombreux ouvrages best-seller sur les bains dérivatifs, l’allaitement maternel, le Miam Ô Fruits et Miam Ô Cinq, les bienfaits du naturisme. Son dernier ouvrage "Nos chers pieds", est paru aux éditions du Rocher. Pour en savoir plus : www.bainsderivatifs.fr

Quelques citations du podcast avec France Guillain : 

"Si l'on mastique bien les fruits, on est en bonne santé".

"Dans la société d'aujourd'hui, nous consommons les nutriments plus rapidement".

"Lorsque l'on est en bonne santé, on se réveille tôt et de bonne humeur".

"Nous n'aurions jamais dû quitter notre état de santé d'enfant".

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Bienvenue dans la série Métamorphose Ma Beauté Slow ! Dans cette série en 6 épisodes, Julien Kaibeck, auteur, cosmétologue et fondateur du mouvement Slow Cosmétique, vient nous donner de magnifiques recettes de beauté DIY et des conseils ultra pratiques pour consommer moins mais mieux pour renouer avec de beaux ingrédients naturels pour faire du bien à la peau, sans abîmer la planète.

Dans ce troisième épisode, Julien Kaibeck évoque la peau sensible ou allergique, celle qui réagit à tout... bref, la peau "réactive". Mais réactive à quoi ? A quoi est due cette sensibilité cutanée ? Est-ce une simple réaction d’irritation ou bien une allergie ? Quel est le rôle du stress sur la peau ? Aujourd'hui, Julien nous aide à bien comprendre ce qu’est une peau sensible, et nous donne ses conseils "slow" pour prendre soin et protéger les peaux sensibles et réactives naturellement.

Nettoyage de peau tout en douceur pour peau sensible

Utiliser au choix :

• De l’huile d’amande douce vierge et bio. A faire suivre par un nettoyage au savon à froid surgras, et un rinçage abondant pour une peau bien nette. Le savon à froid surgras est le soin lavant idéal pour les peaux sensibles, pour autant qu’il soit sans huiles essentielles. On en trouve auprès des marques labellisées Slow Cosmétique à base de beurre de karité et d’huile de coco, et qui contiennent du miel, de la farine d’avoine ou de l’argile blanche, idéals pour le peaux délicates.
• Si l'on n’apprécie pas le savon, utiliser un gel moussant labellisé bio ou Slow Cosmétique, à rincer avec de l’eau tiède. Terminer idéalement par l’application d’une eau florale bio de fleur d’oranger ou de ciste, sans additifs. Ce sont les seuls hydrolats sans potentiel irritant.

Après le nettoyage masser doucement la peau avec 3 gouttes d'huile de chanvre vierge et bio, apaisante et nourrissante.

Qui est Julien Kaibeck ?

Fondateur du mouvement Slow cosmétique, Julien Kaibeck est cosmétologue. Il est également auteur d'ouvrages aux éditions Leduc, dont le best-seller “Adoptez la Slow Cosmétique”, ainsi que de la “Bible de la Slow Cosmétique”.

Quelques citations du podcast avec Julien Kaibeck :

"Tous les types de peau peuvent être réactifs et sensibles."

"Les principaux stimulus sont les changements brusques de température, la présence d’alcool dans les cosmétiques, les parfums et certains conservateurs."

"Le stress nuit à l’éclat de la peau."

"Un premier geste Slow Cosmétique à découvrir est le démaquillage à l’huile d’amande douce vierge et bio."

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