Métamorphose, éveille ta conscience !

Bienvenue dans la série Métamorphose Ma Beauté Slow ! Dans cette série en 6 épisodes, Julien Kaibeck, auteur, cosmétologue et fondateur du mouvement Slow Cosmétique, vient nous donner de magnifiques recettes de beauté DIY et des conseils ultra pratiques pour consommer moins mais mieux pour renouer avec de beaux ingrédients naturels pour faire du bien à la peau, sans abîmer la planète.

Dans ce premier épisode, Julien Kaibeck évoque la cosmétique anti-âge, ce qui marche vraiment et les gestes à découvrir ! Il nous fait découvrir l’Immortelle - ou Hélichryse. Avec ses jolies petites fleurs jaunes, elle est sans doute l'une des plantes les plus valorisées dans les cosmétiques. Julien abordera aujourd’hui les vraies propriétés de l’huile essentielle d’Immortelle, et nous donnera une incroyable recette anti-âge à tester sans attendre.

Recette huile de beauté anti-âge pour fabriquer 30 millilitres environ :

Dans un flacon en verre ambré de 30 ml, versez successivement :

• 2 cuillères à soupe modernes d’huile d’argan

• 1 grosse cuillère à soupe moderne d’huile de rose musquée ou d’églantier

• 2 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse

• 3 gouttes d’huile essentielle de ciste ladanifère ou d’immortelle

• 5 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat ou de rose de Damas.

Appliquez ce sérum chaque soir sur le visage soigneusement nettoyé. Massez-vous. Vous pouvez ensuite appliquer votre crème de nuit (mais elle est facultative à vrai dire en Slow Cosmétique, car les crèmes sont surtout là pour le jour, pour nous protéger).

Qui est Julien Kaibeck ?

Fondateur du mouvement Slow cosmétique, Julien Kaibeck est cosmétologue. Il est également auteur d'ouvrages aux éditions Leduc, dont le best-seller “Adoptez la Slow Cosmétique”, ainsi que de la “Bible de la Slow Cosmétique”.

Quelques citations du podcast avec Julien Kaibeck :

"La routine Slow anti-rides n’est pas forcément centrée sur des produits mais plutôt sur des gestes."

"L’actif star que vous devez chercher pour une action sur les taches est l’huile essentielle de carotte."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Christophe André, célèbre médecin psychiatre expert en méditation et l'un des chefs de file des thérapies comportementales et cognitives en France. « S’estimer »…serait-ce le lien vivant entre soi et soi ? L’estime de soi regroupe la façon dont on se voit, dont on se juge, mais aussi et surtout, dont on se traite. C’est la manière, forcément intime et personnelle, dont nous habitons et faisons vivre notre rapport à nous-même. Christophe André poursuit dans son nouveau livre « S’estimer et s’oublier » aux éditions Odile Jacob, l’exploration d’une dimension psychologique capitale pour mieux vivre. "S’estimer et puis s’oublier" afin d’harmoniser sa relation à soi et au monde : c’est de cela dont il s’agit aujourd’hui. Un épisode incontourable. Épisode #454

A réécouter :

• #8 Christophe André : Vivre sa liberté intérieure
• #258 André : Consolations celles que l'on reçoit et celles que l'on donne
• #336 Christophe André : Les pouvoirs insoupçonnés de la consolation

Avec Christophe André, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Qu'est-ce que l'estime de soi ? Que peut entrainer un manque d'estime ?
• Comment renforcer l'estime de soi au quotidien ?
• Est-ce que diffuser de la bienveillance autour de nous permet toujours de connecter à celle envers nous-même ?
• Est-ce qu’on boude lorsque l’estime de soi est attaquée ?
• Est-ce important, de noter les changements que nous avons opérés ?
• Qu'est-ce que l'effet Dunning-Kruger ?
• Quelles analogies fais-tu entre le Kyudo, le tir à l’arc japonais, et la relation à soi ?

Qui est mon invité Christophe André ?

Médecin Psychiatre, Christophe André est l’un des chefs de file des thérapies comportementales et cognitives en France, l’un des premiers à y introduire l’usage de la méditation de pleine conscience. Auteur de nombreux ouvrages best-sellers, son dernier livre "S'estimer et s’oublier " est publié aux éditions Odile Jacob.

Retrouvez Christophe André sur son site Christopheandre.com et sur ses réseaux sociaux.

Quelques citations du podcast avec Christophe André :

"L’estime de soi est une évaluation subjective."

"L’admiration c’est la reconnaissance joyeuse et curieuse de quelque chose qui nous dépasse."

"Quand je suis bienveillant je me sens bien, quand je suis malveillant je me sens mal, point final."

"Le fait de pratiquer régulièrement la méditation est bénéfique à l’estime de soi."

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Bienvenue dans le podcast Métamorphose "Parents Conscients" pour explorer la parentalité du quotidien avec des experts. Marion Gestin Duchêne reçoit dans Métamorphose le docteur Antoine Guedeney, pédopsychiatre. On le père voyait autrefois comme la figure d’autorité, comme celui qui assurait subsistance et protection. L’image du père a bien changé et l'autorité est désormais davantage partagée. De nombreux papas semblent en quête d’une nouvelle identité et peinent parfois à trouver le rôle qu’ils doivent jouer dans le concerto familial. Pédopsychiatre, internationalement reconnu notamment pour ses travaux sur les troubles de l’attachement, Antoine Guedeney a accompagné nombre de ces papas qui cherchent à bien faire. En s’appuyant sur des cas cliniques, il démontre que ce n’est pas sur le rôle que chacun endosse que repose le respect des besoins fondamentaux de l’enfant, mais bien sur l’alliance parentale. Épisode #16

Avec Antoine Guedeney, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) : 

• Y a-t-il un instinct paternel ?
• On entend souvent dire que les pères ont démissionné car ils n’incarnent plus l’autorité comme autrefois : êtes-vous d’accord avec cela ?
• Comment trouver sa place de père sans être un simple "auxiliaire de puériculture" ?
• Le proto-regard singulier entre la mère et son bébé, ne se passe-t-il pas aussi entre le père et son enfant ?
• Le papa doit-il être non un substitut mais un complément de la maman ?
• Pourquoi faudrait-il davantage écouter les pères au sujet de leur état mental et émotionnel périnatal ?
• En quoi les désaccords non résolus entre parents concernant l’éducation sont-ils délétères pour les enfants ?
• Les parents qui restent ensemble uniquement pour les enfants, bonne ou mauvaise idée ?

Qui est mon invité Antoine Guedeney ?

Antoine Guedeney est pédopsychiatre, professeur de psychiatrie de l’enfant et de l’adolescent à l’Université Paris VII. Internationalement reconnu pour ses travaux sur la psychopathologie précoce et les troubles de l’attachement, il a reçu le Grand Prix de la recherche de l’Institut de France et le René Spitz Research Award de l’Association mondiale de santé mentale du jeune enfant (WAIMH). Il a notamment mis au point une échelle de détection de la souffrance chez le nourrisson, l’Alarme Détresse BéBé (ADBB), aujourd'hui utilisée dans le monde entier. Son dernier ouvrage "Du bon usage des pères" est publié chez Odile Jacob.

Quelques citations du podcast avec Antoine Guedeney :

"Le bébé humain est un être social dès la première seconde de sa vie."

"Il ne faut pas chercher à avoir des rôles égaux et à faire exactement la même chose."

"La pire des choses est de prendre l’enfant en otage dans un conflit."

"La proportion de dépression post-natale est la même chez les pères que chez les mères."

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Aujourd’hui dans Graine de Métamorphose, Laura Henry reçoit Thomas Goldberg, acteur, influenceur et rappeur. Comment reconnaître les signes précoces d’une dépression ? Quels types de soutien ou ressource sont utiles et comment sortir d'un épisode dépressif ? Projeté adolescent dans la folie du cinéma, Thomas Goldberg s’est battu pendant plus de dix ans pour se faire une place dans cette jungle. Résultat ? Trois ans de dépression. Désormais guéri, il partage son histoire poignante dans son premier ouvrage afin de raconter son voyage de la dépression jusqu’à la guérison. “Promis, ça va aller” aux Éditions Robert Laffont. Épisode #77

Quelques-unes des questions à Thomas Goldberg :

• Quels ont été pour toi les signes ou les symptômes qui t'ont fait réaliser que tu souffrais de dépression ?
• Comment as-tu géré les moments difficiles ou les rechutes éventuelles ?
• Comment réussir à transformer une peur en force positive ?
• Qu’est-ce que tu recommandes à ceux qui se sentent impactés par la flemme pour en sortir ?
• Que recommanderais-tu de faire ou dire à ceux qui veulent aider un proche face à la dépression ?
• Quels sont les aspects de ta vie actuelle qui te procurent le plus de satisfaction, maintenant que tu es guéri ?

Qui est mon invité du jour Thomas Goldberg ?

Après une carrière d’enfant acteur, Thomas Goldberg est aujourd'hui influenceur et rappeur. Il est suivi par 1,5 millions d’abonnés sur TikTok et 245K sur Instagram. “Promis, ça va aller" est son premier ouvrage, disponible aux Éditions Robert Laffont.

Quelques citations de l'épisode avec Thomas Goldberg :

"La peur dans les yeux de ma maman m’a poussé à l’écouter et à agir."

"Pour moi, sortir de ma zone de confort, c’est me mettre dans un endroit dans lequel je n’ai vraiment pas envie d’être."

"J’ai envie de faire kiffer les gens, j’ai envie qu’ils se reconnaissent dans ce que je fais, il n’y a que ça qui m’anime."

"Tous ceux qui ont du talent finissent par briller, à condition d'avoir la rage de continuer."

"Si ton métier n’est pas ta passion, il faut à tout prix que ta passion prenne du temps à côté."

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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Lydie Castells, numérologue, auteure, conférencière et fondatrice du concept de Numérologie Stratégique®. Et si 2024, année 8, nous incitait à la concrétisation et au positionnement. La puissance de la numérologie nous permet d’assurer des virages parfois serrés que ce soit à l’échelle collective ou individuelle. Grâce à Lydie Castells, nous allons décortiquer l'année 2024 afin de nous y préparer. Une année de puissance, de justice et de fin des illusions. Prenez des notes, car ce podcast va vous permettre d’y voir plus clair ! Épisode #453

Avec Lydie Castells, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• En quoi la numérologie peut-elle nous aider dans notre quotidien ?
• Est-ce que faire son thème de numérologie permet d’appréhender le futur différemment ?
• L'année 2024 est une année en 8. Quelle est la vibration de ce 8 ? A quoi cette nouvelle année nous invite-t-elle ?
• Comment les années personnelles vont-elles influer ?
• Quelles sont les qualités du chiffre 8 et ses défauts à l’échelle de cette année ?
• Au niveau collectif, est-ce une année où il peut se jouer des choses particulières ?
• Quel sera le bon comportement à avoir si l’on est trop perturbé ?

Calculer votre Chiffre de l’Année : Additionnez le jour de Naissance, le mois de votre naissance + 8 (année en cours) puis réduire le résultat obtenu à un nombre entre 1 et 9. Ex : Paule, née le 11 juin = 11 + 6 + 8 = 25 > 2+5 = 7 .

Calculer votre Chiffre chemin de vie : Additionnez le jour de votre naissance, le mois et l’année. Additionnez le jour de votre naissance, le mois et l’année. Ex : Jean né le 8 janvier 1983 = 8 + 1 + 1 + 9 + 8 + 3 = 30 > 3 + 0 = 3.

Qui est mon invitée Lydie Castells ?

Lydie Castells est numérologue, elle a créé le concept de Numérologie Stratégique®, un outil innovant permettant de découvrir ses potentiels et faciliter son orientation professionnelle. En 2021, elle crée l'ICERNS® - l'Institut de Conseil, d'Enseignement, de Recherche en Numérologie Stratégique®. Elle a écrit plusieurs ouvrages best-sellers dont le récent coffret "Pour des relations épanouies avec mon conjoint, mon enfant, un parent, mes amis" aux éditions Eyrolles.

Quelques citations du podcast avec Lydie Castells :

"La numérologie est un outil d’identification de ses potentiels pour pouvoir mieux les activer."

"En 2024 on aura beaucoup d’énergie à notre disposition pour passer dans le mode de la concrétisation."

"Investir du temps et de l’argent pour soi est la meilleure façon de gagner en légitimité pour prendre sa place avec justesse."

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Bienvenue dans la série “Les Conversations du Scarabée” pour croiser des regards sur un thème, non pas en tant qu’experts mais plutôt comme des amis qui conversent ensemble et s’interrogent tour à tour. Je chemine un samedi par mois avec Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor. Pour bien commencer l’année avec les “Conversations du Scarabée” nous avons fait un podcast de tirage de l’Oracle du Scarabée d’Or avec un invité en OR justement, notre ami expert de la relation à l’argent, Christian Junod. Un épisode profond et régénérant enregistré dans les montagnes Suisses. Il est pas beau ce début d’année 2024 ? #10 Les Conversations du Scarabée.

Nous aborderons les thèmes selon le tirage des cartes suivantes de l'Oracle du Scarabée d'Or : 

• Alexandre a tiré la carte : 29 Le corps spirituel, et la carte : 35 Les regrets
• Christian a tiré la carte : 27 Imago, et la carte : 39 La tristesse
• Anne a tiré la carte : 28 L'Alchimie féminin/masculin, et la carte : 42 Le rejet

Anne Ghesquière est fondatrice du podcast Métamorphose est auteure et directrice de collection chez Eyrolles dans le domaine du bien-être. Elle est auteure du nouveau livre : Va, vis et deviens conscient de toi-même, préfacé par Christophe André et Jeanne Siaud-Fachin et le Dr Philippe Presles aux Ed. Eyrolles.

Alexandre Dana est fondateur de l'entreprise LiveMentor et l'auteur de deux livres, “La Méthode LiveMentor” ainsi qu’ “Entreprendre et surtout être heureux” sur le sujet du burnout, aux Editions Eyrolles.

Christian Junod est conférencier et coach, spécialiste de la relation à l'argent. Il est également auteur de plusieurs ouvrages dont "Ce que l'argent dit de vous", publié aux éditions Eyrolles. Pour retrouver son actualité : https://cjunodconseil.com/

Quelques citations du podcast entre Anne Ghesquière, Alexandre Dana et Christian Junod :

Christian : "Quand il m’arrive quelque chose je peux me dire « qu’est-ce qui fait que j’ai attiré cela ? »"

Anne : "Quand je me mets à l’écoute intime et profonde de mon corps, il a les réponses que je n’ai pas avec ma tête, il connait le chemin."

Alexandre : "Une excellente manière de se reconnecter à son corps est d’observer un bébé se mouvoir par terre."

Christian : "La force du regret est de ne plus vouloir souffrir de n’avoir pas fait sa part."

Anne : "Ce que l’on perd avec le rejet, c’est l’estime de soi."

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Bienvenue dans la série "Loopings" en exclusivité sur Métamorphose. Cette série méditative en 6 épisodes est proposée par Colas Zibaut, journaliste et chercheur. Dans ce podcast d’histoires de transformations profondes grâce à la méditation, Colas recueille les récits fabuleux, intimes et puissants de personnes qui se métamorphosent. Nous partageons les témoignages de ces chercheurs spirituels aux destins exceptionnels. 

Dans ce troisième épisode en deux volets, Colas part à la rencontre de Marion. Son histoire, c’est celle d’une enfant sauvage dotée d’une grande soif de voyage et d'aventures intérieures. Encore adolescente, son attrait pour le subtil et la dimension cachée de l'existence va rapidement la conduire en Inde, à Calcutta d’abord, puis à Darjeeling. C’est là qu’elle va faire la rencontre qui changera sa vie : celle de son maître spirituel. Sur les contreforts de l’Himalaya, elle va développer une pratique de méditation qui va irriguer toute sa vie. C’est loin d’être un chemin tout tracé et linéaire, mais plutôt un périple fait d’embardées, de retour en arrière, et d’inattendus. Au gré de multiples péripéties, elle se rapprochera peu à peu de sa voie, celle d’une existence tournée vers la nature et la protection des environnements fragiles. Des racines des forêts du Périgord aux sommets enneigés du toit du monde, voici la deuxième partie de l’histoire de Marion. Episode #6 (2/2)

Qui est Marion ?

Initiée très jeune par des maitres bouddhistes tibétains, Marion explore la conscience à l'âge où d'autres entrent à l'université. À 22 ans, elle atterrit au Tibet, où elle s’investit dans une association de sauvegarde de la culture nomade, et devient rapidement guide de trekking et de montagne, au point de gravir trois fois l’Everest. Peu à peu, elle s’engage pour la protection des climats fragiles et organise les expéditions " Clean Everest ", afin de débarrasser la face nord de l'Everest des détritus accumulés depuis des décennies.

Qui est le host Colas Zibaut ?

Colas Zibaut est journaliste et chercheur en sciences de l’information et de la communication. Retrouvez son actualité sur son site :http://colaszibaut.fr. Si vous souhaitez découvrir d'autres épisodes de Loopings, rendez-vous la semaine prochaine sur Métamorphose ou sur le site "Loopings".

Ce podcast est soutenu par le fonds de dotation Nouveau Monde.

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Photo © Wilfried A Desveaux

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Retrouvez la version originale ici :

#452 Tal Ben-Shahar : What makes us happy ?

ou sur Youtube : #6 Tal Ben-Shahar : What makes us happy ?

Guila Clara Kessous reçoit dans Métamorphose podcast Tal Ben-Shahar, l'un des professeurs les plus populaires à Harvard, conférencier, docteur en psychologie et en philosophie. N'est-il pas indécent de parler de bonheur dans un monde empli de drames ? Alors comment aborder la thématique du bonheur de façon sérieuse, objective et scientifique ? C’est tout le sens de la quête de Tal Ben-Shahar qui vient nous donner un cours de bonheur pour comprendre ce qui nous rend heureux. Sans tomber dans le positivisme naïf qui passerait par un déni des difficultés du réel, le plus grand professeur de bonheur au monde vient nous apporter des enseignements essentiels. Épisode #452

Avec Tal Ben-Shahar, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :

• Comment se sentir vraiment complet quand une partie de l’humanité est en souffrance ?
• Qu'est-ce que l'outil SPIRE sur lequel vous basez votre approche ? Pouvez-vous nous donner une anecdote significative de l’utilisation de cette approche ?
• Le bonheur est-il multidimensionnel (spirituel, physique, intellectuel, relationnel, émotionnel) ?
• Que pensez-vous de l’art pour être plus heureux ?
• Comment dialoguer avec des personnes qui semblent ne pas vouloir aller mieux ?

Qui est mon invité Tal Ben-Shahar ?

Tal Ben-Shahar est enseignant et écrivain spécialisé dans le domaine de la psychologie positive et du leadership. Il a notamment publié "Mon cours de bonheur" chez Robert Laffont. Pour retrouver ses actualités : talbenshahar.com.

Quelques citations du podcast avec Tal Ben-Shahar :

"Lorsque j’augmente mon niveau de bonheur, je contribue à un monde plus heureux. Il est donc important que je travaille à mon bonheur pour que les autres accroissent le leur."

"L’art et la science de l’apprentissage en profondeur sont des éléments importants du bonheur."

"Faire preuve de générosité et de gentillesse est une activité où tout le monde est gagnant."

"L’essentiel est de commencer par l’action. Après l’action peut venir la motivation, le sentiment de bien-être ou même le bonheur."

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Bienvenue dans le podcast Métamorphose "Parents Conscients" pour explorer la parentalité du quotidien avec des experts. Marion Gestin Duchêne reçoit dans Métamorphose Stéphanie Brillant, journaliste, réalisatrice, productrice et conférencière. Et si la vie nous offrait une deuxième chance de grandir lorsque l’on devient parent ? En comprenant mieux le fonctionnement de notre cerveau d’adulte grâce aux neurosciences, on peut apprendre à nos enfants à devenir les véritables pilotes de leur existence. Se définissant elle-même comme une "militante de la révélation des potentiels", Stéphanie Brillant nous incite à plonger au cœur de l’évolution du cerveau de l’enfant pour mieux identifier les expériences favorables à son développement. Plus encore, elle pousse chaque parent à reprendre les rênes de son cerveau pour incarner ce qu’il souhaite transmettre à ses enfants. Épisode #15

Avec Stéphanie Brillant, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) : 

• En quoi les expériences in utéro et dans les premières années de vie de l’enfant sont-elles fondatrices pour le cerveau de l’enfant ?
• En quoi le cerveau humain fonctionne-t-il en pilote automatique ?
• Racontez-nous le test du Chamallow.
• Comment les liens d’attachement structurent-ils le cerveau ?
• Pourquoi l’apprentissage repose-t-il d’abord sur l’imitation ?
• Pourquoi notre état d’être est-il plus important que ce que l’on dit ou fait en tant que parent ?
• Comment l’erreur structure-t-elle le cerveau et consolide-t-elle l’apprentissage ?

Qui est mon invitée Stéphanie Brillant ?

Journaliste, réalisatrice, productrice et conférencière, Stéphanie Brillant consacre son travail à la libération du potentiel humain. Elle a réalisé le film documentaire Le Cerveau des enfants, un potentiel infini (2017) et publié trois ouvrages chez Actes Sud autour des vertus transformatrices de la respiration et de l’amour, dont le dernier s'intitule "Guide du cerveau pour parents éclairés".

Quelques citations du podcast avec Stéphanie Brillant :

"Les adolescences difficiles font écho à des premières années de vie où les constructions ne se sont pas faites de façon optimale."

"Le lien et l’amour ne doivent jamais être des choses qui se méritent"

"Notre disponibilité émotionnelle est essentielle, c’est ce qui va créer un lien d’attachement sécure."

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Photo © Mathieu Rainaud

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Aujourd’hui dans Graine de Métamorphose, Xavier Pitois reçoit Félix Auvard, auteur et illustrateur. Comment trouver des moyens d’agir pour contribuer à un avenir durable quand on est jeune et en pleine crise existentielle ? L’auteur et illustrateur Félix Auvard aborde ces sujets avec une combinaison d’inquiétude, de cocasserie, de colère et d’espoir en se mettant en scène à travers le personnage principal de sa nouvelle bande-dessinée. Intitulée “Savoir Vivre”, publiée chez Robert Laffont. Pour nous aider à déculpabiliser, il y dévoile avec humour et tendresse les angoisses que l’on garde souvent pour soi. Épisode #76

Quelques-unes des questions à Félix Auvard :

• Quels sont les outils à disposition que tu aimerais partager pour un avenir plus durable ?
• Comment trouver le juste milieu ?
• Est-ce que savoir vivre, c’est finalement faire le grand écart entre les sujets les plus légers et les plus profonds ?
• Quels sont les bienfaits que peut apporter une thérapie ?
• En tant que proche, quel rôle faut-il jouer quand quelqu’un de notre entourage traverse une crise existentielle ?
• Comment embrasser l'incertitude de ce monde sans mode d'emploi ?

Qui est mon invité du jour Félix Auvard ?

Félix Auvard est auteur et illustrateur de bande dessinée. Son premier album jeunesse "Espoo" est paru en 2018 aux éditions Dédales. “Savoir vivre”, publiée chez Robert Laffont, est sa première bande-dessinée pour adulte.

Quelques citations de l'épisode avec Félix Auvard :

"Je ne suis pas très fort en deuil et très fort en déni."

"Ce n’est pas parce qu’on persévère, qu’on se lève tous les matins, que ça va."

"Je garde tous mes chagrins pour plus tard, mais il n’y a pas de plus tard."

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