Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit en exclusivité dans Métamorphose Lara Fabian, chanteuse, autrice et compositrice aux millions d’albums vendus dans le monde, et Issâ Padovani, auteur, formateur en Communication NonViolente® et explorateur du vivant. Ils se sont rencontrés il y a plus de dix ans mais disent se connaître depuis toujours : deux âmes sœurs réunies autour d’un même chemin de transformation intérieure. Ensemble, ils explorent les blessures du désamour de soi, la puissance de la voix, du silence et de la vibration, mais aussi les voies de la Communication NonViolente pour retrouver l’unité en soi. Comment apprendre à accueillir toutes les parts de nous-mêmes ? Pourquoi nos blessures d’enfance façonnent-elles si profondément notre rapport à nous ? Et comment passer du manque d’amour à une présence plus douce et consciente à soi-même ? Un épisode profondément sensible et vibrant sur la guérison intérieure, la relation à soi et la puissance du vivant. Le livre, Tout, de Lara Fabian est paru chez Libre Expression et celui d’Issâ Padovani, Au cœur du Vivant, aux éditions Guy Trédaniel. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #380 a été diffusé pour la première fois le 13 avril 2023.

Quelques citations du podcast avec Lara Fabian et Issâ Padovani :

LF : "Issâ a la faculté de faire rentrer par le rire ce qui ne passerai pas du tout autrement."

IP : "On a été éduqués en désamour de nous à tous les endroits où nos parents ne nous ont pas accueillis."

LF : "J’ai compris très vite qu’il fallait que j’accepte, que j’accueille de désapprendre."

IP : "Il n’y a pas d’offrande si tu ne peux pas recevoir. Tu entres dans le recevoir quand tu es prêt à tout recevoir."

LF : "Quand tu as beaucoup d’intensité émotionnelle tu vas systématiquement mélanger l’émotion et le besoin."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Lara Fabian et Issâ Padovani :

00:00Introduction

01:50Les invités, Lara Fabian et Issâ Padovani :

13:12Les origines du désamour de soi

22:31Blessure d'amour et sens de la vie

27:01Onsei-Do, la Voie du Son et de la vibration

34:33Le pouvoir du silence

45:03La joie de donner et recevoir

59:50CNV : sortir des conditionnements

01:16:22L'amour de soi : un chemin et une pratique

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Quel lien existe-t-il entre le nerf vague, la prise de poids et notre équilibre hormonal ? Pourquoi certaines personnes stockent-elles malgré une alimentation équilibrée ou une activité physique régulière ? Comment le stress, le sommeil, l’inflammation ou encore la respiration influencent-ils directement notre métabolisme ? Respiration nasale, cortisol, microbiote, glycémie, hormones, masse musculaire : Olivier Bourquin décrypte avec pédagogie les multiples facteurs qui dérèglent le corps bien au-delà des seules calories. Une approche profondément holistique pour mieux comprendre le fonctionnement du système nerveux autonome et retrouver un rapport plus apaisé à son corps et à sa santé.

La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l’alimentation peut en devenir un levier puissant. 

Une citation avec Olivier Bourquin :

"Le corps, pour se défendre, une des premières choses qu’il fait, c’est de stocker. Il fonctionne de manière archaïque."

À réécouter :

Manger pour un nerf vague en pleine forme !

Nerf vague, la clé pour enfin retrouver un sommeil réparateur !

Les clés pour sortir du burn-out en réparant son système nerveux

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Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :

00:00Introduction nerf vague

01:30Méfiance vis à vis des injonctions

05:53Le rôle des mitochondries

09:14Les freins à la perte de poids

10:56Les questions à se poser

17:23Cortisol et prise de poids

20:11Rééquilibrer le système nerveux autonome

23:32Importance du renforcement musculaire

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Alexandre Dana reçoit la Dre Fanny Jacq, psychiatre et spécialiste de la santé mentale numérique. Pourquoi des millions de personnes préfèrent-elles parler à une machine plutôt qu’à un proche ? Que révèle cet engouement sur notre époque, nos fragilités émotionnelles et la crise du lien humain ? L’intelligence artificielle peut-elle vraiment remplacer un accompagnement psy ? Comment en faire bonne usage pour la santé mentale ? La Dre Fanny Jacq explore les nouveaux usages thérapeutiques des IA conversationnelles, leurs promesses, leurs dérives possibles et les grands bouleversements qu’elles provoquent dans notre rapport aux émotions, à la solitude et à la santé mentale. Elle partage aussi des clés concrètes pour nous accompagner, préserver notre libre arbitre et remettre l’humain au cœur de nos vies. Son livre L'IA, une amie qui vous fait du bien ? aux éditions First. Épisode #694

Quelques citations du podcast avec la Dre Fanny Jacq :

"L’IA mime très bien l’empathie. Elle ne nous comprend pas mais elle donne le sentiment d'être compris."

"L'IA peut peut-être remplacer les qualités humaines mais elle ne peut pas remplacer les défauts."

"Le problème n'est pas tant que l'IA existe. Le problème, c'est qu'il y a un vide qui est à combler."

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Thèmes abordés lors du podcast avec la Dre Fanny Jacq :

00:00Introduction

01:30L'invitée, Dre Fanny Jacq

02:15L'IA va-t-elle remplacer les psychiatres et psychologues

03:57L'IA psychosis ou l'impact de l'IA sur la santé mentale

08:25Solitude, santé mentale, relations humaines : la triple crise de nos sociétés

14:24L'IA : une écoute de rêve ?

17:05 Les limites de l'IA en terme d'accompagnement

19:51Gérer sa dépendance à l'IA

25:23Mieux utiliser l'IA

37:40Deux futurs possibles

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Laëtitia Milot nous parle de ces douleurs que l’on apprend à taire, de ces corps de femmes auxquels on demande de tenir, sourire, avancer, même lorsqu’ils crient en silence. Derrière l’image lumineuse de la comédienne révélée par Plus belle la vie, il y a l’histoire d’un combat intime contre l’endométriose, une maladie longtemps minimisée, mal comprise, parfois même niée. Comment continuer à croire en soi quand la souffrance devient invisible aux yeux des autres ? Comment ne pas se perdre lorsque son propre corps semble devenir un champ de bataille ? Entre silence, résilience, maternité, renaissance et reconnexion à soi, Laëtitia Milot livre le récit d’une femme qui a choisi de reprendre sa place dans son propre corps. Dans son roman, Sur nos chemins, paru aux éditions Robert Laffont, à travers le personnage de Rose inspiré de faits réels, elle explore avec force ces moments où la vie bascule, où il faut choisir de ne plus subir mais de se relever. Et si écouter son corps devenait finalement le premier pas vers soi-même ? À découvrir dans [VOS MÉTAMORPHOSES] par Marion Duchêne.

Quelques citations du podcast avec Laëtitia Milot :

"L'endométriose et l'adénomyose peuvent avoir des conséquences tragiques."

"On a chacune son endométriose avec ses douleurs, avec sa façon de voir les choses."

"L'endométriose vit avec moi, certes, mais elle ne prendra pas le dessus."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Laëtitia Milot :

00:00Introduction

01:30L'invitée, Laëtitia Milot

03:01Endométriose : errance médicale et douleur invisible

06:28La force de vivre avec

11:50Briser le silence sur l’endométriose

24:04Tomber enceinte : la naissance miracle de Lyana

38:47Faire alliance avec son corps

42:32L'objet symbolique de Laëtitia Milot

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo © Darius-CMI-Starface

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Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Moisan, directrice de recherche en neuroendocrinologie, spécialiste du stress et alimentation. Le cortisol est-il vraiment l’ennemi public numéro un de notre santé ? Pourquoi cette hormone est-elle devenue la cible de tant d’injonctions et de contre-vérités sur les réseaux sociaux ? Faut-il vraiment “faire baisser son cortisol” pour aller mieux ? À rebours des discours alarmistes et des recettes marketing, la Dre Marie-Pierre Moisan démonte les mythes autour de la “cortisol face”, de la “fatigue surrénalienne” ou du “cortisol belly”, et nous aide à comprendre le rôle fondamental du cortisol dans notre équilibre physique, émotionnel et mental. Avec pédagogie, elle nous invite à réconcilier science, santé mentale et hygiène de vie pour retrouver confiance dans les capacités d’autorégulation du corps. Son livre, Mais est-ce vraiment le cortisol ?, est publié aux éditions Vuibert. Épisode #693

Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Moisan : 

"Le cortisol est une hormone de l'adaptation : elle est là pour aider à contrecarrer le stress plutôt qu'avoir des effets négatifs."

"Pour apprendre, pour retenir de l'information, il faut suffisamment de cortisol."

"Si le cortisol est encore là, c'est que c'est vraiment important, vraiment utile. Donc, ne partez pas en guerre contre le cortisol."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Moisan : 

00:00Introduction

01:30L'invitée, Marie-Pierre Moisan

02:06Le grand malentendu du cortisol

06:56Une hormone de l'adaptation, plutôt que du stress

11:36Les ingrédients du stress

20:00Les contre-vérités autour du cortisol

25:17Faut-il gérer son cortisol ?

36:17Cortisol, mémoire et Alzheimer

43:09Les piliers pour un cortisol équilibré

51:22Les liens entre cortisol et santé mentale

58:35La magie de l'autorégulation

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast 

Photo © Astrid di Crollalanza

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Anne Ghesquière reçoit Céline Tadiotto, thérapeute et experte en psychanalyse transgénérationnelle. Pourquoi certaines blessures, peurs ou schémas semblent-ils se répéter de génération en génération ? Comment se libérer des loyautés invisibles, des croyances familiales et des héritages émotionnels qui influencent nos vies sans même que nous en ayons conscience ? De la place du père et de la mère dans notre construction aux mémoires enfouies dans l’arbre généalogique, Céline Tadiotto nous invite à explorer les racines de notre histoire familiale pour comprendre ce qui nous freine et enfin arrêter de subir notre passé. Prêts à remonter le fil de votre histoire pour vous libérer des répétitions inconscientes ? Son livre, J'arrête de subir mon passé, est publié aux Éditions Eyrolles.[SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] 

L'épisode #40 a été diffusé pour la première fois le 29 juillet 2019.

Quelques citations du podcast avec Céline Tadiotto :

"Ces loyautés familiales nous forment et nous façonnent à s'inscrire dans un comportement qui n'est pas forcément conscient ni voulu."

"La prise de conscience est phénoménale en terme d'effet de guérison d'un individu."

"La vie fait se rencontrer des inconscients compatibles."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Céline Tadiotto :

00:00Introduction

00:59Présentation de l'invitée, Céline Tadiotto

01:56Le poids des loyautés familiales

06:10Le travail transgénérationnel

10:45Les bienfaits de la thérapie transgénérationnelle

21:04Secrets de famille et libération de la parole

30:26Psychanalyse transgénérationnelle : formation, résultats.

33:45Une démarche collective ou individuelle ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Qu’est-ce qui mène réellement au burn-out ? Pourquoi certaines personnes s’effondrent-elles brutalement ? Et si ce n’était pas seulement une question de fatigue, mais un dérèglement profond de notre système nerveux autonome ? Olivier Bourquin nous plonge au cœur du fonctionnement du nerf vague, du stress chronique et des mécanismes biologiques qui conduisent à l’épuisement. Il partage les signaux d’alerte, les états de sidération, mais aussi les pistes concrètes pour retrouver l’équilibre : sommeil, respiration, vibration, micronutrition, cohérence cardiaque.

La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l’alimentation peut en devenir un levier puissant. 

Une citation avec Olivier Bourquin :

"Le burn-out, c’est d’une telle violence que je considère ça comme une petite mort."

À réécouter :

Manger pour un nerf vague en pleine forme !

Nerf vague, la clé pour enfin retrouver un sommeil réparateur !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :

00:00Introduction nerf vague

00:35Le burn-out : un phénomène massif

01:62Dérégulation du système nerveux autonome

04:57L'expérience personnelle d'Olivier Bourquin

08:07Comment s'en remettre ?

13:45Réactiver son cortisol grâce à la micronutrition

16:16Les bienfaits des bols tibétains

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Anne Ghesquière reçoit Vincent Grard pour parler de relation à l’argent, il est Directeur France de Trade Republic. Que dit notre lien à l'argent de nous ? Faut-il vraiment préparer la retraite de ses enfants dès leur naissance ? Et pourquoi les femmes seraient-elles souvent de meilleures investisseuses que les hommes ? Comment en parler en famille ? Pourquoi et comment faire son budget ? Pourquoi tant de personnes laissent-ils encore dormir leur argent sur un livret ? Comment commencer à investir quand on n’y connaît rien ? Dans cet épisode, Vincent Grard partage des conseils concrets pour mieux gérer son budget, constituer une épargne de sécurité, investir intelligemment avec de petits montants et transmettre aux jeunes une relation plus saine à l’argent. ETF, inflation, charge mentale financière, erreurs les plus fréquentes : un échange sans jargon pour reprendre le pouvoir sur son argent et préparer l’avenir avec plus de sérénité. Épisode réalisé en partenariat avec Trade Republic. Épisode #692

Quelques citations du podcast avec Vincent Grard :

"L'argent, c'est une notion de flux pour réaliser les moyens."

"Le facteur clé, ce n'est pas le montant, c’est le temps"

"Quand tu fais un budget, c'est toi qui dis où ton argent part, plutôt que de le regarder partir."

Investir comporte des risques. Les intérêts, gains financiers et prime soumis aux prélèvements fiscaux et sociaux. Percevez des intérêts auprès des banques partenaires et des dividendes provenant des fonds de liquidités. Les taux d'intérêt peuvent varier et les fonds de liquidités sont exposés à un risque de marché. Offre soumise à conditions et à la discrétion de la banque. Valeurs fournies à titre indicatif uniquement. Les performances passées ne constituent pas un indicateur fiable des performances futures.

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Thèmes abordés lors du podcast avec Vincent Grard :

00:00Introduction

00:40L'invité, Vincent Grard

05:25L’enfance forge notre rapport à l’argent

12:20Comprendre le risque sans paniquer

27:09Que faire de l'argent qui dort ?

33:38Épargner pour ses enfants autrement

40:47 Budget : apprendre sereinement à le faire

47:40Investir, même petit peut changer la donne

53:12Comment les applis ont démocratisé l’investissement

58:33La diversification, une clé de la réussite

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Anne Ghesquière reçoit le Pr Pierre-Alexis Geoffroy, professeur de psychiatrie et expert mondial du sommeil. Et si la nuit n’était pas une parenthèse passive mais un véritable espace de transformation, de réparation et de création ? Que révèle vraiment notre manière de dormir sur notre santé physique, mentale et émotionnelle ? Pourquoi dormons-nous de moins en moins ? À travers ses recherches et son expérience clinique, le Pr Pierre-Alexis Geoffroy partage des clés concrètes pour mieux comprendre son horloge biologique, retrouver des rythmes plus justes et apaiser le mental au moment du coucher et décrypter rêves et cauchemars, rôles et fonctions. Le Pr Pierre-Alexis Geoffroy nous invite à reprendre possession de nos nuits en décryptant les mécanismes de l’insomnie, les effets du manque de sommeil sur notre humeur, notre mémoire, notre longévité et notre équilibre intérieur. Une conversation passionnante sur ce mystérieux tiers de notre vie que nous passons à dormir ou à essayer de dormir ! Son livre, La nuit vous appartient, est publié chez Robert Laffont. Épisode #691

Quelques citations du podcast avec le Pr Pierre-Alexis Geoffroy :

"Plus on dort et on respecte son besoin, plus on va pouvoir créer, mémoriser correctement."

"Le sommeil, c’est un voyage d’exploration. Il faut faire confiance, il faut se faire confiance."

"Le plus important, c’est le lever, ce n’est pas le coucher à heure fixe."

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre-Alexis Geoffroy :

00:00Introduction

01:30L'invité, le Pr Pierre-Alexis Geoffroy

04:35La nuit, un espace de transformation

08:22Les mécanismes de l'insomnie

12:31L'horloge biologique dirige nos vies

20:24Manque de sommeil : attention, danger !

33:54Le risque de l'orthosomnie

38:30Les clés d'un sommeil réparateur

53:28La maladie des cauchemars : comment en guérir ?

59:29Ménopause et insomnie

01:04:27Que faire de ses rêves ?

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Anne Ghesquière reçoit Christophe André, célèbre médecin psychiatre expert en méditation et l'un des chefs de file des thérapies comportementales et cognitives en France. L’estime de soi englobe la manière dont on se voit, dont on se juge, mais aussi et surtout dont on se traite. Elle façonne profondément notre rapport intime à nous-même et au monde. Christophe André explore cette dimension psychologique essentielle. Comment cultiver une estime de soi juste sans tomber dans l’ego ? Pourquoi est-il tout aussi important de savoir s’oublier ? Et comment harmoniser ce dialogue intérieur pour mieux vivre ? Un épisode incontournable pour nourrir une relation à soi plus douce et plus consciente. Son livre, S’estimer et s’oublier, est paru aux éditions Odile Jacob. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE] 

L'épisode #454 a été diffusé pour la première fois le 11 janvier 2024.

Quelques citations du podcast avec Christophe André :

"L’estime de soi est une évaluation subjective."

"L’admiration c’est la reconnaissance joyeuse et curieuse de quelque chose qui nous dépasse."

"Le fait de pratiquer régulièrement la méditation est bénéfique à l’estime de soi."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Christophe André :

00:00Introduction

01:56Présentation de l'invité, Christophe André

05:40Aux racines de l'estime de soi

15:19Réguler son estime de soi

22:55Faible estime féminine : Barbie responsable ?

25:55La bienveillance au coeur du processus

40:13Surmonter les freins

45:28Survalorisation, narcissisme, effet Denis Kruger

52:44Lucidité, méditation, auto-dérision... assouplir son estime de soi

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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