"Minimalismus bedeutet nicht, weniger zu haben. Es geht darum, Platz zu schaffen für die wichtigen Dinge im Leben."

Lange Zeit sind wir dem Trend gefolgt, immer mehr anzuhäufen. Immer mehr als andere zu haben. Immer mehr zu besitzen. Doch langsam stoßen wir auf Kontroverse. Was ist, wenn uns "mehr" besitzen nicht glücklicher macht, sondern im Gegenteil sogar unglücklicher? Wir sind nicht nur immer mehr der Konsumwelt verfallen, wir haben auch unsere Gedanken, unseren Körper, unseren Verstand überladen. Seit einigen Jahren gibt es eine Gegenbewegung. Ein neuer Lebensstil: der Minimalismus.

Genau mit diesem Thema, beschäftige ich mich auch in der heutigen Folge. Ich spreche darüber, was Minimalismus ist und gebe dir Tipps, Methoden und Ideen mit auf den Weg, wie du in deinem Leben mal richtig Platz schaffen und auszumisten kannst.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge und dass du viel für dich mitnehmen kannst. Ich freue mich sehr auf deine Gedanken zur Folge auf Instagram unter @jasminchiarabauer

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Jasmin-Chiara Bauer

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Folge #026

Was ist gesunde Männlichkeit? Hast du dich schon einmal gefragt, welche Prägungen wir durch die Gesellschaft erhalten? Mein heutiger Gast hat eine spannende und bewegende Geschichte. Von der erfolgreichen, internationalen Karriere als Acapella Sänger zum Manager in San Fransisco, hin zum internationalen Executive Coach. Er hat sich außerdem noch intensiv mit Shamanismus, Buddhimus, und Ernährungswisschenschaften beschäftigt. Ein Teil seines Wissens gibt er im heutigen Interview preis. 

Du erfährst in diesem Interview:

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Jasmin-Chiara Bauer

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Folge #024

Wir haben in der Vergangenheit durch Addition gelernt. Immer weiter, immer besser, immer mehr. Ein ständiger Prozess der Selbstoptimierung. Auf der Reise zum erfüllten Leben. Doch was ist ein erfülltes Leben? Diese Frage wurde besonders durch die aktuelle Pandemie stärker und präsenter. Doch "das Geheimnis des Lebens liegt in der Subtraktion".  Das Weglassen von bestimmten Dingen im Leben und im Alltag ist der wahre Weg zu einem erfüllten Leben.

Gesetzmäßigkeiten von Erfolg haben sich weiterentwickelt. Werte wie Sicherheit, Verlässlichkeit und Erfahrung verlieren immer mehr an Bedeutung. Wir dürfen uns, sowie unser Miteinander radikal verändern. Genau darüber spreche ich mit meinem heutigen Interviewgast und Mentor, der gerade sein neues Buch "die mentale Revolution" veröffentlicht hat und nun bereits ein zweites Mal in meinem Podcast ist: Steffen Kirchner.

Du erfährst in diesem Interview:

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Weitere Infos zu Steffen Kirchner findest du unter:

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Mehr Infos zu seinem neuen Buch:  http://www.die-mentale-revolution.de/

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Folge #024

Worte sind die ursprünglichste Form der Magie - Albus Dumbledore

Lesen ist eine Bereicherung fürs Leben, das wissen wir Alle. Das wird uns sogar schon in der Schule eingeprägt. Doch was hat es wirklich für Vorteile, sodass man die Lust daran findet und Lesen wirklich als Routine in den Alltag einbindet? Genau darüber spreche ich heute in dieser kurzen Einzelfolge mit dir. 

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Jeden Mittwoch eine neue Folge

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Folge #023

Ich habe heute eine ganz besondere Folge für dich, denn heute sind gleich mehrere Personen in meinem Podcast zu hören. Ich habe 3 Fragen all meinen Gästen vom letzten Jahr 2020 gesendet und ihre Antworten in dieser Folge gesammelt.

Die drei Fragen lauten:

Mit dabei sind: 

Mathias Klenk von Passbase, Maurice Khudir von StudySmarter, Alev Canoğlu von Female Tech Leaders , Dr. Christian Firus - Facharzt für Psychotheraphie und Psychatrie, Fabian Eckert von ReCup, Peter Kowalsky von INJU, Jasmin Redweik von BALIS & Vision Punk, Sandro della Torre von Klarheit, Steffen Kirchner - Persönlichkeitstrainer & Coach, Céline Flores Willers von the People Branding Company & MerryLou und Dr. Nico Rönpagel von wevole.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser besonderen Folge und dass du etwas für dein Jahr 2021 mitnehmen kannst.

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Folge #021

Eine Gewohnheit kann man nicht aus dem Fenster werfen. Man muss sie die Treppe hinunterboxen, Stufe für Stufe. - Mark Twain

Und, wie lauten deine Vorsätze fürs neue Jahr? Wie viele davon hast du schon umgesetzt? Wie viele hast du dir vorgenommen? Wie viele vielleicht auch wieder abgebrochen? Bestimmt kennst du den Spruch: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier.  Gewohnheiten sind ein großer Teil unseres Alltags, denn den meisten Teil des Tages laufen wir auf Autopilot. Laut Forschung sogar circa 40% unserer wachen Zeit. Gewohnheiten geben uns dabei eine Identität. James Clear sagt in seinem Buch Atomic Habits: "Deine Identität ergibt sich aus deinen Gewohnheiten. Jede Handlung ist eine Entscheidung über die Art von Person, die du werden möchtest." Doch wie entstehen Gewohnheiten und wie verändert man sie?

Darüber spreche ich in meiner heutigen Podcastfolge. Ich freue mich wenn du mich auch in diesem Jahr wieder im EVOLVE Podcast begleitest.

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Buchempfehlungen:

Atomic Habits - James Clear

Die Macht der Gewohnheit : warum wir tun, was wir tun - Charles Duhigg

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Jeden Mittwoch eine neue Folge

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Follge #020

2020 war für uns alle ein etwas anderes, aber auch in vielen Dingen erkenntnisreiches Jahr. Damit du dieses besondere Jahr für dich persönlich noch einmal reflektieren kannst, habe ich mir dafür 10 Fragen überlegt. Ich wünsche dir ganz viel Spaß damit und hoffe, dass du viel aus diesem Jahr für dich mitnehmen konntest.

Wenn dir dieser Folge gefallen hat oder auch besonders der Podcast in diesem Jahr weitergeholfen hat oder dir auch Impulse geliefert hat, dann würde ich mich wirklich sehr freuen, wenn du den Podcast weiter empfiehlst und mir eine positive Bewertung da lässt. Danke, dass du mir deine Zeit geschenkt hast. Ich freue mich schon sehr auf das kommende Jahr und auf viele weitere Folgen.

Rutsch gut rüber und schon mal ein schönes neues Jahr 💌

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Folge #019

Warum bist du hier? Bist du achtsam? Führst du ein achtsames Leben? Mit diesen Fragen hat sich auch mein heutiger Interviewgast schon oft auseinandergesetzt. Ich freu mich heute ein ganz schönes und inspirierendes Interview mit dir zu teilen. Dr. Nico Rönpagel beschäftigt sich seit über 10 Jahren mit Bewusstseins-&Achtsamkeitsarbeit in Unternehmen, auf Konferenzen, in Universitäten sowie in Kunstmuseen und auf klassischen Konzerten. Vor ein paar Wochen durfte ich ihn auf einem sehr intensiven Workshop zum Thema "Art ,Mindfulness & Leadership" kennen lernen und war direkt begeistert. Er ist außerdem Gründer des Startup wevolve und des mindful leadership circle. 

Du erfährst in diesem Interview:

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Weitere Infos zu Nico findest du unter:

https://nicoroenpagel.com/index.html

Nico's Buchempfehlung:

Bhagavadgita - verschiedene Ausführungen

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Folge #018

Kennst du das Gefühl, dich überfordert zu fühlen oder gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit sich gestresst zu fühlen? Dieses Jahr hat sich einiges verändert und wir haben mehr denn je gemerkt, wie wichtig es ist auf sich selbst zu hören und sich mit sich auseinander zu setzen, was wir denn wirklich wollen. Aus diesem Grund habe ich mir 10 Tipps überlegt, wie du entspannter durch die Weihnachtszeit gehen kannst und das Jahr schön abschließen kannst, aber auch Tipps wie du andere unterstützen kannst und einen positiven Beitrag hast.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dieser Folge und dass du viel für dich mitnehmen kannst. Ich freue mich auch sehr auf deine Gedanken zur Folge auf Instagram unter @jasminchiarabauer

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Folge #0 17

Ich freue mich heute eine ganz tollen Interviewgast vorzustellen. Dr. Christian Firus ist Facharzt für Psychosomatische M  edizin, Psychotherapie, Psychiatrie, Traumatherapie und Systemische Therapie. Außerdem ist er Oberarzt in der Rehaklinik Glotterbad. Er hat bereits 5 Bücher geschrieben und sein letztes Buch "Was wir gewinnen, wenn wir verzichten" erschien erst kürzlich in diesem Jahr.

Du erfährst in diesem Interview:

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Weitere Infos zu Dr. Christian Firus findest du unter:

https://christian-firus.de/

Dr. Christian Firus' Buchempfehlung: Im Grunde gut - Rutger Bregman

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Folge #016