Mindful Minutes

By Daniela BarchaschHealth & Fitness Education Self-Improvement

Mindful Minutes episodes

February 12, 2023 Mindful Bites - Das tat sehr weh. Wie ich mein Bindungstrauma als Erwachsene heile.
Heute werde ich persönlich, denn ich möchte etwas mit dir teilen, was mir gerade passiert ist. Es bettet sich ein in meine Lebensgeschichte, weswegen dieser Vorfall auch so dermaßen wehgetan hat. Es geht um Verlässlichkeit, Bindung, ein Gesehenwerden, Zuneigung und Wohlwollen. Etwas, was jeder von uns braucht. Was uns wehtut, wenn wir es nicht bekommen. Ich möchte dir zeigen, wie wir solche Verletzungen heilen können. Wie wir uns unabhängig von Prägungen und negativen Glaubenssätzen irgendwann wieder gut mit uns fühlen können. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>
26 min
February 05, 2023 Mindful Bites - Das Wut-Missverständnis. Warum deine Aggression so wichtig ist.
Wut scheint das Gegenteil zu sein von Gelassenheit und Entspannung. Und genau daraus entsteht ein großes Missverständnis, das dich davon abhält, dich wirklich mit dir zu verbinden. Lass uns in der heutigen Podcast-Folge einen absolut unerlässlichen Blick darauf werfen, warum Aggressionen in uns so wichtig sind. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>
13 min
January 29, 2023 Mindful Bites - Meditation reicht hier nicht aus. Warum du in jede Praxis Widerstandsarbeit einbauen solltest.
Wie gehst du mit Widerstand im Alltag um? Wenn die Dinge nicht so laufen, wie du es gerne hättest? Die Kinder nicht mitmachen, auch wenn es jetzt wirklich zeitkritisch ist? Schwierige Konflikte auftreten, die du unter vier Augen ruhig klären solltest? Oder du einfach das Sportprogramm durchziehen willst, auch dann noch, wenn es richtig anstrengend wird? Die allermeisten Menschen meiden Widerstände, oder antworten innerlich sehr ungesund darauf. Auch geben sie bei Herausforderungen schnell auf... Doch unser inneres und äußeres Wachstum hängt von unserer Fähigkeit ab, uns außerhalb unserer Komfortzone zu bewegen und Widerstand auszuhalten. Höre dir an, wie du in deiner Praxis mit wenigen Minuten täglich deinen Umgang mit Widerstand trainieren kannst. Und warum du es unbedingt tun solltest.

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13 min
January 22, 2023 Mindful Bites - Möchtest du beeindrucken, oder Nähe spüren und dich verbinden? Beides geht nicht.
Wir alle Streben nach Erfüllung und Zufriedenheit im Leben. Und in dieser Podcast-Folge zeige ich dir, warum die größte Hürde dazu du selbst bist. Denn indem wir ständig nach Anerkennung und Liebe suchen, haben wir Persönlichkeiten erschaffen, die sich mit anderen nicht wirklich verbinden können. Lass mich dir zeigen, was du anders machen kannst. Persönlichkeitsentwicklung ohne Konzept? Das kann nicht funktionieren. In EVACURAS kostenloser Challenge entwickeln wir daher in drei Tagen deinen ganz persönlichen Plan. Wir legen eine solide Grundlage für deine sinnvolle innere Entwicklung. Am Ende wirst du wissen, wo genau du gerade stehst und wie du auf effektive und nicht schädliche Weise weitermachen kannst. Melde dich hier für die kostenlose Challenge an: www.evacura.de/der-plan/
8 min
January 15, 2023 Meditation - Dich bedingungslos lieben. Egal, wie du bist.
Weil viele von uns nicht damit groß geworden sind, und sie sich als Erwachsene eher ablehnen als akzeptieren können, ist diese Praxis so wichtig. Uns selbst lieben lernen. Egal, was ist. Egal, was war. Das ist unser Ziel. Diese Meditation schenkt dir bedingungslose Liebe. Sie lässt dich wertschätzen, wer du bist. Tauche ein in dieses phantastisch erfüllende Gefühl.

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15 min
January 15, 2023 Mindful Bites - Sich selbst bedingungslos annehmen ist nicht unmöglich. Wie es gelingt.
Lerne, dich selbst zu lieben. Egal, was ist. Egal, was war. Das ist nicht nur unser wichtigstes Ziel mit unseren Klienten bei EVACURA, es sollte auch deins sein. Doch was sorgt eigentlich dafür, dass wir diesen inneren Kritikern in uns ständig so viel Raum geben? Warum mögen wir uns nicht selbst? Und wie ruhig, gelassen, erfüllt und zufrieden stünden wir in unserem Leben, wenn wir milder mit uns umgehen könnten? Lass uns raus aus dem Mangeldenken gehen. Lass uns uns endlich bedingungslos lieben.

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9 min
January 08, 2023 Mindful Bites - 10 unschlagbare Gründe, warum du dir auch in deiner inneren Entwicklung Ziele setzen solltest.
Anfang des neuen Jahres reden alle immer über Zielsetzung. Was einfach unausweichlich ist, wenn man eine Quasi-Erfolgsgarantie haben möchte. Ist dir aber bewusst, dass das für deine innere Entwicklung genauso gilt? Es ist unerlässlich, dass du dir klar machst, was du überhaupt erreichen willst. Viel zu viele vernachlässigen das. Wir von EVACURA nicht. Denn das ist deine Erfolgsgarantie.

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11 min
January 01, 2023 Mindful Bites - Das sollte jede innere Entwicklung in 2023 leisten: Über die 6 wichtigsten Nebenwirkungen, die deine Psyche betreffen.
Unsere innere Entwicklung kann sehr abstrakt sein. Wir arbeiten mit Dingen, die wir meist gar nicht greifen können. Oder was sind Innere Kinder und Glaubenssätze? Doch irgendwann sollte jeder innere Weg ganz bestimmte praktische Folgen haben. Nebenwirkungen, die sich in deinem Leben bemerkbar machen sollten. Lass mich dir hier die wichtigsten 6 von ihnen vorstellen. Bist du ihnen schon begegnet? Dann bist du auf dem richtigen Weg. EVACURA unterstützt dich intensiv dabei. Arbeite mit uns und du wirst dich fast nebenbei in dein Leben verlieben. Interesse? Dann buche jetzt dein Selbstwert-Gespräch: https://evacura.de/Selbstwertgespräch
15 min
December 18, 2022 Mindful Bites - Peace Over Drama. Mit diesen 6 Tipps Heiligabend wieder richtig genießen.
Gehörst du auch zu denen, die dieses Kribbeln und innere Strahlen an Heiligabend gar nicht mehr wirklich spüren können? Fühlst du dich gestresst, übersättigt oder auch einfach nur taub? Lass mich dir mit diesen 6 Aspekten zeigen, was du an Weihnachten ändern kannst, damit du dich wieder fühlst wie ein Kind. Freude, wirklicher Genuss, Geborgenheit. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>
16 min
December 11, 2022 Mindful Bites - Selbstwert-Booster. 4 essenzielle Gründe, warum du du selbst sein solltest.
Sich selbst annehmen und wertschätzen können, auch wenn andere es nicht tun. Das ist heutzutage ein rares Gut. Und dennoch so wichtig für unser erfülltes Leben. Wenn wir uns nicht bewusst auf den Weg machen, uns selbst lieben zu lernen, wird das nie passieren. Denn die Prägungen unserer Kindheit halten uns einfach davon ab. Dennoch: Es ist machbar. Wir bei EVACURA machen Selbstwert möglich. Warum möchte ich aber, dass du unbedingt du selbst bist und dich annehmen kannst? Hier zeige ich dir 4 essenzielle Gründe, die jeder für sich schon überzeugend sind. Wage es, du selbst zu sein. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>
9 min

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MINDFUL MINUTES ist dein wöchentlicher Podcast für alles, was dich innerlich bewegt: Selbstwert, Trauma, dein Nervensystem, Beziehungen, Grenzen setzen und die Prägungen, die dich unbewusst steuern.