Mindful Minutes

Wie wir uns fühlen, das bestimmt unser Gehirn. Aber eben nicht nur. Eine regelmäßige Meditations-Praxis ist für unsere gesunde Gefühlsregulation mit Sicherheit ein Muss. Aber für die Gefühlsarbeit alleine reicht sie nicht aus. Im dritten Teil unserer Reihe über Emotionen zeige ich dir, was deine tägliche Praxis noch beinhalten muss, um gefühlsstark zu sein. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Im zweiten Teil unserer großen Reihe über Emotionen widmen wir uns insbesondere denen, mit denen wir uns nicht so gut fühlen, die unangenehm sind. Es geht um negative Gefühle wie Scham, Angst, Wut oder Frust. Lass mich dir zeigen, warum diese dennoch so notwendig sind und welche Macht in ihnen steckt. Lass sie zu deinen Verbündeten werden. Anstelle von Feinden. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Wenn es jemandem nicht gut geht, wollen wir ihm Trost spenden. Das ist nur allzu menschlich. Am liebsten sollen unsere Worte die negativen Gefühle abmildern, unser Gesagtes soll dazu führen, dass es dem anderen bitte sofort besser geht. Das hat jedoch viel damit zu tun, dass wir diese im Raum stehenden Emotionen selbst kaum aushalten können. Warum aber gerade Trost spenden nicht mehr ist als ein Pflaster drauf zu kleben und was wir stattdessen auch für uns selbst tun sollten, das erzähle ich dir hier. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Bleiben oder nicht? Das ist eine wichtige Frage, die wir uns in vielen Beziehungen immer mal wieder stellen sollten. Dabei geht es aber nicht nur um die intime Partnerschaft. Es geht auch um andere familiäre Bindungen, Freundschaften, Bekannte. Oder Jobbeziehungen. Wenn wir unser Umfeld hinterfragen, suchen wir nach Antworten, die uns den richtigen Weg weisen können. Wir wollen ja nicht vorschnell etwas aufgeben, was wir danach bereuen könnten. Welche Fragen du dir aber hier genau stellen solltest, das zeige ich dir in dieser Podcast-Folge. Wenn du das tust, dann findest du die eine richtige und sinnvolle Antwort hierauf. Du weißt, ob du bleiben solltest oder nicht. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Wir fühlen uns da wohl, wo wir gemocht werden und uns verstanden fühlen. Doch wie stehst du eigentlich zu dir selbst? Da wir oft viel zu kritisch mit uns sind, uns ablehnen und wenig wertschätzen können, fühlen wir uns in uns nicht wohl. Das ist jedoch die wichtigste Grundlage für Lebensglück und wahre Erfüllung. Lass uns in dieser Folge ganz genau darauf schauen, was Selbstwert bedeutet. In 4 essenziellen Bereichen zeige ich dir auf, wo deine Selbstwert-Defizite und -Potenziale liegen. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Ein Leben ohne Trigger gibt es nicht. Selbst der weiseste Mönch findet sich ab und an in herausfordernden Situationen wieder, in denen er heftigen Emotionen in sich begegnen muss. Denn anstelle davon, dass wir kopflos reagieren, wollen wir mit jeder Situation mehr daraus lernen. Lass mich dir zeigen, wie deine Trigger in drei wirkungsvollen Schritten zu deinen besten Lehrmeister werden. Sodass du anstelle davon, dass du sie und dich verurteilst, dankbar für jede Situation sein wirst. EMPFEHLUNGEN - Mindful Bites - 5 Schritte, um deinen inneren Triggern die Macht zu entziehen. - Meditation - Practice the Pause. Den Triggern die Macht entziehen. - Mindful Bites - Gefühls-Nuancen. So wichtig für deine innere Heilung.

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Emotionale Trigger beeinflussen unser Leben immens. Sie tauchen immer und überall auf. Ob in Form von Menschen: Was sie sagen und wie sie es sagen oder was sie tun. Oder auch in Form von Situationen: Unser Chef kritisiert uns vor allen Kollegen. Wir fühlen uns schlecht. Spüren uns nicht mehr oder reagieren über. Haben auf jeden Fall keine Verbindung mehr zu uns selbst. Mit dieser Meditation lernst du, mehr zum Beobachter zu werden, anstelle in jede Emotion gleich reingesogen zu werden. Es entsteht eine wohltuende Pause zwischen dem Trigger und deiner Reaktion. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Regelmäßig meditieren wirkt sich positiv auf die Psyche aus. Auf die Fähigkeit, von Dingen Abstand zu nehmen, die uns vorher noch immens getriggert haben. Wir werden ruhiger und gelassener. Wir ärgern uns weniger über die nervende Schwiegermutter und überstehen jedes Familienfest tiefenentspannt. Doch was muss in uns überhaupt passieren, dass diese Verwandlung in uns stattfinden kann? Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Wenn es doch so einfach wäre: Spüre in deinen Körper. Höre auf dein Gefühl. Oder auch: Atme doch einfach mal tief ein und aus. Lass doch einfach los. Es gibt so viele tolle Ratschläge da draußen, die den allermeisten allerdings gar nichts bringen, denn so einfach ist es nicht. Da gibt es einfach zu viele Prägungen, die uns davon abhalten, mit uns gut umzugehen. Anderes und andere sind immer wichtiger. Wir spüren uns kaum. Nehmen Bedürfnisse nicht richtig wahr. Traumasensibles Yoga (TSY) hilft dir dabei, von deinem Kopf in deinen ganzen Körper zu kommen und hier das aufzuarbeiten, von dem du dich oft abgespalten hast. Mit der richtigen Begleitung kannst du es dann nämlich wieder, oder überhaupt zum ersten Mal: In deinen Körper spüren. Wahrnehmen, was du wirklich brauchst. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>