Mindful Minutes

Soll ich mal raten: Wenn du nein sagst oder dein eigenes Bedürfnis über das von jemand anderem stellen solltest, fühlst du dich klein. Zweifelst. Fühlst dich schlecht. Würden wir uns in dieser Situation deine Körperhaltung anschauen, wäre diese bestimmt auch sich klein machend, leicht vornübergebeugt. Mit dieser Meditation ändern wir buchstäblich deine innere Haltung, wir ändern, wie du dich fühlst. Aufrichtiger. Stärker. Mehr bei dir. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Kannst du für dich selbst einstehen? Und deine Bedürfnisse auch mal ohne schlechtes Gewissen durchboxen? Bei Dingen, die dir wichtig sind, trotz Widerstand von außen mal keine Kompromisse eingehen? In dieser Podcast-Folge schauen wir uns an, wo dein Problem damit herkommt und welche 4 Schritte du brauchst, um dich selbst für wichtiger zu nehmen. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Fehler machen ist Teil eines wichtigen Prozesses, den wir durchlaufen müssen, um erfolgreich zu sein. Und dabei geht es natürlich nicht nur um den beruflichen Erfolg. Auch auf deinem inneren Weg wirst du immer mal wieder in die falsche Richtung gehen. In dieser Folge widmen wir uns diesem Thema. Wir schauen uns an, wo unsere Angst vor Fehlern ihren Ursprung hat und was es mit uns macht, wenn wir versuchen, diese zu vermeiden, oder sie eben auch nicht sehen oder selbst eingestehen wollen. Und ganz wichtig: Lass uns darüber reden, wie du daraus kommen kannst. Wie kannst du zukünftig besser mit ihnen umgehen? Denn sie gehören nunmal dazu. Zu einem erfolgreichen und glücklichen Leben.

Empfehlenswerte Podcast-Folge hierzu: Zwei Glaubenssätze, die dich klein halten. Oder wie man sein Potential lebt.

Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Wagst du es eigentlich, groß zu träumen? Oder beschränkst du dich hier schon selbst? Traust du dich, vom Leben mehr zu fordern? Oder bleibst du lieber bescheiden klein? Lass dir eins gesagt sein, das ist ein Eigentor: Wenn du dein Denken nicht erweiterst, wird das Leben dir kaum mehr bieten könnten. Mit dieser Übung trauen wir uns, über unsere kleine Komfort-Schublade hinauszuwachsen. Wir wagen es, mehr zu fordern. Dream Big. Denn erst, was wir in Gedanken möglich machen, kann auch Zukunft werden. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Nicht an sich selbst zu glauben ist einer der Grundpfeiler eines schwachen Selbstwertgefühls. Diese zerstörerische Grundlage hierfür wird oft in der Kindheit gelegt und meist sehen wir uns bis ins Erwachsenenalter durch die Augen unserer Bindungspersonen. Was schade ist, denn meist schneiden wir dabei nicht so gut ab. Lass uns in dieser Folge einen Blick darauf wagen, wie wir unser Bild von uns positiv verändern können. Und damit auch das, was das Leben uns zu bieten haben soll. Du möchtest einfach mehr erreichen, in Fülle leben? Dann mach die Übung aus dem zweiten Teil dazu. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Ja sagen, wenn wir eigentlich nein meinen. Unangenehmes nicht ansprechen, Verletzungen übergehen. Oder ganz praktisch auch einfach im Restaurant nicht sagen, wenn das Essen nicht geschmeckt hat. Harmoniebedürftigkeit sorgt zwar dafür, dass wir scheinbar leichter durchs Leben gehen und weniger Konflikte führen, aber für unsere Psyche ist es ein Eigentor. In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Sandra Weis von das echte ich-Coaching über die unangenehmen Folgen von Harmoniesucht und wie wir daran arbeiten können, da herauszukommen.

Sandras Blog: https://www.das-echte-ich.de/

Sandras Kurs über Gewohnheiten: https://mindfulclasses.de/gewohnheiten-aendern/

Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Alles, was dir geschieht, beurteilst du noch im selben Moment. Im besten Fall geht es dir damit gut, im Schlechtesten kommt ein negatives Gefühl auf. Durch diese Achtsamkeitsübung lernst du, diese Verbindung zu kappen und zum Beobachter zu werden. Dies ist der wichtige Abstand, den du brauchst, um mit Spannungen oder auch Schmerzen richtig umzugehen. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>

Mit dieser Meditations-Praxis lernst du, in akuten Stresssituationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Sie hilft dir bei akuter Nervosität als auch bei einer längeren Stressbelastung. Sie hilft dir dann, wenn der Puls steigt und die Atmung flacher wird, sie hilft dir die Kontrolle über die Situation eben nicht zu verlieren. Ob in Auseinandersetzungen, Prüfungssituationen, Vorträgen oder auch beim schwierigen Verwandtenbesuch. Reagiere wie ein Buddha. Verknüpfe mit der Praxis dieses Bild in deinem Gehirn. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>