Mindful Minutes

By Daniela BarchaschHealth & Fitness Education Self-Improvement

Mindful Minutes episodes

May 29, 2022 Mindful Bites - Konflikte, Vorträge, Prüfungen und Co. Eine wirkungsvolle Praxis, um solch einen Stress meistern zu können.
Der Puls steigt, die Atmung wird flacher. Wir können nicht mehr klar denken. Ob im Job, bei Vorträgen oder heiklen Gesprächen mit Kollegen, bei Prüfungen oder auch im Privatleben, wenn anstrengender Verwandtenbesuch kommt. Es gibt Situationen, die auf einmal eine Menge Stress bedeuten. Lass uns darüber reden, was du vorher schon machen kannst, um dann auch wirklich einen kühlen Kopf zu bewahren. Um das Gefühl zu haben, dass du die Situation kontrollierst. Und nicht umgekehrt. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>
7 min
May 22, 2022 Mindful Talk - Mit Autorin Uli Dreier. Viel mehr als nur Ernährung. Ayurveda als Bedienungsanleitung fürs Leben.
Viele Mythen ranken um Ayurveda. Und eine der Hauptvorurteile ist es wahrscheinlich, dass es schwer ist, diese uralte Tradition in unser westliches Leben zu integrieren. Dass dem nicht so ist, beweist die Ernährungs- und Ayurvedaexpertin Uli Dreier im Interview. Sie hat gerade das einfachste Ayurveda-Kochbuch aller Zeiten hierzu veröffentlich, das dir zeigt, wie du diese Lehre mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst. Mehr über Uli findest du hier: https://wildandveda.com/
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38 min
May 15, 2022 1.000.000 Downloads - Zwischen Hochs und Tiefs. Ein Blick hinter die Kulissen.
Ich habe etwas zu feiern, und das will ich mit dir gemeinsam machen. Zu Beginn waren es nur einige Hunderte Downloads. Ein Anker für mich in der Zeit, als Clara geboren wurde und somit viel Leid in unser Leben gezogen ist. Schnell wurden es mehr Folgen, erst monatlich, nunmehr wöchentlich. Schnell wurde es eine Leidenschaft. Heute feiere ich mit dir 1.000.000 Downloads. So viele Möglichkeiten für dich, zu meditieren oder auch durch die Mindful Bites zu reflektieren. Beides zusammen lässt dich größer werden. Alte Muster auflösen. Beides zusammen zeigt dir, wie du glücklich bist. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>
22 min
May 08, 2022 Meditation - Ein Schritt nach dem anderen. Bei dir sein.
Dies ist eine wunderbar wohltuende und erdende Meditation, die dir dabei hilft, dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, auf das, was direkt vor dir liegt. Denn vielleicht geht es dir genauso, dass deine To-Do-Listen lang sind und ständig Gedanken in deinem Kopf kreisen. Als müsstest du alles auf einmal machen. Gönn dir ein paar Minuten, in denen einfach alles von dir abprallt. Sie werden dich ruhiger machen - und danach produktiver. Denn abarbeiten kannst du es eh nur Schritt für Schritt. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>
9 min
May 08, 2022 Mindful Bites - Schritt für Schritt. Wie du dich mit einer simplen Praxis auf das Wesentliche konzentrieren kannst, ohne von all den To-Do's, Plänen, Überlegungen oder auch Sorgen der Zukunft jetzt schon übermannt zu werden.
Geht es dir auch so, dass dein Leben einfach nur voll ist und du in Gedanken von einem Aspekt zum anderen springst? Und jetzt schon darüber nachdenkst, was du im Fall der Fälle tun müsstest? Geht es dir auch so, dass du eigentlich immer etwas zu erledigen hättest und gar nicht weißt, womit du beginnen solltest? Und du innerlich mit viel zu vielen Themen jonglierst? All das geht auf deine Produktivität, all das nagt an deiner Zufriedenheit. Schritt für Schritt ist hier die Antwort. Doch das kannst du dir nicht einfach nur vornehmen, das musst du praktizieren.
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6 min
May 01, 2022 Meditation - Wie ein Berg. Still und ausgeglichen auch in schwierigen Zeiten.
Wenn uns unsichere Zeiten bevorstehen, wir mit vielen negativen Emotionen konfrontiert oder wir schwierigen Lebensumständen ausgesetzt sind, brauchen wir einen inneren Anker. Diese Meditation ist perfekt dafür, um Erdung, Verbundenheit und Stabilität in dir aufzubauen, auch wenn äußere Begebenheiten sehr herausfordernd sind. Sie wirkt akut gegen Ängste und existenzielle Sorgen, hilft dir dabei, dich hinzusetzen und dich zu stabilisieren. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>
12 min
May 01, 2022 Mindful Bites - Über den inneren Halt, den wir brauchen. Eine wichtige Praxis für Julia, für dich und für mich.
Dies ist mit Sicherheit eine meiner emotionalsten Folgen. Und vielleicht denkst du dir, das ist so heftig, das passt nicht zu dir. So etwas passiert dir nicht. Doch darum geht es nicht. Diese Folge widme ich Julia und ihrer Geschichte. Lass uns einen Blick darauf werfen, wie wir buddhalike mit herausfordernden Zeiten im Leben umgehen können. Welche Meditation kann dir hierbei helfen, Stabilität, Erdung und auch Ruhe aufzubauen? Besonders dann, wenn das Leben an deinem Fundament rüttelt?
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17 min
April 24, 2022 Meditation - In 3 Minuten bei dir.
Es braucht nicht viel Zeit, um Verbindung zu dir aufzunehmen. Verbindung zu dem, was dir mit Sicherheit im Alltag immer wieder verloren geht. Und so gehst du fremdgesteuert durch den Tag, ohne dich zu spüren und zu wissen, was du wirklich brauchst. Diese hervorragende und unter die Haut gehende Meditation zeigt dir, wie du dich kinderleicht und mit wenig Zeit mit Bauch, Herz und Kopf verbinden kannst.
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5 min
April 24, 2022 Mindful Bites - Nur 3 Minuten täglich, die einfach alles verändern werden
Wir nehmen uns keine Zeit für Meditation oder die so wichtige Achtsamkeits-Praxis. Aber wie wäre es, wenn du dafür auch gar nicht viel Zeit aufbringen müsstest? Als Mutter und Selbstständige weiß ich selbst, dass es oft anders gar nicht geht. Doch diese 3 Minuten möchte ich nicht missen. Wie schaffst du es, am Ball zu bleiben? In 3 Minuten bei dir.
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6 min
April 18, 2022 Mindful Bites - Welche 3 Bereiche du in deinem Leben verändern solltest, um dich einfach besser zu fühlen.
Emotionen kommen nicht von ungefähr. Wir wissen sogar genau, aus welchen 3 Bereichen unseres Lebens sie erzeugt werden und somit auch, wie wir diese positiv beeinflussen können. Denn unser Fühlen macht unsere Lebensqualität aus. Wie wäre es also, wenn du das nicht mehr dem Zufall überlässt und dich auf den Weg begibst, dich tagtäglich besser zu fühlen? Ich zeige dir wie.
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11 min

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MINDFUL MINUTES ist dein wöchentlicher Podcast für alles, was dich innerlich bewegt: Selbstwert, Trauma, dein Nervensystem, Beziehungen, Grenzen setzen und die Prägungen, die dich unbewusst steuern.