Mindful Minutes

Kennst du das auch, wenn es dir schwerfällt, das nötige Gespür und das nötige Mitgefühl für dein Gegenüber aufzubringen? Und du eigentlich nur am (ver)urteilen bist. Diese Meditation gehört in diese Welt und ist aktueller denn je. Sie betrifft einen jeden von uns. Es ist egal, ob Freund oder Feind. Lass deinen Blick wohlwollender werden. Für dich und für den anderen. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Eltern sein ist eine der größten Herausforderungen, die uns das Leben zu bieten hat. So sind wir nicht mehr alleine die Protagonisten unseres Alltages - nein... was, wie, wann und wo geschieht wird oftmals mit durch unsere Kinder bestimmt. Gelassenheit bekommt dann eine ganz neue Dimension. Anstelle davon, tief durchzuatmen und uns anschließend den Herausforderungen zu stellen, reagieren viele von uns unmittelbar auf Autopilot. Mit zum Teil unschönen Folgen. Diese Meditation ist daher für dich, um die Ressourcen aufzubauen, die du als starker Elternteil brauchst. Neugierig, was dir EVACURA momentan unverschämt Hilfreiches anbietet? Natürlich kostenlos. Dann schau dich hier um >>>

Nicht nur an Sylvester, nein auch in anderen Situationen befinden wir uns im Leben immer wieder an Punkten, an denen wir Vergangenes reflektieren und uns auf neue Dinge ausrichten wollen. Diese kurze und besonders schöne Meditation gibt dir einen Leitfaden und eine Orientierung dafür, in welche Richtung es bei dir gehen kann. Mit einem Fokus auf das, was im Leben wirklich wichtig ist. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Diese Meditation handelt von Gefühlen, den großen, den kleinen, den alltäglichen. Sie zeigt uns, wie wir damit umgehen können. Kein Gefühl, kein Verlangen, kein Empfinden bleibt auf Dauer. Doch was können wir machen, damit wir nicht immer wieder blind auf Autopilot automatisch reagieren? Wir wollen einfach mal nur von der Seitenlinie aus zuschauen, Beobachter werden von dem, was da so wellenartig in uns aufkommt. Alles kommt... und alles geht... Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Kennst du den altertümlichen Spruch, dass deine Gedanken dein Schicksal formen? In dieser Folge von Mindful Minutes wollen wir uns einfach mal in eine Position bringen, in der wir nicht von unseren Gedanken gesteuert werden, sondern diese viel eher aus einer Beobachter-Position heraus betrachten können. Raus aus dem Gedankenkarussel, rein in deinen Körper. Mit dieser Meditation kinderleicht.

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Wir müssen keine Buddhisten sein, um zu verstehen, dass Dankbarkeit einer der Grundpfeiler eines zufriedenen und glücklichen Lebens ist. Anstelle, dass wir uns wie sonst auf den Mangel in unserem Leben konzentrieren, also auf das, was wir alles nicht haben, beginnen wir damit, unser Gehirn so zu trainieren, dass es wieder mehr die Glücksmomente wahrnehmen kann. Diese Meditation lehrt dich wieder mehr Wertschätzung. Und bereichert dein Leben ungemein. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Findest du dich auch manchmal in Situationen wieder, in denen du scheinbar überrumpelt wirst und das Gefühl bekommst, nicht mehr selbstbestimmt reagieren zu können? Diese Meditation ist genau hierfür konzipiert. Es gibt immer einen (Gestaltungsspiel-)Raum, du musst ihn nur wieder in dir finden. Er ist versteckt in deiner Atmung. Und damit in deinem Körper. Es liegt also an dir, was du damit machst.

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Zu sehr mit deinen Gedanken im Außen gefangen? Wir holen dich zurück... Ein Großteil unserer Aufmerksamkeit richtet sich auf das Äußere, und so kann es passieren, dass wir das Innere gar nicht mehr richtig wahrnehmen oder spüren können. Mit dieser Meditation holst du deinen Fokus ganz gezielt zurück in deinen Körper. Schritt für Schritt scannst du die einzelnen Bereiche und schärfst dein Bewusstsein für alles, was hier geschieht.

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Oft haben wir etwas mit dem Kopf verstanden, aber es braucht Zeit, bis es auch im Körper und somit in unserem Leben angekommen ist. Ich brauche zum Beispiel mehr Selbstwert, aber wie soll ich das umsetzen? In dieser Meditation geht es genau darum. Wir verändern unsere Wahrnehmung und unsere Sichtweise und schaffen dadurch die Möglichkeit, innerlich zu wachsen. Lass dich auf diese Veränderung ein. Lass dich von unserer exzellenten Arbeit mit unserem kostenlosen Angebot überzeugen. Wir sind anders. Wir sind besser. Schau dich hier um >>>

Glaubenssätze sind meist unbewusste, in uns tief verankerte Gedanken und Überzeugungen, die uns durch Erziehung und Prägung mitgegeben worden sind. Sie steuern die Wahrnehmung unseres Umfeldes und die Einstellung zu uns selbst. Sie bestimmen mit, was wahrgenommen, also was im wahrsten Sinne des Wortes als wahr und Wahrheit empfunden wird. Zum einen können sie uns dienlich sein, zum anderen aber auch auf unserem Weg ordentlich behindern. Du willst mehr nach dieser Podcastfolge? Dann schau in unserem Angebot, was du jetzt tun kannst. Kostenlos. Schau dich hier um >>>