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Ein gesundes, selbstbestimmtes Leben voller Energie, das gleichzeitig von Gelassenheit geprägt ist – das ist ein Wunsch, den wahrscheinlich viele von uns hegen. Doch wie lässt sich das verwirklichen? Timo Niessner ist überzeugt, dass der Schlüssel zu körperlicher und mentaler Gesundheit in unserer Atmung liegt. Er ist erfahrener Atemtrainer, Business Coach und Experte für mentale Strategien mit einer Leidenschaft für das Freitauchen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock gibt Timo Niessner Tipps, wie wir selbst in stressigen Momenten gelassen, gesund und motiviert bleiben können. Außerdem nimmt er uns mit in die Welt des Apnoetauchens, teilt seine persönlichen Erlebnisse und zeigt, wie tiefgreifend diese Leidenschaft seine Sicht auf die Kraft der Atmung und das Leben beeinflusst hat.

Im Laufe des Gesprächs, bei Minute 26:00, leitet Timo Niessner auch eine geführte Atemübung an.

Zum Weiterhören und Stöbern:

• www.restorative-breathing.org
• Timo Niessner, Freiatmen (Buch)

Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.

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