Mit den Augen der Achtsamkeit | Achtsamkeitspraxis und buddhistische Psychologie

By Doris KirchHealth & Fitness Mental Health Religion & Spirituality Education Self-Improvement Buddhism

Mit den Augen der Achtsamkeit | Achtsamkeitspraxis und buddhistische Psychologie episodes

January 17, 2021 Achtsames Schreiben als Weg zu Selbsterkenntnis und Weisheit
Das Tagebuch als Therapeut
Sich schreibend auszudrücken, ist eine bewährte Methode in der Psychotherapie, denn das geschriebene Wort bringt mehr Klarheit und hat eine heilsamere Wirkung als das gedachte Wort. In dieser Folge erzähle ich dir, wie du durch achtsames Schreiben über die therapeutische Wirkung hinausgehst und dir das Potenzial deiner inneren Weisheit erschließt. Und ich bin sicher, dass die wissenschaftlichen Erkenntnisse über das Schreiben als Therapie, die schönen Zitate und die konkreten Tipps von mir, dich motivieren werden, sofort den Stift in die Hand zu nehmen.
Beitrag zum Podcast über achtsames Schreiben in unserem Achtsamkeits-Magazin:
https://dfme-achtsamkeit.com/achtsames-schreiben-achtsamkeit/
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"Wie du durch Achtsamkeit selbstbestimmt und selbstbewusst lebst und dich selbst als dein eigenes Universum entdeckst":
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39 min
January 10, 2021 Die Achtsamkeits-Übung für mehr Liebe in deinem Herzen und in deinem Leben
Vertiefe mit dieser Basisübung im Alltag deine Liebesfähigkeit
Nachdem ich mich in den vorherigen Folgen damit beschäftigt habe, was Liebe eigentlich ist, verrate ich dir hier nun eine Achtsamkeitsübung zum Kultivieren von Liebe, die einfach, überall anwendbar und gleichzeitig hoch wirksam ist. Wir glauben fälschlicherweise oft, dass Dinge kompliziert sein müssen, um wirkungsvoll zu sein. Bei dieser Übung ist das jedenfalls nicht so, wie du schnell feststellen wirst, wenn du sie im Alltag anwendest.
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21 min
January 03, 2021 So lässt du den Garten der Liebe in deinem Inneren erblühen
Nutze Achtsamkeit, um dich in jedem Augenblick für Güte und Freundlichkeit zu entscheiden
In dieser Folge erfährst du, wie du durch Achtsamkeit deine Liebesfähigkeit stärken kannst. Liebe im buddhistischen Kontext ist eine innere Haltung von Freundlichkeit, Wohlwollen und Respekt. Du kannst die Welt verändern, indem du diese Tugenden in dir stärkst und in dieser Folge erzähle ich dir mehr darüber, wie du in deinem Garten der Liebe die Samen der Güte zum Erblühen bringst.
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20 min
December 27, 2020 Wie du liebst, ohne zu verletzen
Entdecke die liebende Güte in dir, die höhere Oktave der romantischen Liebe
Jeder von uns sehnt sich nach Liebe: Wir möchten geliebt werden und wir möchten lieben. Und keinesfalls wollen wir, dass unsere Liebe verletzt. Aber leider tut sie das oft - allerdings nur in ihrer verzerrten Form als romantische, verklärte Liebe, die an Bedingungen gebunden und mit irreführenden Vorstellungen behaftet ist.
Dabei trägt jeder von uns - also auch du - das Potenzial einer Liebe in sich, die nicht verletzt: Es ist die "Liebende Güte", in der buddhistischen Psychologie "Metta" genannt. Erfahre mehr über diese höhere Oktave von Liebe und darüber, wie die liebende Güte deine Beziehungen und dein Leben bereichern und dich zu einem glücklicheren Menschen machen kann.
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20 min
December 20, 2020 Was du von einem Virus über Liebe lernen kannst
Die coronabedingten Aggressionsneigungen verstehen und wie du am besten damit umgehst
Was wir verstehen, damit können wir besser umgehen. Deshalb spreche ich heute über die Ursache, warum wir derzeit rundherum so viel Aggressivität spüren und wie du am besten damit umgehen kannst. Mein kleiner psychologischer Exkurs in die menschliche Entwicklungsgeschichte macht deutlich, welche elementare Rolle die Liebe dabei spielt. Das führt mich dann auch zu der Frage, was Liebe eigentlich ist und ich gebe dir ein paar Anregungen zur Selbsterforschung, um diesem Mysterium in deinem eigenen Leben auf die Spur zu kommen. Neben allem Wissen und Impulsen gibt es wunderschöne poetische Verse, die ausdrücken, was nur mit dem Herzen zu sagen ist.
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30 min
December 10, 2020 Aloha - Wie mich Achtsamkeit lehrte, mein Gehirn zu benutzen und was du davon hast
Einstieg in die Welt der Achtsamkeit
Zum Beginn dieses Achtsamkeits-Podcastes möchte ich dir erzählen, wie ich zur Achtsamkeit gekommen bin, wie über 35 Jahre Achtsamkeit mein Denken, Fühlen und Handeln verändert haben - und was das für dich bedeuten kann.
Aktuelle Beiträge rund um Achtsamkeit und buddhistische Psychologie poste ich regelmäßig auf Instagram und Facebook. Folge mir gerne dort und schreibe mir, was dich bewegt und was du gerne wissen möchtest:
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23 min

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Dieser Achtsamkeits-Podcast gibt dir Impulse, dein Leben aus einer Perspektive heraus zu gestalten, die zu deinem Glücklichsein beiträgt. Erweitere dein Wissen, vertiefe deine Achtsamkeitspraxis und lass dich inspirieren von meiner 30-jährigen Erfahrung als Achtsamkeitslehrerin und Ausbilderin von Achtsamkeitstrainern.