Moment mal - Geführte Meditationen mit Franziska Behlert

Diese sanfte Einschlafmeditation nimmt dich mit auf eine ruhige Reise durch verschiedene innere Planeten – jeder von ihnen steht für ein Gefühl, das gesehen und gehalten werden darf.

Du musst nichts lösen, nichts verändern, nichts verstehen.
Alles, was da ist, darf mitreisen – und sich dann ausruhen.

Die Meditation unterstützt dich dabei zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu beruhigeN, emotionale Anspannung loszulassen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Bitte höre diese Meditation nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Ich wünsche dir eine ruhige wundervolle Nacht.

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© Meditation copyrighted by Franziska Behlert

© Music: “Breath deeply (Musik in der Meditation) composed by Music Of Wisdom - Licensed from www.meditationmusiclibrary.com.”

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Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Lauschen. Danke, dass du dir Zeit für dich und deine Intuition nimmst. Das ist genau das, was diese Welt und alle Menschen um dich herum gerade so sehr brauchen. Deine Franzi #geführtemeditation #meditation #entspannung #nervensystem #einschlafen #selbstliebe #fantasiereise #gefühle #emotionen

In dieser Meditation lernst du deinen inneren Kraftort kennen. Der Ort, an dem du dich sicher und geborgen fühlen kannst. An dem du aber auch Kraft, Energie und alles was du brauchst jederzeit in dir auftanken kannst. Für diese Meditation ist es überhaupt nicht wichtig, ob du deinen inneren Kraftort schon kennst, oder ob du ihn zum ersten Mal erleben wirst. Mach es dir also gern so richtig gemütlich und lass uns beginnen.

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© Meditation copyrighted by Franziska Behlert

© Music: “Winds of Love (Musik in der Meditation) composed by Music Of Wisdom - Licensed from www.meditationmusiclibrary.com.”

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Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Lauschen. Danke, dass du dir Zeit für dich und deine Intuition nimmst. Das ist genau das, was diese Welt und alle Menschen um dich herum gerade so sehr brauchen. Deine Franzi #geführtemeditation #unruhe #Überforderung #innereRuhe #Achtsamkeit #Nervensystem beruhigen #Burnout #Entspannung #Frieden

Diese sanfte Einschlafmeditation lädt dein Kind zu einer liebevollen Reise durch den Weltraum ein. Auf sechs Planeten dürfen schwere Gefühle losgelassen, Gedanken beruhigt und das Herz mit Selbstliebe, Ruhe und Geborgenheit gefüllt werden. Diese ruhige, kindgerechte Meditation zum Einschlafen sorgt für mehr innere Sicherheit, Selbstannahme und schöne Träume. Ideal als Abendritual – zum Ankommen, Loslassen und Einschlafen.

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✧ ✧ ✧ ✧ © Meditation copyrighted by Franziska Behlert © Music: “Coming Home (Musik in der Meditation) und "Breathe deeply" composed by Music Of Wisdom - Licensed from www.meditationmusiclibrary.com.”

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#Kindermeditation #Einschlafmeditation #Einschlafhilfe #beruhigen #AchtsamkeitfürKinder #Abendroutine #innererFrieden #Schlafbegleitung #Fantasiereise

Diese Meditation hilft dir dabei, tief ins Vertrauen zu kommen, um Loszulassen. So oft spüren wir, dass etwas oder jemand nicht mehr zu uns passt. meistens zeigt sich nicht direkt, was stattdessen in unser Leben will. Es ist jedoch so heilsam Platz zu machen, dem Leben zu vertrauen, damit sich dann zeigen kann, was zu dir gehört. Genau dabei hilft dir dieses Meditationserlebnis.

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© Music: “Breathe deeply (Musik in der Meditation) composed by Music Of Wisdom - Licensed from www.meditationmusiclibrary.com.”

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Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Lauschen. Danke, dass du dir Zeit für dich und deine Intuition nimmst. Das ist genau das, was diese Welt und alle Menschen um dich herum gerade so sehr brauchen. Deine Franzi #geführtemeditation # innereRuhe #Achtsamkeit #Nervensystem beruhigen #Vertrauen #Loslassen #innererFrieden #burnout

Diese Neujahrsmeditation ist ein wunderbarer Start in das neue Jahr. Wir sammeln all deine Energie aus dem alten Jahr ein, damit du ganz bei dir, kraftvoll und entspannt in das neue Jahr starten kannst.

Passend dazu gibt es meinen neuen Audiokurs "Zurück zu Mir":

https://www.franziskabehlert.com/zurück-zu-mir

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© Music: “Breathe deeply (Musik in der Meditation) composed by Music Of Wisdom - Licensed from www.meditationmusiclibrary.com.”

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Ich wünsche dir von Herzen viel Freude beim Lauschen. Danke, dass du dir Zeit für dich und deine Intuition nimmst. Das ist genau das, was diese Welt und alle Menschen um dich herum gerade so sehr brauchen. Deine Franzi #geführtemeditation #unruhe #Überforderung #innereRuhe #Achtsamkeit #Nervensystem beruhigen #Neujahr #GuteVorsätze

Diese geführte Meditation sorgt direkt für innere Ruhe, Sicherheit und Entlastung. Fühlst du dich gerade überfordert, müde, reizüberflutet oder innerlich angespannt? Diese Meditation hilft dir, Druck loszulassen, Gedanken zu beruhigen und innerlich wieder weich zu werden. Du darfst alles ablegen, was zu viel ist – Erwartungen, Sorgen, Kreisen im Kopf, Belastung, „Ich muss“-Gefühle. Am Ende entsteht ein tiefes Gefühl von Ich bin sicher. Ich bin genug. Ich bin gehalten.

Diese Meditation unterstützt dich besonders, wenn du:

✨ innerlich unruhig bist

✨ emotional erschöpft bist

✨ zu viel gehalten hast

✨ dein Nervensystem beruhigen möchtest

✨ wieder durchatmen willst

✨ einen warmen Ort der Geborgenheit brauchst

Nimm dir diese Zeit für dich. Du musst nichts leisten. Du darfst hier einfach sein.

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In dieser liebevollen Einschlafmeditation reisen wir durch die magischen Farben der Nacht. Sanftes Blau beruhigt die Gedanken, rosé-goldenes Licht wärmt das Herz, grünes Licht schenkt Geborgenheit – und ein goldener Schutz umhüllt dein Kind für eine friedliche Nacht. Diese Meditation hilft Kindern, abends zur Ruhe zu kommen, Gefühle loszulassen und geborgen einzuschlafen. Perfekt für das Einschlafritual, für sensibles Nervensystem, Entspannung und innere Sicherheit.

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#Kindermeditation #Einschlafmeditation #Einschlafhilfe #beruhigen #AchtsamkeitfürKinder #Abendroutine #innererFrieden #Schlafbegleitung #Fantasiereise

Diese Meditation ist perfekt für den Morgen nach einer schlechten Nacht. Ganz egal ob du wach gelegen hast, nicht einschlafen konntest, zu wenig Schlaf hattest, wach gehalten wurdest, oder einfach sehr schlecht und intensiv geträumt hast. Diese Meditation hilft dir dabei, deinen Körper zu regulieren, deine Seele zu beruhigen und trotz Müdigkeit und Schwere achtsam und sanft in deinen Tag zu starten.

Und damit du bessere Nächte hast:

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Diese Meditation hilft dir dabei, dich selbst in dir zu Hause zu fühlen. In diesen aufwühlenden und herausfordernden Zeiten ist das Außen oft so laut, chaotisch und auch unangenehm, dass es umso wichtiger ist, dich in dir geborgen, sicher und friedlich zu fühlen. Perfekt für Momente, in denen du dich verloren, unruhig oder erschöpft fühlst.

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Diese geführte Meditation hilft dir dabei, dein Nervensystem direkt im Alltag zu beruhigen. In nur wenigen Minuten kann dein Körper sich tief entspannen, dein Verstand zur Ruhe kommen und dein Herz sich erholen. Du kannst diesem Meditationserlebnis überall lauschen. Im Bus, in deiner Mittagspause, oder auch zu Hause.

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