Как гормоны влияют на вес, настроение и продолжительность жизни?

Какие добавки и питание подходят для набора мышечной массы?

Как сохранить здоровье в условиях стресса и избежать ошибок в тренировках?

Какие новые технологии и открытия ждут нас в медицине?

Ярослав Булатов

https://t.me/I_Bulatov

Павел Баранов

https://t.me/pavelbaranov_md

Список вопросов, которые обсудили с Павлом:

В чём основное отличие мужского здоровья от женского с точки зрения риска развития различных заболеваний и продолжительности жизни в целом?

Какие специфические факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний существуют у мужчин и как их минимизировать?

Насколько большое значение в отношении развития разных заболеваний имеют гормоны? Нужно ли задумываться об их уровне, пытаться их контролировать?

Влияют ли гормоны на наше настроение? Если да, то какие? Может ли нарушаться их выработка?

Как стресс влияет на здоровье мужчин и какие методы борьбы со стрессом наиболее эффективны?

Спортивное питание для мужчин: Какие пищевые добавки имеет смысл принимать мужчинам, работающим над своим телом?

Питание для набора мышечной массы: Какие рекомендации по питанию вы можете дать мужчинам, желающим набрать мышечную массу?

Есть ли разница, какой едой набирать нужную калорийность, или любые калории равны друг другу?

Вегетарианство/веганство: Возможно ли полноценное вегетарианское/веганское питание и на что обратить внимание?

Какие заблуждения на тему работы желудочно-кишечного тракта вам доводилось слышать чаще всего?

Как понять, что дискомфорт в ЖКТ не является чем-то серьёзным, а когда нужно бежать к гастроэнтерологу?

Влияние алкоголя на спортивные результаты: Как алкоголь влияет на спортивные результаты и восстановление после тренировок? Допустимо ли набирать мышечную массу, не отказывая себе в алкоголе?

Как поддерживать мотивацию к регулярным занятиям спортом?

Каковы самые частые ошибки мужчин в тренажёрном зале? Что мешает прогрессировать больше всего?

Какие самые распространенные ошибки допускают мужчины в заботе о своем здоровье?

Какие новые технологии и исследования в области мужского здоровья вы считаете наиболее перспективными?

Развеиваем мифы, обсуждаем научные подходы и даем рекомендации, которые помогут улучшить вашу жизнь. Не пропустите важную информацию, которая может изменить ваш взгляд на здоровье и питание!

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски с экспертами, и делитесь своими вопросами в комментариях!

Не упустите возможность защитить себя на дороге — заказывайте видеорегистратор Neoline WOWCAM: https://clck.ru/3ErwP4

erid: 2VtzqxQKeqD

Реклама. ООО «НЬЮРАЙД». г. Москва, ул. Хуторская 2-я. д. 38А стр. 8, пом. 2, ком. 5

ОГРН: 1217700372085 ИНН 7713483843

00:00 — Введение и знакомство.

00:57 — Образ Никиты: искренность и восприятие.

03:06 — Блогеры и честность в контенте.

05:02 — Проблемы с выступлениями.

07:32 — Роль отца: воспитание и любовь к ребенку.

11:54 — Отцовство: работа и пример для сына.

13:51 — Воспитание и правила в семье.

17:26 — Детство, творчество и спорт.

22:47 — Путешествия и романтика автостопа.

24:38 — Технологии и поколение Альфа.

29:06 — Компьютерные игры и творчество.

31:00 — Психология и странные увлечения детей.

33:01 — Контент, блогеры и воспитание.

34:59 — Как установить рамки и доверие.

40:13 — Личный опыт и влияние родителей.

46:01 — Спорт, дисциплина и плавание.

54:17 — Финансовая грамотность и самостоятельность.

59:16 — Как не избаловать ребенка.

01:05:01 — Образование и таланты: поиск интересов.

01:08:48 — Кружки и развитие ребенка.

01:11:10 — Завершение: благодарность и анонсы.

Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и оставляйте свои вопросы в комментариях! 👇

🔍 Что вы узнаете в этом видео?

Как работают манипуляции в быту, отношениях и профессиональной среде.

Почему нарциссы и абьюзеры используют контроль и доминирование.

Как выйти из деструктивных отношений и исцелить свои эмоции.

📌 Ключевые моменты:

00:00 – Введение. Почему важно знать о манипуляциях?

00:56 – Газлайтинг и деструктивные методы.

02:47 – Бытовые манипуляции: обесценивание, критика и их последствия.

04:53 – Социальные эмоции как инструмент манипуляции.

07:41 – Зависимости: финансовая, физическая и эмоциональная.

09:32 – Нарциссизм и абьюз: как это проявляется?

11:09 – Эмоциональная незрелость и её влияние на отношения.

13:01 – Как выйти из порочного круга токсичных отношений?

14:54 – Исцеление через консультации и осознание.

15:51 – Проблемы в удовлетворении потребностей в отношениях.

16:47 – Работа с эмоциями: обиды, стыд, вина.

19:44 – Клинические проявления нарциссизма: что неизменно?

21:34 – Спектр нарциссизма и его типы.

25:19 – Арсенал нарциссов: методы манипуляций.

27:07 – Разные типы нарциссов: от мягких до перверзных.

29:00 – Садизм и психопатия в деструктивных отношениях.

31:04 – Как справляться с токсичными отношениями на работе?

33:49 – Изучение техник разрушения психики для защиты.

35:40 – Подготовка к выходу из деструктивных отношений.

37:28 – Защита от деструктивного поведения: фиксация фактов.

40:46 – Программа "Максимум" для минимизации потерь.

42:37 – Устойчивость в отношениях и уроки токсичного опыта.

43:30 – Манипуляции в профессиональной среде: как распознать?

44:27 – Уровни коммуникации: от диалога до насилия.

45:24 – Распознавание манипуляций и очищение своей коммуникации.

48:10 – Почему устойчивость важна для защиты от манипуляций?

50:06 – Кто подвержен манипуляциям больше всего?

54:26 – Заключение. Как выстроить здоровые отношения?

Подписывайтесь, чтобы узнать больше о психологии манипуляций и построении здоровых отношений! 👇

🎥 Смотрите до конца, чтобы получить конкретные советы и инструменты для защиты от токсичного поведения.

Ярослав Булатов

https://t.me/I_Bulatov

Слушайте выпуск Тюремного подкаста из Сирии на:

• ютубе: https://youtu.be/CH9mUHEZv34

• Яндекс.Музыке: https://clck.ru/3DhGkv

• Apple podcasts: https://clck.ru/3DhGCd

• других подкаст-платформах:

https://turemniy.mave.digital/ep-22

00:00 — Введение и представление гостя

01:20 — Путешествия и работа

03:10 — Работа на телеканале "Моя планета"

04:08 — Начало карьеры и трудности

07:55 — Переход на телевидение

11:40 — Отношение к путешествиям

12:38 — Журналистская деятельность и запрет на въезд

13:37 — Цены в Турции и изменения экономики

14:36 — Воспоминания о Турции и рост цен

14:48 — Планы на будущее путешествий

16:23 — История о похищении в Ливии

19:14 — Допрос и освобождение

22:35 — Побег из Ливии в Тунис

25:02 — Опыт путешествия в Антарктиду

27:22 — Проект о секте в Перу

30:01 — Осознание в ретрите секты

31:33 — Важность времени и самосовершенствование

33:32 — Разделение и единство общества

40:28 — Любовь к России

41:18 — Питер и Москва

42:06 — Сравнение Москвы и Питера

43:42 — Необычные страны мира: Япония, Северная Корея, Боливия

46:48 — Жизнь в Боливии и климат

50:32 — Идея тюремного подкаста

51:10 — Переход к аудиоформату

52:02 — Истории о маргинальных путешествиях

52:32 — Тема тюремного контента

55:21 — Переход в подкастинг

57:20 — Условия содержания в тюрьмах мира

01:00:22 — Необычные тюрьмы: Южная Корея, Япония

01:01:06 — Комфортные тюрьмы в Европе

01:03:12 — Путешествия и личные отношения

01:04:10 — Менталитет и ревность в разных странах

01:06:56 — Заключение и благодарности

Ярослав Булатов

https://t.me/I_Bulatov

00:00 Введение и трагедия Алексея

02:20 Реабилитация и важность реабилитолога

04:09 Различие между мотокроссом и Индурой

05:05 Последствия травмы и возвращение к тренировкам

07:47 Адреналиновая зависимость

12:24 Современный мир и адреналиновые развлечения

13:18 Адреналиновая зависимость: что происходит с организмом

14:14 Влияние адреналина на отношения

16:47 Примеры зависимости в отношениях

18:40 Ответственность и зависимость

23:16 Выход из зависимости

26:03 Восприятие насилия в отношениях

27:54 Распознавание зависимости

29:46 Методы борьбы с зависимостью

31:58 Психотерапия и стресс

33:50 Комплексный подход к зависимости

37:32 Заключение

Ярослав Булатов

https://t.me/I_Bulatov

Павел Баранов

https://t.me/pavelbaranov_md

00:00 Введение

00:56 Энергетическая и пищевая ценность

02:48 Важность общей калорийности рациона

04:42 Важность углеводов и жиров

06:32 Важность белков

09:13 Популярность кето диеты

11:04 Маркетинг и популярность кето диеты

12:00 Демонизация жиров и холестерина

12:57 Веганство и йога

14:49 Подсчёт калорий

16:58 Риски подсчёта калорий

21:42 Здоровые люди и подсчёт калорий

22:39 Сложности подсчёта калорий

24:31 Проблемы с контролем рациона

26:22 Личный опыт и советы

28:14 Проблемы с готовыми продуктами

31:02 Оптимизация процесса

31:56 Долгосрочные диеты

34:39 Снижение калорийности

36:29 Изменение образа жизни

37:26 Важность долгосрочных изменений

41:12 Непреднамеренная активность

45:48 Тренажерный зал

48:35 Частота тренировок

49:32 Разделение тренировок

51:26 Проблемы с разделением тренировок

53:17 Мотивация и регулярность

55:07 Преодоление трудностей

57:53 Заключение

Ярослав Булатов

Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov

В выпуске доцент антропологии Станислав Дробышевский, а также Ксения Степанова расскажут о целях и задачах антропологии, почему выжил именно наш вид, зачем эволюция дала человеку такой мощный мозг, поведают о взаимодейстии древних обществ, а также проявлении в них патриархата и матриархата, ожидает ли нас в будущем равенство и является ли война - следствием эволюциии? На все эти и прочие вопросы будет искать ответы Ярослав Булатов, посетив одни из раскопок в Хотылевском археологическом комплексе

Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov

Ярослав Булатов

Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov

Ярослав Булатов

Telegram канал: https://t.me/I_Bulatov