מין הראוי ⋮ לירי אוזן

הצטרפו אלינו לפרק מרתק שצולל על מעמקי הדינמיקה המורכבת של מערכות יחסים ארוכות טווח וסקס לוהט:)יובל כהן צדק הוא מנחה למיניות, שפגש במהלך הקריירה שלו המון זוגות שהוא עזר להחזיר את תשוקה לקשר: זוגות שלא שכבו לעיתים שנים רבות וחודשים, ואחרי תהליך נהנו מהסקס הכי טוב שהיה להם בחייהם.בפרק הכל כך חשוב הזה, דיברנו על האבולוציה של הקשר הזוגי- הפרפרים בבטן והתשוקה הענקית בהתחלה, שנעלמים עם המגורים המשותפים, החתונה והלידות.אין ספק, הסיכויים לרעתנו-ככל שהקשר מתקדם ההורמונים שגורמים למשיכה פוחתים,והמנגנון במוח שלנו נועד לחפש תמיד ריגושים חדשים ולהשתעמם מהמוכר והבטוחאבל מסתבר- שזאת לא גזירת גורל!שסקס בן זוגות יכול רק להשתפר ושהתשוקה יכולה רק להתעצם עם השנים.הם פשוט צריכים להיות מוכנים להשקיע בקשר שלהם.אז איך מחזירים את התשוקה לקשר? איך משפרים את הסקס? איך דואגים שהוא לא ידעך?בפרק יובל צולל להסברים מאחורי הפסיכולוגיה של המשיכה המינית,  נותן לנו כלים פרקטים ותובנות חשובותובעיקר נותן המון תקווה- אנחנו יכולים להשאר ביחד שנים ארוכות, לצלוח את משברי החיים,להיות החברים הכי טובים ועדיין לשמור על תשוקה וסקס מעולה שרק יגבר.למידע נוסף על יובל כהן צדק ועל העבודה שלו:https://youvalcohentzedek.co.il/

לרגל הולנטיין החלטתי לעשות לכם פרק שכולו עוסק באיך להתגבר על פרידה,במיוחד עבור אלה שעברו פרידה והולנטיין מטרגר אותם.קצת מהסיפור האישי שלי-היו לי כמה מערכות יחסים משמעותיות לאורך חיי, אבל שום דבר לא הכין אותי לכאב הלב שזימנה לי הפרידה שעברתי לפני יותר משנה, שכללה גם פירוק של בית ושל הרבה הרבה חלומות גדולים.היה קשה, היה קשוח, עשיתי טעויות פה ושם ולפעמים זה הרגיש כמו סוף העולם,אבל יצאתי מזה חזקה יותר, מאושרת, שלמה יותר וחכמה יותר. בפרק הזה, דרך הניסיון האישי שלי ודרך מחקרים מרתקים שמצאתי, ניסיתי לבדוק:מה הן הדרכים היעילות ביותר להתגבר על לב שבור? ואיך לעזור לזמן לעשות את שלו?אז במה יעסוק הפרק ? נדבר פרידה וכאב: למה פרידה כל כך כואבת עד שזה מרגיש כמו פצע פתוח בלב שלנו? ומה עושים עם כל הכאב הזה? ולמה זה שזה כואב לא אומר שצריך לחזור לאקס?נדבר על פרידה ואידיאליזציה:למה אנחנו עושים אידיאליזציה לאקסים שלנו ולקשר שהיה, למרות שממש לא היה מושלם, ומה אפשר לעשות נגד זה?נדבר על פרידה והתמכרות: מה הסיבה, לפי המחקרים, שאת עדיין מרגלת אחרי האקס שלך עם פרופיל פיקטיבי באינסגרם? ולמה, למרות שעברה שנה מהפרידה אתה עדיין שולח לה הודעות שיכור ב-2 בלילה? ואחרי שנבין למה (רמז:אזורים במוח שקשורים בהתמכרות) נדבר על למה כל כך חשוב לעשות גמילה מוחלטת מהאקס והמקשר שהיה.נדבר על פרידה ולמידה: איך אפשר להפוך את שברון הלב לשיעור חשוב ומשמעותי, שיהפוך אותנו להיות בני זוג טובים יותר בקשר הבא ויזמן לנו בני זוג טובים יותר ומדויקים יותר לחיינו.נדבר על פרידה והלבד: למה ללמוד להיות לבד זה כל כך חשוב? ואיך ממלאים את כל החורים  שהפרידה יצרה? ובונוס: מה עושים כשלאקס יש חברה חדשה?הפרק בלשון נקבה מידי פעם, אבל לגמרי מכוון לשני המינים:)אני מקווה שהפרק הזה יגיע ללבבות שצריכים לשמוע אותו וייתן להם עוגנים כדי לצלוח את התקופה הלא פשוטה הזאת. אני יודעת בלב שלם, שזה כואב, זה קשה, אבל בסופו של דבר זה משבר שיוצאים ממנו חזקים יותר, מאושרים יותר ומדויקים יותר לעצמנו._______לינקים למחקרים מתוך הפרק:המחקר שמראה שאהבה היא כמו התמכרות לקוקאין: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5378292/המחקר שמראה ששברון לב כואב כמו מכה פיזית: https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1102693108מה הדרך הטובה ביותר להתגבר על אקס? מחקר שבדק: https://psycnet.apa.org/record/2017-37800-001

היי מאזינים ומאזינות יקרים ויקרות,יצרתי את הפרק ״על הזין״ כי כמו שאכפת לי מדימוי הגוף אצל נשים, ככה גם אכפת לי מדימוי הגוף אצל גברים.לצערי, יותר מידי גברים מרגישים לא מספיק טוב לגבי גודל איבר המין שלהםוהם סוחבים סביבו הרבה בושה.בפרק קצקצר של רבע שעה בדקתי לכם דרך מחקרים, האם גודל איבר המין אכן קובע? מה הוא הגודל איבר המין הממוצע? האם המיתוסים לגבי הקשר בין הגזע, הגובה ואורך כף היד לבין גודל איבר המין אכן נכונים? ומה 85% מהנשים חושבות על גודל איבר המין של בן הזוג שלהן?אני מקווה שהפרק יעניין אתכם, יגרום לכם להסתכל על הנושא באור אחר ובעיקר יגרום לכם להבין שהכל בסדר אצלכם:)מאחלת לכם האזנה נעימה ואשמח שתשתפו את הפרק למי שהוא רלוונטי אליו!מחקרים לאורך הפרק:מחקרים על אורך איבר המין:https://www.icopona.nz/content/Penis%20Size%20Study%20-%20Veale%20et%20al%202015%20BJUI.pdfhttps://www.bjuinternational.com/bjui-blog/normal-review-analyzes-data-flaccid-erect-penis-lengths-men/https://bjui-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/bju.13010מחקר שמראה ש85 אחוז מהנשים מרוצות 55 אחוז מהגברים לא מרוציםhttps://psycnet.apa.org/record/2006-09081-001מחקרים  ומאמרים על אורך ועומק הנרתיק מאמר שמצטט את מאסטרס אנד ג׳ונסון כפי שאמרתי בפרק:https://web.archive.org/web/20060324105730/http://www.annelawrence.com/genitaldimensions.htmlמאמר אחר שמראה גודל קצת יותר גדול ממה שציינתי בפרק:https://www.medicalnewstoday.com/articles/321220#summary

התוכן בפודקאסט אינו משמש ייעוץ רפואי או כל המלצה לטיפול רפואי או אלטרנטיביאמניטה מוסכריה היא הפטריה המפורסמת בעולם: זאת שמככבת במשחק ״סופר מריו״ ובספר ״אליס בארץ הפלאות״,אבל מסתבר שהיא לא רק יפה וציורית- יש לה כוחות ריפוי:בשנת 2022 רופאת ילדים רוסיה בשם באבא מאשה פרסה ספר בשם ״מייקרודוזינג עם אמניטה מוסכריה״ספר שמסכם מחקר עצמאי שהיא עשתה (לא מפוקח רישמית, כנראה בין היתר כי לא ניתן לרשום על הפטרייה פטנט) בו היא אספה עדויות מ-3000 מתנדבים שצרכו אמניטה במינון מייקרודוז. היא גילתה נתונים מדהימים:פטריית הפלא כשהיא נלקחת במינון מייקרודוז, עזרה לאנשים שסבלו מדכאון, מהתמכרויות,מבעיות בעיכול, מאלרגיות, מדלקות חניכיים,  מפטריות בציפורניים, מחוסר חשק מיני, מיגרנות, נדודי שינה, תיאבון נמוך, פסוריאזיס ועוד.בפרק אראיין את ניבי אוזן, שהיא גם אחותי  הגדולה. ניבי היא מדריכה רוחנית שהצליחה לרפא פוסט טראומה ועניינים בריאותיים מורכבים בזכות העבודה עם המדיסינה. כיום היא מעבירה אנשים תהליכים כאלה בעצמה.את הפרק עשיתי בעזרת קבוצת הפייסבוק ״מדברים פסיכדליה״- אספתי את השאלות שהכי עניינו את הגולשים ושאלתי את ניבי.אני מקווה שיהיה לכם פרק מועיל ומעניין.קבוצה לתהליך מובנה למייקרודוזינג עם אמניטה עם ניבי נפתחת ב-11/2. תהליך הכולל זומים קבוצתיים, פגישות אישיות ועידכונים יומיים ובה ניבי תגלה לכם את כל הסודות למיקסום העבודה עם פטריית המשאלות🍄ליצירת קשר עם ניבי אפשר דרך הווצאפ- 054-5522779או דרך הפייס:https://he-il.facebook.com/people/Nivi-Uzan/pfbid02aVbdEGiihD8qQvTAFBrtgyFLgbQmetABYqMCvKS26eAYYC1KVEnjBYn4a8wjsE51l/לרכישת הספר של באבה מאשה:https://www.amazon.com/Microdosing-Amanita-Muscaria-Creativity-Recovery-ebook/dp/B09L8Q1VPM?ref_=ast_author_mpbלקבוצה מדברים פסיכדליה:https://www.facebook.com/groups/talk.psychedelics/?locale=he_ILלכנס מדברים פסיכדליה ה-3 https://web.vibez.io/events/psytalk-conv-3?c=9989לראיון עם באבה מאשה: https://www.youtube.com/watch?v=13Uw67GNyAw&t=1429s

בר אבישר היא סטודנטית לתואר שני בפסיכולוגיה, מאמנת כושר, מנחה לאורח חיים בריא, משפיענית רשת ואחת מהחברות הטובות שלי. במשך שנים לבר היה דימוי גוף שלילי, שהוביל אותה להתעסקות מוגברת סביב תזונה מוקפדת וסביב אימוני כושר תכופים.היום אני רואה בר אחרת. חופשיה בכל הנוגע לאוכל, מתאמנת להנאתה וחיה עם עצמה הרבה יותר בשלום. בפרק מעורר השראה בר דיברה איתי על המסע שלה בדרך לקבלה לאהבה עצמית והיא שיתפה בתובנות חשובות שיכולות לעזור לכל מי שמתמודדת או מתמודד עם מאבקים דומים.כיצד נוכל לאהוב את הגוף שלנו? מה המפתח לאימון שמגיע ממקום בריא ולא מאובססיה לירידה במשקל? למה 90 אחוז מהדיאטות נכשלות? ואיזה גישות בריאות יותר יש כדי לשמור על אורח חיים בריא?על כל השאלות האלה בר עונה בפרק:)אני ממש מקווה שהפרק הזה יהיה משמעותי לכל מי שצריך או צריכה לשמוע אותו, ולכל מי שצריך או צריכה תזכורת לכמה שהם יפים כמו שהם.האזנה נעימהלאינסטגרם של בר:https://www.instagram.com/barravisarr/לקבוצת הריצה של בר:https://www.instagram.com/soulrunning_tlvבספר בר ממליצה על כמה תכנים וביניהם הספר ״אכילה אינטואיטיבית״:https://www.intuitiveeating.org/עמוד אינסטגרם שבר המליצה  עליו בפרק FUCK IT DIET: https://www.instagram.com/thefuckitdiet/?hl=he

איך את תתחילי להנות יותר מסקס ואיך אתה תהפוך למאהב טוב יותרועל הסיפור האישי שליאני מקדישה את הפרק הזה לכל הנשים המדהימות שפגשתי בדרך, שסיפרו לי על הקושי להנות מסקס, לגמור ולאהוב את הגוף שלהן. אתן לא לבד. נשים רבות מתקשות להנות מהמיניות שלהן. גם אני הייתי שם.בפרק הזה אני אצלול קצת לסיפור האישי שלי- איך מבחורה שחושבת שהיא א-מינית חזרתי להנות מהמיניות שלי.הסיפור האישי שלי יסופר בקצרה ולאחר מכן אני אתמקד בטיפים ובעצות פרקטיות גם לנשים וגם לגברים.חשוב לי להדגיש, אני לא סקסולוגית ולא מטפלת מינית. אני אישה שחוקרת את עצמה ורוצה לתת השראה לנשים נוספות לא לוותר על המיניות שלהן, לחקור אותה ולחגוג אותה. להפסיק לא להקשיב לעצמן, להפסיק לרצות ולהתחיל לשתף בכנות ובאומץ למה הן זקוקות. האזנה נעימה ומסע חוויתי ומענגלינקים לדברים שדיברתי עליהם בפרק:לשאלון תרשים אירוטי שיעזור לך לגלות מה מדליק אותך ואיזה מן טיפוס מיני את/ה- https://missjaiya.com/לספר אישה חיה- https://www.narkisalon.com/he/my-bookלספר Heart of the flower-  https://onelove.net.au/product/heart-of-the-flower-book-the-book-of-yonis/במידה ולא ניתן לעשות משלוח של הספר דברו איתי ואמצע דרךhttps://www.instagram.com/the.vulva.gallery/ עמוד אינסטגרם חמוד שמראה מגוון של פות:)סדרה מומלצת- sex love and goopלספר ערות- נשים מדברות על מיניותhttps://www.ybook.co.il/book/6884/%D7%A2%D7%A8%D7%95%D7%AA---%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%93%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%AA-%D7%A2%D7%9C-%D7%9E%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AAלספר אינטליגנציה אירוטית: https://www.e-vrit.co.il/Product/15711/%D7%90%D7%99%D7%A0%D7%98%D7%9C%D7%99%D7%92%D7%A0%D7%A6%D7%99%D7%94_%D7%90%D7%A8%D7%95%D7%98%D7%99%D7%AA

על טיפול בדכאון בעזרת קטמין, גרייה מגנטית ואסיד: עם ניב לויהאם לא רחוק היום שבו במקום ציפרלקס הרופא ישלח אותך לטיפול באסיד?הכירו את ניב לוי.ניב הוא ראש מחקר ופיתוח במכון קדימה שנמצא בסאן דייגו.״קדימה״ היא מרפאה מובילה לבריאות הנפש ויש לה שתי זרועות- האחת טיפולית והשנייה מחקרית.בפרק מרתק ופותח ראש, דיברתי עם ניב על הטיפולים המתקדמים נגד דכאון שהמרפאה מציעה היום-טיפול בקטמין וב-tms (גרייה מגנטית)ועל טיפול העתיד שנמצא כעת בשלבי מחקר אחרונים- טיפול באסיד.שאלתי אותו למה לדעתו רופאים עדיין רושמים ציפרלקס לפני כל טיפול אחר, מה היעילות של הטיפולים החדשים, איך בדיוק נראה תהליך הטיפול ומה ההבדל בין לקחת  באמפ של קטמין בבית לבין לעשות זאת במסגרת טיפולית.האזנה נעימה !!!לפרטים נוספים על מכון קדימהhttps://www.kadimanp.com/

לחקור מיניות גברית: על העונג הגברי, על נקודת הג׳י הגברית, על מולטי-אורגזמיות, על האתגרים, על היחסים בין המינים ועל ריפוי-מה הקשיים והאתגרים איתם גברים מתמודדים בחדר המיטות והאם יש כלים שיכולים לעזור כדי להתמודד איתם?-היכן נמצאת נקודת הג׳י הגברית, והאם מולטי-אורגזמיות גברית היא מיתוס או אמת?-מה נשים לא יודעות על גברים ומה גברים צריכים מנשים בחדר המיטות? -מה גברים לא יודעים על נשים ומה נשים צריכות מגברים בחדר המיטות?ובעיקר- כיצד נוכל להפוך את המפגש בין נשים וגברים למפגש מכיל, בריא יותר ומענג יותר עבור שני הצדדים?בפרק גלוי ואמיץ , פילוסופי ופרקטי (כמו שאני אוהבת) צללנו אל נבכי המיניות הגברית על כל גווניה.הכירו את המרואיין: גבריאל דיקפואה-אחרי שנים של קריירה צבאית- גבריאל דיקפואה הבין שהוא רוצה מהחיים שלו יותר והוא יצא למסע טרנספורמטיבי של גילוי עצמי דרך הטנטרה. במסע הזה הוא גילה עולם חדש של עונג מופלא שהוא לא הכיר קודם לכן, עולם של קשב, של התמסרות ואף פגיעות. בזכות ידע עשיר שנאסף במשך כעשור, גבריאל מציע כיום תהליכים עמוקים של טנטנרה תרפיה בקליניקה שלו, במפגשים של אחד על אחד ובסדנאות קבוצתיות אותן הוא מעביר עם בת זוגתו יעל קרן אור. (יעל בעצמה התראיינה בפודקאסט בפרק על שפיכה נשית)ליצירת קשר עם גבריאל:0526898170https://www.facebook.com/gaby.dicapua?mibextid=ZbWKwL

יש אנשים בחיים שמפגש אחד איתם יכול להיות לשנות את האופן שבו אנחנו תופסים את החיים ולגרום לנו להעיז ולעשות הרבה יותר.כזה הוא יניב ריבלין.מאחורי יניב הישגים רבים- הוא היה מנכ״ל בירד ישראל והאיש שהביא לארץ לראשונה את תחום הקורקינטים השיתופיים, הוא בעל תואר מאוניברסיטת הרווארד היוקרתית ומחבר רב המכר ״החיים כסטראט-אפ.״ לצד זאת, שום דבר בחייו לא צפה את הצלחתו הגדולה.הוא גדל בקצרין בפריפרייה של הארץ למשפחה ללא קשרים, היה תלמיד די בינוני ולאורך הדרך חווה המון כשלונות ודחיות שהיו יכולים לעצור אדם אחר מלהמשיך ולנסות.אז איך בכל זאת יניב הגיע כל כך רחוק?ליניב יש גישה מרתקת לחיים ובאופן יוצא דופן הוא מקדיש חלק נכבד מחייו כדי לעזור לאנשים לראות את  החיים כמוהו.יש להרבה מאיתנו אמונות מגבילות שמונעות מאיתנו להתקדם ולהגשים את החלומות שלנו. הפרפקציוניזם שחוסם אותנו מליזום, הכישלונות בדרך שגורמים לנו להפסיק, אך דרך הסיפור האישי שלו ומספר טיפים פרקטיים שהוא נותן לאורך הפרק, יניב עוזר לנו להעלים את האמונות המגבילות שלנו ולהראות לנו שלא משנה מי אנחנו, מאיפה הגענו ומה סל היכולות שלנו, דרך שינוי אמיתי בגישה והתייחסות לחיים שלנו ״כסטארט-אפ״ נוכל להגיע הכי רחוק שאפשר.לרכישת הספר החיים כסטראט-אפ: https://www.e-vrit.co.il/Product/25367/%D7%94%D7%97%D7%99%D7%99%D7%9D_%D7%9B%D7%A1%D7%98%D7%90%D7%A8%D7%98_%D7%90%D7%A4

לסדנאות של ״הומניקיישן״ נחשפתי לראשונה אחרי שחברה שהכרתי בהודו סיפרה לי על סדנה שהיא עשתה ששינתה את חייה מהקצה אל הקצה.כמה חודשים מאוחר יותר פגשתי חבר אחר שסיפר לי  על סדנה ששינתה את חייה ועזרו לו לפרוץ את תקרת הזכוכית בכל הנוגע לקריירה שלה ולכסף.לאחר מכן, דיברתי עם ידידי אלמוג טבקה, שגם הוא סיפר לי על סדנה משנת חיים שהוא עברוממש ממש לאחרונה פגשתי בחברה אחרת שסיפרה לי על סדנה שעזרה לה להפסיק להיות מנוהלת מהפחד מביקורת וממה שחושבים עליה.המעניין היה שכל האנשים האלה שציינתי דיברו בדיוק על אותן סדנאות- סדנת מהות וסדנת מקור של מרכז ״הומניקיישן.״אז ראשית כל, שיהיה ברור, הפרק לא ממומן.  פשוט  הבנתי שבפודקאסט שעוסק בשינויי חיים של אנשים, אני לא יכולה להתעלם מפלטפורמה ששינתה לכל-כך הרבה אנשים את החיים. זה משהו ששווה לדבר עליו לטובת מי שצריך לשמוע.מי שהיה אמור להתארח בפרק ולספר על חוויתו האישית מהסדנה היה ידידי המוזיקאי המוכשר אלמוג טבקה אך הוא הכין לי הפתעה וכך יצא שהיה לי את הכבוד לארח בפרק את מייסד הומניקיישן וכותב התכנים- יפתח שגיב.בפרק דיברנו על התוכן של הסדנאות ומה הפך אותן לכל כך מהפכניות בחייהם של כל כך הרבה אנשים. בנוסף  שוחחנו גם על החיים עצמם ועל הדברים שמונעים מאיתנו לממש את מלוא הפוטנציאל שלנו,על איך להגשים חלומות ועל איך לחיות בחופש מוחלט.אני מקווה שהפרק יהיה מועיל לכל מי שמתלבט האם להירשם לסדנאות ומקווה שהוא יחשוף את הסדנאות האלה למי שהן יהיו עבורו המקפצה שהוא כל כך חיכה לה.לאתר של הומניקיישן:https://humanication.co.il/