Naître princesse, devenir guerrière.

On a tendance à croire qu’on est nuls pour consoler… alors que ce n’est pas vrai.

Nous sommes juste humains, souvent démunis, parfois paralysés par la peur de dire ou faire quelque chose de travers.

Dans cet épisode, je vous propose de regarder cette peur autrement : et si elle prouvait justement à quel point nous tenons à l’autre ?

La consolation, ce n’est pas trouver la phrase parfaite, ni alléger la douleur.

C’est créer un espace où l’autre peut respirer : un silence assumé, une présence sincère, un geste minuscule mais juste.

Je vous montre comment remplacer “ça va ?” par des questions qui ouvrent, comment valider une émotion plutôt que la minimiser, et pourquoi nos réflexes d’encouragement (“allez, garde le moral !”) peuvent, malgré nous, enfermer.

J’explore aussi cette idée que la consolation est une langue : une langue faite d’écoute, d’attention, de tendresse.

Une langue qu’on peut réapprendre ensemble, pas à pas, grâce à des gestes simples et des mots plus vrais.

Cet épisode est un rappel : nous avons tous en nous la capacité d’être un bon soutien.

Il suffit parfois d’oser rester là, même imparfaitement.

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Création originale : Delphine Remy  Montage : Delphine Remy, Alexandre Ryelandt et Evrard Veldekens  Enregistrement : Delphine Remy  Musique originale : Circle by Hartley

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Ce premier épisode ouvre une série consacrée à mon nouveau livre Être là : Consoler et soutenir une personne malade.

Je vous raconte comment tout a commencé : un diagnostic, une phrase qui fissure le quotidien, et soudain, un malaise immense entre ce que je vivais et ce que l’entourage imaginait.

Très vite, les maladresses ont afflué. Pas par méchanceté, jamais. Mais parce que personne n’était préparé à me parler.

J’ai réalisé qu’il existait un fossé profond entre les malades et les non-malades, un fossé fait de silences, de peur de mal faire et de phrases qui tombent à côté.

Dans cet épisode, je reviens sur ces premiers jours, sur les phrases reçues, sur l’inconfort, et aussi sur ma propre sidération : j’avais moi-même prononcé tant de maladresses avant d’être malade.

C’est cette prise de conscience qui a semé la première graine du Petit Guide.

Et c’est cette même graine, nourrie par des centaines de témoignages, qui a donné naissance au livre Être là.

Un projet profondément humain, né d’un besoin simple : mieux se comprendre, mieux se parler, mieux se tenir la main dans la maladie.

Bienvenue dans ce premier chapitre audio d’un mouvement collectif.

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de podcast, où nous abordons aujourd'hui un sujet crucial et que bon nombre d’entre vous attendent avec impatience : le retour au travail après un cancer. Nous avons déjà parlé de ce sujet sur le podcast mais l’angle d’approche aujourd’hui est différent et je le trouve particulièrement intéressant. Nous avons fait un focus sur le rôle que peut jouer l'employeur pour accompagner et soutenir ses collaborateurs dans ce long processus de retour au travail. Je dis long parce qu’il ne s’agit pas d’accompagner le collaborateur juste le jour de son retour mais dans le temps car nous savons tous que les traitements ont laissé des effets secondaires bien connus qui impactent notre performance au travail.

Nous sommes fiers d'être soutenus par BNP Paribas Fortis, qui, à travers son programme We Care, met en place des initiatives concrètes pour faire une réelle différence. Et j’insiste sur le mot “concret”, nous passerons en revue ces initiatives. J’espère de tout coeur qu’elles seront une réelle source d’inspiration pour beaucoup.

Aujourd'hui, je suis honorée d'accueillir deux invitées de marque : Sandra Wilikens, Chief Human Resources Officer et Anne Valérie Seroen, project manager du programme CANcer & WORK. Ensemble, nous explorerons ce que signifie véritablement accompagner quelqu’un touché par la maladie dans un cadre professionnel. Vous découvrirez non seulement pourquoi une approche globale est nécessaire, mais aussi comment une entreprise peut devenir un véritable acteur du bien-être, de la résilience et de l'inclusion.

Alors, préparez-vous à plonger dans un échange riche en humanité, où chaque voix compte, car après tout, "Une personne touchée, toute une équipe concernée."

❤️ Je vous souhaite une excellente écoute !

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Je vous souhaite une bonne écoute ! 😘        

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Dans cet épisode solo, je parle d’une fatigue dont on ne parle pas assez : celle qui accompagne le cancer et les maladies chroniques.

Pas la fatigue d’une nuit trop courte ou d'une journée de boulot intense, mais celle qui prend tout : le corps, la tête, le cœur, le quotidien.

Je mets des mots sur les différentes fatigues liées à la maladie : physique, des traitements, émotionnelle, sociale, administrative, de l’incertitude, de la longue durée…

Et puis surtout, je parle de ce qui peut aider vraiment.

Un épisode pour les personnes malades, les proches, les soignants… et pour tous ceux qui, un jour, se sont sentis rincés jusqu’à l’os.

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Aujourd’hui, j’ai le bonheur d’accueillir Cloé Brami et Violaine Forissier, toutes deux oncologues qui œuvrent pour remettre l’humain au cœur du soin et faire rayonner la médecine intégrative.

Nous devions être quatre autour de la table, mais Christophe André n’a malheureusement pas pu nous rejoindre, bloqué par un retard de train de quatre heures.

Le projet initial était de les réunir tous les trois autour de leur magnifique livre compagnon Vivre avec, vivre après, un ouvrage qui nous invite à regarder la médecine autrement — à passer d’une médecine de la maladie à une médecine de la santé, d’une médecine des organes à une médecine des personnes.

Nous nous sommes donc retrouvées entre femmes, pour un échange à la fois dense, intime, lumineux et plein d’espoir !

Et honnêtement… il aurait fallu dix épisodes pour explorer tous les sujets que soulève ce livre.

Nous avons entre autres parlé :

• de l’annonce du cancer, et de ce qui fait une “bonne annonce”,
• de l’alliance thérapeutique, ce lien subtil qui soigne autant que les traitements,
• des visages de la santé et de cette vitalité qui demeure même au cœur de la maladie,
• des contraintes du terrain et de la beauté du soin malgré tout,
• d’espoir, d’incertitude, de rémission et de ces trois formes de guérison — médicale, psychologique et sociale,
• de l’après-cancer, ce moment souvent déroutant où l’on apprend à vivre depuis la maladie,
• de nos modes de vie, de l’environnement, de la responsabilité individuelle et collective,
• et bien sûr, de médecine intégrative et de prévention.

Un échange doux, humain, plein d’espoir autour de la maladie et donc de la vie car quand on parle de la maladie, on parle encore plus de vie.

Je vous souhaite une belle écoute. 🌿

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Après-cancer : quand le monde pense que, youpieee, tout est fini !

Pendant les traitements, tout est cadré, rythmé, presque rassurant.
Et puis un jour, on vous dit : « C’est fini. »
Mais pour beaucoup, ce n’est pas un happy end. C’est le début d’une autre traversée : celle du vide, de la peur que ça revienne, de la fatigue persistante, du regard des autres qui pensent que tout est derrière vous.

Dans cet épisode, Delphine Remy met des mots sur les maux de l’après-cancer.
Elle parle de cette phase invisible, souvent incomprise, où le corps relâche, le mental craque, et où l’on doit apprendre à se reconstruire, doucement.

Parce qu’il n’y a pas de médaille pour la résilience.
Pas de podium pour celles et ceux qui “rebondissent”.
Juste des êtres humains qui réapprennent à vivre, à leur rythme.

Un épisode pour se sentir moins seul·e, plus légitime, plus entendu·e.
Et pour rappeler que l’après-cancer n’est pas la fin d’un combat — c’est le début d’une reconstruction. 💛

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Aujourd’hui, je reçois François Bourgognon, psychiatre et auteur du livre Cessez de faire votre propre malheur – Les 15 erreurs psychologiques qui nous piègent tous.

Ce titre m’avait intriguée : qu’est-ce que ça veut dire, “faire son propre malheur” ?

Et en découvrant son univers, j’ai compris.

Dans cet épisode, François nous aide à regarder autrement ce qui nous arrive, à comprendre comment nous pouvons parfois être nos propres freins, sans même nous en rendre compte.

On y parle de ces erreurs psychologiques qui nous enferment — dans la peur, la rumination, la culpabilité, ou la lutte —, de nos pensées qui nous trompent, de l’acceptation, la vraie, celle qui libère, et de cette façon d’aller avec la vie plutôt que contre elle.

On parle aussi de la maladie, de la fatigue, de la colère, de la tristesse — toutes ces émotions qu’on voudrait souvent fuir, alors qu’elles sont parfois des portes vers plus de paix.

Et puis de ces moments où il faut apprendre à dire non, à s’affirmer, à prendre soin de soi… parce que ce n’est pas égoïste, c’est vital et stratégique (pour reprendre ses mots).

Ce que j’aime chez François, c’est sa manière d’expliquer : toujours avec des images, des métaphores, des histoires. Impossible de les oublier et tout devient tellement plus concret, vivant, applicable à la vie de tous les jours.

Un échange tout doux, profondément utile, pour comprendre comment parfois, un tout petit déplacement dans notre regard peut tout changer.

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🩺 Et vous… les contrôles médicaux, ça vous fout les boules ?
Rien que d’y penser, le cœur s’accélère, la respiration se fait courte, les pensées s’emballent. Même quand on se dit “cette fois, je vais rester zen”, le corps, lui, n’en fait qu’à sa tête.

Et c’est NORMAL.

Avant un rendez-vous médical, votre système nerveux passe en mode alerte rouge. Il se souvient. Des salles d’attente, des traitements, des émotions fortes.
L’amygdale, ce petit détecteur de danger logé au cœur du cerveau, se réveille et tire la sonnette d’alarme… même quand tout va bien.

Résultat ?
Vous sentez la peur avant même d’avoir mis un pied à l’hôpital. Vous imaginez le pire, vous vous en voulez de stresser “encore”, et le mental s’en donne à cœur joie avec des scénarios cata 🤯
Mais souvent, ce ne sont que des pensées, pas des vérités…mais on ne fait plus la différence !

La bonne nouvelle, c’est qu’on peut désamorcer ce mode alerte. On vous en parle dans ce podcast 🎙️ et retrouver Diane ici @the.mindbody.institute

En bonus : la capsule audio Rassure+ gratuite de 15 minutes pour vous aider à retrouver calme et confiance avant vos rendez-vous médicaux 👉 https://www.themindbody.institute/rassureplus

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Si je vous dis sommeil, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? Une berceuse d’enfance, une nuit blanche, l’anxiété, le hamster qui tourne dans sa roue ou ce moment magique où l’on se réveille le cœur léger, comme rechargé ou un peu tout ça ?

Peut-être avez-vous connu, comme moi, ces périodes où les nuits semblaient interminables, où l’on regarde l’horloge défiler en se disant : « Mais pourquoi je n’arrive pas à dormir, c’est pourtant si naturel et pas compliqué, qu’est-ce que je fais de travers ? » Rassurez-vous : vous n’êtes pas seul·e, et surtout… vous n’êtes pas foutu·e.

Le sommeil, ce n’est pas seulement du repos : c’est une vraie médecine pour le corps et pour l’esprit. Pendant ou après un parcours médical, il devient même un allié essentiel pour l’immunité, la récupération et l’équilibre émotionnel.

Aujourd’hui, on va plonger ensemble dans cet univers mystérieux du sommeil avec Diane de @the.mindbody.institute . Comprendre ce qui se passe dans notre cerveau et dans notre corps quand il se dérègle. Identifier les « voleurs de sommeil » qui nous empêchent de lâcher prise. Et surtout, explorer des techniques simples, validées scientifiquement, pour apaiser l’esprit, relâcher le corps et retrouver un sommeil réparateur.

Alors installez-vous confortablement… et laissez-vous guider.

En bonus : téléchargez Dodo+, une session audio gratuite d’auto-hypnose pour favoriser l’endormissement https://www.themindbody.institute/dodo

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😍 Je préfère toujours mettre mes orateurs en avant mais vous êtes nombreuses à me poser des questions par rapport à ma reconstruction mammaire. Plutôt que de répondre à chacune de vous (mon histoire est un peu longue et particulière donc ça me prendrait des plombes à chaque fois…), je me suis dit que j’allais me mettre à mon 🎙️ et vous la conter avec le coeur avant de démarrer cette belle série sur la reconstruction mammaire. 

✋Je rappelle néanmoins que chaque femme fera chemin physiquement et psychologiquement de façon unique. Ma route est plus longue que la moyenne car j’ai changé de technique et de chirurgien, c’était mon cheminement personnel. Est-ce que j’aurais fait les mêmes choix maintenant que j’ai enregistré toute cette série sur la reconstruction mammaire ?

👉Je ne pense pas… même si je n’ai pas de regret. D’où l’importance d’avoir toutes les cartes en mains pour faire le meilleur choix.

🎙️Cette série sur la reconstruction me semblait indispensable et je ne peux pas vous cacher que c’est autant un projet professionnel que très très personnel. Remarquez, c’est un peu con ce que je dis parce que c’est toujours le cas en fait, je suis incapable de me lancer dans un projet pro si le coeur n’y est pas à fond, mais peut-être encore plus cette fois-ci.

❤️J’ai vécu tout cela dans ma chair, je ne cache pas que j’ai encaissé des déceptions multiples, j’ai été découragée, j’ai haï mes cicatrices et j’ai parfois encore du mal mais j’ai aussi expérimenté de grandes joies de retrouver un volume, de pouvoir garder un mamelon, de ne pas avoir de complications majeures, que les lambeaux prennent, de me sentir reconstruite… c’est une route sinueuse faite de hauts et de bas qui peut laisser place à une “nouvelle féminité repensée” et pas nécessairement moins belle. Patience et confiance…

🥰Je tenais vraiment à apporter ma pierre à l’édifice en tant que patiente et podcasteuse ayant un média qui permet de faire passer des informations qualitatives de manière centralisée, extrêmement humaine et professionnelle grâce à une équipe juste wow 💥

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