In dieser Folge erfährst du, wie ein Blähbauch entsteht, welche typischen Ursachen dahinterstecken – und was du sofort dagegen tun kannst. Ich teile einfache SOS-Tipps, Alltagsstrategien und Körperübungen, die dabei helfen den Bauch zur Ruhe zu bringen.

Debloat Kapseln: https://www.innersparkle.de/products/debloat

Werbung:

https://www.korodrogerie.de

In dieser Folge teile ich meine persönlichen Frühlingsfavoriten mit euch. Das sind alles Dinge, die ich aktuell in meinen Alltag integriere und die zu einem gesunden Leben beitragen. Lasst euch gerne inspirieren!

Werbung:

Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure Bestellung bei Norsan: https://norsan.de

Frühlingsfavoriten:

Kühlende Augenampullen: https://www.drhauschka.de/augenpflege/augenkompressen-augenfrische/

Basen Tee: https://www.innersparkle.de/products/pure-bio-basentee

Night Kapseln: https://www.innersparkle.de/products/night

Rezept eingelegte Rote Zwiebeln: https://tastykaty.de/eingelegte-rote-zwiebeln/

Eine starke Körpermitte bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Viele denken dabei nur an sichtbare Bauchmuskeln. Dabei ist sie so viel mehr. Sie stabilisiert die Wirbelsäule und Gelenke, beugt Verletzungen vor und sorgt für eine bessere Körperhaltung. In dieser Folge erkläre ich euch, wie ihr die Körpermitte durch Pilates stärken könnt und welche Rolle dabei die Atmung spielt.

Hier geht es zur 10 Tage „Wake up your Core Challenge“: https://pilatesmitkaty.de

Werbung:

Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: 

https://www.korodrogerie.de/bio-flohsamenschalen-99-reinheit-500-g

In dieser Folge geht es um das Thema Sodbrennen. Du erfährst, wie Ernährung, Stress und Lebensstil Reflux begünstigen und was du ganzheitlich dagegen tun kannst. Außerdem gebe ich dir natürliche Tipps, um deinen Magen langfristig zu stärken und Sodbrennen vorzubeugen.

Werbung:

Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure Bestellung bei Norsan: https://norsan.de

Zu meinem Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de

Zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de

Meine Bücher: https://amzn.to/3RPZUvg

In dieser Folge erfährst du, welche 5 ayurvedischen Superfoods deinen Körper im Frühling besonders gut unterstützen. Wir sprechen über entschlackende Kräuter, aktivierende Gewürze und natürliche Detox-Helfer, die Kapha reduzieren und dein Verdauungsfeuer entfachen. Außerdem: Warum Koriander für manche Menschen wie Seife schmeckt – und was du dagegen tun kannst.

Bio-Triphala: https://www.innersparkle.de/products/bio-triphala-kapseln

Mein Pilates Onlinestudio jetzt 7 Tage kostenlos testen: https://pilatesmitkaty.de

Wie schaffe ich es, mich entzündungshemmend zu ernähren – auch wenn mein Alltag vollgepackt ist? In dieser Folge bekommst du alltagstaugliche Tipps, wie du mit kleinen Veränderungen Großes für deine Gesundheit tun kannst.

In dieser Folge geht es um das Lymphsystems – unser oft übersehenes Reinigungssystem. Du erfährst, was die Lymphe im Körper leistet, wo sich unsere Lymphknoten befinden und warum ihr freier Fluss so wichtig für unsere Gesundheit ist. Ich teile mit dir ganzheitliche Wege, wie du dein Lymphsystem sanft unterstützen kannst – mit Ernährung, Kräutern, Bewegung, Trockenbürsten und kleinen Alltagsroutinen. Perfekt für alle, die mehr Leichtigkeit, Entgiftung und Vitalität in ihr Leben bringen möchten.

Hier kannst du dich zu meinem Newsletter anmelden: https://tastykaty.activehosted.com/f/1

Zu meinem Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de

Werbung:

Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: 

https://www.korodrogerie.de

Deine Chakren (Energiezentren) beeinflussen nicht nur deine Energie und Emotionen, sondern auch dein körperliches Wohlbefinden. Doch wusstest du, dass du sie mit der richtigen Ernährung gezielt stärken kannst? In dieser Episode erfährst du, welche Lebensmittel deine Energiezentren aktivieren und wie du durch bewusste Ernährung mehr Balance, Klarheit und Lebensfreude in dein Leben bringst!

Werbung:

Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr 5% auf eure Bestellung bei KoRo: 

https://www.korodrogerie.de/bio-gemuesebruehe-600-g?queryId=d4e28a43c264474569e6c3e1f55d11b3

Mein Onlinestudio mit Pilatesworkouts, Kundalini Videos & Meditationen: https://pilatesmitkaty.de

Hier geht’s zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de

Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1

Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda

Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU

Der Frühling ist da – und somit auch die Kapha Zeit! Laut Ayurveda kann durch das überschüssige Kapha zu Müdigkeit, Allergien oder Verdauungsproblemen kommen. In dieser Folge erfährst du, wie du mit der richtigen Ernährung, Detox-Ritualen und ayurvedischen Tipps deine Energie zurückgewinnst und leicht in die neue Jahreszeit startest. 

Triphala: https://www.innersparkle.de/products/bio-triphala-kapseln

Mein Saisonkalender: https://tastykatyboutique.etsy.com

Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1

Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda

Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU

In dieser Folge geht es um den Apfel. Viele Menschen vertragen moderne Äpfel schlechter – aber woran liegt das? Ich erkläre euch, warum traditionelle Apfelsorten oft bekömmlicher sind, welche Rolle Polyphenole spielen und warum Polyphenole eine entscheidende Rolle bei der Verträglichkeit haben. Außerdem werfen wir einen Blick auf andere alte Obst- und Gemüsesorten, die ernährungsphysiologische Vorteile bieten.

Mein Saisonkalender:

Hier geht’s zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de

Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1

Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda

Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU