Neue Gewaltfreie Kommunikation - Freiheit, Eigenverantwortung & Entwicklung

Ein sommerliches Hallo ☀️ Wir machen Sommerpause im August.

Damit Du in dieser Zeit GFK-mäßig nicht auf dem Trockenen liegen musst (was wir wettermäßig sehr hoffen), hier etwas Inspiration:

Kurz und knackig

https://youtu.be/nFJS7kshw4M?si=PkiH-6_8qTf-TIdS

GFK Einführung in 4 Episoden

https://youtu.be/Y56MmSnvtoI?si=1kjnmJwmEnuoSIbd

https://youtu.be/PXQa50hE0qM?si=f5kgVRPfOLQo4tDB

https://youtu.be/BGsH2zEMxA8?si=Q7xKcCYd49YpJnqf

https://youtu.be/0eAsZgsH0wU?si=5W0AeJ20E2fDzwqM

https://youtu.be/zjwyy1jnsC8

https://youtu.be/jH5F3WPPIG8

https://youtu.be/sGr3Np-UfE4

https://youtu.be/2Jw2kBAWZuw

https://youtu.be/QCVO9o-s_ck?si=9unLJZZelJ7PU2W6

https://www.youtube.com/watch?v=1oRVlMhEJmI

https://youtu.be/PESZyfOOASQ?si=lw0EKZqZAwTZxR__

https://youtu.be/cNLAgWpfO1I?si=3ZOMckuYXHvxcVKy

https://youtu.be/wjDtc_SjJC8

https://youtu.be/fMfYBXg6OpI

https://youtu.be/FnPXuaLBSpg

https://youtu.be/rdTgL92VLtE

https://youtu.be/aRzOkHwhimI

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Deine Bewertungen sind wichtig. Heute beschäftige ich mich wieder mit einem ganz grundlegenden, aber wirklich wichtigen Thema im Rosenberg-Modell, nämlich mit Bewertungen oder Abwertungen.

In der heutigen Episode beleuchte ich das Thema Bewertungen im Rosenberg-Modell, der Gwaltfreien Kommunikation. Wir alle bewerten ständig, ob es nun die Erdbeeren im Supermarkt sind oder das Verhalten unserer Kollegen. Lustig wird's, wenn wir bewerten, dass Bewertungen schlecht sind—Paradox, oder? Ob die Wut auf uns selber oder der nervige Kollege: Verantwortungsübernahme ist der Schlüssel!

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Den Begriff “Empathie-Lücke” habe ich vom früheren US-Präsidenten Barack Obama “geklaut”. Er sprach davon, dass es in Amerika eine “Empathy-Gap” geben, also zu wenig Mitgefühl.

Eine Empathie-Lücke ist eine frühe Erfahrung, die wir gemacht haben, in der unsere Bedürfnisse stark und dauerhaft nicht erfüllt waren. Als Kind müssen wir dies aushalten, um in der Familie zu leben. Zurück bleibt aber die schmerzhafte Erfahrung, die wir als Empathie-Lücke bezeichnen. Diese Lücke, können wir durch Empathie im Erwachsenenalter verändern und integrieren, also lernen, damit besser umzugehen.

Link zur Selbstreflexion PDF

https://drive.google.com/open?id=13bIskDQeEnFZab9kdDlD5iawoLt886bx&usp=drive_fs

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Die fünf Fehler, wenn Du Gewaltfreie Kommunikation lernst

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Dein Partner/Kind/Kollege reagiert auf Deine “GFK-Worte” ablehnend und genervt? Das passiert, wenn Du Gewaltfreie Kommunikation “anwendest”, statt an Dir und Deiner Haltung zu arbeiten.

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Der Neurowissenschaftler, Facharzt und Psychotherapeut Prof. Joachim Bauer wird vielen bekannt sein u. a. durch seine Bücher „Das Gedächtnis des Körpers“, „Warum ich fühle, was Du fühlst‘ oder „Selbststeuerung – die Wiederentdeckung des freien Willens“ – alles sehr lesenswerte Bücher!

Wir hatten die besondere Gelegenheit, mit Prof. Joachim Bauer zu seinem neuen Buch ins Gespräch zu kommen.

„Realitätsverlust – Wie KI und virtuelle Welten von uns Besitz ergreifen - und die Menschlichkeit bedrohen.“ Prof. Joachim Bauer (2023)

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Dies ist die Geschichte einer besonderen Frau und ihrer Selbstfindung gegen alle Widerstände. Maja kennt weder ihre Eltern noch ihren Geburtstag oder ihren genauen Geburtsort. Nur wenige Wochen alt wird sie 1969 in Daegu (Südkorea) ausgesetzt. Nach zwei Jahren in einem Waisenhaus in Seoul wird sie zur Adoption nach Deutschland vermittelt. Hier bestimmen verstörende Grenzerfahrungen von Fremdheit, Ablehnung, häuslicher Gewalt, sexueller Nötigung und einem Suizidversuch ihre Kindheit. Immer deutlicher spürt sie ihren unbedingten Lebenswillen und ihre Sehnsucht nach Zugehörigkeit und einem selbstbestimmten Leben in ihrer neuen Heimat.

Link zu Majas Buch

Der wichtigste Grund, warum positive Affirmationen meistens nicht funktionieren, liegt in den negativen Affirmationen, die wir in uns tragen. Diese negativen Affirmationen sind oft tief verwurzelt und können viel stärker sein als die positiven Aussagen, die wir zu machen versuchen. Sie können aus früheren Erfahrungen, Glaubenssätzen oder Ängsten stammen und oft sind sie so tief in uns verankert, dass wir sie nicht einmal bemerken.

“Positive Affirmationen” lassen uns noch schlechter fühlen - vor allem bei geringem Selbstwert.”

Quelle: Wood, J.V., Perunovic, W.Q.E., & Lee, J.W. (2009). Positive self-statements: Power for some, peril for others. Psychological Science, 20(7), 860–866.

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Gewaltfreie Kommunikation ist eine Methode der Selbstreflexion, die darauf abzielt, Verständnis und Mitgefühl zu fördern und Konflikte zu lösen. Aber warum ist sie manchmal so schwer zu lernen?

Ein wichtiger Aspekt dabei ist die Selbstverantwortung.

Gewaltfreie Kommunikation erfordert ein hohes Maß an Selbstverantwortung. Es verlangt von uns, dass wir die volle Verantwortung für unsere Gefühle, Bedürfnisse und Handlungen übernehmen. Das kann eine Herausforderung sein, besonders wenn wir es gewohnt sind, anderen die Schuld für unsere Gefühle oder Situation.

Selbstverantwortung bringt uns auch in Kontakt mit den Fehlern, die wir gemacht haben - für die wir verantwortlich sind. Und vielleicht andere Menschen verletzt haben, ungerecht waren, moralisch falsch gehandelt haben. Selbstverantwortung bringt uns also auch in Kontakt mit Schuld und Scham - sehr schmerzlichen, aber notwendigen Gefühlen, weil wir daraus lernen können, besser zu handeln.

Was macht es einfacher?

Selbstverantwortung nicht (nur) als Last sondern auch als Chance erleben. Es ist ein wesentlicher Weg, aktiv etwas zum Besseren zu verändern. Wo Du keine Selbstverantwortung erlebst, bist Du nicht handlungsfähig.

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So lernst Du Gewaltfreie Kommunikation - die Lernphasen

Oder Du möchtest die Gewaltfreie Kommunikation mehr in Deinen Beruf integrieren und Dich professionell weiterentwickeln.

Ausbildung Coaching Biografiearbeit https://knotenloesen.com/coachingausbildung-empathische-biografiearbeit/

Intensiv-Training Gewaltfreie Kommunikation https://knotenloesen.com/gewaltfreie-kommunikation-pit/

Wenn Du eine Gemeinschaft mit regelmäßigen Austausch rund um das Rosenberg-Modell und Gewaltfreie Kommunikation suchst, schau Dir doch den GFK-Club mal an: https://steadyhq.com/de/markusfischer/about

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