你有冇試過明明要專心工作，這一集深入探討了互聯網和社群媒體如何影響現代人的認知能力。隨著科技的快速發展,我們每天都被海量的資訊所包圍。雖然互聯網為我們帶來了前所未有的便利,但同時也對我們的注意力、記憶力和思考能力產生了負面影響。

《The Shallows》一書中的觀點,指出過多的資訊和過快的節奏會導致認知超載,削弱我們的專注力。在網路世界中，我們習慣了快速瀏覽和碎片化學習，但這種方式不利於知識的深度理解和長期記憶。相比之下,完整地閱讀一本書雖然效率較低，但更有助於鍛鍊我們的思考能力和專注力。

此外，網路世界充滿了各種干擾和誘惑，例如廣告彈窗、超連結等,很容易打斷我們的思路。長期處於這種環境中，我們的大腦會逐漸適應這種碎片化的資訊處理模式,導致注意力持續時間變短。

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00:00 - 02:05 開場白 
02:05 - 05:55 互聯網如何影響我們的大腦和認知 
05:55 - 07:37 網路干擾如何削弱我們的專注力
07:37 - 09:20 網上碎片化知識的局限性 
09:20 - 11:10 總結與結尾 

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你是否曾想過，當生命來到盡頭時，最遺憾的會是什麼？本集通過《The Top Five Regrets of the Dying》一書，探討人們在生命終點最常見的五大遺憾。從真實生活到人際關係，從自我實現到情感表達，讓我們一起學習如何在當下做出更好的選擇，活出一個更少遺憾的人生。

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0:00 - 1:21 開場與作者背景介紹
1:21 - 2:33 認識遺憾與生命的關係
2:33 - 4:21 對自己感到遺憾
4:21 - 5:49 找到勇氣做自己
5:49 - 6:41 忽視幸福的遺憾
6:41 - 7:58 對生命中的人感到遺憾
7:58 - 10:18 沒有分享誠實感受的遺憾
10:18 - 12:27 建議一：接受死亡是生命的一部分
12:27 - 13:23 建議二：選擇適合的環境
13:23 - 16:14 建議三：接受無法控制的事物

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作者Cal Newport在《Slow Productivity》中提出：我們往往陷入了「越忙越好」的迷思，高效不等於忙碌，生產力不等於疲憊。本集將探討如何在現代職場中重新定義生產力，從任務管理、時間分配到休息節奏，建立一套不會讓自己精疲力竭的工作方式。無論你是自由工作者還是上班族，都能從中找到適合自己的持續性高效工作方法。


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0:00 - 1:05 開場與書籍介紹

• 介紹《Slow Productivity》
• 作者Cal Newport背景

1:05 - 4:03 重新定義生產力

• 工業時代vs知識工作時代的生產力
• 忙碌不等於高效的觀點
• 歷史視角中的"忙碌"概念轉變

4:03 - 7:24 如何選擇和管理任務

• Holding tank vs Active list概念
• 如何評估新專案
• Email與會議的時間陷阱

7:24 - 10:06 每日任務管理方法

• Top 5優先任務系統
• 如何避免任務過載
• 週期性回顧的重要性

10:06 - 13:08 休息與恢復的重要性

• 季節性休息的概念
• 如何真正地休息
• 結束工作的儀式感

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探討《當下的力量》和《臣服實驗：從隱居者到上市公司執行長，放手讓生命掌舵的旅程》中的核心理念。我們將深入探討如何放下自我偏好，信任生命的智慧，以及如何在日常生活中實踐這些理念。通過這些觀點，我們將學習如何更好地與生活的流動合作，找到更深層的意義和滿足感。

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0:00 - 2:52 介紹兩本書及其背景

• 介紹《當下的力量》和《臣服實驗》
• 探討作者Michael Singer的獨特經歷

2:52 - 5:54 臣服原則與放手

• 解釋臣服原則的核心思想
• 討論如何放下對生活的控制慾望

5:54 - 8:41 《當下的力量》核心理念

• 探討活在當下的重要性
• 討論如何擺脫自我和過去經驗的限制

8:41 - 10:24 放下偏好和判斷

• 探討如何識別並放下個人偏好
• 解釋為何放下偏好可能帶來新機會

10:24 - 11:55 實踐臣服實驗

• 介紹如何在日常生活中進行臣服實驗
• 分享主持人的個人經歷和收穫

11:55 - 13:26 接納不喜歡的事物

• 討論如何面對和接納不喜歡的環境或情況
• 探討接納的力量如何改變我們的生活體驗

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本集探討羅馬哲學皇帝馬可·奧勒留的《沉思錄》中關於生死的智慧。我們將深入探討如何面對死亡，以及如何在有限的生命中尋找意義和價值。通過哲學的視角，我們將學習如何在日常生活中實踐這些古老而深刻的智慧。

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0:00 - 2:19 《沉思錄》與哲學皇帝馬可·奧勒留簡介

• 《沉思錄》的背景和重要性
• 馬可·奧勒留作為哲學皇帝的獨特視角

2:19 - 4:31 死亡就是虛無？人生毫無意義？

• 面對死亡時常見的虛無主義陷阱?
• 為何認識死亡的必然性可以豐富生命的意義?

4:31 - 6:03 用哲學面對生與死

• 如何將死亡意識融入日常生活
• 如何通過反思死亡來指導生活選擇

6:03 - 8:41 What's the essential：尋找生命中的重要事物

• 辨識生命中真正重要的事物
• 在有限的時間和精力中做出明智的選擇

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0:00 - 2:04 幸福與美好生活的本質

• 探討尼采對幸福的定義：源於力量提升和克服障礙
• 解釋為何單純追求幸福可能適得其反
• 討論如何在日常生活中尋找真正的幸福感

2:04 - 4:30 克服困難與個人成長

• 深入剖析克服困難在個人成長中的重要性
• 探討如何將挑戰視為提升自我的機會
• 解釋為何美好的事物往往來之不易，需要時間和練習

4:30 - 6:56 重新定義退休生活與人生目標

• 分析傳統退休生活觀念的局限性
• 探討如何在人生不同階段設定有意義的目標
• 討論持續學習和挑戰自我對維持生活品質的重要性

6:56 - 9:32 運用哲學智慧面對生活

• 提供斯多葛主義的實用策略，幫助區分可控制和不可控制的事物
• 探討如何在面對困難時保持積極態度
• 分享如何將哲學智慧融入日常生活，創造更有意義的人生

本集播客深入探討了如何過上真正美好的人生，融合了尼采的哲學觀點、斯多葛主義的智慧，以及對幸福感本質的思考。

我們將學習如何在克服困難中找到真正的幸福，如何將挑戰視為成長的機會，以及如何在人生的不同階段保持目標感和成長動力。通過重新定義退休生活和探討持續學習的重要性



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本集深入探討人生的非線性特質，聚焦於轉變、蛻變和尋找人生意義的過程。我們將揭示如何在生命的起伏中成長並找到方向。主要內容包括：

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0:00 - 2:53 線性人生的迷思

• 揭露「線性人生」觀念的局限性
• 解釋為何人生往往不會按照預設路徑發展
• 討論擺脫線性思維對個人成長的重要性

2:53 - 5:11 轉變與蛻變的本質

• 深入剖析「轉變」和「蛻變」的區別
• 探討蛻變如何徹底重塑我們對生命的理解
• 解釋為何某些經歷能成為人生的重大轉捩點

5:11 - 6:39 蛻變的關鍵因素

• 分析促使普通變化升華為深刻蛻變的要素
• 探討脆弱時刻在個人成長和蛻變中的關鍵作用
• 討論如何在挑戰和不確定性中發現蛻變的機會

6:39 - 9:54 尋找生命意義的方法

• 提供實用策略，幫助聽眾在日常生活中發現意義
• 探討如何通過轉變和蛻變過程建立個人的生命哲學
• 分享如何在人生的非線性旅程中保持方向感和目標

理解轉變與蛻變在人生中的重要性，並學會如何在這個過程中尋找和創造人生意義。我們將探討如何擁抱生命的複雜性和不可預測性，將挑戰視為成長的機會。通過深入探討這些主題，我們希望能夠啟發聽眾重新思考自己的人生軌跡，在變化中找到成長的契機，並最終創造一個更有意義、更富有韌性的人生。

無論您正面臨人生的哪個階段，本集內容都將為您提供新的視角和實用的智慧，幫助您在人生的非線性之旅中找到屬於自己的意義和方向。

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你有冇試過想創業或者搞副業，但係唔知點樣開始？今集我哋會深入探討《精確創業》呢本書嘅精華，等你學識點樣用最少嘅資源，最快嘅速度去測試你嘅創業意念。無論你係想開間小店定係發展科技創業，呢集都會畀你實用嘅建議同埋策略。

我哋會講解點樣建立最小可行產品（MVP），點樣快速學習同埋改進你嘅構思。如果你想喺競爭激烈嘅市場突圍而出，就一定要收聽呢集！

試用MVP連結: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScviCgT4Flbm9JY7qvvL5SLD1NGUOTZS9G0w-l_4N1rVTueJA/viewform?usp=pp_url


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在本集節目中，我們將深入探討pieter 的瘋狂12個月創業馬拉松，從中汲取他的創業智慧和建議。

創業似乎是一場漫長的馬拉松，但pieter levels卻用12個月的時間創立了12個新創 ，顛覆了我們對創業的想像。這位荷蘭數位遊牧者如何只靠一部手提電腦追求創業夢想？他又是如何看待創業路上的失敗和挫折？

無論你是創業新手還是經驗豐富的企業家，pieter 的故事都能給你帶來啟發和反思。讓我們一起探索這場創業與生活的藝術之旅，學習如何在追求夢想的同時，也能活出自己想要的生活方式。

準備好接受挑戰了嗎？讓我們跟隨pieter 的腳步，開啟一段精彩的創業冒險吧！
節目要點：

• 極簡主義的創業生活方式
• 如何看待創業中的失敗和挫折
• 專注當下，一步一個腳印實現目標
• 數位遊牧的生活與工作方式
• 從瘋狂的創業故事中汲取智慧和勇氣

歡迎收聽本集節目，讓我們一同領略pieter Levels的非凡創業歷程，為自己的人生找到新的可能性。別忘了分享這集節目給你的朋友和家人，讓更多人為之感到啟發和鼓舞！


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我們深入探討如何突破思維框架，做出更明智的決策。從擺脫日常慣性到挑戰階級思維，再到建立系統化的決策方法，本集節目將為你揭示思考的新維度。無論你是職場菜鳥還是經驗豐富的管理者，這些洞見都將幫助你在瞬息萬變的現代社會中保持清晰的判斷力。準備好重塑你的思維模式，開創嶄新的人生篇章了嗎？



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