你，静不下来

【本期内容】

人为何会感到孤独？中年人如何处理与父母的关系？当婚姻遭遇背叛，该勇敢摊牌还是为了孩子再忍一忍？二胎家庭该怎样“端平一碗水“？职场里的中层“夹板气”受害者如何破局？

本周静姐与养鸡邀请老朋友金韵蓉老师，从如何用“沉浸式专注”对抗孤独，到一招领悟如何与内耗“结界”；面对出轨纠结“既要又要”，该怎样“快刀斩乱麻”？职场中关闭”敏感雷达”，以结果为核心才是告别关系内耗的基础......当我们整理好内在的自我，才能更好的与世界链接。

感谢收听本期内容，也欢迎听友们参与我们的话题讨论#你想象自己在哪种情景中能安然自在，那就是你的“心灵桃花源”～我们将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡。“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。

【时间轴】

01:07 听友来信1：为什么我按部就班的生活，反而更孤独了？

09:14 听友来信2：中年人尽心照顾父母，却未感受到爱，如何处理亲子关系？

17:56 听友来信3： 40岁遭遇丈夫疑似出轨，为孩子不想离婚但内心憋屈怎么办？

27:50 听友来信4： 30岁职场中层，深陷“夹板气”如何破局？

41:25 听友来信5：多胎家庭力求公平，孩子仍觉得偏心，如何平衡？

【本期剧照】

【本期音乐】

《You Belong to Me》-Carla Bruni

【本期金句】

【连咖啡时间】

连咖啡，各大电商平台咖啡品类top级别品牌，4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”，为你每一个需要陪伴的时刻“加油”！

《你，静不下来》联名包装，每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言，随时冲泡一颗，随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<<

4g大粉量，更浓更好喝，甄选金奖咖啡豆，无额外添加，健身减脂人群的好搭档；

85%黄金烘焙，微苦不酸涩，带烟熏、坚果、印度香米风味，更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感；

鲜萃锁香，油脂浓厚，采用独特的鲜萃技术，更好的保留咖啡丰富的油脂与香气，优于市面上的冻干咖啡产品；>>>点击购买联名咖啡<<<

【关于我们】

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【本期内容】

“毕业那天，我终于不再活在未来了。”

静姐本期飞到纽约，参加女儿沐尔的毕业典礼，并邀请沐尔四年的室友妮可一起录制，三人深入毕业季的焦虑与释然，聊透年轻人需要面对的成长课题——从两月前“活在未来”的游魂状态，到毕业后的释然；从不锁门的讨好型人格，到学会说"不"的边界感；从担心父母焦虑的母女对话，到“以前的自己会崇拜现在的自己"的成长回望。

这是一期送给所有毕业生、所有家长、所有正在焦虑中的年轻人的播客。

感谢收听本期内容，也欢迎听友们参与我们的话题讨论#想对当年那个大学毕业的你说什么？#，欢迎在评论区分享你的答案～我们将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡。“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过树洞投稿或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。

【本期主播】

李静

【本期嘉宾】

沐尔

妮可

【时间轴】

00:00 开场：毕业季，静姐飞来参加毕业典礼

01:34 毕业压力：找工作了吗？

03:28 静姐：毕业十年才知道自己要什么，但家长比孩子更焦虑

07:36 AI冲击：艺术生如何看待AI时代的就业焦虑

11:53 妮可：活在当下反而放松

16:50 四年室友：互相取暖，让这个城市不再孤单

28:58 有心参与，没有什么可以阻挡你

31:02 被拒绝也大胆去试！时间教会了“不重要”

34:33 树立边界感，真朋友会留下

39:54 平等对话，学会表达自己真正想说的，不要欺负最爱你的那个人

59:56 不聊焦虑聊成就，成长就是没有辜负自己

01:05:18互动话题：想对当年那个大学毕业的你说什么？

【本期音乐】

《Slipping Through My Fingers》-是由梅丽尔·斯特里普、阿曼达·塞弗里德共同演唱的歌曲，翻唱自ABBA乐队原作的影视原声作品，被用作电影《妈妈咪呀》的插曲。
本歌灵感来源于Björn Ulvaeus对自己当时7岁女儿的情感。一天，他目送女儿背着书包上学离家，女儿转身挥手告别的瞬间让他感到女儿正在长大并迈向独立，这种忧伤与不舍的情绪成为了歌曲的基石。

【本期剧照】

【本期金句】

【连咖啡时间】

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【本期内容】 当“一手好牌打烂”，你会选择如何收场？成年人之间该如何保持边界感？生活到处是“泥潭”的时候，有人能拉你一把吗？本周静姐与养鸡邀请到老友梁静，从电影《一个男人和一个女人》的创作思路聊到这些年自身的成长，两位静姐能碰撞出怎样的火花？

电影中两个被生活“卡住”的中年人，因航班熔断在香港酒店偶遇，以陌生人身份相互治愈，无关爱情，却让我们看到了人与人之间更多的可能性。电影外梁静自述如何从演员转型制片人，确诊ADHD后的“自救”历程，经历婚姻低谷后又重拾初心的感悟。中年人是“三明治人”，上有老下有小、梦想被挤压，学会按下人生的“暂停键”，在生活的纷乱中拉自己一把，也许就会看见不同的世界。

感谢收听本期内容，也欢迎听友们参与我们的话题讨论#边界感或#关于陌生人的善意小事，欢迎在评论区分享你的答案～我们将在评论区随机抽取10位听友送出电影主创签名海报。“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。

【主播】

李静

养鸡捉马

【嘉宾】

梁静

【时间轴】
03:37 电影解读：中年众生相，“一手好牌打烂”该如何自愈？
07:30 陌生人树洞，我们为什么愿意跟陌生人倾诉心情？
12:03 梁静蜕变：从演员到制片人，从“不靠谱”到“靠谱”
15:10 确诊ADHD后，怎样做能“拯救”自己？
21:49 婚姻转折：结婚十年补办婚礼，成为关系救赎点
27:08 按下人生的“暂停键”后，我们得到了什么？
38:54 学习做“无用之事”，接纳人生剧本的改变
44:29 成年人边界感：怎样把握好交往的分寸？

【电影海报】

【本期剧照】

【本期音乐】

《孤独的人是可耻的》张楚

【本期金句】

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【本期内容】

爱折腾的人生到底有多少种可能？本期节目静姐邀请到老友戴军与张瑶，聊透选择与接纳的重要性，看40+全能姐姐张瑶，如何玩转歌手、演员、品牌主理人三重身份，没有“野心”的人生也可以很棒。

从歌手出道即巅峰却遭遇行业低谷，零基础转型演员扎根片场21年，历经两次创业失败，最终却以零期待值创业反获成功；拍戏两次重伤顿悟健康至上，从熬夜、热衷社交，转向早睡养生、极简独处的松弛状态。她坦言40+后彻底接纳自己，不攀比、不内耗，开始重视情绪价值与家人健康。原来有些东西，不是拼尽全力就能得到，适当的放过自己，可能会收获不同的精彩。

感谢收听本期内容，也欢迎听友们参与我们的话题讨论#我要接纳自己#，欢迎在评论区分享你的答案～我们将在评论区随机抽取5位听友送出瑶之淘淘护颈，再抽5位听友送出连咖啡。“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。

【本期主播】

李静

【本期嘉宾】

戴军（中国内地男歌手、节目主持人、演员）

张瑶（中国内地女歌手、演员）

影视作品：《立春》、《致我们终将逝去的青春》、《你是我的城池营垒》、《新世界》等

音乐作品：《有你相随》《遇见》《爱情的房子》《牧羊曲》《七天》等

【时间轴】

02:40 歌手出道回忆：参加央视节目，出道即斩获音乐大奖

12:30 创业趣事："不抱期待的事反而成了，满心期待的都失败了。"

17:30 歌手转演员的心态落差，“我就这样调整好了我自己”

29:00 拍戏两次重伤：威亚坠落摔碎脚跟、掌骨断裂，顿悟健康第一

35:00 人生松弛感的来源，是我完全接纳我自己

45:00 社交断舍离！记住这一点比什么都重要

51:00 老友回忆杀：那些年我们在歌舞厅跑场的日子

【本期音乐】

《有你相随》张瑶

【本期剧照】

【本期金句】

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【本期内容】

成为母亲后，就一定要无私奉献吗？小时候，妈妈做过哪件事让你印象深刻？我们该如何理解和尊重每一位母亲的选择？本期静姐、养鸡与金韵蓉再组老友局，聊聊那些妈妈教会我们的事。

当三位不同年龄段的女性坐下来思考与母亲的关系，她们不只歌颂母爱，更直面母女关系里的委屈、冲撞、误解与和解，拆解母女矛盾的底层原因，聊懂母亲、放过自己、好好去爱的真相。

感谢收听本期内容，也欢迎听友们参与我们的话题讨论#我想对妈妈说，我们将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡抱抱桶，“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。

【时间轴】

07:17 金韵蓉：“去年母亲节后一天，我妈走了。”

19:21 静姐：全国劳模妈妈，用仪式感把苦日子过甜

28:17 养鸡：多年逃避母女关系，38岁读懂母亲后我终于放下了心结

31:31 深度解析：母女关系产生矛盾的真相是？

42:47 母爱是被高估的美德？

46:05 和解指南！做好这3点比什么都重要

49:11 重新定义孝顺：孝≠顺，接纳认知差异

53:00 三位的母亲节走心告白

【本期剧照】

【本期音乐】

《其实你不懂我的心》买辣椒也用券

【本期金句】

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【本期内容】

为什么我们不敢轻易离开熟悉的城市？如果有一天你可以选择一个城市旅居，你会选哪里，清迈会不会是你的选择？身处异国，靠什么方式维持生活，爱好能不能挣钱？本期静姐邀请到戴军、程然与连长三位老友，开启一场度假即兴闲聊。

戴军因偶像邓丽君与清迈结缘，年年奔赴这片温柔之地；程然定居于此，在慢节奏里卸下都市疲惫，重拾诗意与创作的初心；连长在这里找到了不同的旅行打卡方式。他们聊起哪些小众小店因热爱存续、无房租压力的自在，感慨这是座治愈精神内耗的港湾，让人挣脱内卷束缚、直面真实自我；当他们与这个“小城”相遇，会如何重新思考城市与人生的关联，当我们真正拥有大量属于自己的时间时，又该如何面对焦虑、与自己连接。本期《你，静不下来》一起参与老友们的线上旅行团，提前开启休假模式~

感谢收听本期内容，也欢迎听友们参与我们的话题讨论1. 如果有一天你可以选择一个城市旅居，你会选哪里？2. 听完这期节目，你会给这期播客起什么标题？欢迎在评论区分享你的答案～我们将在评论区随机抽取10位听友送出连咖啡，“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过听友来信投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。

【时间轴】

05:26 清迈只有三张桌的小店，能挣钱吗？

06:54 程然：清迈到底带给我什么？

16:19 静姐：以前无法享受假期，现在全身心投入

21:14 关于写作："早上六点就有句子来敲我的门"

23:17 "看在赚钱的份儿上，所有吃的苦都是应该的"

30:32 所有惊喜来自没有听从别人的意见

34:06 突然拥有大量时间会焦虑，该怎么办？

43:43 静姐：我羡慕那些敢于搬离城市的人，我被我获得的东西困住了

48:04 在哪儿生活，就在哪儿做事、赚钱、花钱

54:57 程然的爱好变现，主打的就是一个省钱！

01:02:44 “众筹”一期播客标题！

【本期剧照】

【本期音乐】

《小城故事》邓丽君

【本期金句】

【本期书籍】

《知法如电影》——程然

《一心一意来奉茶》——程然

《空山煮茶记》——程然

【连咖啡时间】

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【本期节目】

当身体里的隐患突然爆发，是什么带他死里逃生？安稳的幸福突遭意外，该如何重新出发？被工作高压压垮身体，是死守“铁饭碗”硬扛，还是勇敢转身重启人生？这一期，静姐邀请到三位年轻人——小万、小么（yao）、蜗蜗，和大家坐下来，聊聊我们最容易忽视，却最珍贵的东西——健康与意外。

读大二的小万，高三那年曾累倒在空无一人的家里。父母忙于事业，万幸的是，他手腕上的Apple Watch检测到摔倒，将他从生死边缘拉了回来。这一次，他敞开心扉，诉说童年的孤独、被孤立的煎熬，父母忙于事业的“留守儿童”，长大后安全感的来源是什么？

小么是一名药剂师，每天往返70公里奔波在通勤路上，日子平淡却安稳，直到一场突如其来的车祸打破了所有平静。被救后，她更懂生命可贵，活得热烈而鲜活，没有辜负那句“我要活得像个‘人’”。

蜗蜗曾是一名老师，长期的工作高压，让她的生活陷入麻木与抑郁的困境。直到一次次“低心率”提醒，她才猛然发觉自己的身体，早已不堪重负。鼓起勇气辞职后，她开始重整生活，“我把碎了的自己，拼好了。”

这一期，不是贩卖焦虑，而是希望通过他们的经历，提醒每一位听友：好好活着，认真感知身体的信号，守护好自己，便是对自己、对身边人最温柔也最重要的负责。感谢收听我们本期的《你，静不下来》，欢迎听友们订阅我们的节目，也可以关注我们的小红书、视频号，加入听友群，同时欢迎大家参与我们评论区的讨论，分享你的关于“安全感”的故事，我们下期见。

【时间轴】

• 2:02 同事脑梗后无人察觉，才明白那些被我们忽略的身体信号有多重要！

• 4:21 小万同学：高三累倒家中后被送急救，是什么救了我？

• 10:30 被孤立、孤独长大，我该怎样与父母和解？

• 20:40 小么：车祸被撞，车辆全损，两度昏迷后我获救了

• 26:04 “想做什么就马上去做”，活在当下才最快乐

• 36:23 蜗蜗：“低心率”预警+负面情绪缠身后，我终于辞掉了“铁饭碗”

• 43:10 别怀疑自己，人生真的是旷野

·55:10 身体是1，守护自己是对身边人最温柔的负责

注释：Apple Watch需要使用 iPhone 11 或后续机型。心率通知需要提前设置。摔倒检测需要提前设置，且仅供年满 18 周岁的用户使用。车祸检测功能可以检测到严重车祸的发生。所示功能不具备医疗器械功能，仅用于健康生活目的。SOS 紧急联络须连接至运营商的网络，或确保已配对的 iPhone 在附近。网络连接视实际情况而定。

【本期剧照】

·小万同学

·小么

·蜗蜗

·雾灵山（图片来源—小么）

·蜗蜗的手帐

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【本期内容】

嫉妒朋友，常常让我陷入内耗该怎么办？平凡的一生是否值得一过？马年适合用哪种精油？身处 “快餐时代”，还要为爱情投入精力吗？本期 “听友问答专场”，静姐与养鸡特别邀请到金韵蓉老师与戴军，为身处迷茫的你，一一答疑解惑。

“我一直处于一种焦虑的状态，看不得别人比我强。每当我发现原本跟我差不多的朋友做出了比我更好的成绩，我就会感到消极，由此陷入自我否定的内耗，甚至会暗暗较劲。我该怎么平衡自己，减少这种内耗？”

有人辞去民办教师的工作，正在全力备考公务员，却仍觉得人生格局狭隘，发出灵魂拷问：“该怎样看待平凡的一生？”

针对丙午火年的 “燥” 特质，2026 年的精油该如何选择？适合家庭扩香、鼻通管随身携带以及腹腔按摩的精油又该如何制作？

“在快节奏、讲效率、又怕受伤的当下时代，还需要为爱情投入时间和精力吗？这样的付出到底值不值得？”

从面对朋友的攀比心结，到探寻平凡一生的意义；从香气带来的身心疗愈，再到直面爱情的真实态度，四位老朋友毫无保留地分享自己的人生体验。并非每个人都有能力或运气改变现状，如果暂时无法改变，学会享受当下，同样是一种生活智慧。

感谢大家订阅收听《你，静不下来》，在评论区带话题#十年之后你在哪里？你会什么样子？我们将在播客评论区抽取10位听友送出连咖啡，欢迎在评论区分享你的故事。“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。

【时间轴】

02:09 《你，静不下来》x连咖啡“抱抱桶”的设计理念

03:00 如何停止因朋友比自己优秀而产生的内耗？

07:16 养鸡自曝20岁出头时的嫉妒：同学开奔驰，自己月薪2000

14:40 该怎样看待平凡的一生？

24:45 划重点！2026年适合用哪种香氛和精油？

28:03 家庭扩香、随身鼻通管、腹腔按摩油该怎样调配？

36:25 金老师推荐书籍：《精油全书》《你要的是幸福还是对错》《爱在左，管教在右》

40:15 快节奏时代，还值得为爱情投入时间和精力吗？

45:48 “爱情里没有胜负，所有朱砂痣都成了白月光”

【本期剧照】

【本期音乐】

《十年》-陈奕迅

【本期书籍】

《精油全书》 金韵蓉

《你要的是幸福，还是对错》金韵蓉

《爱在左，管教在右》

【连咖啡时间】

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【本期节目】

丙午马年火太旺，什么颜色才能“灭火”？从一个人喜欢的颜色，就能看出TA当下的心境？职场上到底有没有真朋友？本周静姐、养鸡与戴军、金韵蓉四位老友暖心相聚，从日常穿搭审美聊到深层人生哲学，金句频出、干货密集，千万别错过。

金韵蓉老师专属色彩心理学课堂准时开讲！针对丙午马年火气过旺的问题，手把手教大家挑选“灭火”色系，轻松拿捏运势穿搭小技巧。好久不见的老朋友，通过穿衣颜色精准拆解彼此的人设转变，静姐从一身“花花绿绿”变身old money？军哥的“动物塑”竟然是藏羚羊？

实用讨好型人格自救指南！军哥现场谈心酸故事，只因在节目中没给选手爆灯，竟因此内疚了一整个春节；静姐在学会果断说“不”、斩断无效内耗后，实现身心双重蜕变。金老师更是一语惊醒梦中人，“设立边界从来不是自私，而是给自己筑起保护结界”“所有关系的崩坏，根源都在于期待值错位”，通透又清醒。

职场友谊大避雷！静姐分享血泪史，借手机给同事反被对方告状，“职场中可以结交朋友，但绝不能把同事当成私密密友”；金老师犀利补刀，给出职场社交准则：晚上11点后千万别跟同事聊天，不经意间就会埋下社交隐患。

感谢大家订阅收听《你，静不下来》，欢迎大家在评论区分享你听完这一期的感受，或者有什么问题想聊。我们将抽取10位听友送出连咖啡。“听友来信”系列持续征稿中，如果你也有一些不想和身边人诉说的困扰，爱情、生活、职场上无法解决的问题，都可以通过 my.feishu.cn 投稿给树洞或微信联系小助理ni_jingbuxialai，让我们像老朋友一样聊聊天。

【主播】

李静

养鸡

【嘉宾】

戴军

金韵蓉

【时间轴】

· 01:42 穿衣色彩解读时间！看看有你喜欢的颜色吗？

· 13:36 金老师：设立“结界”，以自己为优先不是自私

· 15:29 如何教孩子区分“害怕得罪人”与“主动选择照顾别人”

· 17:45 军哥自喻“藏羚羊”——温柔但能在极寒环境生存

· 20:02 静姐关掉亏损的精油品牌：不要在不值得的地方修修补补

· 22:30 丙午马年火旺，适合穿什么颜色？

· 30:44 清迈烂梗比赛

· 37:51 如果让你在同一时间选择朋友，你愿意跟什么样的人在一起？

· 38:10 养鸡分享闺蜜团：20年好友，虽然互相“蛐蛐”，但一直默默陪伴

· 39:46 职场友谊讨论：同事到底能不能当朋友？

· 47:11 金老师：晚上11点以后，就不要跟同事聊天了

· 51:18 不发朋友圈的原因：“你的秘密我不想错过，我的秘密你休想知道”

· 53:31 职场新人找“搭子”，该如何区分边界？

【本期音乐】

《原来你也在这里》刘若英

【本期剧照】

【本期金句】

【本期书籍】

《幸福有七种颜色》-金韵蓉

【连咖啡时间】

连咖啡，各大电商平台咖啡品类top级别品牌，4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”，为你每一个需要陪伴的时刻“加油”！

《你，静不下来》联名包装，每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言，随时冲泡一颗，随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<<

4g大粉量，更浓更好喝，甄选金奖咖啡豆，无额外添加，健身减脂人群的好搭档；

85%黄金烘焙，微苦不酸涩，带烟熏、坚果、印度香米风味，更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感；

鲜萃锁香，油脂浓厚，采用独特的鲜萃技术，更好的保留咖啡丰富的油脂与香气，优于市面上的冻干咖啡产品；>>>点击购买联名咖啡<<<

【关于我们】

欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～

在群里大家可以：

1.针对发布当期内容话题进行深度讨论

2.参与节目话题和互动问题的征集

3.分享关于节目内容和形式的建议

4.定期发放群福利

听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！

/Contact

商务合作：[email protected]

新浪微博：@李静

抖音：@主持人李静

小红书：@李静lijing，@你，静不下来

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【本期节目】

你失恋的时候，会对这段感情还念念不忘吗？谈恋爱的时候，也会深陷“付出型人格”无法自拔吗？当一段感情出现第三个人，你会如何面对？上海相逢，静姐与养鸡携手秋微，开启一场关于爱与成长的温柔畅谈。三人围坐交心，在细碎的故事里，铺展女性在情感中的跌撞、醒悟与自洽。

养鸡回望二十多岁的情感波折，遭遇感情背叛后，与素昧平生的女孩意外相遇，在狼狈的境遇里看见彼此的温柔，也走过一段幼稚却无比真实的“复仇”心路；秋微坦言曾囿于对年长伴侣的偏爱，身陷精神控制的情感困境，几经辗转终于明白“女性在任何关系里，都不要丢失自我主体性”。她分享早年采访时听闻的情感故事，也抛出“不在意有情敌，但在乎情敌质量”的独特见解，聊起自己的婚姻磨合，在过度照顾的执念里，学会放下自我意愿的强加，懂得亲密关系里的边界与体谅。

听友投稿时刻，有人失恋后沉溺其中，一直走不出来；有人深陷付出型人格困境，找不到自我；也有为30-40岁赚钱与生育冲突担忧的高三少女......当现实与内心冲突，姐姐们又会给出怎样的答案？这场畅谈，以情感为底色，以成长为内核，每个人都能在他人的故事里看见自己的影子，学会从过往的跌撞里汲取力量。你有什么过去在恋爱当中或者情感当中的故事，从中获得了怎样的成长？欢迎在评论区一起讨论。

《你，静不下来》播客更新1周年啦！静姐也为一路相伴的听友准备了专属周年福利！

福利一：在评论区留言，说一说这一年你最喜欢的一期节目或者嘉宾。我们随机抽十位听友送上连咖啡X你静不下来专属定制咖啡礼盒。

福利二：微信添加播客小助理ni_jingbuxialai，加入听友群参加专属抽奖，我们再抽20位听友送同款联名定制的咖啡大礼盒。（因近期添加小助理人数较多，如显示未添加成功，请多试几次，感谢支持）

欢迎听友们订阅收听《你，静不下来》，我们下期见！

【时间轴】

07:49 衡量感情好不好的评判标准是什么？

12:44 人为什么要谈恋爱？

18:30 养鸡：二十多岁感情遭受背叛，但我跟另一个女孩握手言和

26:53 秋微：40岁的时候，我不在乎有情敌，但我在乎情敌的质量

29:01 什么才是爱情里最高级的“复仇”？

33:07 静姐：不断犯错、审视自己，从经历中形成经验判断，都是在情感里的成长

37:29 “阿根廷探戈”：好的关系是融为一体，但分开也能各自精彩

43:30 亲密关系中要做到“自在”，自己自在也让别人自在

47:53 听友问答一：如何走出失恋的阴影，重新相信爱情？

57:28 听友问答二：恋爱中变成“付出型人格”，该如何调整？

01:00:47 听友问答三：高三生的困惑—女性30-40岁赚钱与生育的冲突，该如何选择？

【本期剧照】

【本期音乐】

《没那么简单》——黄小琥

【本期金句】

【连咖啡时间】

连咖啡，各大电商平台咖啡品类top级别品牌，4g大师系列热销4亿+杯。致力于让更多人“随时随地喝好咖啡”，为你每一个需要陪伴的时刻“加油”！

《你，静不下来》联名包装，每颗小罐上印有播客节目的金句或听友留言，随时冲泡一颗，随时享有好心情。>>>点击购买联名咖啡<<<

4g大粉量，更浓更好喝，甄选金奖咖啡豆，无额外添加，健身减脂人群的好搭档；

85%黄金烘焙，微苦不酸涩，带烟熏、坚果、印度香米风味，更迎合中国咖啡用户喜爱的平衡口感；

鲜萃锁香，油脂浓厚，采用独特的鲜萃技术，更好的保留咖啡丰富的油脂与香气，优于市面上的冻干咖啡产品；>>>点击购买联名咖啡<<<

【关于我们】

欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～

在群里大家可以：

1.针对发布当期内容话题进行深度讨论

2.参与节目话题和互动问题的征集

3.分享关于节目内容和形式的建议

4.定期发放群福利

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