心 必定要時時保持好，
無論 歡喜或煩惱都要捨，
捨去 前一分鐘的煩惱，
就 能輕安自在。

「前腳走，後腳放」要能往前走，並不簡單。身體的一切都要穩定平衡，相互配合，才能把路走好。
更重要的是心態，如何在舉步維艱的同時，保持輕安自在的心?
上人說：凡事過了就好，不要把心纏留在當時。不是憂愁才叫做煩惱，得意、歡喜，也叫做煩惱，所以苦受、樂受都是煩惱，要能輕安自在就是要捨。

聲音敘事：嘉玲
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