越来越多公司取消WFH，要求员工返回办公室，RTO=变相裁员？居家办公可以让我们更好地平衡工作和生活吗，理想的工作状态希望达到什么样的居家/Office办公平衡。欢迎收听《纽约女孩The Girls》正式内容的第22期。在这一期节目里，我们一起聊了聊居家办公（WFH）和返回办公室（RTO）的体验，以及我们对于WFH的思考还有如何提升居家办公的状态、同时更好地平衡工作和生活。

[Timestamps]

(0:25) - 亚马逊要求员工返回公司5天，RTO = 变相裁员？北美居家办公(WFH)和返回公司(RTO)情况

(4:38) - 居家办公WFH的时候，能够让我们更好地平衡工作和生活吗？

(7:38) - 在家工作时长比在公司要久，工作和生活的边界越来越模糊了

(11:26) - 买的衣服在家落灰，整个WFH的夏天电费double，居家办公后💰都花在哪去了

(13:47) - 通勤的精神成本，已经是在“冒着生命危险”去上班了

(16:27) - 对于WFH 和 RTO 的感受，更喜欢WFH vs RTO？

(18:40) - 在公司每天都见的同事，我们会变得更亲近吗？

(21:16) - Wfh作为“口罩”留下的产物，它是否应该被长久的应用在公司制度里

(22:02) - 实体经济影响、劳动力竞争力下降、失业问题... WFH的可延续性可能比想象中更复杂

(25:13) - 雪季到啦，remote work福利之整个冬天都在雪场办公；大家都是如何提高WFH的体验

(32:30) - 评论互动环节：北京出差印象，“北京总给人感觉灰调，唯一有亮色的是秋天，司马台野长城红色的柿子树，红红黄黄的枫叶🍁有历史的沉淀感。但是就是感觉没有活力…”，在北美生活的异乡人冬天记忆

BGM credit to Andreas Dahlbäck

[You and Me on Cloud High]

[播放平台]

小宇宙 @纽约女孩 The Girls

Spotify @纽约女孩 The Girls

Apple Podcast @纽约女孩 The Girls

[社交媒体]

小红书 @纽约女孩 The Girls

instagram @fm.thegirls

在宇宙的两个中心，我们在上海和纽约的生活有什么不一样？国外留学生回国后的生活轨迹会发生什么样的变化？欢迎收听《纽约女孩The Girls》正式内容的第二十一期，也是城市生活图鉴系列第三期内容！本期节目我们将和我们的好朋友朝朝，一起比较上海和纽约这两个令人向往的“欲望都市”，从工作体验、社交生活、城市节奏等多个角度进行比对，快来听我们分享那些让我们爱上他们的瞬间吧！

🎉 NEW 🎉

评论互动环节已正式开启！我们会在每一期节目的结尾，分享1-2个大家在小红书/ins/小宇宙的留言或私信，和你一起讨论或者回答这些问题，同时欢迎大家多多给我们留言私信！

(1:25) - 上海工作初体验，建筑、互联网、实业工作状态对比，除了睡觉都在工作的加班文化

(6:53) - 从北京搬到上海，走在上海街上，“好像活过来了”，城市规划对比

(12:55) - “为什么我想留在纽约/上海 – 因为光是走在街上都觉得很开心”

(16:16) - 社交生活对比：在上海让我们感觉和家人、朋友的心理距离更加紧密

(21:51) - 人生规划三件套：结婚买房生孩子，在国内和海外环境影响会有不同吗？

(24:12) - 无论在哪里，婚姻可能不会改变一个年轻人，但孩子一定能成为家庭的转折点

(33:40) - 上海和纽约生活节奏对比：69块钱的上海早饭这局胜；比起纽约，上海让我更想去探索

(37:25) - 城市福利：从脱口秀、艺术到节日活动，上海一定是首选城市

(42:26) - 评论互动环节：“上海哪里有报zipcode的，只有报哪个区”，上海人真的排外吗；可爱的上海老太太生活方式

BGM credit to Andreas Dahlbäck

[You and Me on Cloud High]

[播放平台]

小宇宙 @纽约女孩 The Girls

Spotify @纽约女孩 The Girls

Apple Podcast @纽约女孩 The Girls

[社交媒体]

小红书 @纽约女孩 The Girls

instagram @fm.thegirls

到底是无聊还是焦虑，下班后大家都喜欢做什么？你需要多少社交，多少社交生活让你感到最舒适？所有事都一起做的朋友 vs 不同活动与不同人做的”搭子朋友“，你更喜欢哪一种方式？欢迎收听《纽约女孩The Girls》正式内容的第20期。在这一期节目里，我们一起从”无聊“的话题，聊到了我们对无聊、焦虑和充实生活的讨论、我们对社交的理解和需求，以及对于搭子文化的想法。

🎉 NEW 🎉

评论互动环节已正式开启！我们会在每一期节目的结尾，分享1-2个大家在小红书/ins/小宇宙的留言或私信，和你一起讨论或者回答这些问题，同时欢迎大家多多给我们留言私信！

[Timestamps]

(1:25) -  你会感到无聊吗？

(2:54) - 无聊 vs 焦虑 vs 充实，我到底是无聊还是焦虑？

(6:35) - 体感幸福，大家下班了都喜欢做什么？

(11:15) - FOMO(Fear of missing out)，你需要多少社交？社交生活在我们的生活占比多少，才能达到舒适的平衡

(20:48) - 搭子文化，什么事都一起做的朋友 vs 不同活动与不同人参与的“搭子朋友”，你更喜欢哪一种？

(23:25) - 评论互动环节：“朋友与暧昧的边界，下次你直接给我牵手好吗！”、“被friend zone了还有可能发展成情侣吗？”

BGM credit to Andreas Dahlbäck

[You and Me on Cloud High]

[播放平台]

小宇宙 @纽约女孩 The Girls

Spotify @纽约女孩 The Girls

Apple Podcast @纽约女孩 The Girls

[社交媒体]

小红书 @纽约女孩 The Girls

instagram @fm.thegirls

在美国找工作、H1b抽签、裁员潮... 在美国留下来，那些我们吃过的“身份的苦”；从留学到工作，需要经历哪些升级打怪之路？欢迎收听《纽约女孩The Girls》正式内容的第19期。在这一期节目里，我们邀请了好朋友Tony作客纽约女孩频道，一起来聊聊”在美国留下难不难“、CS找工作现状和难度、以及留美带给我们性格上和生活技能上的影响。

🎉 NEW 🎉

评论互动环节已正式开启！我们会在每一期节目的结尾，分享1-2个大家在小红书/ins/小宇宙的留言或私信，和你一起讨论或者回答这些问题，同时欢迎大家多多给我们留言私信！

[Timestamps]

(1:28) -  从F1留学生，到找工作，再到H1b工作签证……在美国留下来，需要哪些升级打怪的经历？

(4:18) - 真实在美国找工作体验，简历投了上百份没有消息

(6:54) - 工作签证全靠运气，H1b抽签滥用现象

(10:40) - CS对比其他行业找工作难度，学计算机真的更容易吗

(13:34) - 待业一年才找到工作，即使是美国人找工作也不容易

(19:00) - 斯坦福毕业生也很难找工作，北美从0到1找工作经验分享（纯享版）

(23:02) - 亲历面试现场，留学生找工作英语重要吗？

(25:08) - 什么样的性格和能力适合留在美国发展？

(29:22) - 一个人在海外，我们需要抵抗孤单感和独自处理情绪的能力

(34:28) - 评论互动：“留美吃身份的苦或者吃国内大环境的苦总要选一个”

温馨提示

本期节目仅限分享和参考，不构成任何专业建议，请大家根据自己情况理性判断～

BGM credit to Andreas Dahlbäck

[You and Me on Cloud High]

[播放平台]

小宇宙 @纽约女孩 The Girls

Spotify @纽约女孩 The Girls

Apple Podcast @纽约女孩 The Girls

[社交媒体]

小红书 @纽约女孩 The Girls

instagram @fm.thegirls

异性之间有纯粹的友谊吗？从朋友到恋人，当友谊里的一方有超出朋友的喜欢怎么办？你如何看待跨性别友谊的边界感？欢迎收听《纽约女孩The Girls》正式内容的第18期。在这期节目里，我们邀请了第一位返场嘉宾Ken再次作客纽约女孩频道，一起聊聊异性朋友的界限、友情与恋人的边界，以及拥有异性朋友的体验。

🎉 NEW 🎉

评论互动环节已正式开启！我们会在每一期节目的结尾，分享1-2个大家在小红书/ins/小宇宙的留言或私信，和你一起讨论或者回答这些问题，同时欢迎大家多多给我们留言私信！

[Timestamps]

(1:36) - 异性之间有纯粹的友谊吗？

(4:17) - 从朋友到恋人：当友情里的一方有超过朋友的喜欢

(11:23) - 如何明确友情的边界，哪些行为是礼貌拒绝好感的信号？

(13:34) - 我们要好的异性朋友，拥有异性好友的好处和困扰

(19:08) - 你会介意暧昧对象/另一半的异性朋友太多吗？

(26:50) - 亲密关系中，边界感情景测试，这些行为你可以接受吗？

(38:44) - 评论互动环节，男生角度回答：“我觉得对于男生来说除了长期关系其他的在他们心里都没有什么重量，就像联系也行不联系也行，有也行没有也行，一个比较轻轻松松的状态，所以也不存在非常喜欢”

BGM credit to Andreas Dahlbäck

[You and Me on Cloud High]

[播放平台]

小宇宙 @纽约女孩 The Girls

Spotify @纽约女孩 The Girls

Apple Podcast @纽约女孩 The Girls

[社交媒体]

小红书 @纽约女孩 The Girls

instagram @fm.thegirls

如何优雅的分手，分手后还能做朋友吗？因为回避型性格总是断崖式分手，大家会告诉对方真正的分手原因吗？欢迎收听《纽约女孩The Girls》正式内容的第17期。在这期节目里，我们邀请了瓜瓜的闺蜜好朋友梦作客纽约女孩频道，一起聊聊分手的艺术，我们如何处理分手以及分手之后还能做朋友甚至复合的话题，希望大家都能享受美好的爱情和单身时光～

🎉 NEW 🎉

评论互动环节已正式开启！我们会在每一期节目的结尾，分享1-2个大家在小红书/ins/小宇宙的留言或私信，和你一起讨论或者回答这些问题，同时欢迎大家多多给我们留言私信！

[Timestamps]

(1:00) - 好像总是断崖式分手，如何优雅的分手

(3:15) - 当对方开始新的恋情，自动退出对方的生活，是作为前任最好的默契

(9:09) - 大家都是如何处理分手的，分手后会扔掉以前的礼物、删掉曾经的照片和社交账号吗？

(10:06) - 分手如何社交平台官宣？一段感情的结束，和是否删照片没有关系；

(12:08) - 全平台删除拉黑是对分手的仪式感

(14:40) - 线上vs线下分手的区别

(15:42) -如何度过分手失恋期

(15:45) - 一遍遍回忆和感受心痛，也是在和这段过去的感情道别

(17:24) - 经常莫名的开始原地大小哭，强迫自己的生活忙碌起来吧

(21:02) - J人的分手也在计划之内

(23:03) - 重要的人，分开后还是会很想了解有关Ta的动态近况

(25:39) - 分手之后还能和对方做朋友吗？什么情况下会复合？

(27:11) - 分手之后有可能复合吗，如何判断假性分手和真正的结束？

(35:10) - 因为对方不够上进而提分手，分手时会告诉对方真正的分手原因吗？

(36:50) - 因为回避的性格很难告诉对方自己真实想法，有时候拥抱冲突也挺好的

(39:46) - 在亲密关系中很难做到完全坦诚，因为我不确定对方能够接受这样的我

(42:14) - 评论互动环节：“你给情绪价值回应，他们会更得瑟，莫名的优越感更重了” ；如果我在分享生活，对方却觉得是炫耀该怎么办呢？

BGM credit to Andreas Dahlbäck

[You and Me on Cloud High]

[播放平台]

小宇宙 @纽约女孩 The Girls

Spotify @纽约女孩 The Girls

Apple Podcast @纽约女孩 The Girls

[社交媒体]

小红书 @纽约女孩 The Girls

instagram @fm.thegirls

转眼到了十月，北美也正式进入假日季。南瓜风味拿铁、洛克菲勒广场、冬日集市、Woodbury奥莱、中央公园…有哪些你熟悉的纽约秋冬限定？欢迎收听《纽约女孩The Girls》第16期。在这期节目里，我们一起聊聊对秋冬的回忆、入秋的仪式感和那些属于纽约的秋冬浪漫～希望大家假期愉快，在换季的时候记得照顾好身体！准备好一杯热拿铁，一起来聊天吧☕

🎉 NEW 🎉

评论互动环节已正式开启！我们会在每一期节目的结尾，分享1-2个大家在小红书/ins/小宇宙的留言或私信，和你一起讨论或者回答这些问题，同时欢迎大家多多给我们留言私信！

🍁 Timestamps 🍁

03:29 - 南瓜风味拿铁上线，入秋的仪式感 🎃

04:57 - 纽约秋天去哪里吃吃逛逛

05:00 - Grace Farm 逃离城市的一天，感受融入建筑里的温暖

06:58 - 枫叶开了，一路向北秋游吧

09:10 - 纽约金融区的一道独特入秋风景

10:09 - 正式进入节日季，属于秋冬的期待

10:57 - 留学期间的万圣节回忆

13:28 - 第五大道Dior星盘、洛克菲勒广场、冬日集市、时代广场…属于纽约的节日仪式感

17:36 - 年末打折季，Woodbury纽约奥莱已安排上行程 🛍️

20:12 - 你有秋天的情绪抑郁期吗？让秋天温暖起来的家具好物和烤红薯

23:24 - 又可以宅在家里煲剧了，秋冬限定的电影🎬

28:52 - 🎉[NEW] 🎉 留言区互动彩蛋：纽约人骨子里有骄傲感，表面对你相当客气友好， 背后又一套？

BGM credit to Andreas Dahlbäck

[You and Me on Cloud High]

[播放平台]

小宇宙 @纽约女孩 The Girls

Spotify @纽约女孩 The Girls

Apple Podcast @纽约女孩 The Girls

[社交媒体]

小红书 @纽约女孩 The Girls

instagram @fm.thegirls

交朋友逐渐变成一件复杂的事，有些朋友总是会激发出我们不好的一年，女生之间的友谊有哪些red flags？拥有神仙友谊是什么体验，如何避免友谊变得toxic。欢迎收听《纽约女孩The Girls》正式内容的第15期。在这期节目里，我们邀请了瓜瓜的湾区闺蜜好朋友One 作客纽约女孩频道，一起聊聊女生之间的友谊，希望大家都能拥有美好健康的友情～

另外，《纽约女孩》新增加了一个互动环节，我们会挑选在小红书/ins/小宇宙大家的留言，并且和你一起讨论或者回答这些问题，同时欢迎大家给我们留言私信。

04:21 - 朋友圈的人数越来越多，每天聊天的朋友却越来越少

07:25 - 超过十年的神仙友谊：虽然我们很久没见，但每次见你还是我认识的那个好朋友！

08:17 - 工作后交朋友是一件需要消耗精力的事情，社交变得复杂了很多

09:28 - “我已经不是16岁的那个我了” - 再见到小时候的朋友，我有点不知所措

12:18 - 我们都是很好的人，只是可能现在聊不到一块去了

13:05 - 我们虽然不能经常见面，但你发的每一条动态我都记得～

15:00 - 女生友情里有哪些red flag？

17:45 - 10+人的饭局，这些问题怎么回应 – “你在哪个公司上班？年新多少？你有绿卡吗？”

19:48 - 和她做朋友总是能激发我的攀比心

27:08 - 不想雌竞了！和好朋友一起变得越来越好，就是一件超幸福的事啊

29:33 - 友情里的占有欲，真的很难控制

30:42 - 当你很专注自己时，别人拥有什么就没那么重要了

36:51 - 你有友情分类吗？

43:31 -  🎉[NEW] 🎉 留言区互动/彩蛋  –  “在美国留下来难吗？”

BGM credit to Andreas Dahlbäck

[You and Me on Cloud High]

[播放平台]

小宇宙 @纽约女孩 The Girls

Spotify @纽约女孩 The Girls

Apple Podcast @纽约女孩 The Girls

[社交媒体]

小红书 @纽约女孩 The Girls

instagram @fm.thegirls

热血的夏天已经接近了尾声，回望刚刚结束的奥运和美网，想必一场场比赛也依然令你历历在目。欢迎收听《纽约女孩The Girls》正式内容的第14期。在这期节目里，瓜瓜和抹茶分别带来了关于女性运动员背后的herstory，希望此刻的我们也能像她们一样勇敢，自爱，坚韧。

另外，我们从本期节目开始新增加了一个互动环节，我们会挑选在小红书/ins/小宇宙大家的留言，并且和你一起讨论或者回答这些问题，同时欢迎大家给我们留言私信。

1:44 - 美国网球公开赛观赛体验，感受女老板的魅力，现场为郑钦文加油

5:57 - 女性在网球运动史上的不断努力：1973性别大战，Billie Jean King的男女对抗赛

12:19 - 2024巴黎奥运会 - 第一次男女运动员人数达到平衡

13:50 - 前美国女子曲棍球队队长 Angela Ruggiero 谈到运动生涯和商业领域活动:“I’m not afraid of go into those spaces, I’ve been those spaces my entire life”

17:20 - 运动与女性领导力的关联性研究

21:27 - 电影《泳者之心》- Trudy Ederle 第一名女性横渡英吉利海峡打破男子记录

25:07 - “全职主妇 vs 把工资花来请阿姨” 到底区别在哪里

26:20 - Classpass女性创始人Payal Kadakia，都市女性的运动生态和社区

32:20 - [NEW] 留言区互动/彩蛋～ 🎉🥚

本期电影推荐：

《性别之战》（Battle of the Sex）

《泳者之心》(Young Woman and the Sea)

《西蒙拜尔斯 再战奥运》（Simone Biles Rising）

BGM credit to Andreas Dahlbäck

[You and Me on Cloud High]

[播放平台]

小宇宙 @纽约女孩 The Girls

Spotify @纽约女孩 The Girls

Apple Podcast @纽约女孩 The Girls

[社交媒体]

小红书 @纽约女孩 The Girls

instagram @fm.thegirls

你会主动在约会时提出AA吗？约会时男生为什么会想AA？欢迎收听《纽约女孩The Girls》正式内容的第13期。本期节目我们会和蓝老师一起聊聊：在约会与恋爱的过程里，男孩女孩对待AA的不同看法。我们在shownotes结尾贴出了各自的思维导图，欢迎大家提供不同的视角。无论A不A，都希望你能收获甜蜜的爱情！

02:34 - 小红书锐评大赏：“对没兴趣的男生就会提AA”，”我赏脸和你吃饭你还不付钱？”

05:23 - A钱的女生在约会的时候一定会吃亏吗？

07:16 - 蓝老师的AA思维导图（请看下文图片）“对方如果觉得男生请客理所应当的话，我会减分”

10:50 - 纽约女孩：我掏钱包是我的礼貌，你的态度决定我对你的看法

12:05 - 对约会对象无感时，男生会接受女生的AA

13:27 - 给我整不会了，结账时女生突然掉线不说话！

17:30 - 恋爱里两个人对AA态度决定了是否能长久发展这段关系

20:58 - 学习案例：当收入和消费能力不匹配时，如何平衡情侣间的经济支出

22:55 - AA让我们少了一个吵架的理由但也让我们少了一个被爱的证据

26:16 - 情侣之间不AA也会很浪漫

29:08 - 对女生而言，经济相对独立后的我们，恋爱里会更有底气

29:52 - 蓝老师的过期糖：一个懂得体谅对方的恋人，让我分手后依然很感激

32:38 - 蓝老师的tips：旅行时，情侣如何分担消费

36:52 - 只要两个人对AA的看法一致，恋爱的故事就可以继续

BGM credit to Andreas Dahlbäck

[You and Me on Cloud High]

[播放平台]

小宇宙 @纽约女孩 The Girls

Spotify @纽约女孩 The Girls

Apple Podcast @纽约女孩 The Girls

[社交媒体]

小红书 @纽约女孩 The Girls

instagram @fm.thegirls

蓝老师的小红书@蓝老师