非常自信且自豪地讲，这期内容对所有要考试、得学习的人来讲非常重要。这些人可以是上小学、初高中、大学的学生，也可以是考公考编的人群，也可以是自学的成年人...通通适用。当然，也建议家有中小学生的家长们听一听，全家受益。

这期内容结合了《考试脑学科》等书籍，阿常的10年一线教学经验，以及作为硕士研究生的我俩自己的求学经历，可以说既有理论支撑，又经实践检验，是切实有效的干货。

时间线：

2:33 找到最近发展区

6:15 元认知能力非常重要

9:00 睡觉不是浪费时间，睡觉是神药

11:00 反思能力是学霸和学渣的分水岭

15:20 培养专注力的方法

20:53 刻意练习，有针对性地学

24:29 记忆有方法，相信重复的力量

28:11 提分的终极法宝：费曼学习法

33:18 学习要得到及时反馈

36:40 运动改造大脑

38:40 为了深刻地记住，欺骗海马体、刺激LTP

47:50 做个戏精，感动式学习

52:30 饥饿状态、运动完，都是学习的好时机

书单：

《考试脑科学》

《认知觉醒》

《费曼学习法》

《番茄工作法》

电影：

《头脑特工队》

祝你早日成为学霸～